1楼：李大白家的小宝
豆子含有丰富的纤维质，当你碰到便秘的时候，不妨多吃点豆子。豆子里面的纤维质能吸收水分，并且会吸附其它代谢废物一起排出体外。如果你要**的话，豆子还能分解脂肪及抑制脂肪的堆积。
豆子还有利尿和促进排汗的作用，尤其对于那些容易水肿的人，豆子是非常好的排水食物。
不会发胖的额！
吃黄豆会胖吗？
2楼：种花家的小米兔
平常正常饮食中食用黄豆是不会引起发胖的，一种富含优质蛋白和纤维的食品，其脂肪也较高，热量较高，不过其中80%以上为不饱和脂肪酸，推荐**期间作为蛋白质的**食用。
黄豆是一种富含优质蛋白和膳食纤维的食品，它的不饱和脂肪酸含量高，热量也高，每一百克黄豆中含有359大卡的热量，虽然说吃黄豆不会引起肥胖，但是任何东西都有适量，大量吃黄豆等于把大量的热量带进了身体，如果不进行大量的运动来燃烧这些卡路里，是会有长胖的风险的。
大豆不单单指黄豆，它还包含黑豆和青豆。大豆营养全面，大豆含量丰富，其中蛋白质的含量比猪肉高2倍，是鸡蛋含量的2.5倍。
蛋白质的含量不仅高，而且***。大豆蛋白质的氨基酸组成和动物蛋白质近似，其中氨基酸比较接近人体需要的比值，所以容易被消化吸收。如果把大豆和肉类食品、蛋类食品搭配着来吃，其营养可以和蛋、奶的营养相比，甚至还超过蛋和奶的营养。
大豆脂肪也具有很高的营养价值，这种脂肪里含有很多不饱和脂肪酸，容易被人体消化吸收。而且大豆脂肪可以阻止胆固醇的吸收，所以大豆对于动脉硬化患者来说，是一种理想的营养品。
3楼：百度用户
吃黄豆会不会变胖？我可以告诉你可以变胖也可以不变胖！黄豆中含有大量的植物蛋白和各种维生素.
单纯的植物蛋白是不容易吸收的~如果你配合其他的食物一起食用~这样就有利于蛋白质（4kcal/kg）的吸收~当一天的吸收总热量超过自己的消耗的总热量时~才会把热能转换成脂肪储存起来然后才变胖的！
4楼：梦魔
不会，植物油比较不容易让人长胖。而且豆类食物对身体好，对**有一定作用。
吃豆子会长胖还是会**?
5楼：喜欢你的倔强瞒
黄豆 吃过量了会增肥 、 适当的吃 可以**和长高。豆子本身属于低脂肪低热量的食物。一般来说，用清淡的烹调方法来处理，豆子是会**的，比方做豆浆、煮汤等等，但是要注意适量摄取，因为豆子虽然营养丰富但也不是包含所有必须的营养，还是要营养均衡，多吃低脂肪低热量的食物。
6楼：花无缺
不是大量吃，不会发胖。
吃豆子，有**的功能，还养生
7楼：井水留神
豆子本身属于低脂肪低热量的食物。一般来说，用清淡的烹调方法来处理，豆子是会**的，比方做豆浆、煮汤等等，但是要注意适量摄取，因为豆子虽然营养丰富但也不是包含所有必须的营养，还是要营养均衡，多吃低脂肪低热量的食物。
8楼：马艺术
任何事物的摄取都要注意量还有烹饪的方式 看热量是否很高 适当吃点豆子会增加蛋白质 如果你做的过程中放了很多油 而且吃了很多 肯定不利于**的 少吃点 没问题的
9楼：匿名用户
建议从饮食和运动上改变一下。早饭要好好吃，多吃蛋白质高的食品，不仅不长胖，还可以长肌肉。早上喝豆浆不要喝牛奶了。
中午先喝汤再吃饭，吃七八分饱就行了。晚上少吃吧，喝个粥什么的就行了，多吃水果。运动的话，打篮球，游泳，羽毛球都是非常好的**运动，跑步反而还没得这些效果好，如果你真要达到**的目的的话，就要长时间有效运动，运动是从30分钟后开始燃烧脂肪的，你要达到目的就要整下午整下午这样子打篮球会非常有效。
要出汗，然后回家洗个澡，重点是运动后不要吃太多东西，可以吃水果。我有朋友真的瘦下来的，主要看你坚持得了不，$}..获.
取全套快速**方法，让你2天瘦3斤
10楼：heaven正在**
黄豆 吃过量了会复
增肥 、 适当的吃制 可以**和长高 。
多吃会得病 其实**的方法很简单啊 少吃 多运动。 草莓 香蕉 都可**的 。那得看你有没有毅力坚持到底咯
11楼：匿名用户
? 早晨吃好bai，最好营养du健康。（如果你还是学生，比较耗zhi思维力，建dao议吃粗粮）回
? 早饭前四十分钟喝两杯水。
中午答吃饭前半小时喝一杯水，午饭后四十分钟喝一杯水。（水全部是白开水，不能以饮料替代）
中午如果吃中餐，才不能太油。考虑到体力的问题，你是男生，吃一碗加半碗米饭（自己斟酌量）就可以了。饱腹感达八成。
? 下午四五点的时候散步或慢跑，或者俯卧撑，仰卧起坐有条件也可以做。
? 散步要一个小时以上。慢跑五十分钟。俯卧撑标准的30个。仰卧起坐30个。
? 做完运动后二十分钟走走，不要立刻坐下或躺下。
? 一周（按要适轻松$
12楼：我爱我是钟可怡
看你吃得适不适量 豆子是高蛋白食物 吃多了是会胖的 月经不调适量喝豆浆会有帮助
13楼：天惜葩
我想应该是会长胖吧，毕竟豆类营养含量很高
吃大豆会发胖吗？
14楼：匿名用户
大豆有丰富的蛋白质，但是它不含胆固醇，还可以降低人体中的胆固醇，所以即使常吃大豆和豆制品，也是在补充身体必须的蛋白质，让人增加力气，美白肌肤，让身体更好。之所以会长胖是因为身体摄入的脂肪和热量比较多的原因，应该在平时饮食的时候，多吃一些清淡的水果蔬菜，多运动，少吃油性很大的食物。
15楼：千叶
会的。大豆中含有大量的淀粉。 淀粉是碳水化合物是食物中热量的主要**，豆类的热量普遍较高，大豆也不例外，吃多了当然会导致发胖，但豆类的蛋白质含量也很高，如果在吃豆类食物的同时，少吃或不吃其他高热量的食物，如谷物和油脂类，就又能提供热量，又能补充蛋白质，不会导致发胖
16楼：匿名用户
适量的吃点不会发胖，什么都要适量，健康饮食，多运动
17楼：andyli天蝎
不会，豆类薯类谷物都是主粮，只要你吃大豆的时候相应减少米饭或其他主粮摄入，是不会变胖的
18楼：加油生
不一定，要看你吃的一定的量，摄入一定的量是不会的，因为会消耗的
19楼：匿名用户
注意量，好要注意烹饪方法，少油少盐少糖
20楼：门men爱
不回，多吃点大豆很好
吃豆子有什麽好处？多吃会发胖吗？
21楼：匿名用户
豆子含有丰富的纤维质，当你碰到便秘的时候，不妨多吃点豆子。豆子里面的纤维质能吸收水分，并且会吸附其它代谢废物一起排出体外。如果你要**的话，豆子还能分解脂肪及抑制脂肪的堆积。
豆子还有利尿和促进排汗的作用，尤其对于那些容易水肿的人，豆子是非常好的排水食物。
不会发胖的额！校花同志···
22楼：微
不会长胖的
它是一种低甜度淀粉糖.好处:不易为细菌分解而产生酸，防止龋齿的发生；由于其粘度大、赋形性强、易上色和保香性强，常用于制作高级糖果、饼干、月饼、面包、烧腊、叉烧酱等调味品.
具体讲1低甜度、营养性 ,麦芽糖的甜度为砂糖的40%，适用于制造低甜度食品。 由于其营养价值与蔗糖相同，可以提高配用的比例以制造高热能食品;2水溶性、粘度 用麦芽糖代替一部分砂糖，对食品原有的防腐性，口感无影响而甜味可以适当降低3.吸潮性、保水性,麦芽糖保持一分子结晶水后就很稳定，当麦芽糖吸收6%—12% 水分后,就不放出也不吸收水分，能抑制食品脱水和淀粉老化，保持产品柔软、延长货架寿命.
4耐热性、耐酸性
麦芽糖对热和酸比较稳定，在ph3和120℃加热达90分钟几乎不分解，熬糖试验可以达到160℃， 故在常温下不至于因麦芽糖分解而使食品变质或甜味变化.5.溶解性麦芽糖的溶解度在低温时比蔗糖低，高温时比蔗糖高，当麦芽糖高浓度冷却时，有结晶问题。
但如与砂糖合用，任何一方采用20%置换量后,就不会有任何糖的结晶问题。6.着色性 麦芽糖的梅拉德反应比葡萄糖弱，从加热温度和时间上可对此反应进行控制
天天吃豆类会不会长胖
23楼：减约
**的原理在控制热量摄入小于消耗，豆类可以吃，但是吃太多也会胖的。专这里的太多属要和你每天的消耗做一个比较，如果你吃超过基础代谢，又没有任何运动消耗的话，那么也会变胖的。另一个层面，如果你不是吃很多，每天只吃豆类呢，就相当于节食，不仅不会变胖还会变瘦，但是这只是暂时的，后期也会**。
所以建议你平衡膳食，控制总量。
24楼：小巧哈哈
豆类的话有蛋白质的，吃多不会胖的，只是不要真的吃太多太多。
25楼：匿名用户
不要吃太多不会胖的，平时多运动下
26楼：扣扣豆时代
豆类属于**食品把，应该不会
吃各种豆子会发胖吗
27楼：整体部分
豆类富含蛋白质和脂肪，多吃（如果吸收好的话）肯定会发胖的
28楼：匿名用户
其实我觉得任何东西都可以吃只是量的问题，少吃当然不会胖，说真的，我一个暑假在家里妈妈天天煮红豆汤给我喝，一点没胖，**变好了，更白更嫩，真的。
吃多豆子会胖吗
29楼：堪笑尔等
不怎么胖，豆子里蛋白质较多，脂肪含量少但是豆子里雌激素比较多，吃多了，男人也会增乳的，就是乳房大，不要吃太多就好
30楼：公冶新烟庾山
吃东西，只要不是每餐吃，不是每天吃，不是都只吃同一样东西，不会长胖。
会吃胖的问题，我就在这里简单的说，有问题再问我。
身体会胖，几乎都是吃出来的结果，所以怕胖就要从饮食著手，改变饮食顺序--采「先饮後食」，吃饭先喝汤水饮料等液体食物，喝完再吃饭菜等的固体食物，饭後两个小时内不喝水也不吃水果。我和先生都是采这个饮食顺序很快瘦下来；我先生15天就瘦了8斤，3个多月从160斤瘦到136斤，我们完全没有运动、没有节食。
当然，还有其他细节，不过一定要先做到这个最基础的原则，其他的细节才能够有加分作用。
最重要的是，这是个不需要害怕吃甚麼，也不花钱的方法，我个人觉得很有效，你可以试试。
31楼：介英豪汪向
一次两次的没事，长久会有发胖的可能，应该午餐时多吃豆类，因豆类中富含蛋白质及维生素等。如果晚上吃，会影响胃肠蠕动的代谢，因吃了很多不运动只喝水，胃的负担太大，需要增加运动，吃的太多胃会受不了，腹胀难受、想**，晚上尽量不吃饭或者以蔬菜和水果代替，吃多后应积极运动例如散步，快步走等，而不是再继续灌水会把胃整的更大，那么食欲会更强。
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