1楼：人间四月天
简单来说就是眼睛平视前方，肩膀放松，挺胸收腹，胳膊自然下垂，不要翘臀部，两腿自然伸直，双脚脚跟并在一起，脚尖分开大约60度。
头部：眼睛平视前方，不要左右乱看，眼睛要有神。头摆正，不要缩脖子。鼻子嘴巴不能乱动。严格的军训是：及时有个马蜂趴在你的脸上都不能动一下。
肩部：肩膀一定要放松，两肩要在同一个水平线上，不要一个肩膀高一个肩膀低。还要特别注意不能耸肩，这是军姿之大忌。
胸腹部：站军姿时要挺胸收腹，呼吸均匀。一定不要把小肚子（腹部）向前挺出，这样很难看。影响军姿的美观性。
上肢：两个胳膊自然下垂，并紧贴裤子。双手的中指要紧贴裤子的中缝，五指都要并拢并且伸直。
臀部：注意站军姿不要翘臀部，这样很**观。臀部较大的可以适当向前收一收，不要显得臀部很大。
下肢：两腿自然伸直，注意不要打弯。而且两腿要尽量并拢，特别是两个膝盖要紧紧并在一起。如果用手掌在两个膝盖缝之间穿而穿不过去是标准的站姿。
双脚：双脚脚跟并在一起，脚尖分开大约60度。脚尖尽量要在一条线上。
2楼：王者今天归来
军训的站军姿，也就是《队列条令》的立正，其要领为：
两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
3楼：侧身西望长叹息
头部。眼睛平视前方，不要左右乱看，眼睛要有神。头摆正，不要缩脖子。鼻子嘴巴不能乱动。严格的军训是：及时有个马蜂趴在你的脸上都不能动一下。
肩部。肩膀一定要放松，两肩要在同一个水平线上，不要一个肩膀高一个肩膀低。还要特别注意不能耸肩，这是军姿之大忌。
胸腹部。站军姿时要挺胸收腹，呼吸均匀。一定不要把小肚子（腹部）向前挺出，这样很难看。影响军姿的美观性。
上肢。两个胳膊自然下垂，并紧贴裤子。双手的中指要紧贴裤子的中缝，五指都要并拢并且伸直。
臀部。注意站军姿不要翘臀部，这样很**观。臀部较大的可以适当向前收一收，不要显得臀部很大。
下肢。两腿自然伸直，注意不要打弯。而且两腿要尽量并拢，特别是两个膝盖要紧紧并在一起。如果用手掌在两个膝盖缝之间穿而穿不过去是标准的站姿。
双脚。双脚脚跟并在一起，脚尖分开大约60度。脚尖尽量要在一条线上，这样的站姿才好看。
军训怎么站军姿不累？
4楼：末你要
一、做法：
1、站立的时候，尽量用前脚掌站立，后脚掌不要太用力，这是防晕到的关键，身体稍向前倾斜就可以防止累。
2、左右脚换着站，重心一会向左一会向右，千万不要向后，适当的两条腿分力，就是一条腿先用力点让另外一条腿轻松下。
3、人的身体由于臀部的外凸，重心倾后，长时间站立就会很费力，就需要调节重心，所以站军姿时要前倾才能不累。
4、上体保持军姿站好，脚跟靠拢并齐，趁教官不注意，记住，千万不要被发现了，把脚稍稍向外撇，把重心落在脚外侧肉多的地方。站累了再把重心悄悄落在脚掌，最后把脚向内，把重心落在脚内侧，如此循环下去，能减少累的程度。
二、站军姿亦称“拔军姿”，是军人的第一课，也是军训时要必学的本领。当你刚刚走进军营，就必须要学会站军姿。站军姿，可以说它是一切军事动作之母。同时，军姿中也蕴含了很深的意义。
5楼：匿名用户
1、尽量身体前倾，不要把重量都放到脚后跟上，不然小腿很快会疼，站完也会肿。站的时候可以交替将身体重心在左右脚来回移动。还有就是趁教官不注意的时候活动一下身体偷偷懒。
站完之后要注意将腿抬高，让血液倒流，可以显著的缓解腿部的疼痛。以上是我大一军训时候的经验。
2、上体保持军姿站好，脚跟靠拢并齐，趁教官不注意，记住，千万不要被发现了，把脚稍稍向外撇，把重心落在脚外侧肉多的地方。站累了再把重心悄悄落在脚掌，最后把脚向内，把重心落在脚内侧，如此循环，45分钟军姿那都是浮云。
3、教给你 这是我三次军训的经验 ，站的时候身体前倾 脚底别太使力，然后军训裤子一般比较肥大，所以你稍微弯推推也看不出来 。你就用一只腿轮换着站。
军训的时候怎么站军姿
6楼：匿名用户
头部。眼睛平视前方，不要左右乱看，眼睛要有神。头摆正，不要缩脖子。鼻子嘴巴不能乱动。严格的军训是：及时有个马蜂趴在你的脸上都不能动一下。
肩部。肩膀一定要放松，两肩要在同一个水平线上，不要一个肩膀高一个肩膀低。还要特别注意不能耸肩，这是军姿之大忌。
胸腹部。站军姿时要挺胸收腹，呼吸均匀。一定不要把小肚子（腹部）向前挺出，这样很难看。影响军姿的美观性。
上肢。两个胳膊自然下垂，并紧贴裤子。双手的中指要紧贴裤子的中缝，五指都要并拢并且伸直。
臀部。注意站军姿不要翘臀部，这样很**观。臀部较大的可以适当向前收一收，不要显得臀部很大
下肢。两腿自然伸直，注意不要打弯。而且两腿要尽量并拢，特别是两个膝盖要紧紧并在一起。如果用手掌在两个膝盖缝之间穿而穿不过去是标准的站姿。
双脚。双脚脚跟并在一起，脚尖分开大约60度。脚尖尽量要在一条线上，这样的站姿才好看。
7楼：风中舞枫
简单一点 部队的通俗说法
头要正 劲要直 挺胸收腹 两眼平视前方 中指紧贴裤子的中线 双脚并拢
8楼：匿名用户
挺胸收腹收下颚，眼睛平视前方，两脚并拢两腿加紧，脚尖分开60度，手臂放于大腿两侧，加紧，中指放于裤缝，身体微向前倾。
9楼：匿名用户
脚尖点地 夹紧双腿 是最省力的 而且不至于晕倒
军训的军姿该怎么站?
10楼：侧身西望长叹息
头部。眼睛平视前方，不要左右乱看，眼睛要有神。头摆正，不要缩脖子。鼻子嘴巴不能乱动。严格的军训是：及时有个马蜂趴在你的脸上都不能动一下。
肩部。肩膀一定要放松，两肩要在同一个水平线上，不要一个肩膀高一个肩膀低。还要特别注意不能耸肩，这是军姿之大忌。
胸腹部。站军姿时要挺胸收腹，呼吸均匀。一定不要把小肚子（腹部）向前挺出，这样很难看。影响军姿的美观性。
上肢。两个胳膊自然下垂，并紧贴裤子。双手的中指要紧贴裤子的中缝，五指都要并拢并且伸直。
臀部。注意站军姿不要翘臀部，这样很**观。臀部较大的可以适当向前收一收，不要显得臀部很大。
下肢。两腿自然伸直，注意不要打弯。而且两腿要尽量并拢，特别是两个膝盖要紧紧并在一起。如果用手掌在两个膝盖缝之间穿而穿不过去是标准的站姿。
双脚。双脚脚跟并在一起，脚尖分开大约60度。脚尖尽量要在一条线上，这样的站姿才好看。
11楼：王者今天归来
军训的站军姿，也就是《队列条令》的立正，其要领为：
两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
12楼：人间四月天
简单来说就是眼睛平视前方，肩膀放松，挺胸收腹，胳膊自然下垂，不要翘臀部，两腿自然伸直，双脚脚跟并在一起，脚尖分开大约60度。
头部：眼睛平视前方，不要左右乱看，眼睛要有神。头摆正，不要缩脖子。鼻子嘴巴不能乱动。严格的军训是：及时有个马蜂趴在你的脸上都不能动一下。
肩部：肩膀一定要放松，两肩要在同一个水平线上，不要一个肩膀高一个肩膀低。还要特别注意不能耸肩，这是军姿之大忌。
胸腹部：站军姿时要挺胸收腹，呼吸均匀。一定不要把小肚子（腹部）向前挺出，这样很难看。影响军姿的美观性。
上肢：两个胳膊自然下垂，并紧贴裤子。双手的中指要紧贴裤子的中缝，五指都要并拢并且伸直。
臀部：注意站军姿不要翘臀部，这样很**观。臀部较大的可以适当向前收一收，不要显得臀部很大。
下肢：两腿自然伸直，注意不要打弯。而且两腿要尽量并拢，特别是两个膝盖要紧紧并在一起。如果用手掌在两个膝盖缝之间穿而穿不过去是标准的站姿。
双脚：双脚脚跟并在一起，脚尖分开大约60度。脚尖尽量要在一条线上。
13楼：樱澳净水机售后
两脚跟靠拢并齐，两脚分开六十度，两腿挺直，吸腹挺胸，头要正，颈要直，口要闭，下颚微收，两肩自然下垂，五指并拢，拇指贴与食指第二节，中指贴于裤缝，两臂夹紧。两眼平视，身体微像前倾。
军训时站军姿的动作标准？
14楼：小豆角爱唱歌
军姿站立标准：
1、两脚跟并拢，前脚尖分开约60度。
2、两腿夹紧并绷直。
3、提臀、收腹、挺胸、抬头。
4、双臂自下垂，双手母指放于食指第二关节处，双手并拢，中指帖于裤线。
5、下额微收，双眼目视前方。
6、身体略向前倾，重心放于前脚掌上。
想要参加军训锻炼自己的话，可以上西·点·军校哦！
军训站军姿基本的要领是什么，该怎么站
15楼：因缘法
总结起来是"三正、三平、三挺、两平、两贴、一顶"
站军姿注意事项回:
两脚分开六十答度，两腿挺直，大拇指贴于食指第二关节，两手自然下垂贴紧。一定要贴紧，别人如果用力拔你的手，即使你的人被扯得倒下了，你的手也不能松!收腹、挺胸、抬头、目视前方，两肩向后张。
而且还要将体内的气流分为三股:一股从丹田顺两腿向下，使两腿挺直夹紧如柱，双脚虎虎生威，紧紧抓住地，有一种将大地踏裂的感觉;气不到腿，双脚无力，下身则不稳。一股从丹田向上，散至两肩与头顶，使肩平头正顶住天，眼盯前方不斜视，风吹沙迷眼不眨;气不饱盈，身体松垮，双目无神。
一股收腹提臀，护住身体，使身体如钢铁一般坚固，否则腰部软弱上下不直。
为什么每次军训一开始就要先站军姿？
16楼：匿名用户
站军姿相对来说是最简单的项目，为了锻炼你的定力和耐力。身体前倾和提脚后跟是为了锻炼你的腿部力量，因为在踢正步的时候腿必须挺直，每一步都必须用上力气，这样才会踢的有气势。
所以说站军姿是为了后边的踢正步打基础的，是很锻炼人的一种训练方式。
17楼：匿名用户
站军姿其实就是一种毅力的锻炼 军姿的动作要领前略说下 头要正 颈要直 下颚** 抬头挺胸收腹 两腿并直 身体重心落于 前脚掌 其实 身体前倾 重心落于前脚掌 可以有效的缓解 站得太久 后脚跟 发疼发麻的现象
18楼：匿名用户
今天的军训，让我极大地改变了对军训的看法，因为我懂得了什么才是真正的军人。与真正的军队训练相比，我们的苦与累就太微不足道了。
上午，天空中虽然下着蒙蒙细雨，但是我们练习了军姿。我依然雄纠纠，气昂昂，摆出一副军人的架势，教官指示的每一个动作，我都按质按量地完成。此时此刻，我已不单单代表我自己一个人了，我要融入整个班集体中，因为我的一举一动影响着整个班的荣誉。
军训固然艰辛，可是坚持就是胜利！想到这里，我的信念更加坚定了。军训，让我深刻地领悟“毅力”二字的含义。
军训，也让我体验到纪律在一个军队中是多么重要。
在教官和班主任的带领下，我们一路精神抖擞，气宇轩昂。腿痛脚疼也阻止不住我们前进的步伐。受不住时，我时常用一名军人来衡量自己，想象他们的意志是多么坚强，邱少云能够忍受熊熊烈火，这点困难我怕什么？
成功在于细节，军训使我改正了许多行为习惯细节上的错误，同时我在各方面的素质都得到了升华。
军训，你让我受益匪浅！
在我的博客有你想要的
军训站军姿,脚后跟好痛,初一军训站军姿站久了脚后跟很痛怎么办?
1楼 永不服输 脚后跟痛很常见啊 基本上大家都会痛 可你有没有仔细听教官讲怎么站军姿？ 要前倾的 身体往前倾斜一点 会减缓疼痛 也不容易晕 晚上按摩一下 热水泡个脚 2楼 匿名用户 以后在站军姿 要尽量把重心放在前脚掌上，脚跟疼 去按摩的看看吧 3楼 匿名用户 可以使用脚后跟疼痛垫哦 这是种放置在鞋...
军训怎么才能不晕尤其站军姿,低血糖站军姿怎样才不晕
1楼 匿名用户 在站立的时候，尽量用前脚掌站立，后脚掌不要太用力，这是防晕到的关键，身体稍向前倾斜就可以了，这是我们教官说的。 而且军训一定要吃早饭，否则也很容易晕倒。 其他也就没什么了，军训不是很可怕的，而且到时教官会告诉你们怎么做的，不用担心。祝你顺利咯 呵呵 2楼 掀起一角钱 抹防晒霜这是关键...
军人要花多少时间训练军姿,军人站军姿军蹲要多久
1楼 铭越涂料小郭 军姿是每天都在训练的，前期一个月基本都在训练军姿，三大步伐。 军人站军姿军蹲要多久 2楼 主要是锻炼意志 其次是健美身姿 再次是筑牢军事动作基础 最后是培养军人气质 3楼 馃懏榛勫厛鐢 他吹牛的，一个小时了不起了 4楼 明天吧 由周围环境而定。我最多时，蹲三个小时吧。 我想知道军...