1楼：发明正能量
你最近遇到了什么特别的事情吗？你具体的症状、表现有什么呢？
日常生活中，建议你：
开阔心胸、视野，以长远眼光看问题，知道烦恼只是暂时的，要从不同角度看问题，擅于发现人、事、物积极、有利、美好的一面，全方位地发现、发掘自己的优势、资源、特长。
平时注意多与他人交流、谈心，遇到难题，大家共同分析、解决。平时适当多一点户外活动、体育运动，调整好身心状态。确立正确、合理的理想、目标、计划，充实自己的生活。
有时间，咨询一下心理医生。可以适当开点药。
2楼：匿名用户
建议你去医院检查一下
我怀疑我得了抑郁症，不敢告诉家长怎么办啊
3楼：匿名用户
先可来以适当的找一些患有抑源郁症从而导致比较bai
严厉的例子给家长du看，让他们意识到zhi事情的严重性，然后dao再说你的情况，不然有些家长根本不会引起重视，还有可能说你没事找事矫情，之后你就更不敢说了，这样久了过后你的病情拖严重就很痛苦了。我就是一个典型的例子，最严重的时候真的很痛苦，当你觉得自己毫无求生欲望的时候，家长还以为你是无病呻吟。。。如果不是他们最后发现确实我整个人状态不对，不然我早就凉凉了
4楼：jiangchen睿
告诉我你家长的****，我能帮你
5楼：天羽婼曦
那你可以去医院看看啊
我感觉我好像得了抑郁症 230
6楼：侧耳倾听新世界
出现抑郁怎么办？下面几招要学会！
如果你只是一时情绪上的抑郁，那么：
①保证睡眠
②均衡饮食
③积极地进行锻炼（尤其是有氧运动，可以促进内啡肽和血清素的分泌，这两者恰好是对抗焦虑和抑郁最有效的“药物”）
⑥注意释放压力
⑦有意识地认识和接受自己
都能帮助你加快摆脱这种情绪。
普通人怎样远离抑郁
北京安定医院抑郁症**中心病房主任张玲介绍，对于正常人群，想要较好地预防抑郁症的发生，应该从下面这几方面着手：
作息规律：保持良好的生活规律，按时作息，每天睡眠时间不低于7-8小时，纠正不良生活习惯如熬夜、饮酒等。
加强体育运动：运动能促进神经内分泌，帮助大脑产生愉悦感，提高耐力和动力水平。可以结合身体条件选择自己感兴趣的运动，最好能培养运动习惯。
调整心态，合理宣泄：遇到压力应激注意调整自己的情绪，保持积极乐观的心态，从不同角度看待生活中遇到的困难，积极主动寻求帮助、解决问题，合理宣泄，使负面影响降低到最低限度。
适当放松，减低压力：避免连续、高强度工作，减少对不良环境和事件的接触，及时休息放松身心，这样可以有效降低应激水平。
学会分散注意力：培养一些兴趣爱好，扩大生活圈子，将身心投入到有意义的事情上来，分散对不良情绪的关注。都有助于预防抑郁症的出现。
而一旦明确诊断为抑郁症,就应开始进行抗抑郁**。
最后想说珍惜现在，展望未来~
上面这些也不知道对你有没有用，小姐姐我也21岁，爸妈离婚，我也感觉没人爱我，但我们可以自己爱自己啊，安全感也是我们自己给自己的，这个过程可能有点难过，但你想想，我们已经好不容易活了这么多年，怎么可以轻易放弃!!
7楼：浮马白云
这些都是你自己在胡思乱想，他们只要没有亲口说出来就是爱你的，现在你最重要的是找回自我，每天坚持锻炼身体，做一份养活自己的工作，多接触社会和人，多交朋友，有些事你越想越不明白，随其自然吧。
8楼：华兴精神心理科
抑郁症又称抑郁障碍
，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。可以表现为单次或反复多次的抑郁发作，以下是抑郁发作的主要表现。
心境低落 主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。
思维迟缓 临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。
意志活动减退 临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交。
认知功能损害 主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。
躯体症状 主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等。
以上就是抑郁症的表现，如果存在两项以上，可能患有抑郁症，建议去医院精神科检查确诊一下。
我觉得我得了很严重得抑郁症了怎么办？
9楼：凡人俗语
您好，这是您按书上
抄下来的吧，这样对着书上的条条框框了，然后觉得自专己真的抑郁了。这
属只是让学习者看的，并不是所有的抑郁者都有这些症状，诊断抑郁光凭这些是不够的，不要想的太多。您可能是最近遇到什么不如意的事了，也许过几天就没事了。有的女性在月经期和更年期也会有此症状.
10楼：招奇辉芮佳
你好，如果抄
测试是抑郁症状，
袭请到医院找医生**。
抑郁是一种常见的消极情绪反应.在这种情绪下,人容易从认识上扭曲自己与现实的关系,头脑中会出现否定自己的消极暗示,甚至颠倒黑白,对处境感到无能为力,孤独自责,严重的会进入抑郁怪圈,患上抑郁症.
抑郁症被人们称为"心灵感冒".作为一种情绪樟碍,抑郁症并没有引起人们的足够重视,所以,很多人患上抑郁症往往不曾发觉.
读童话,童话内容单纯,质朴,生动,活泼,理想化,能唤醒沉睡的童年记忆,释放心理负荷.从医学心理的原理分析,童话之所以能消除烦恼,调节心理的不平衡,主要是心理防御机智中的退行机制作用结果.
抑郁的人多是极力压抑自己不满,愤怒,等情绪.须知每个人都有表达自己所有情感的权利和必要.压抑只会造成郁闷.
喜怒哀乐是人之常情,只要表达不过分,都会增进身心健康.遇到烦心事向合适的人发发牢骚,把苦水倒出去,能及时清除心灵的杂念,避免坏心情的产生.
培养一些业余爱好:结交各种各样的朋友:享受欢快的**.
我得了严重抑郁症 情况如下 怎么办
11楼：匿名用户
不要看有关于抑郁症的任何东西，我严重抑郁焦虑强迫症，好了，如果没有躯体症状不要吃药，千万不能吃，一旦吃药生不如死，而且不能停药，抑郁药也可以导致抑郁焦虑强迫，一般人受不了，舍曲林千万不能吃
12楼：三七迷
并不是每个人都能这么幸运，象我就是一个例子。得了忧郁症不可怕，因为忧郁症是肯定可以**的。任何忧郁症的防治措施都离不开患者的高度配合和心中有强烈的自救欲望，否则一切努力都是枉然。
医生能提供给我们的**方案一般有下列几种:心理**，药物**，环境**, 顽固的病人医生会建议采用电击**等。
13楼：匿名用户
这里告诉大家一个真实的例子，发生在我的家人身上。我自己曾经是忧郁症患者，研究也证明了忧郁症是有基因体质结构遗传的。三年前当我弟弟工作不顺利，女朋友离开他去日本深造时，我母亲告诉我，弟弟在吃安定片，无法入睡，每天睡到凌晨四点钟就醒了，很痛苦。
因为我的忧郁症也是这么一个发展过程，所以格外注意。但是他在凌晨四点钟出去大街上跑步，坚持了一段时间睡眠就正常了。他也没有得忧郁症。
现在他的事业很成功。这证明了只要能防微杜渐，调节自己的睡眠，是可以远离忧郁症的。
14楼：相信的力量
一些和百忧解同样药物机理的抗忧郁剂确实有真正的危险。研究结果是20名健康志愿接受试验者在服用和百忧解同类的乐复得抗忧郁药物后会产生危险的自杀念头。所以服用药物一定要在医生的监护下而不能自行服药,在服用药物的过程中有任何不适要随时和医生联系,以免造成无法挽回的后果.
对于早期和轻度的忧郁症患者完全不必使用忧郁药物，而应该采用心理**或者环境**。
15楼：微慈吉
抑郁症是一种常见病，但大多数初发病的抑郁症患者未能及时就医。这不仅给患者带来了许多痛苦，也为以后的**造成了困难，而且还可能导致一些不必要的牺牲。有些人在自杀身亡后，才发现他生前患有抑郁症，而抑郁症正是导致他自杀的罪魁。
这些情况发生的原因之一是，抑郁症患者本人及其身边的大多数人，对抑郁症这种常见病缺乏基本的知识。许多人并不知道抑郁症是一种十分常见的精神疾病，而且，其基本症状就是大家都曾体验过的情绪低落、沮丧。
不只是缺乏知识，许多人还根据自己的经验做出种种错误猜测，延误了患者的就医时机。比如，有人认为：情绪低落不过是不愉快的事情引起的情绪反应，怎么会是一种病呢？
事实上，抑郁症患者的情绪低落，一般不是由可证实的不愉快事情引起的。经历了不愉快事件的情绪低落的正常人，对善意的安慰和支持都可能表示感谢，而抑郁症患者可能对此没有积极反应。如果病前有不良刺激，抑郁症患者情绪反应的强度和持续时间，明显超过了普通人对同类刺激的反应。
除了情绪低落外，抑郁症患者还可能有如下八种表现：1.没有明显原因的持续疲乏感，休息后也难以复原。
2.活动缓慢，有时又可能变得容易为小事发脾气。3.
常自责，或有内疚感，自我评价过低。4.思考速度减慢，患者也可能感到自己变笨了。
5.失眠，包括入睡困难，睡眠浅而不稳，特别是早醒，也就是睡眠的最后一次觉醒时间明显提前。6.
食欲不振，进食减少，体重也可能明显减轻。7.性欲减退，对异性不感兴趣。
8.反复出现自杀念头，甚至有自杀行为，这是抑郁症最严重的症状。
对于那些无法被别人排解、与境遇不相称的情绪低落者，不妨考虑是不是患了抑郁症。特别是有以上八种表现之一的情绪低落者，应该尽早请精神科医生看看，以便及时消除疾患，减免不必要的痛苦和牺牲
心情压抑的时候吃些糖 心情会好些 我也有抑郁，平时多锻炼出去玩 现在已经好多了 不要老是把自己想的怎么怎么不好，其实每个人都有低落的时候。希望你能从新来过
努力的站起来，你会成功的 加油
16楼：剑剑
a. 症状标准：最主要是情绪低落（即：一个人每天大部分的时间都是比较悲伤比较压抑，而且很难提起兴趣）。同时伴有下面症状中的四个
1． 在绝大多数时间里感觉悲伤或情绪低落
2． 对许多事情或活动失去兴趣
3． 睡眠障碍；包括失眠，早醒或睡眠过多
4． 食欲、性欲或体重下降
5． 原因不明的疲乏劳累
6． 内疚 自责 自罪
7． 注意力不集中
8． 烦躁或者焦虑
9． 绝望 无助 反复出现自杀的念头 甚至采取自杀的行为
以上问题大部分出现或超过2周的时间，那么很可能是患上了抑郁症
b. 时间标准：至少2周以上才算
c．严重程度标准：影响他的工作、学习甚至已经丧失了这方面的能力
d．排除标准： 不是因为生病或饮酒
符合上面abcd标准才算抑郁症
解决方式
1． 宽容+接纳的心态》及时调整心态：1）记住该记住的 忘记该忘记的2）改变能改变的 接受不能改变的
2． 追求的目标不要太高
3． 保持积极愉快的情绪： 1）有意识的去培养好的情绪 2）按好的方式看问题 转视法
4． 诉诸朋友家人 （包括其他的通痛快快的发泄情绪 痛苦、打拳等等 内向的人可以通过文字的形式把自己想的东西倾诉出来）现在做的事情才是最重要的事情
5． 自我心理调节 “酸葡萄甜柠檬”合理化现象
6． 培养兴趣爱好 “紫罗兰皇后”故事》不要因为抑郁了没有动力了就什么都不做了，事实上我们在抑郁的过程中去做一些事情往往在做事情的成功过程当中会慢慢让抑郁消退
我觉得我有抑郁症。该怎么办,我觉得自己有轻度的抑郁症怎么办
1楼 匿名用户 多和你信任的朋友沟通，多出去走走，运动也可以，在运动中体验快乐。 2楼 红色小树林 首先你很聪明，只是来界定一下。 3楼 匿名用户 你得的好像是社交恐惧症对视恐惧你自己上网查查症状 我觉得自己有轻度的抑郁症怎么办 4楼 匿名用户 及时找心理医生 一旦你感觉自己整个状态都不好，比如失眠...
我觉得自己得了抑郁症，不知道该怎么办
1楼 心灯心理咨询师 尽快找专业心理咨询师进行诊断 干预，越早干预效果越好。 我觉得我得了抑郁症该怎么办 2楼 中欧国际心理 尽快做好心理调整，找到自己感兴趣的事情或者喜欢做的事，不要自己闲下来，要么就找专业的心理咨询师进行心理疏导。 我觉得自己得了抑郁症，现在应该怎么办 3楼 深圳心理专家 尽快到...
我发现我好像有抑郁症了怎么办,我发现我好像快得抑郁症了，我该怎么办？
1楼 姑娘黄浩 自己要是调节不了，就去医院看看吧！抑郁不是闹着玩的。加油！ 我发现我好像快得抑郁症了，我该怎么办？ 2楼 玄赤堇夜 多想想快乐的事，俗话说人生之不愉快十之 ，但是反过来想想，愉快的事情竟占到了十之一二，这也是令人愉快的事情不是么。 我也是单亲，还是我劝他们离的，没有什么好压抑的，人是...