1楼：姑娘黄浩
自己要是调节不了，就去医院看看吧！抑郁不是闹着玩的。加油！
我发现我好像快得抑郁症了，我该怎么办？
2楼：玄赤堇夜
多想想快乐的事，俗话说人生之不愉快十之**，但是反过来想想，愉快的事情竟占到了十之一二，这也是令人愉快的事情不是么。
我也是单亲，还是我劝他们离的，没有什么好压抑的，人是习惯追求幸福的动物。
3楼：我是元老公
我觉得你之前一定是发生了什么事 才会有这总状况 建议你给自己放一段假 出去旅游一段 放松一下心情 有时间接触接触福利慈善公益活动会对你有帮助的
我发现我得了抑郁症了 我的心里好像一直有个石头 我该怎么办
4楼：手机用户
!@很想帮助你，所以尽管已经时间不早了，还是想就着你目前的困惑和苦恼谈些我的观点。首先，必须明确一下几点认识：
1、抑郁症很常见。抑郁症这个病目前在我国的发病率是比较高的，尽管每个患者的病前经历和诱发因素各不相同，但它就如同感冒发烧一样的常见。2、抑郁症能**。
大多数业内专家的意见是早期正规**，药物**结合心理咨询是完全可以**的。3、抑郁症和精神**症完全风马牛不相干，国内国外没有哪项研究报道说抑郁症与精神**症高度相关，或者说得了抑郁症有可能会发展成精神**症。4、抑郁症患者常会伴有植物神经功能紊乱症状和睡眠障碍，但随着抗抑郁**的有效开展，这些伴随症状也会逐渐减轻。
其次，我有以下建议：1、必须在专业的医师那儿接收正规的**，从你的描述判断，你的病情更适合心理咨询为主，药物**为辅（因为你不是一个内源性抑郁，而偏象是神经症性抑郁）。2、你必须要积极配合**，我指的积极不是指到处寻医问药，而是要以一种积极的态度来对待发生在自己身上的各种不适的感觉，例如总是想着一定要先看好失眠才能去上班，每天把绝大部分的注意力全放在了身体的各种不适上了。
当然你会说，我也没办法啊。上面的要求知易行难，所以我认为你现在最缺的其实是专业心理**和应对指导
5楼：都诗蕊别经
其实在每个人的内心都会有压抑的事
没有人会喜欢孤独。找一些喜欢的事情来做
让自己忙起来
多交易些朋友
多跟朋友聊聊天
心情不好的事情不要听伤感的歌曲
6楼：初杰仲华美
保持良好心情的方法有很多，可以看看电影、看看漫画书、和朋友外出野餐、旅行、聚会、放风筝、听**，最重要是面对生活要乐观。
.................
7楼：贾桀南凝丝
我真的是过来人
我从上初中来就一直忧郁抑郁
直到现在初三开学也是
不过我现在已经好多了
我觉得啊
人能活着那么一次已经不容易了
毕竟过了几十年我们也就要走了，也不知道自己会去**，还不如现在好好过着，总比死了好
活着真的就会有希望！你只要坚信这个，跟我一样，起码可以解脱一下心灵的伤痛
8楼：硕觉务秋灵
你是对人生绝望了，还是对情感绝望了~~
你只是看到了片面，你站宇宙，你可以看清宇宙的样子么？
不要以偏概全，身体是你自己的，如果你自己都不珍惜自己，谁会珍惜你？
自己冷静想想，想不通可以问我~~~
我发现我有精神症和抑郁症怎么办啊
9楼：学会爱帮忙
寻求耶稣吧。你可把一切的忧郁交给 神。曾经忧郁的我
10楼：李琪霞
你好，你多大？性别？有失眠症状吗？
11楼：红颜绝恋伊
请问你的主要症状是什么呢？
我发现自己好像有忧郁症的感觉，怎么办
12楼：上海心路心理
抑郁症状其实每个人都会有过，这个可能和最近发生的事件，情绪，情感有关。如果你觉得自己有抑郁的症状，你可以寻求专业的心理咨询师来帮助你分析和调整，只要通过调整你才会慢慢好起来，恢复正常的生活状态。还有不明白的可以问我们。
我好像得了抑郁症，我怎么办……我该怎么办
13楼：匿名用户
实际上是你压力太大了吧！在面对关心的人的关心时你害怕达不到他们的期望，面对这种问题你应该找个视野宽阔的地方做几次深呼吸。然后，你要明白，对于我们这样的普通人来说，想要做成一件事是不容易的，如果没有耐心就更难了，所以，你要试着耐下心来，调整好心态。
只要你能下定决心做好一件事，你父母会渐渐看到你的改变的，他们不会逼你的。最后，祝你早日摆脱这种心态。
14楼：发明正能量
你是得了心理疾病了，你的某些表现，也不能全怪你，你也不必过于自责、自贬了。
当前要做的是：积极就医、**、调理，包括咨询心理医生，
早些把身心状态，搞得好一些。
其实，人人都有疲惫、回避的时候，有时候，想一个人静一静，也是正常现象，
也不必过于因此而纠结、难受了。
你说到抑郁，具体建议你：
适当户外活动、运动，深呼吸，散散步，打打球，做做操……多与他人交流、谈心，倾吐压力、不快，或者一起讨论、解决实际问题。
平时，要以乐观、豁达的心态看问题，读点励志好书，擅于看到事物积极、有益的一面，有长远眼光，而不要斤斤计较于一时的烦恼、得失。
有时间，还建议咨询心理医生。
除了抑郁症状，你应该还有一些恐惧症状：
具体建议你：
一，提高自己的认知水平，科学、正确地认识你所恐惧的事物，通过你的理智降低你的（不必要的）恐惧情绪。（你还可以了解一下“认识**”）
二，一回生，二回熟，对于你所恐惧的事物，你多接触、了解一下，对于你所恐惧的事情，你多经历、锻炼几次，你的情况自然会好一些。（你还可以了解一下“系统脱敏法”）
三，平时多接触一些人、事、物，见多识广，经验、阅历丰富之后，你的整体心理素质也会提高。
四，劳逸结合，适当体育运动，调节敏感神经，比如打球、跑步、快走、深呼吸等。把身体素质搞上去，心理素质也会有所提高。
五，树立积极、正确的三观、理想、信念，从而强大自己的内心，坚定自己的脚步。
六，有时间，你还可以咨询一下心理医生，相信也会有所收获的。
15楼：阴险耸
抑郁症的主要表现为悲伤、绝望、孤独、自卑、自责等，把外界的一切都看成“灰暗色”。会有长时间的持续性的情绪低落，对生活失去兴趣，想死或者企图自杀如果得了抑郁症，一定要积极面对，不要害怕别人会用异样的眼光看我们。要积极寻求帮助，不能一味的自己就这么封闭下去。
可以要求家人带自己去医院检查，如果觉得家人不理解，可以找寻自己的朋友，总而言之，一定要接受正规**
16楼：大宝
抑郁是自己给自己的压力太大，有些时候把事情想简单点，若是自己处在青春期的年纪那脾气不好心里郁闷也是正常的，没事出去溜达溜达转转看看心情怎么好怎么来。
17楼：宅九月
别着急，先调节一下自己的心情，不要给自己太大的压力，去旅游一下，放松一下心情
18楼：杨小茜
去看看专业的心理医生，认真的。
19楼：匿名用户
（1）《脂砚斋评批红楼梦》，黄霖校点，120回，齐鲁书社1994年出版；
我好像有抑郁症了，怎么办？？？？
20楼：匿名用户
多出去走走 关键是培养一种兴趣 比如打乒乓球 接触的人多了就好 不要一个人闷着
21楼：jj喜忧参半
重要的是不要由你以为而变成真正的抑郁症，抑郁症很不好的
我觉得我有抑郁症。该怎么办,我觉得自己有轻度的抑郁症怎么办
1楼 匿名用户 多和你信任的朋友沟通，多出去走走，运动也可以，在运动中体验快乐。 2楼 红色小树林 首先你很聪明，只是来界定一下。 3楼 匿名用户 你得的好像是社交恐惧症对视恐惧你自己上网查查症状 我觉得自己有轻度的抑郁症怎么办 4楼 匿名用户 及时找心理医生 一旦你感觉自己整个状态都不好，比如失眠...
我得了抑郁症，整天瞎寻思，有白头发了，我才
1楼 沧海浩波 抑郁症的 一 抑郁症严重的话需要在医生指导下用药，抑郁症的 有心理咨询如认知 森田 。药物 要在医生指导下用药。建议吃一段时间的盐酸帕罗西汀片 乐友 百忧解或者瑞必乐。 二 抑郁症的饮食上多吃些富含维生素b和氨基酸的食物 如谷类 鱼类 绿色蔬菜 蛋类等。 三 抑郁症的自我心理疏导 1...
儿子得了抑郁症做为父母该怎么办,孩子得了忧郁症 父母应该怎么办
1楼 冰雨梦悠悠 1 不要对孩子 控制 过严。不妨让孩子在不同的年龄段拥有不同的选择权。如，2岁的孩子允许选择午餐吃什么，3岁的孩子允许选择上街时穿什么衣服，4岁的孩子允许选择假日去什么地方玩，5岁的孩子允许告诉买什么玩具，6岁的孩子则允许选择看什么电视节目 只有从小就享有选择 民主 的孩子，才会感...