1楼：中国人很好
你好。1彻底调整规律起居
抑郁症焦虑患者应保证睡眠充足、晚上10点睡觉，合理饮食、适量运动等规律的作息，这样可以避免抑郁情绪带来更多的生理紊乱。尤其是不要以“生病”为理由，让自己随心所欲地安排自己的吃饭、睡觉时间，还是要按规矩来，免打乱生理平衡，使情绪紊乱进入恶性循环。
2丰富生活
抑郁焦虑症就是陷在自己私事或眼浅目短看不开事情走进人生的恶性循环，这时候要坦率地去面对。改变自己的生活方式，去参加身边的义工组织，助人为乐，让别人得到温暖，解决别人的困难，自己一定先受益，这是一定的。
3、学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。。
2楼：匿名用户
放开点，多想点开心的事
我有抑郁症，焦虑症，有时候就觉得或者没意思，而且失眠靠服药，我到
3楼：坏丫头你好
建议及时中医中药**，长期吃西药会有一定的***，中药***小，且不会产生依赖感，辅助针灸和心理指导吗那么就会有所改善了。
4楼：路易
心理**，改变想在看事情的态度，科学规范的用药
5楼：梦雨_之心
大概是什么原因造成的呢？
最近好焦虑觉得什么都没意思，我是不是快的抑郁症了
6楼：河山如画
你遇到什么特殊的事情了吗？说来听听？
关于焦虑症状，我有如下建议：
一，首先，要承认轻度的焦虑，适度的小心、忧患，有助于人类的自我保护与提高进步。不要一味地、过度地排斥焦虑，而要一分为二地看待它。
二，擅于找到并消除引起焦虑的原因。如果有明确原因的话，就直面它，解决它，或者和其他亲友们一起解决它。比如考试焦虑的话，与其焦虑不安，那还不如实实在在地好好学习，包括向老师、同学、家长请教、求助。
而有的事情（包括一些外因）也许一时解决不了，那就先接纳它、适应它，慢慢儿想办法。
三，学会底线思维，即：做好最坏打算，争取最好结果。有的时候，太担心出错了，过分夸大后果的严重性了，才会越发地焦虑、不安。
而你如果勇敢、豁达一点，直面并接受最坏结果的话（也许它不像你想象的那么可怕），那你将会更加淡定、坦然。然后更加从容、理性地避免不良后果的发生。
四，不断开阔心胸、视野，争取乐观、豁达一些。要有全局眼光（看到世界的方方面面，包括不同的人、事、物，等等），长远眼光（知道“一切都会过去”这个道理），而不要斤斤计较某一件事情（特别是不重要、非原则的事情）。另外，读一些励志类、文学类、传记类书籍，应该对人格完善，会有帮助的。
五，凡事都要有一个“度”，过犹不及。即使是小心、谨慎，也需要掌握好这个“度”。另外，关于一些名、利欲望（特别是某些不合理的、过分的欲求），也要适当有所收敛，不然总是斤斤计较、患得患失的话，难免心理出现问题。
六，平时适当户外活动、体育运动，包括约亲友打打球什么的。这是很好的释放焦虑、压力的方法。养成习惯的话，对身体、心理，都很有帮助的。
七，有机会看看心理医生。症状严重的话，可以开点儿药。
请给我一个说服我是不是抑郁症的理由吧。
7楼：梅花美鹿
想要知道自己是否得了抑郁症，你只能去医院找医生看看了。判断抑郁症是个非常专业和复杂的过程，要医生当面给你测试，在这里不可能完成。所以在这里回答的，都不能算是准确的。
去医院看看吧。
我天天胡思乱想是抑郁症焦虑症吗
8楼：全国卷的你
说明比较爱幻想，思维比较活跃，这不一定就是坏事，但如果出现幻觉，那就需要去看心理医生。
焦虑症和抑郁症在临床上，是比较常见的两种疾病，焦虑症患者往往莫名其妙的紧张，担心，害怕，患者往往坐立不安，来回走动。
患者伴有植物神经功能紊乱症状如比较常见的头晕，头痛，心慌，心悸，胸闷，尿频尿急，腹胀，腹泻症状，为此而痛苦不已，临床上以抗焦虑药物系统**为主，特别是应用劳拉西泮，阿普**系统规范的**往往**效果良好。
而抑郁症患者往往是以情绪低落，思维迟缓意志活动减退为主，患者往往伴有缺乏兴趣乐趣，自我评价低，自罪自责，严重的出现自杀的行为，临床**上以抗抑郁药物**为主，如应用帕罗西汀，氟西汀等****效果良好。
9楼：匿名用户
你太清闲了，多找点别的事情做吧。实在找不到有意思的事就去跑步、裸奔、健身、野合、爬树数叶子........有道是“车到山前必有路”，很多事你就是提前去想了，该咋还咋，就像你知道你终究有一天会死，那如果你这样天天去想难道就能成仙了吗？
还有别总有事没事的给自己心理暗示，你应该暗示自己：我根本啥病也没有！我吃得香睡得着，天塌下来有房顶替我挡着，性欲来了有女朋友帮我卸货！
你们这些苦b谁人有我快乐？！试试，保险管用！
10楼：内蒙古成功成功
我最近也总这么想，怀疑，害怕，不接受自己有抑郁症，不过听周围的朋友说，真正有抑郁症的人，是不会知道，不会承认自己抑郁的，感觉就是太闲了，没什么事做，没事的
11楼：往事12388随风
我感觉我跟你说的差不多，我都怀疑人生了
但最近害怕焦虑久了会得抑郁症，害怕自己是不是真得了
12楼：玩具设计
是这个社会系统生病了，强制性在改变每个人的天性习惯，有些人适应的快，有些人适应的慢，有些人适应不了，有些人力图以自己的力量来改变社会，等等。在这无序无公理无准则的社会结构中生存，必然出现焦虑不安心情不定浮躁紧张的情绪。只有创建起公平合理健康稳定符合自然规律和符合人性规律的良性循环的社会系统，才能使每个人都能获得必要的生存保障和过上平安健康快乐的属于人本应该拥有的人性化的生活。
天天好累，气短，有太阳就心慌，每天处于紧张状态，身体发抖，恐惧，焦虑，晚上失眠。觉得什么都没意思... 30
13楼：体检中心医生
你好，根据你的描述看，你的情况考虑多是由于心理因素导致的。建议你要注意改善情绪，避免焦虑、紧张、担心、激动等不良的情绪的发生。改善睡眠，注意睡觉的时候不要想得太多，也不要进食太多食物，少吃刺激性的食品，尽量以清淡为宜，如果无法入睡的话，在临睡前喝一杯牛奶，这样可以帮助你快速入睡。
希望有帮助到你。
14楼：问渠_心理咨询
您好，您有一定的焦虑症与抑郁症倾向，如果严重，需要进行心理**
15楼：丁氏珍宝堂
这是心理问题，很多压力大的工作者都这样，我有很多同事也是的，我介意你去游玩一下，最好去偏远的，风景优美的地方，这样治最有效。
16楼：苟一丁
你的症状 看来不光是心理上的身体上也有，推荐你先在身体上着手``多参加活动 全身心的投入进去``这样能很好的 排解压力 同时让身体达到一个良好的状态。心理上建议你不要太压抑自己``尝试着去接触你想接触但是却没有去接触的人``切记 少在网络世界找人谈心事```在网络世界你 人是最真实也是最虚伪的 你分不清他们的时候 有时候他们会在话语里无意中左右你的思想 让你变得更加消极````你是男孩子 就多打打球``从身体上接触谋生人开始 让自己放开``慢慢接触世界的一小面 来容入大的环境中
17楼：匿名用户
一楼的意见很好，2楼3楼的别听，他们全都是医托！（恨！）我今年大学即将毕业，因种种原因导致了近十年失眠（躁狂抑郁症引起的），在南京军总、南京脑科、江苏省中医院....
看过，**，我可以把我的方法给你，需要的话秋秋联系
18楼：迎客松
这是由于心理压力的原因，一般睡前洗脚20分钟会好一些。多参加体育活动。
请问抑郁症是什么样的。还有对生活感觉没意思是抑郁症吗？
19楼：发明正能量
抑郁症，又称心灵感冒，每个人一生中都有可能得。
特别是轻度抑郁症，更是比较普遍。你也不用过度紧张，过度恐惧了。
不要抑郁，但更不要因为过于忌惮抑郁而抑郁。
当然了，抑郁症的情绪低落，是长期的，持续的。
如果你是临时情绪不佳，自然也谈不上抑郁症。
情绪低落的话，先建议你：
开阔心胸、视野，以长远眼光看问题，不要斤斤计较于一时的烦恼、得失。
日常生活中，适当多一点户外活动、体育运动，并且多与他人交流、谈心。
有时间，还可以咨询一下心理医生。
适当参考认知**、行为**等。
相信：风雨过后有彩虹，办法总比问题多，一切都会好起来！