1楼：匿名用户
找朋友聊聊天，或是出去逛逛街等等，别一个人独处就容易好。
2楼：匿名用户
听听歌，或者出去玩几天
最近很心烦，应该怎么办啊
3楼：北师张老师
可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心烦意乱，需要调节心态。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻** 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。
希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听**，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的**不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。
你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！
4楼：少倩
静下心来，不要想让你烦心的事，将它抛之脑后，想干什么就去干，心烦的时候不要逼自己去处理事情，那样的话处理事情也会处理的不够好的，
5楼：匿名用户
这是心情不好造成的
还是不要这样了
毕竟生活还需要继续，你这样的表现
谁还会认可你
6楼：淄博保安
如何控制心烦气躁的情绪？1、不要独自琢磨。遇到心烦气躁时，找个知心朋友，一吐为快，可以减轻心理负担。
俗话说：“心中有事，不吐不快。”心理学研究表明，当人的心理处于压抑、烦燥。
懊恼、沮丧的状态时，特别需要找人倾诉。有节制地发泄，把闷在心里的东西倒出来，是保持身心健康所必须的。2、学会转移注意力，投身娱乐或工作中。
转移注意力，以暂缓心烦气躁的出现，并使之最后消失，3、学会把幽默引进生活。心烦气躁的人，常常会把生活和工作搞得一团糟，不仅自己不开心，也会使大家不高兴。及时学会把幽默引进生活，让生活中充满情趣和笑声，心境一变，环境和谐，就不会感到心烦气躁了。
给自己创造一个充满笑声的环境，有利于改掉心烦气躁的毛病。这就需要做到：一是与有幽默感的人多接触，从他们的幽默感中获得愉快，开阔自己的胸襟，调整自己烦闷的心绪。
二是学会幽默，用幽默的方式自嘲自乐。时间一长，你就会发现自己的性格开朗活泼，也不再生闷气了。4、训练自己积极地心理接纳能力。
应该变消极的心理接纳为积极地心理接纳，遇到问题时要先问问是否有道理，原因何在，然后决定如何去解决。也就是说，不要把问题先接纳下来，这样，就不会因遇到不愉快的事而心烦气躁折磨自己了。5、学会克制。
一般说来，心烦气躁在刚开始产生时是脆弱的，容易控制的，如果这时不用理智来抑制，而听凭它自由奔流泛滥，后果将是不堪设想的。因此，遇到不愉快的事而心烦气躁时，要特别注意克制自己，防止因冲动酿出大祸。6、学会自我提醒。
在心烦气躁时要提醒自己保持淡定，宽容他人，理解事理，不要苟求人人都赞同你的意见与行为。
7楼：匿名用户
从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助,
8楼：匿名用户
先找找原因为什么心烦，然后不要将时间浪费在没用的烦恼中，多想想战胜烦恼的办法来。烦恼使我们丧失了正确处理事情的时机，面对困惑，赢得找出正确解决问题的机会。向你信任的人讲出你的问题，朋友的理解和劝慰是非常有效的融化剂，培养对工作的兴趣，用忙碌来消除忧虑，不管昨天和明天有多么糟糕，过好今天是最最重要的，消极和不满对身体很不利，而且大部分的烦恼是你头脑中无端空想的产物，有了积极上进的思想，就会有无穷的力量战胜一切。
9楼：匿名用户
心烦是肯定的，有时候很多事情会压的人喘不过气来，可是有时候也要让心情放个假。给个瞑想的空间，哪怕一分钟，放松一下。先做必做的事 你讨厌或难做的事，如果必须做，就立即做吧，拖延只会令你精力消退，增加精神负担。
如果必须做的事令你忐忑不安，最好立即去做。先做必做的事 你讨厌或难做的事，如果必须做，就立即做吧，拖延只会令你精力消退，增加精神负担。如果必须做的事令你忐忑不安，最好立即去做。。
10楼：匿名用户
现在的情况建议先多出去走走，放松一下自己的心情，也可以邀请好朋友一起去郊游或旅游，这样的话就会放松自己的心情的，从而会改善一下自己现在的情况的情况的。
11楼：独乐不如众乐
你可以找一个心态好的朋友唠唠嗑，一起出去玩玩
12楼：海盈秀赫韶
做自己喜欢做的事情,听听**,出去散散步,看看外面的天空,其实也满惬意的.和朋友们出去玩玩,谈谈心也很开心的.人呢就是会想很多.
其实没什么事情,也会被想出很多事情,所以呢,要多做做事情,让自己忙碌起来,才不会乱想拉.要一直开心也是不可能的,人生嘛,总有酸甜苦辣的,这样才有趣.有的时候烦恼一下,无聊一下也未尝不是好事情,可以当作催化剂,不必很在意的
13楼：久久玥
想开点，不要老纠结一些不开心的事，找点别的事做，充实自己，内心才不会那么压抑。或是出去走走，让心里去旅行，放松心情！
14楼：匿名用户
您的情况属于肝火上升肝火旺，在中医中称肝燥火旺，是属人体内脏气血调节出了问题，要积极的调理气血的，建议你服用敖东安神补脑液。可以生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的神经衰弱症心烦意乱效果独特，用药期间忌烟、酒及辛辣、油腻食物。
15楼：匿名用户
可以出去旅游，散散心，看看自然风景，心情也会好很多啊。
叫上朋友一起逛逛街，吃点好吃的，一起唱唱歌发泄一下。
去跑跑步运动下，累了睡个好觉，醒来心情就会好很多的。
16楼：匿名用户
出去散心，应该可以不烦心
17楼：那拉颖然汝靖
转移注意力，去散散心，去运动，去大吃一顿，听**...自已平时不开心时，干什么心情好，就去试一下，主要是心态，开心了，就没那么烦了
18楼：如雅耀嘉
不要想这些心烦的事情
19楼：闫恒箕己
我给你的意见，你看行吗？
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听**、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不过你的人生怎么样，我相信都是精彩的。
加油吧!
最后祝你能快乐的过好每一天!!!~.
20楼：谷梁秀梅接霜
楼主关于你的提问﹎冷若寒冰做出回答
楼主你自己想下
21楼：检清安布亥
心烦心情不好
多做一些开心的事情啊
呵呵人生就好像是接力赛，
没有一帆风顺的
，路也不是平的
，在你前面的路是很崎岖坎坷的
，你要对自己有信心
，所有的事情都会过去的。
22楼：卞兴鄢霜
心烦心情不好其实我个人认为最简单有效的方法就是找好朋友聊聊天，释放一下压抑的心情应该就可以了!呵呵
人生就好像是接力赛，
没有一帆风顺的
，路也不是平的
，在你前面的路是很崎岖坎坷的
，你要对自己有信心
，所有的事情都会过去的!
23楼：堂秀珍范锦
心态决定一切，如果心态不摆正，你怎么能做好你所在的行业。现在你的累的心态出现了，当让是要好好的调整一番，最简单的方法就是运动，比如跑步，有氧运动，还有瑜伽（虽有困难，但是对疏通筋骨有很好的帮助）。也可以使转移注意对象，比如找好朋友谈谈心，倾诉自己的不满，自己也会轻松很多，还有多听店轻快美妙的**，适当的甜食对你的心情也有很好的帮助，可以到安静，优雅的地方放松自己，比如：
有山有水的，郊区等等。可以犒劳犒劳自己，吃一顿大餐，或则是买自己平时想买又不敢买的东西。真心祝福你能尽快原理郁闷的心情。
但是最终都是要靠你自己不断地调整自己的心态，还有结合运动，因为运动可以放松你的身体肌肉和大脑，对解压很有帮助。所以运动是必不可少的。记得工作是为了充实自己的生活，变得更加有趣味，所以不必要太紧张，这样会给自己太多的压力，多鼓励自己，结合运动，还有叫你的家人多鼓励你，别给自己太多的压力，多跟朋友聊聊。
心态好了，做什么都轻松。
心情烦躁易怒应该怎么办,心情烦躁易怒怎么办
1楼 思若海之风 心情烦躁，容易发怒，这个还是需要慢慢调节心态 对待事情的程度不一样，所表达出来的情绪也是不一的 所以说，凡事看开一些，还是能够理解的。 2楼 匿名用户 想象自己的身体内有个能量场，在他人激怒自己时，会有一个气泡保护自己，他人的怒气或 自己的怒气，以及其他的负面情绪都被阻挡这个气泡外...
最近工作中遇到了很多烦心事该怎么办
1楼 ps堂糖 在工作中有问题这是常有的事 人人都会遇到这样那样的问题 只要摆好心态好好工作就好了 追问我现在的情况也是挺复杂的。自己一个人在北京太孤单了，没有什么目标感觉很迷茫 工作中遇到了烦心事，如何解决？ 2楼 析利叶僧茶 不知道你遇bai到的烦du心事是工作能力问题，zhi还是人际关系dao...
最近心情很是烦躁不安，怎么办,最近心情总是烦躁不安，是怎么回事呢？
1楼 匿名用户 因为没有目标 没有自己的朋友 所以烦躁不安 感觉到特别的苦闷 建议没有目标就要确定目标 没有朋友可以扩大朋友圈 就是解决问题的方式 2楼 匿名用户 谁都有人生低谷的时刻。 你连倾诉好友都没有，可能更没有能帮你一把的兄弟，所以，你的苦闷没人理会。 你若自不坚强，软弱给谁看。 3楼 匿名...