1楼：匿名用户
因为没有目标
没有自己的朋友
所以烦躁不安
感觉到特别的苦闷
建议没有目标就要确定目标
没有朋友可以扩大朋友圈
就是解决问题的方式
2楼：匿名用户
谁都有人生低谷的时刻。
你连倾诉好友都没有，可能更没有能帮你一把的兄弟，所以，你的苦闷没人理会。
你若自不坚强，软弱给谁看。
3楼：匿名用户
把心静下来，如果有时间的话到外面走一走，也许你的心情会更好。或者找几个知心朋友聊聊天，说说心里话。
最近心情总是烦躁不安，是怎么回事呢？
4楼：聆听轩雨
烦躁不安是从什么时候开始的呢？
那个时间，发生了什么事情？
或者，你的身体有没有什么不适，让你的情绪不太稳定？
你在承受什么压力吗？还是有一个困惑在烦扰这你？
5楼：匿名用户
更年期到了，要不就是提前了
6楼：匿名用户
是不是你喜欢的人不喜欢你？
心情烦躁不安怎么办？
7楼：有缘相会史
总是很急躁 ? 从科学的方向讲, 对待愤怒情绪首先要学会转移法, 转移情绪 或者理性控制, 锻炼自控能力， 再修养自己的世界观、人生观、价值观， 第二个要克服紧张情绪，例如压力、矛盾，冲突，风险，危机， 这些都非常容易使我们变得紧张，过多的紧张对工作对身体对生命都没有好处， 克服紧张的情绪方法就是要有正确的目标，沟通协调，学会享受，参加一些文明的娱乐活动。 避免急躁情绪，主要是培养自己的忍性，目标适当，张弛有度，沉着冷静，学会冷处理。
摆脱消极情绪，培养积极情绪，热情的心态，开放的心态，成就感的心态，自己找乐趣，自找乐子。 第三就是要多合理的宣泄，毕竟压力太大了，控制在肚子里面可能就会**，所以要适当的宣泄。 用语言用行为来发泄不良情绪以保持心态平衡。
这也是一种方法，(这便是找个倾听者) 一个好的听众能让使心理病人心理进入良好的效果，奇效的方法就是听他说。 第四嘛, 就是学会放松。 要富有幽默感，幽默尤其能够减轻精神的压力，心理的压力。
多交些幽默乐观上进的朋友, 近朱者赤总会被影响的 从中医上来说, 情绪容易急躁的人多是由肝风上扰所致, 肝失疏泄，气郁化火或肝热素盛 这大多是因为生活不规律, 作息不正常, 劳逸错杂, 神经紧张, 心情积郁, 以至火扰心神, 积聚起来火气也就大了, 就变得很容易随便向人发脾气 所以说作息与三餐要调节好, 多放松身心 所谓”心静自然凉”, 以凉克火, 楼主多试试吧！
8楼：紫菀无花
**心情烦躁的方法
1、目标转移法
如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。这时候最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时不会耗费你脑力的事情，不妨听听**、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后，你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。
2、适当的哭一场。
在悲痛欲绝时大哭一场，可使情绪平静。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。美国心理专家威费雷认为，眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去。
从这个角度来讲，遇到该哭的事情忍住不哭就意味着慢性中毒。
3、上网聊天
聊天室里时时刻刻都聚集了一大批感情过剩的男女，取个“泪的女孩”一进去，哗，立刻就有那么多的各色id拥上来，嘘寒问暖，软语劝慰，或送玫瑰，或说笑话，不管是真心还是假意，想着法地逗你开心。你飞快地打着字，和这些人长一句短一句地瞎起哄，沉浸在网络的快乐泡沫里，不愉快早躲开了。
在社会，少不了要受点委屈、遭点挫折，或是单位里被领导训话，或是朋友间起了误会，或是中了竞争对手的黑招。各种各样的烦恼和不快乐，就象躲在暗处的刺客，趁你不注意的时候跳出来朝你砍上几刀。开始时我被这些坏情绪弄得心神不定，憔悴不堪，后来长了经验，慢慢总结归纳出一套行之有效的、对付糟糕情绪的好办法。
4、学会自我调试
及时放松自己，保持心理的平衡和宁静 针对精神长期高度紧张，白领应学会自我调试，及时放松自己。如参加各种体育活动；下班后泡泡热水澡，与家人、朋友聊天；双休日出游；还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。
另外在工作中也可以放松，如边工作边听**；与同事聊聊天、谈谈笑话；在办公室里来回走走，伸伸腰；打开窗户，临窗远眺，做做深呼吸等等。 同时在复杂紧张的工作中，应保持心理的平衡与宁静，俗话说“心定自然凉”。这就要求白领应养成开朗、乐观、大度等良好的性格，为人处事应该稳健，要有宽容、接纳、超脱的心胸。
5、转移注意力
当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。在余怒未消时，可以用看电影、听**、下棋、打球、散步等正当而有意义的活动，使紧张情绪松弛下来。有的人生起气来拼命干活，这既是一种转移，也是一种宣泄，不失为一种行之有效的制怒方法。
但此时需提醒他注意安全，因为在被激怒的情况下，动作往往不够准确协调。
保持心情愉快的方法
（1）至少要有一种爱好：一个人在生活中有良好的嗜好，如集邮、看书、划船或种花等，会使人感到生活充实、满足和愉快。
（2）能尝试新事物；人的生活陷入单调沉闷的“老一套”时，就会感到不愉快，如果去参加一项新的活动，不仅可以扩展生活领域，还会为生活带来新的乐趣。
（3）自己争取多做事：在生活中，如果太依赖他人，对别人的期望太高，就容易失望。若能树立凡能自己做的事，自己去努力做好的观念，则可避免许多由失望带来的苦果。
（4）交几个知心朋友：友谊有助于身心健康，空闲时与朋友相聚，海阔天空地聊聊，既能增长见识、交流信息，又可把自己气愤之事对朋友直言相告，朋友会为你排忧解难，增强自己排除困难与忧愁的信心和勇气。
（5）不要钻牛角尖：看任何事物都不能认准死理，否则就容易钻牛角尖。要学会从不同角度去看待事物和分析问题，找出解决问题的不同方法，摆脱由看问题僵化而带来的苦闷。
（6）学会宽容大度：在生活中，即使是与自己关系很亲密的人，激怒你了，埋怨你了，也要放宽责备的尺度。时间长了，“日久见人心”，人们会很乐意地与你相处，你也一定会尝到人际关系融洽带来的欢乐与快慰。
（7）乐于承认失败与缺陷：一个人难免遇到失败、失意的事情，或是自己本身存在某种缺陷。对此，应记住哲学家威廉·詹姆斯说的一句话：
“当你乐于承认既成的事实，并且乐于接受已经发生的事情，就有了克服随之而来的任何不幸的第一步。”
9楼：匿名用户
心情烦躁就吃东西，或者是去逛街散散心，
或者是找一个好朋友说说心里话。
我心情不好的时候就是吃东西
10楼：手机用户
玩会游戏啦，聊天了，发泄发泄一下，用感恩的心感恩生活啦
11楼：匿名用户
泡一杯茶，找个知心朋友聊聊天
12楼：允坤士飞昂
你现在**之后出现的想发脾气、流眼泪的情况有可能和**本身相关，尤其是你本人并不想打掉胎儿的话，你本人就比较伤心，就会出现类似的情况，另外产后抑郁症等其他疾病也不敢盲目的排除，所以你有条件的话最好能到当地的精神专科医院就诊，先向接诊医生说明来意，再进行汉密尔顿心理量表评估的检查，然后再根据量表评估检查的结果看看是否需要针对产后抑郁症进行**了。
13楼：宓玉枝綦雁
郁闷，烦躁是因为亲遇见的让自己紧张的事，首先不要想让自己平静不下来的事，听听**，要是上班听**不方便，闭目让自己大脑空白，深呼吸，内中默念自己在一个空旷美丽的郊外，有鸟叫，花香静静的感受一下大自然，等自己平静下来，在分析问题的原因，想想前因后果，凡事有因才后有果，找到原因解决问题就好，实在是自己尽力了没有圆满的结果，这时候该放开思维的时候了，不要自我设限了，亲，加油，没有解不开的结，当你走过这段坎坷时，后头想想就会觉得这都不算个事，恭喜亲变得坚强起来了~加油，你是可以解决烦恼你的忧愁的，相信自己的内心
14楼：匿名用户
心里烦躁 但是又没有人倾述或者和熟人不能说对吧，烦躁最好的办法是发泄，要么喝酒要么唱歌，或者你用密密写个随机信件倾述下，一定会有人给你回信，做个无话不谈的笔友的，放心是匿名的你什么都可以说！
心情老是烦躁不安，很烦恼怎么办？
15楼：郦萱仰黛
是性抄格的问题
世界上最大的敌人，不是别人就是自己。找点公益的事做做，把自己打扮得干净整洁：整洁的外表让他人对你有更好的印象，也让自己平添自信。
挺直腰杆：你会觉得自己高大了不少。
写下你的成功：准备一个本子，专门记录你成功完成的事情，当你写满好几页的时候，你会感觉自己真的很了不起。
与会赞美的人共事：他人的一句夸赞往往会让你的自信成倍增长。
16楼：亥元修计雁
心情烦躁,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人内的心理就形成
容了压力.何必思考一些不可**的事情呢?
缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻**15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。
平时应该多听**，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的**不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。
你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
心里很烦躁不安的怎么解决
17楼：冰心亦悠
心里很烦躁不安，那你一定是遇到了什么特别重要的事情，所以会感到烦躁专不安！拿败
努力举敏或的去解决这属件事情
，自然会冷静下来！
如果真的是身体上出现的毛病，可以去看一下医生！
焦虑又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症慢性焦虑症和发作性惊恐状态急性焦虑症。 焦虑症是一种具有持久性焦虑、恐慌和紧张情绪，感到最坏的事即将发生，常坐卧不安，缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱，对外界事物失去兴趣，对焦虑症患者的**，首先是心理**。以同情的心情去关心正伍体贴患者，协助其消除**！
18楼：吕屹
敢于分析存在的事情，拿出措施结论，然后去做，就好了。
心情烦躁不安，心怎么也静不下来，怎么办
19楼：匿名用户
消除浮（烦）躁的特效方法：现在人们疲于奔命，十分繁忙。精神高度紧张，情绪起伏不定，迷茫浮躁空虚，很难得到片刻的清净。
在这种状态下的思维往往杂乱不堪，不够理智。解决此类难题的有效方法是：最好每天晚上人静的时候，放一点舒缓优雅的轻**——《雨打芭蕉》，双腿盘坐，两手放在腿上，手心朝上，静坐一会。
双手合十，大拇指、食指相对，其余三指相扣，双眼微闭，余光轻轻目视食指尖。一曲轻**把大脑**带进一个清静的世界。静坐一会儿，让自己心灵里的一桶搅浑的水清净下来，赃物飘在水面，泥沙沉入水底，中间的水最清凉，那才是自我真正的清凉、透明、没有污染的心灵那！
过滤掉一天乃至一生的浮躁和烦恼。到最后大脑空静一片空白。此时非常的幸福快乐。
结束是轻轻搓搓手，搓搓脸，还有美容的效果。可以调整自己的情绪和心情。学习、工作起来效果非常好。
因为你的大脑越来越智慧。人生大智慧都是在此时此刻出现的。善用妙用自己的心灵才是真正快乐幸福的人生！
以上做法对调理大脑，**精神衰弱，调整心态，控制情绪，消除烦躁，**失眠多梦等精神、心理方面的问题有特效。一杯本来清澈的水，不停地摇晃，它不会清澈；一杯浑浊的水，不去摇晃它，会自然清澈。心亦如此，如总摇晃不停，会处于混乱状态，每天给自己一点时间沉淀，和心灵沟通，让清净本性做回主人，这样你的心就会远离烦躁不再烦躁，逐渐清静逐渐澄明。
心静，心才明，静以养心。程虹在《宁静无价》中表达的宁静致远的感受。在这本书的自序中，程虹写道：
“在现代社会中，唯一能够与灯红酒绿、人心浮躁 的现代都市相抗衡的是沉默无言、由来已久、蕴意深长的自然界。而在现代文明中，人们渴望的也是在匆忙中保持心中的那份宁静。” 心静了，才能听见自己的心声，心清了，才能照见万物的实性。
不甘放下的，往往不是值得珍惜的，苦苦追逐的，往往不是生命需要的。人生的脚步常常走得太匆忙，所以要学会，停下来笑看风云，坐下来静赏花开，沉下来沉静如海，定下来静观自在。心境平静无澜，万物自然得映，心灵静极而定，刹那便是永恒。
最近心情烦躁易怒怎么办,最近心情烦躁,易怒怎么是怎么回事?是不是得的抑郁症?
1楼 匿名用户 这种事情也没必要怎么，什么年龄 环境之类完全没意思去，最重要的还是在个人，说实话以前我也是脾气暴躁的人，而且在我的朋友圈中，还是出了名的暴躁，但是现在不同了，最重要的就是控制吧。每次想发飙的时候，好好看看 想想自己面前的是谁，对自己的生命又怎样的地位，或者自己该不该和他发火。和然后双...
我最近总是心情烦躁，做什么事都没有耐心
1楼 百度用户 让自己平静下来吧，每当你心情烦躁，每当你想东想西时，你就提醒自己，别胡思乱想，做就可以了，别多想，让自己思维和心境平和下来，时刻提醒自己，每当要想时就摇摇头提醒自己。先试试有效果没吧 2楼 匿名用户 你的问题，我也有过，心情烦躁，脾气很急，遇事不冷静，过后后悔，我认为是遗传的，既然知...
心里就是定不下来，很烦躁怎么办,心里很烦躁，定不下心来做事情怎么办
1楼 逆风飘扬小彩旗 烦躁是习惯，放松平静也是一种习惯。 2楼 要听话知道了 安静，我烦的时候，就是想到我的神，耶稣，我没有方向，也是想耶稣，我软弱，我恐惧还是想耶稣，我的好处都他而来，真神能帮助人，改变环境，耶稣爱你 心里很烦躁，定不下心来做事情怎么办 3楼 匿名用户 不要把事情想的那么的复杂就可...