1楼：衡水百进
跑步时肚子疼的原因有很多:
1、右上腹痛这多半是由于平时缺乏锻炼。 缺乏锻炼的人运动时比训练有素的运动员需氧量多，因此呼吸急促。 正常情况下吸气时胸腔的负压升高，有利于肝静脉等处的血液回流， 当呼吸急促时胸腔负压变小，肝脏血液回流受阻，以致肝脏淤血， 引起肝痛。
2、 胃肠痉挛空腹跑步或餐后跑步，运动前吃得过饱或喝得过多（ 尤其是冷饮过多）均可引起胃肠功能紊乱，引起痉挛产生腹痛；
3、运动前进食过快；多食或食入难以消化的食物，如豆、薯、牛奶、 面食等，由于产气过多，引起腹胀，加之剧烈运动，腹压升高， 腹膜受到牵拉引起腹痛，此时，腹部着冷或宿便、 蛔虫刺激等均可引起肠痉挛而产生腹痛。
4、 腹直肌痉挛夏季进行剧烈运动时，由于大量排汗，机体失盐失水， 未能及时补充而发生水、电解质代谢紊乱， 加之疲劳易导致腹直肌痉挛。这种腹痛多发生在运动后期。
5、 腹部慢性疾病慢性肝炎、胆囊炎， 胃溃疡病或慢性阑尾炎等病的患者，参加剧烈运动时， 由于病变部位受到牵扯、震动等刺激，也会发生疼痛。 疼痛一般在病变部位。 运动时骨骼肌的血供增加，增加的血量主要是从内脏器官抽调来的， 因此支配内脏器官的血管收缩，血液**不足， 于是引起胃肠平滑肌痉挛性收缩而致腹痛。
6、 饭后跑步或剧烈运动随着运动吞咽了大量的空气，使胃更加扩张， 容易产生胃食道逆流，出现嗳气、打嗝、心口烧灼或反胃， 因而发生上腹胀痛。
为什么跑步的时候会肚子痛?
2楼：冷忆安
一）避免跑步出现腹痛
不少人在跑步的时候，常出现上腹或左右上腹部疼痛，特别是在清晨更容易出现这种现象，医学专家认为，这与人的呼吸肌痉挛有关。人体内的呼吸肌主要有膈肌和肋间肌，如果膈肌发生痉挛，就会引起上腹或左右上腹部疼痛现象。
跑步的时候，人体的器官会从安静状态过渡到运动状态，由于此时体内的代谢过程旺盛，气氛和各种营养物质的需要量突然增加，加上人体的代谢产物也在加速排出体外，这就要求呼吸和心血管系统提高工作效率，但是，由于人体的内脏器官的机能不能立即调整到所需要的状态，所以运动器官和内脏器官之间就出现了供不应求的矛盾，人体的呼吸系统就要加快呼吸频率，增加呼吸深度，以满足人体的需求。
初练长跑的人，往往只注意增加呼吸频率，而忽视了调节呼吸的深度，因而导致呼吸肌的收缩频率加快，造成了呼吸肌的紧张，因此引起痉挛，呼吸肌的痉挛可以直接刺激其中的感觉神经末梢，于是就使人产生了疼痛的感觉。
专家建议，在跑步之前应认真做好热身运动，预防这种现象的出现，通过热身，人体的内脏器官可以逐渐进入运动状态，这时再进行跑步，就可以避免出现肚子痛，即使出现肚子痛的现象，症状也会比较轻微。
（二）自我**运动性腹痛
现在，爱好体育锻炼的人越来越多，但有些人在运动中却时常出现腹部疼痛的现象，医学上称为“运动性腹痛”，这要引起重视。运动后引起腹痛，大致有以下几种原因，可根据不同情况采用不同的方法进行**。
1、准备活动不充分。
开始运动时运动量过大，由于内脏器官功能还没有提高到应有的运动水平就加大了运动强度，特别是心肌力量较差时，搏动无力，影响静脉血回流，下腔静脉压力上升，肝静脉回流受阻，从而引起肝脾淤血肿胀，增加了肝脾被膜张力，以致产生牵扯性疼痛。预防这类运动性腹痛，关键是运动前要作充分的准备活动，使内脏器官适应。
2、胃肠痉挛。
运动时胃肠发生痉挛引起腹痛，轻则钝痛、胀痛，重者呈阵发生性绞痛。其疼痛部位多在脐周及腹上部。发生这类腹痛，可在腹部热敷以缓解痉挛。
预防的措施是运动前别吃得太饱，也别吃容易产气的食物如豆类、薯类及冷饮。
3、腹直肌痉挛。
多发生在夏季，进行较为剧烈的运动时，由于大量水、盐丢失，体内代谢失调，加上疲劳，可引起腹直肌痉挛性疼痛。预防的关键在于夏季运动出汗时要适当补充盐水，局部按摩腹直肌，做背伸运动拉长腹直肌可以缓解腹痛。
4、呼吸节律紊乱。
大运动量锻炼时，破坏了均匀的有节奏的呼吸，使吸氧量下降，造成体内缺氧，导致呼吸肌疲劳，隔肌疲劳后减弱了它对肝脏的按摩作用，导致肝脏淤血肿胀而引起腹痛。对于这类腹痛，关键是调整呼吸节律，尽可能用鼻呼吸而不要张嘴呼吸。
3楼：耿天曼傅易
1.呼吸方法不正确，岔气了之类的。采用2或3步一吸一呼2.缺乏锻炼，机体摄氧能力跟不上你的呼吸节奏，就是局部缺氧了，新陈代谢没弄好，慢慢改善吧
3.冷饮之类的吃多了，肠胃不适，注意饮食，量力而行4.身体不适，去做检查
4楼：红醉卉单精
有很多可能，比如缺乏锻炼，呼吸缺乏节奏(有关呼吸的节奏我个人感觉没有固定标准，但是一定要符合你的个人情况，跟你的心律有关)。很久不锻炼也会有一段时间找不到呼吸的节奏，不用担心，坚持一段时间就好了。跑步进度要循序渐进，而且不要求快，坚持锻炼的话，速度迟早会有的。
吃完饭至少一个小时再运动，否则也会肚子痛。
5楼：匿名用户
跑步的时候要紧闭嘴巴哦,要不然肚子超痛的.
另外提醒您一下哦,跑步完后千万千万不要喝过冰的饮料哦.
6楼：匿名用户
跑步之前喝过水会这样的。跑步前没有热身也会。
7楼：匿名用户
上腹痛：肚脐以上的腹痛
肠胃炎引起的腹痛：吃坏肚子，例如食物中毒，在饭后几小时开始肚子绞痛，接下来出现恶心、呕吐的症状称为「胃肠炎」；也有人是肚子痛后腹泻，下痢不止，称为「小肠大肠炎」。前者以胃、后者以大肠的发炎为主，主要因腐败的食物或细菌所产生的毒素，刺激肠胃道的发炎，除少数需到医院打点滴，通常在几天之内会好
跑步的时候肚子两侧会疼是怎么回事？？
8楼：匿名用户
可能是运动对肌肉
bai或内脏du产生刺激引起的。
可能是一种zhi运动性病症：
肝脾dao郁血-由于准内
备活动不充分容
呼吸肌痉挛-运动中呼吸不协调
胃肠道痉挛-饭后过早运动，运动前吃饭过多，空腹运动（胃酸或冷空气刺激），运动前吃了易产气或难消化食物（如豆类，韭菜，牛肉等）
如出现上述情况，减小训练强度，调整呼吸，或按摩疼痛部位，弯腰慢跑一段时间。
平时锻炼要科学，要循序渐进，如非上述情况，且疼痛既不消失，也不减轻，则需请医生诊断。
9楼：宜赋皇欣欣
病情分析：你好，腹痛首先考虑是肠痉挛可能是着凉了，
意见建议：吃的不合适了，得了肠炎，或是饭后走得太急了。通常过一会会自行恢复。如果不恢复反而加重，建议到医院检查
10楼：马小九呆呆一号
跑步时呼吸节奏不合适会导致肚子两侧痛。
跑步速度太快时，没有调整好内呼吸，或者突然破坏
容了均匀的有节奏的呼吸，使吸氧量下降，造成体内缺氧，导致呼吸肌疲劳，隔肌疲劳后减弱了它对肝脏的按摩作用，导致肝脏淤血肿胀而引起两侧腹痛。
解决办法：
一、跑步时按压痛点：这个方法很多人会在疼痛时直觉的使用，按住疼痛的地方，也能够伸展横隔膜，让跑者感到舒服一些。这是在肚子痛还可以忍住的情况下，要是疼痛不适感强烈，最好把慢跑改为快走或者慢走。
二、跑步前不要吃产气食物：有的人跑步时容易产生胃食道逆流，出现嗳气、烧心或反胃，在跑步前两小时之内都不要吃豆类、以及高纤维蔬菜，水果或包装食品。如果是要参加跑步比赛，赛前一两天都最好不要吃这类食物。
三、养成跑步规律呼吸的习惯：固定在右脚落地的第三步或第五步吐气，可以维持原先的速度，但是要缩小跑步的步伐，并避免身体太大的跃动。如果觉得这样的呼吸方式很别扭，也可以自己摸索出适合自己的呼吸办法，重点是必须有规律，跑步时容易保持。
11楼：不越舟舟
那是吸气……
主要原因是由于你跑步时候的气息不均匀。
解决方法是停下跑步、跑走。调整气息。
给个建议哦、跑步的时候千万不要讲话！
12楼：军用望远镜专售
岔气了，跑之前没做好运动准备 小肠拧紧儿了。
13楼：紫水晶之恋心
岔气了，跑之前没做好运动准备 小肠拧紧儿了
休息一下就好了
14楼：匿名用户
有规律的深呼吸就可以了
15楼：匿名用户
没做好热身运动，岔气了
为什么有的时候跑步,刚跑一会肚子有一个地方就会很酸痛?
16楼：加
这个是 呼吸肌痉挛，俗称岔气。
当你从静止 一下就开
始跑，身体不能马上适应，氧气**也跟不上，所以会出现这种情况。
想要避免，最重要的就是要做好准备活动，让身体进入工作状态！
如果跑的时候疼了，适当减慢速度，加深呼吸（腹式呼吸）；或是深吸一口气，然后用手拍打疼痛的部位，也可减轻疼痛。
17楼：夏日浮光
这个是 呼吸肌痉挛，俗称岔气。
岔气属于内伤范畴，是指气血、脏腑、经络受伤所致，其临床表现以胸部闷胀作痛，痛无定处，疼痛面积较大，尤其是在呼吸，咳嗽以及转侧活动时，因牵制胸部而痛或窜痛，并有呼吸急促，烦闷不安，胸背部牵引作痛。一般外无红肿、压痛等客观体征。由于该病多发病于胸胁部，又称胸胁迸伤或胸胁内伤。
发病原因多以举重、推车、跳跃、攀高、挑抬或搬运重物时，用力过度或不当或突然进气受伤，使气聚结于胸内，不得消散，而出现疼痛、胀满，严重时可使气血同时受伤或络脉破裂而咯血，或血留胁下，或积于胸内，若日久失治或**不当，常可造成痨怯之症。 如果跑的时候疼了，适当减慢速度，加深呼吸（腹式呼吸）；或是深吸一口气，然后用手拍打疼痛的部位，也可减轻疼痛。
当身体从静止 一下就开始跑，身体不能马上适应，氧气**也跟不上，所以会出现这种情况。在临床上常运用按、摩、揉、滚、点、擦；搓于胸部。令患者仰卧或侧卧位，术者站在患者右侧，用按揉或一指禅，或滚法施法于背部膀胱经。
再点按天宗、大抒、章门、云门等穴。
18楼：匿名用户
这是正常现象。可能是没做好准备活动就开始了剧烈的运动；运动时呼吸节奏不好，速度突然加的过快；运动前食量过多或饥饿状态下训练。出现腹痛后，要适当减慢速度，并做深呼吸，调整呼吸与动作的节奏，必要时用手按压疼痛部位，弯腰跑一段距离，一般疼痛即可消失。
平时在训练时要注意，循序渐进的增加运动负荷，运动前做好充分的准备活动，在剧烈运动前不要吃的过饱，不大量饮水，特别是冷饮。
19楼：擦b专用
你平时一看就是不运动的人！ 这是正常的情况，这属于肾缺血，引发的急性疼痛。没有什么大不了的。出现这个情况是每个人都会有的。
20楼：中美医院王艳君
您好，跑步引起肚子痛的位置主要有胃部，左下腹和右下腹。饱餐后跑步容易出现胃痛；天冷有风会引起左下腹和右下腹疼痛。
因此运动前要适当准备，不要饱餐后跑步；天冷的时候跑步最好戴口罩。
21楼：科比不行的
我来解答您的问题 这种情况很常见 就是刹住气或者吸入凉气了 运动前做好热身和伸展活动 别喝凉水 呼吸要按照自己跑步的频率调整好 希望可以帮助到您
发现走路的时候肚子右手边右上方有点微痛，跑步时就更痛
1楼 建议你调整你平时的呼吸，，，用力时吐气 放松时吸气 跑步或走路快的时候 肚子右上方胸部下痛 2楼 巴辣巴啦小魔女 这个是岔气的表现， 改变外表浅呼吸，加深呼吸，吸气慢而深，用力向外呼气，这样可以吸进大量空气，满足运动时氧的需要，使呼吸肌放松下来，消除疼痛。或者调整呼吸节奏，把呼吸节奏与跑步频率...
为什么腿在跑步时老使不上劲,跑步时为什么小腿会越来越重
1楼 阿基 锻炼时注意保护膝关节，不要受伤了。 2楼 匿名用户 苦练没有错，但也要讲方式方法，要科学合理！同时要注重营养和休息，这样身体才能越来越强壮，经常透支体力，得不到足够的营养和休息，对身体来说是一种损害！ 跑步时为什么小腿会越来越重 3楼 热心网友小呆 日常缺少锻炼的话这是正常的现象。注意日...
为什么肚子疼的时候蹲着会好受些,女生肚子疼的时候一般怎么做会好受点呀？女生回答，急求
1楼 匿名用户 肚子肌肉痉挛。 就是抽筋那中吧 蹲着可以压迫神经， 就像你腿抽筋， 2楼 匿名用户 因为站着说话不腰疼，肚子也就不疼了 呵呵 女生肚子疼的时候一般怎么做会好受点呀？女生回答，急求 3楼 七七七七 喜 用热水袋敷，枕头垫在腰下，多喝热开水。如果实在疼，你跑去厕所蹲着，这样会减轻疼痛，因...