1楼：
建议你调整你平时的呼吸，，，用力时吐气 放松时吸气
跑步或走路快的时候,肚子右上方胸部下痛
2楼：巴辣巴啦小魔女
这个是岔气的表现， 改变外表浅呼吸，加深呼吸，吸气慢而深，用力向外呼气，这样可以吸进大量空气，满足运动时氧的需要，使呼吸肌放松下来，消除疼痛。或者调整呼吸节奏，把呼吸节奏与跑步频率配合起来，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。
3楼：晁赫邬盼柳
小朋友你的话很有意思，快步跑或走都有这样的感觉。首先告诉你，饭后不要急于跑步，不然会产生肠梗阻，饭后一小时才能走路或跑步，跑步其实是有氧运动，把心情放松就像瑜伽那样舒心扩胸展翅，只要配合默契四肢，你就会跑步不再出现疼痛的感觉。
最近几天一运动，就肚子疼。开始只是跑步时疼，后来就是慢慢走都会有一点疼的感觉 肚脐右上方疼。
4楼：神官
突然剧烈运动后的正常反应，过一会就自己好了，你跑步的时候得掌握好节奏。不要突然用大力。
我最近一跑步腹部右上方就开始痛（这一周才开始的），最近有在加速跑，和加速有关系吗？以前从来没有过
5楼：白羊曾桃
有没有隔了好久才跑步？如果没有都在跑步的话，那
你想下这几天在跑步前是不是饮食没注意，比如说吃的太饱，或者是喝了水太多？你是在加速跑的过程中痛还是跑了一下子就痛？
一般来说如果每天都在跑的话，会出现腹部这一块有疼痛感，很有可能和状态有关，比如吃太饱喝了水之类的，和你练加速跑应该没什么关系。你接下来可以试试注意下饮食，喝水也注意下，再看看情况，应该不是和身体毛病有关，我也是每天跑，但有的时候也是这样
为什么一跑步腹部右边就疼
6楼：匿名用户
要么是吃了东西没消化完，要么是喝了水立刻起跑（不同于跑着跑着喝点水）。总之肚子里东西太多，而且准备活动没做充分。
解决办法：跑步前做做准备活动，做个五六分钟就行。另外，最好在吃完东西不要立即跑步，少吃点不满半饱立即跑是没问题的。口渴先别喝水，跑个五六百米回来在喝水（别喝多）就不会疼了
7楼：逆天丿戰神
第一，看疼痛位置
第二，如果是下腹部中间，可能为胃部问题（如饥饿或饱食剧烈运动），应当进食或消化后继续运动，如为饱食紧急处理可以先蹲下1-2min
如果是肺部中间偏下，应为横膈肌痉挛或乳酸堆积，因为平时呼吸 很少锻炼到横膈肌，平时可以练习腹式呼吸以缓解
如果是支气管，应该注意是否使用口吸入空气，若是，则应卷起舌头顶住上颚再吸气，以加热吸入空气缓解刺激
其他详细情况还请咨询专业医师，这只是个人多年户外得来的经验，仅供参考
8楼：我是刘翔
是不是跑前喝水或吃东西了呢，一般注意跑步时呼吸，开始慢点，感觉不舒服就可以走会。
9楼：止痒花露水
岔气。因为热身不够，或者胃里食物太多，导致跑步的时候壁膜或者隔膜受到挤压刺激，引起疼痛。饭后不要马上跑步，至少要间隔一个半小时以上，跑步前要热身，让身体血液循环加速，肌肉兴奋起来，跑步的时候注意呼吸频率规律，呼吸不要太短促，这样就能避免跑步时腹部疼痛。
10楼：♀痴痴
岔气了， 运动的时候注意呼气和节奏，不要以寻求激烈的方式消耗体能，那样不仅达不到运动的效果反而让自己有伤害~
11楼：九景己宵晨
有关系的、如果太过于激烈运动的话，难免会对身体有点伤害。至于一跑步肚子的右边会痛、也许是因为你吃后让它消化的时间不够、还有就是因为你没跑过太长时间，一时跑太久，也会，只要适当休息、如果不是这些原因、就得去附近的医院看看
12楼：于宝苑碧蓉
有关系，长时间的不运动嫁入负荷一下子加强身体会有“**”。
1.经过一段时间身体不适状态就会减轻
2.肚子痛其中会有体内干粪便刺激肠胃的原因3.你上面所说的骨头痛，都是在运动的时候吧。
建议在运动前准备活动做充分额头微微出汗就行了。蹲了5分钟起身身体难于支撑是正常的。起来后多甩甩腿放松。
13楼：权敬枝浩然
你好，我是学体育毕业的，希望答案对你有帮助。
运动之前先要做15到20分钟的热身活动，比如慢跑，然后做下压腿，扩胸之类的运动，然后就可以针对你想瘦的部位做一些中强度，多组数的训练。最后做些放松运动，持之以恒，一个周最少要拿出四天的时间来运动，每天最少要一个小时。
14楼：登佩波秋
那就不要跑啊。是会痛的，
15楼：景芸应皓洁
这个是长时间的不运动而去剧烈运动的结果，是身体对人的一种“**”。
建议你先做一些运动量不大的运动如慢跑，调节过来，再去加速跑，会好些。另外等肠胃消化完再运动。
更多运动健身的知识可以到csddt运动健身多了解，一定对你有好处的》gzyd.csddt.***
16楼：翦娴示朝雨
朋友，你那个是盲肠炎哈，照你所说的就是哈，如果是左边那就是阑尾炎哈，所以你还是直接是医院看哈，不行就割了哈，不影响的哈，到时候严重的时候转换成了急性的就麻烦了哈！
17楼：佛运珊乘沉
从运动医学的角度来分析，主要有下列几种原因：
内脏适应障碍：
由于惯性作用，当人体由安静状态立即进入剧烈运动时，虽然神经肌肉系统立即处于高度兴奋状态，但呼吸循环、消化、内分泌等系统需要一定的时间才能适应剧烈运动的需要。此时，人体各系统的配合，可能发生脱节而导致功能紊乱。
内脏重力牵拉作用：
当身体运动剧烈时，脏器在腹内的活动度也增大，必然牵拉系膜(特别是胃肠部由系膜、韧带固定于腹后壁)。分布于系膜中或附近的神经、血管受到牵拉并超过其耐受限度时，即可引起内脏神经功能紊乱，产生腹痛恶心等症状。在饱食后立即参加剧烈运动，最易发生此种症状。
此外，在运动时由于重力因素，小肠内容物坠积于回盲部，该处神经、血管受到牵张，可发生右下腹胀痛。
胃肠缺血或饥饿性痉挛：
肌肉运动的能量主要靠肌糖原氧化供给，剧烈运动时，能量的消耗比安静时可多10倍。饥饿时血糖浓度本身就偏低，再做剧烈运动，更易出现低血糖，并发生心悸、冷汗及饥饿性腹痛等。同时，胃肠道容易发生缺血性痉挛和功能紊乱。
内脏扭**
由于运动时内脏移动度增大，一些处于病态(如胃下垂、肠蛔虫团、游走肾脾及卵巢囊肿、肠系膜肿瘤等)下的脏器有时可发生扭转。这种腹痛成因在缺乏锻炼或不按计划锻炼的人中发生较多。
预防运动时腹痛的发生，应避免精神紧张，充分做好准备活动，注意循序渐进加大运动量，量力而行。此外，剧烈运动前，既不要吃得过饱，不要吃平时不习惯的食物，也不要饿着肚子参加运动，一般在饭后1小时后再进行运动为好。
走路，跑步时有时腹部左/右上方，左右下方疼，按住会好点，不走路就好了，求原因及解决办法
18楼：life小肥男
你跑步是不是老是用嘴喘气啊！那是岔气了。如果是那就改掉，在难喘气也要适应用鼻子，这样就没问题了，
19楼：玉树临风
要经常这样就是肠炎，有时吃过饭后 ，剧烈活动也会疼痛，这属正常，所以吃过饭后应过段时间在剧烈运动
跑步时肚子右手边上会痛怎么办？为什么？怎么预防？
20楼：手机用户
岔气了，在跑步时要注意结合呼吸，根据自己跑步的速度你的呼吸就会有变化，我本人基本上是一步一呼吸，原因就是自己锻炼的比较少，肺活量不好。对了，如果在肚子痛，你就减慢速度或停下慢走做深呼吸。这样你就好了。
还有跑步时不要说话。
21楼：棉花糖
那是因为不经常跑步，经常跑步就不会了
跑步时，肚子右侧痛的原因？怎么缓解
22楼：路戍人
子疼有很多种可能： 右上腹痛这多半是由于平时缺乏锻炼。缺乏锻炼的人运动时比训练有素的运动员需氧量多，因此呼吸急促。
正常情况下吸气时胸腔的负压升高，有利于肝静脉等处的血液回流，当呼吸急促时胸腔负压变小，肝脏血液回流受阻，以致肝脏淤血，引起肝痛。
胃肠痉挛空腹跑步或餐后跑步，运动前吃得过饱或喝得过多（尤其是冷饮过多）均可引起胃肠功能紊乱，引起痉挛产生腹痛；运动前进食过快；多食或食入难以消化的食物，如豆、薯、牛奶、面食等，由于产气过多，引起腹胀，加之剧烈运动，腹压升高，腹膜受到牵拉引起腹痛，此时，腹部着冷或宿便、蛔虫刺激等均可引起肠痉挛而产生腹痛。 腹直肌痉挛夏季进行剧烈运动时，由于大量排汗，机体失盐失水，未能及时补充而发生水、电解质代谢紊乱，加之疲劳易导致腹直肌痉挛。这种腹痛多发生在运动后期。
腹部慢性疾病慢性肝炎、胆囊炎，胃溃疡病或慢性阑尾炎等病的患者，参加剧烈运动时，由于病变部位受到牵扯、震动等刺激，也会发生疼痛。疼痛一般在病变部位。 运动时骨骼肌的血供增加，增加的血量主要是从内脏器官抽调来的，因此支配内脏器官的血管收缩，血液**不足，于是引起胃肠平滑肌痉挛性收缩而致腹痛。
饭后跑步或剧烈运动随着运动吞咽了大量的空气，使胃更加扩张，容易产生胃食道逆流，出现嗳气、打嗝、心口烧灼或反胃，因而发生上腹胀痛。
防治措施： 1、跑步前充分做好准备工作，跑步时要由慢逐渐变快。跑前宜少量进食或饮水，饭后不宜立即跑步或运劫，因为这样既会引起腹痛，时间长了还会引起消化不良。
2、出现跑步性腹痛时，一般只需减慢速度，加深呼吸，按压疼痛部位或弯腰跑一段，疼痛可减轻以致消失。
23楼：闻风戏浪
胃痛了因为胃中有食物重力作用。慢走可解。
24楼：白色潘多拉之心
这是刚吃完饭或刚喝水，休息一下就好。如果不是，也一样
一走路右边肚子就痛
25楼：匿名用户
以肚脐为界限 在肚脐右下方的位置痛
的话是阑尾炎 阑尾炎是用手按住的话轻微疼痛 快速松手的一瞬间特别痛 如果是的话 速度去医院检查
在肚脐上面的话 就是岔气 岔气的话 双脚分开 与肩同宽 双手 全身放松 做深呼吸 所做几次就可以了
有时候在运动的时候会形成习惯性岔气 跟呼吸方式和用力方式有关 注意调整自己的呼吸 经常做深呼吸 过段时间就好了