1楼：h杠杠
1、跑步时，单膝要承受相当于体重8倍的力，膝关节负担重；2、跑步时，身体前倾，膝关节承重可减轻5成，有助护膝；3、慢跑时上身稍前倾约5度；速度较快时，前倾稍大些。首先是要学会三步呼吸法，其次长跑的量要从少逐渐增加，要每天坚持，这样才能适应也可以喝红牛：我一般都是跑前一个小时或40分钟左右喝，因为红牛里面的抗疲劳物质不会被人体迅速吸收，需要一段时间，并且也不应该在跑步前半小时之内喝任何东西，不但对胃不好，还会影响成绩。
跑步时为什么身体前倾。
2楼：cmyyy营业员
很多人跑步的时候背是塌着的，这样会降低肺部效率。开跑前，深内呼吸放松，让肺容部处于一种高效的状态；呼气后，仍保持吐气前上体姿势不变。最高效的跑步方式是将头、颈、肩挺直。
这样，在前倾奔跑时才能减轻重力的影响。
3楼：匿名用户
1、跑步时，单膝要承受相当于体重8倍的力，膝关节负担重；
2、跑步时，身体前倾，膝关节承重可减轻5成，有助护膝；
3、慢跑时上身稍前倾约5度；速度较快时，前倾稍大些。
4楼：匿名用户
身体前倾可以使脚步向前迈出的惯性使得轻松省力
5楼：教练
我是健身教练，你设想下，如果 身体后仰 脚还使劲往前跑，不就后仰摔倒了，简单的解释就是他们怕摔倒 输掉比赛，才采取这种维持平衡的方式。
有健身疑问可以找本教练解答
有时我跑步很快,身体向前倾,有种说不出来但又象是飘起来的感觉.
6楼：匿名用户
首先来要起跑反映和起跑双腿向前源蹬，bai而不是往前放，起跑后du头不要马上抬起来，人体zhi尽量dao向前倾，跑过大约30米头慢慢抬起，进入中程跑，中程跑最主要的是维持速度，双手摆动要积极，进入冲刺的时候速度的维持和提升是最重要的。另外，你要加强四肢和腹部肌肉的锻炼，加强力量的训练，要全身都参与到跑步当中，提升身体素质是很重要的，希望对楼主有所帮助。
7楼：
给你一双翅膀你可以飞得更高
8楼：匿名用户
飘起来不是跑的更快吗
9楼：匿名用户
身体前倾 加快双腿交换频率 锻炼脚踝力量
教练说我跑步时，就像坐着跑，身体不会前倾，我该怎样纠正？
10楼：匿名用户
100米世界冠军本-约翰逊跑步就是典型的坐着跑，你的教练为何不去纠正他？
跑步没有标准的姿势，在于适用，关键的是刻苦的训练，提高爆发力或耐力。
11楼：匿名用户
控制步幅，不要迈的太大，加快步频，这样就行。步子迈的太大，重心在后面，身体怎么前倾？
12楼：潇洒我不会
做高抬腿或者找和自己一样高或更高的人带带 眼睛看着他的头部 高抬腿不是原地的 向前走的那种
跑步时身体该如何前倾？
13楼：广西师范大学出版社
在大多数情况下适当地身体前倾是
一种自然的特征，并且跑速一加快，身体就回开始前倾是平衡上的一种答自然道理。根据这种情况，一个人在快跑的时候就很难阻止身体前倾角度的加大。但是前倾的角度应该适当，前倾过大了会影响步长和增加背部肌肉的负担，而身体后仰的话会影响后蹬的效果，变成“坐着跑”。
正确的姿势是上体稍前倾约五度左右或几乎正直。中跑因为速度比长跑快，应该前倾稍大一些。躯干不要左右摇摆，头部与上体成一直线，面部和颈部的肌肉要放松，眼平视前方。
为了提高后蹬的效果，应该在后蹬的时候使髋部前送。
为什么人跑步时重心要向前倾?
14楼：奔跑的车轱辘
重心向前，蹬踏地面的力量，更多的会转化成前进的力量。
中学的物理力学就内可容以大概的解释了。
如果重心不前倾，那么会需要用力向后摆腿，才可以施展前进的力量。
而重心前倾后，用前脚掌支撑，人就会向前“窜”了。
可以自己尝试一下。
15楼：小溪的心声
因为地球bai引力的
关系，跑步时需du要起平zhi衡支撑的作用。1 人在跑步dao时迈开
内双腿往前冲时，上身的容向前倾可以减少空气的阻力加快速度。2 跑步时身体往前倾可以减轻身体所有负压在双腿上的重力。3 身体向前倾可以说是一种动物学的自然条件反射的作用——顺应身体的需要。
4 身体向前倾可以减小摔伤时的程度。
16楼：
因为跑步的时候是往前跑 重心往前才不会摔倒 重心往后脚在向前跑 就摔了
当然 往后跑 就重心往后了 呵呵~~
17楼：匿名用户
你往前跑重心当然是往前了，你要往后退重心肯定就是往后了，惯性的原理！
跑百米时身体需要一直前倾吗
18楼：匿名用户
前30米是提速阶段，需要前倾大约与地面40度，途中跑60米左右，身体前倾与地面60度，最后10米左右需要再次身体用力前倾，加快摆臂，做最后冲刺
19楼：重复着过
需要，不然会肌肉酸痛，因为你的姿势没跑的好
跑步要前倾吗？
20楼：匿名用户
短跑：起跑后加速跑上体前倾很大，随步长和速度的增加重心渐抬高〔重心在前五米内，约沿五度角上升〕，之后转入途中跑，速度最快，上体应
21楼：匿名用户
向前跑身体前倾是为了保持平衡！但程度太大机会失衡！太小就会影响你的成绩！
跑步的时候身子老是向前倾 头仰着 快要摔倒的感觉 10
22楼：匿名用户
身体协调能力可能有点差！不知道你平时是否经常锻炼？腿力可能也需要加强，如果你喜欢跑步的话，这是有讲究的需要训练！
你的动作也不是错的，只是这个是在最后压线的时候，而且头要低着，不是仰着。你的说法应该是你的腿力不够，身体向前，但是步频跟不上身体的惯**觉要倒了，头部往后控制身体重心！所以动作比较科幻····建议锻炼腿部力量，以加快步频为主！
23楼：匿名用户
首先眼睛响前看跑，不要响天看
你越响天越跑不快，而且肢势不对就跑不快
24楼：卑作
腰力不好，身体相当差劲，好好锻炼，往死里练，一年你就摆脱这猥琐的跑姿了。
跑步多小时后尿液呈酱油色，很少，身体却没
1楼 幸福de甜面酱 这是非常严重的问题了，这属于横纹肌溶解症的主要特征了，非常严重了，应该马上去医院检查下，横纹肌溶解症是能死人的。 运动跑步十公里一个小时后小便颜色像酱油色是为什么 2楼 般若雨辰 肌肉溶解吧，先别跑了，运动量过大，太危险！ 纹肌溶解综合征是指一系列影响横纹肌细胞膜 膜通道及其能...
跑步时穿什么材质的衣服,跑步应该穿什么材质的衣服
1楼 匿名用户 一定不要穿棉质的衣服，棉质的衣服吸汗，水分不易蒸发，大量出汗后会贴在身上，造成衣服和 摩擦，有条件可以选择紧身压缩衣裤，不但可以降低风阻，还可以刺激血液循环加快乳酸分解，没有条件也一定要穿一件速干衣。 2楼 星瞳梦雪 棉的运动装最佳，可以吸汗，穿着也舒服，鞋子首选轻巧的运动鞋。 跑步...
当跑步冲的太快向前摔倒的时候最好怎么样
1楼 双鱼猫咪喵 用前脚掌着地吧，跑步的时候，双脚要抬高，特别是脚跟，身体微向前倾，注意是微前倾，不要太过，而且头部要抬起，不要低着头不然就容易摔倒了。正常来说跑步向前摔倒的可能性是很小的，除非地面很滑或者有小石子之类的障碍物，还有跑步机太快的话由于人的步伐跟不上机器也易于摔倒。希望可以帮到你哦。 ...