1楼：萱妈世界
建议你，不要久站，累了一定要坐下歇一歇。如果条件不允许的话，建议你站完结束后把双脚倒立在墙上，然后让血液流回心脏，这样子待5-10分钟的。有助于避免长时间站立引起的静脉曲张！
希望可以帮到你！
2楼：匿名用户
多休息，另外检查一下是什么原因引起的
3楼：正在输入哔
一定要趁腿不注意感觉。坐下
久站腿疼怎么办？
4楼：匿名用户
别把脚痛不当回事
人的脚和全身其他器官一样，随着年龄的增长，逐渐发生退行性变化。脚痛，便是退行性变化的一种表现。尤其是年老体弱的人，平时走路较少，脚底板的**肌肉变软，再加上皮下脂肪变薄，走路时地面挨着脚部的骨头，更是硌得疼痛。
下面几种脚病更容易引起脚痛，应及时到医院检查**。
一、跖底痛：
多见于身体虚弱久病卧床的老年人。有扁平足的老年人也常发生。引起这种病的原因是身体过度虚弱或长期卧床，维持脚弓的韧带逐渐松弛，致使无力维持脚弓的形状，使脚部的跖骨下陷，脚底板的肌肉出现疲劳。
防治的方法是经常将五指并拢屈曲，以五指尖和脚后跟着地走路坚持锻炼下去，使脚弓早日形成便可减轻。也可在鞋底的中间钉上一块1厘米高、2厘米长、3厘米宽的硬橡皮垫。走路时脚心卡在硬橡皮垫上，使身体的重量不完全落在跖骨上，即可减轻跖底痛。
二、趾外翻：
多见于中老年妇女，主要表现为行走或站立时，脚趾疼痛，拇指端明显向小指倾斜，趾跖关节肿胀，局部**增厚，这种病有一定的遗传因素。防治的方法是穿松紧合适的鞋，夜间睡觉时可用特制的小夹板固定拇指，尽量使外翻的拇指回到中立位，病情严重时需用手术**。
三、腱膜炎：
老年人的跖腱膜弹性较差，功能降低，如果剧烈跑跳、长时间走路以及受到寒冷潮湿的刺激，容易发生炎症。防治的方法是老年人不要剧烈跑跳，多用热水洗脚，平时尽量踮着脚尖走路，病情严重的请医生用强地松龙配普鲁卡因局部封闭。
四、跟腱周围炎：
跟腱及其周围的组织，因外伤、过度摩擦或长期劳损易发生无菌性炎症，尤其是穿着又小又硬的皮鞋，鞋后跟反复摩擦跟腱时，更容易发病。防治的方法是换上宽大的软帮布鞋，少走路，多用热水烫脚后跟，休息几天便能治好。
五、跟骨骨刺：
跟骨骨刺是老年人的多发病。多数人因为脚后跟长骨刺，引起滑囊无菌性炎症造成的疼痛。长了骨刺并不一定开刀才能治好脚痛，只要防止骨刺周围的滑囊发炎便能防治脚痛。
常用的方法是经常用热水烫脚，少做剧烈的跑跳活动，也可用理疗、针灸、按摩的方法**。疼痛严重的，请医生往脚后跟注射普鲁卡因和强地松龙混悬液，每周一次，一般三四次即可治好。
【脚痛】
1.抬脚可帮助血液循环。
2.泡温盐水可以纾解疲劳，之后再以冷水洗净
，拍乾足部后以护肤乳按摩。
3.用冷水与热水交替冲脚，每次一分钟，最后
一次是冷水；但若有糖尿病或血液循环不良的情况，则温度不宜
太低或太高。
4.用茶叶放入热中泡脚，再进行前述的冷热交替法。
5.以婴儿油按摩脚部，可帮助除脚痛。
6.用毛巾包住冰块摩擦脚步及踝部数分钟，可减轻发炎状况，同时
可予以温和的麻醉，然后再以酒精或醋拭脚 ，可收冷却及乾燥
之效。7.经常运动足部及腿肌，可消除脚痛，并促进血液循环。甩甩脚、
动动脚趾头、原地踏步、旋转双足等方式都 是平时就可做的活动。
8.选用厚实且防震的鞋子，保护脚免受粗糙及硬柏油路的伤害。
9.穿著高跟鞋不宜过久，同时不要穿得太高。
10.若新鞋稍小，可在袜内塞满砂子，塞入鞋内，再以湿毛巾裹住鞋
子，静置一天再自然风乾，可让鞋子延伸， 但若效果不佳，可重
复此法。
5楼：北京前海颈腰椎病医院
你好，长久站立引起腿疼的原因分为两种：一种情况是偶尔一次长时间站立而腿疼，是由于腿脚长久站立，而导致腿部血液循环不畅，从而引发的疼痛。另一种情况则可能是长期久站而引发静脉曲张，关节炎等腿部疾病；前者可以通过按摩等方式来缓解，后者则需要长期对腿部进行保养来**。
如果严重疼痛最好去医院检查。注意休息，不可长时间保持一个姿势不动。多活动，促进血液循环。
6楼：匿名用户
1.可能是鞋的问题，穿鞋不要穿底太薄的,而且一定要舒适,底要稍软一些,最好跟部要稍高一点,这样可能会比较舒服.
2.每天做半小时以上的足部按摩.
3.用热水泡脚,促进血液循环
站立时间久后，腿疼怎么办?
7楼：匿名用户
站久了脚疼是自然的，因为血液不循环，严重的还会晕倒。你可以在站立的时候身体微微前倾，就会比较好，那些军人站军姿一站几个小时都是这样的，也可以单脚轮流站,把累的那只脚弯曲几次,放松后再换另一只脚放松.另外,站久了小腿会静脉曲张,如果你是女生,以后穿裙子会不太好看哦.
晚上睡觉在脚后跟放一个垫子,把小腿垫高,这样稍微好点.
8楼：匿名用户
休息几天就好了~~~或者继续训练多几天就习惯了
工作需要，长时间站立，脚疼，腿疼，怎么才能缓解？
9楼：生活达人妙招小妹
缓解方法在于促进局部供血，平时注意保温，少用凉水冲洗腿部，多运动，不要长时间固定一种姿势，均衡饮食，适当补钙。
10楼：北京前海颈腰椎病医院
你好你这腿脚因长时间站立，而血液循环不畅引起的疼痛不适。
意见建议：缓解方法在于促进局部供血，比如可以热水泡脚10分钟以上，平躺让腿部高于头部，局部按摩10～20分钟。坚持每天都做。
平时注意保温，少用凉水冲洗腿部，多运动，不要长时间固定一种姿势，均衡饮食，适当补钙。
11楼：金超思维
可以使用一下方法缓解
1、站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。可以踮起脚来，让脚后跟一起一落活动，或做小腿的踢腿运动。上述动作都能引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。
2、中午晚上休息时将腿垫高15―20厘米，如此可促进腿部血液循环。
3、每晚睡觉前，要养成用热水洗脚的习惯，忌用冷水洗脚。用热水洗脚，能消除疲劳，有利睡眠，更能活血化淤。
4、游泳是防治静脉曲张的最佳运动方式之一，因为此时肌体压力得到减轻，而水的压力则有助于增强血管弹性。
5、腿部按摩，两手分别放在小腿两侧，由踝部向膝关节，揉搓小腿肌肉，帮助静脉血回流。
6、饮食宜清淡而富有营养，多吃新鲜蔬菜、水果等，可选食山楂、油菜、赤豆等活血之品，还可选食牛肉、羊肉、鸡肉等温性食物，以温通经络
长期站立危害
长时间站立后，会导致血液循环的不通畅，若是贫血的人还会导致头晕目眩。虽然是工作需要，但还是要注意身体的休息。长时间地保持站立姿势不动是有一定危害的：比如较容易患静脉曲张、关节痛等
但是如果在站立服务的空闲时间有意识地进行活动，则可大大避免这些危害。
12楼：求真堂膏药
工作时一定记住把重心放到前脚掌，否则很容易静脉曲张。第一鞋子要舒服，第二站久了，可以脚后跟踢屁股，促进血液循环。久站是比久坐好的 平时站着的时候可以垫脚尖，做五组，一组二十个，晚上用热水泡脚，可以买足盐放在水里，按摩腿部。
13楼：脏蜗牛
晚上用热水泡脚，这个很管用的~还有，坚持几天后就会习惯啦。
每天久站腿疼怎么缓解啊？
14楼：斋轩之郡
久站腿bai疼，毛病恐怕有二du。一，要补zhi
肝肾，肝肾主筋和骨，吃点dao枸杞肝肾双补。二经版络不通权畅，须知腿疼病根源在臀部。在臀部找到很多的痛点，一一把它们揉散后，腿疼就好了。
每个痛点按住或用力揉5秒钟，反复io下。每天只要io下，几天就好了。记得采纳哟，
15楼：
久站容易得bai静脉曲张。四处跑比du沿地久站好zhi，有空兼做动dao作可缓解腿部疲劳。内
穿弹力袜
容能防止静脉曲张，工余按摩，温水泡脚，有帮助，睡觉时脚部最好比头部略高，让血液从腿部回流。
腿疼要根据肌肉疼、关节疼，请医生采取相应措施。
16楼：匿名用户
晚上回家用热水泡脚，然后坐着或者躺着把脚抬高
17楼：匿名用户
晚上回家用温水加上当归、红花、花椒泡脚，连续数日。
我每天上班要站很长时间，腿疼，尤其小腿，怎么办？
18楼：匿名用户
您好！每晚回家用热水泡脚呢~~很管用的~~可以往里面加点醋或是精油可以帮助睡眠呢~~呵呵~~
19楼：匿名用户
工种原因不得已长时间站立引起的小腿疼痛，是血液下坠引起静脉血管压力升高引起的血管性疼痛和血循环欠佳出现无氧代谢产生乳酸引起疼痛。建议站一小时左右后，活动一下或坐一会儿即可
20楼：游子逸
对酸痛的局部肌肉进行热敷，促进血液循环及代谢过程，有助于损伤组织的修复及痉挛的缓解。热毛巾敷时间以10分钟左右为宜，水温不要太高，42℃左右防止发生烫伤。
可配合使用外敷止痛药，如扶他林乳胶剂。直接涂抹于疼痛处，按摩至患处感到微热，使药物成分充分被吸收，直达患处，快速缓解疼痛。
口服维生素c有促进结缔组织中胶元合成的作用有助加速受损组织的修复和缓解酸痛。维生素e可以减少运动中肌肉有害产物（自由基等）的积累，缓解运动肌肉酸痛，降低剧烈运动对肌肉的损伤程度。
21楼：匿名用户
注意保暖，没事的时候把腿架高。自己多敲打一下。缓解一下疲劳。
22楼：匿名用户
去足疗城！没事多锻炼下·跑跑步就是了！
站立时间久后，腿疼怎么办,久站腿疼怎么办？
1楼 匿名用户 站久了脚疼是自然的，因为血液不循环，严重的还会晕倒。你可以在站立的时候身体微微前倾，就会比较好，那些军人站军姿一站几个小时都是这样的，也可以单脚轮流站 把累的那只脚弯曲几次 放松后再换另一只脚放松 另外 站久了小腿会静脉曲张 如果你是女生 以后穿裙子会不太好看哦 晚上睡觉在脚后跟放一...
整天站着上班脚疼怎么办,工作 长时间站着 脚疼 应该怎么办呢
1楼 慧智慧心 整天站而又不允许乱走的工作，的确比较惨，试试以下方法吧 1 双腿交替向后抬起。 如果是营业员，这样的动作不易被发现 2 穿至小腿的长袜，防止静脉曲张。 3 让脚趾收紧 再松开 循环做。应该有所缓解。 4 意念法 告诉小腿和脚，不要疼，配合一下，你们是我身体的一部分，要配合我，听我的，...
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1楼 君之代 可能是肌肉拉伤了。 足球本来就是个激烈运动，没提前运动好就去踢球，很容易拉伤肌肉。一般都没事，不过还是建议你去药店买一点药水，好得快一点，可以用热水带敷敷，平时多拍拍大腿和小腿。 最好短期内都不要再做剧烈运动了，不然很容易拉伤韧带，造成肌肉撕裂。 2楼 艺 第一 运动量要适当，不能一次...