1楼：君之代
可能是肌肉拉伤了。
足球本来就是个激烈运动，没提前运动好就去踢球，很容易拉伤肌肉。一般都没事，不过还是建议你去药店买一点药水，好得快一点，可以用热水带敷敷，平时多拍拍大腿和小腿。
最好短期内都不要再做剧烈运动了，不然很容易拉伤韧带，造成肌肉撕裂。
2楼：艺**
第一 ：运动量要适当，不能一次做太多，要循序渐进，锻炼前做足热身运动，运动时注意不要强行做自己不能做到的事。运动后要好好休息，但不能过于放松，否则就会像你说的身体某部分会有疼痛感。
第二 ：在比赛前要放松，保持好心情，认真的想好自己要怎么做，就不至于那么着急了。
3楼：匿名用户
每次剧烈运动之后都需要做放松运动。
第二个问题：首先在比赛时你一定要有自信，把平时练过的发挥出来，其次你要不断的比赛来积累经验。
踢足球以后大腿疼怎么快速缓解？
4楼：匿名用户
踢球时间长，活动太剧烈就会导致大腿肌肉疼痛，这是正常的现象。注意休息和按摩就会很快的好转。也可以用针灸和推拿**，好的会更快。
大强度运动后或受伤后，建议用冰敷20分钟，可缓解疼痛或降低受伤的可能，24小时候可用热敷并按摩的方法，30分钟以上即可缓解疼痛。
5楼：day孤独患者丶
踢球后大腿酸痛是正常的，可以休息会，揉搓和拍打大腿肚子，长久的踢球习惯之后就不会疼痛了，如果是疼得厉害，那就用冰袋敷一下。
6楼：如果有天遇见你
装桶热水(要自己能承受啊,不要烫伤了)放些盐和白酒(米酒也成),泡半小时,同时按摩.
7楼：我思故我问
其实最好的办法是经常锻炼，让自己的身体适应激烈的比赛对抗，不信你试试看。肯定是你不常活动才导致肌肉酸疼的。
8楼：匿名用户
不要想着去缓解，要向着去适应，慢慢地适应，你的大腿就能负荷了~！
9楼：手机用户
轻搓休息
！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
10楼：匿名用户
先用温水扶在疼痛的地方,几次过后进行轻揉 轻拍 轻搓,后用重揉 重拍 分筋等按摩最后在用轻揉让大腿在次放松,这样第2天就会有很大的改善!!
11楼：匿名用户
按摩的同时还需要精神上的恢复，使自己的精神快乐起来，可以减少疲劳
12楼：匿名用户
放松休息一下 ，按摩腿部轻拍
13楼：匿名用户
洗澡的时候找些盐擦在酸痛的地方
踢足球大腿很痛，怎么办
14楼：手机用户
这个我也遇到过你的身体素质一定不怎么好...喷点云南白药多揉揉就会好点了回，估计要花上几答天时间才会好...踢球不是光靠奔跑的，身体素质不好就踢中场多练练传球这样踢球乐趣就多了...
千万不要在疼痛期间再做什么剧烈运动建议你平时多拍拍大腿和小腿...就这么多了，这个不是不良状况没有什么大碍，过几天自然会好的。
希望采纳
踢完球后很累，肌肉酸疼
15楼：布偶猫不说话
是正常的。
那是肌肉产生乳酸的结果。这种症状则称为延迟性肌肉酸痛或运动后疲劳。
可以采取以下几种方式缓解疼痛：
一.休息。能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。
二.静态伸展 牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。
三.拍打按摩：对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。当然也可以进行自我放松**，一般以颈背、四肢为主，头部和胸腹为辅，具体手法是：
1. 捶打腰背：双手握成空拳，轻捶肩背和腰部。也可以使用拍打棒依次交替拍打双肩、后背、腰部和下肢等部位。拍打时，注意背部宜轻，下肢可偏重。
2. 推拿腿部：从上至下在大腿的前内侧及前外侧反复推拿。
3. 抖动双腿：站或坐位，腿部肌肉放松并抖动，同时可进行踝关节的上下左右环形活动。
4. 分推印堂：用双手拇指从印堂穴（眉心）向左右分推至太阳穴，反复8～10次，每次之间停顿5～10秒钟，然后五指分开，由前额发际推擦至百会穴5～6次，反复操作30次，每次间隔5～10秒钟。
5. 按揉胸腹：从上而下依次按揉前胸，反复20次；并从左至右环形推揉腹部，反复做20次。
四.热敷；是最有效的一种方式，对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，尤其是配合轻微的伸展运动或按摩，将更能加速消除延迟性肌肉酸痛，促其恢复正常。
16楼：匿名用户
不怕痛不怕累，忍着酸痛继续踢一个星期左右就不会感到酸痛了，我刚开始也是的，不过我比较快，3天左右就不酸痛了
17楼：匿名用户
单单踢球还是不够的，平时多运动，跑跑步啊，运动完后进行放松，回去可以泡个热水澡或脚，或用毛巾进行热敷
18楼：拉魅儿
完全可以，开始感觉有些疼，可是high起来就没那种感觉了，何况这样练出来的肌肉才棒。。
踢足球踢得腿酸怎么办?
19楼：cmyyy营业员
原因是平时活动量不足，而又骤然增加了活动量，导致了腿的酸痛，一般第二天酸痛的感觉还要厉害。
这种情况休息几天就会好的，不用担心。如果要想尽快的缓解这种感觉，可以对腿部进行按摩，或者用热水泡一泡脚。另外在运动前，也可以做一下热身，让肌肉放开，可以很好的预防运动中出现酸痛的感觉。
平时也要注意锻炼身体，少吃高蛋白的食物，多吃蔬菜，水果。
20楼：匿名用户
比赛前做好热身，不要穿硬钉的皮足。场地不好对膝盖和脚踝伤害比较大。比赛完之后要慢走，放松肌肉。泡澡也可以缓解肌肉的紧张。
21楼：钻石康小武
对，别喝碳酸饮料，也少喝纯净水，就喝点糖水什么的，因为踢球盐分流失比较多。
22楼：
经常踢的话就不会有这样的情况
23楼：俯嗅蔷薇
去泡个热水澡！蒸个桑拿之类的可以缓解疲劳酸痛！剧烈运动后也可以喝杯自己冲的糖水！比碳酸要好很多！
踢完足球的第二天早上起床的时候大腿根特别疼
24楼：匿名用户
一般是大腿根部轻微拉伤，不严重的话一周半到半个月可痊愈，期间避免剧烈运动，但可保持常规复健活动
踢完足球大腿有点累，有什么办法可以第二天上下楼梯不会痛，我以前试过，痛了一个星期
25楼：手机用户
做点拉筋运动或者按摩腿部
26楼：匿名用户
希望你去医院检查，不排除是中风的可能性。年轻不等于健康，别把小事看成小事，老了你想后悔都来不及。祝你身体健康
27楼：随便问问
没办法 你肯定是长期不运动 然后突然剧烈运动造成的，你要想以后再踢球后第二天不痛 那你就要天天保持一定的运动量！
28楼：匿名用户
是大腿内侧还是外侧，如果是内侧，就是腹股沟那里，我练任意球的时候专经常会伤到那里，因属为没有足够热身，或者是发力过猛，也可能是疲劳。如果是这样就要注意休息，避免此处发力或少发力，卡卡就是因为这里的伤病状态逐渐下滑的，楼主要注意。如果是外侧，估计是肌肉疲劳，因为大肌肉群拉上的话那个滋味简直要命，多休息就好了，碰点气雾剂也可以的
有用的话，给个好评吧o(∩_∩)o~
29楼：匿名用户
如果没有经常性的去锻炼身体 而是兴致起来了去踢了一场 那就完全正常了 如果经常踢 结果是这样 那就喷云南白药
为什么我每次足球踢完比赛之后，身上都会疼，特别是大腿内侧的腿筋 20
30楼：匿名用户
肌肉酸痛是正常的，可以日常跑步慢慢提升肌肉韧性
31楼：匿名用户
累的，休息几天可好的
32楼：手机用户
估计是运动过度，每天泡脚按摩就会减轻
踢完足球大腿内测疼怎么办？
33楼：天王星敌人
这个没什么大碍，可能是你运动太激烈或热身运动没做好，你拍拍他就可以了，睡一觉就没事了
34楼：匿名用户
在运动中，人体的肌肉会分泌一种叫乳酸的成分，而它堆积在肌肉，使肌肉产生酸痛感。特别是对于缺乏锻炼的身体来说，酸痛感的感觉更会比较强烈，并且酸痛时间长达三天之久。如果你想减轻酸痛，首先应该在运动前做好暖身运动，然后再回家之后洗个热水澡或按摩，让肌肉再深层次的得到放松。
35楼：匿名用户
平常不是经常有这么大的运动，过几天这种感觉会慢慢完全消失。
36楼：不错啊嗯
肌肉拉伤，建议到药店买膏药，有专门肌肉拉伤膏药