1楼：乔恩巴里
1、首先要加强腿部、脚弓和踝关节的力量练习。例如：原地双脚并拢向上提蹬练习，原地或行进间高抬腿跑练习（幅度、速度自己掌握）。
2、掌握跑的正确技术动作，并在别人的指导下，反复练习正确技术动作，使动作达到动力定型。
3、因生活环境影响而产生内、外八字脚的人，要注意发展相应的肌肉。例如做一些内旋、外旋大腿的练习和勾脚背做由内旋、外旋脚踝的练习。
4、因习惯性动作而形成的外八字脚，在平时的日常生活中，应有意识地纠正外八字脚的习惯；而内八字脚，可参加舞蹈基本训练。如做压腿练习：一脚支撑，另一脚伸直放在约80厘米高的把杆进行前压腿，要求被压腿脚尖外旋。
总之，无论内、外八字脚，只要有意识地进行各种锻炼，长期坚持正确走跑姿势，就一定可以纠正。
2楼：匿名用户
多做做高抬腿，在地上画个比较正的脚丫标记，用眼睛余光注视小腿，每次踏入标记，不断纠正姿势，多多练习，就可以纠正过来。
3楼：胖子传
多加练习脚踝,大腿的力量.
跑步的时候自己要有意识地注意想正上抬腿.慢慢就习惯了
希望能帮到你
4楼：匿名用户
这应该是天生的!只要适应一下就行!
或者买一些适合的鞋
如果觉得有必要可以去一下医院做一下矫形就好了
跑步时双腿向外撇,怎么办?
5楼：匿名用户
不是，只是你习惯了而已。多做些压腿和跑步运动应该可以同常人一样。呵呵……
6楼：
如果肢体没问题的话，那在跑步时就有意识将脚尖朝内。
7楼：乔恩巴里
1、首先要加强腿部、脚弓和踝关节的力量练习。例如：原地双脚并拢向上提蹬练习，原地或行进间高抬腿跑练习（幅度、速度自己掌握）。
2、掌握跑的正确技术动作，并在别人的指导下，反复练习正确技术动作，使动作达到动力定型。
3、因生活环境影响而产生内、外八字脚的人，要注意发展相应的肌肉。例如做一些内旋、外旋大腿的练习和勾脚背做由内旋、外旋脚踝的练习。
4、因习惯性动作而形成的外八字脚，在平时的日常生活中，应有意识地纠正外八字脚的习惯；而内八字脚，可参加舞蹈基本训练。如做压腿练习：一脚支撑，另一脚伸直放在约80厘米高的把杆进行前压腿，要求被压腿脚尖外旋。
总之，无论内、外八字脚，只要有意识地进行各种锻炼，长期坚持正确走跑姿势，就一定可以纠正。
跑步时小腿会向外翻，就是俗称的外八，平时走路时也是这样，我该怎么办
8楼：匿名用户
跑步时大腿往外翻，脚是外八怎么办，能纠正吗？ 我也稍微有一点，每天压一会，会有点矫正效果。 平时走路时试着用内八看看 首先祝
9楼：末日的_清晨
你好，在部队里面所谓的 站军姿 可以矫正这一点，我在当兵的时候每天站四个小时。两个月之后站好一根手指头都插不进去。。。。
好啦下面说说，
站军姿注意事项两脚分开六十度，两脚挺直，两手自然下垂贴紧。收腹、挺胸、抬头、目视前方，两肩向后张。而且还要将体内的气分为三股：
一股从丹田顺两腿向下，使两腿挺直夹紧如柱，双脚虎虎生威，紧紧抓住地，有一种将大地踏裂的感觉；气不到腿，双脚无力，下身则不稳。一股从丹田向上，散至两肩与头顶，使肩平头正顶住天，眼盯前方不斜视，风吹沙迷眼不眨；气不饱盈，身体松垮，双目无神。一股收腹提臀，护住身体，使身体如钢铁一般坚固，否则腰部软弱上下不直。
能将体内的气和身上的每一块肌肉、骨骼最佳的协调兼顾，将气与力完美的舒展，形成了一体最大的合力，站成一棵挺拔的劲松，形成五点一线，不下一番苦功，不掉三五斤肉流十来斤汗水是绝对达不到这样的境界
10楼：求索求知
o型腿网上有一些矫正办法，不知效果如何，自己考察一下。
11楼：金克拉
你应该刻意的去控制一下 尽量往里靠
跑步时感觉腿部无力是怎么回事,跑步感觉时腿部无力
1楼 月照星空 应该是腿部供血不足，导致腿部肌肉营养 不足，这是跑步初期常见的现象，如果腿部没有器质性疾病，在过一段就会适应的。 跑步感觉时腿部无力 2楼 我的天！。。4000米？？？！！！！！我以前跑的时候总会越跑越有力的 话说本人高一那年 不过现在 唉 两个礼拜前走几步路都会很无力了 平时懒得动...
健身时抻到筋了，怎么办,跑步时小腿抻到筋了怎么办
1楼 睡小袋 这种描述，我弄不清楚你是拉着肱二头了，还是肱三头，还是你伤了肘关节。 能把你的受伤的原因说的详细点吗？ 2楼 媒刀 没事休息几天就好了摸点红花油 跑步时小腿抻到筋了怎么办 3楼 冷小月 这种情况是运动幅度过大引起的，可以用热毛巾热敷一下，平时注意补钙。 跑步注意事项 1 跑速要慢 不同...
我跑步跑不动怎么办啊，腿部力量不够怎么办
1楼 微生玮类侠 先慢跑，慢慢提高 慢跑无论何时开始，都有效果，运动强度应该循序渐进。起初的可以少跑一些，或隔一天跑一次，经过一段时间的锻炼后，再逐渐增加至每天跑3000至4000米，每星期增量为上周跑量的5 10 。慢跑时，动作要自然放松，呼吸应深长而有节奏，不要憋气。 跑的速度不宜太快，不要快跑...