1楼：月照星空
应该是腿部供血不足，导致腿部肌肉营养**不足，这是跑步初期常见的现象，如果腿部没有器质性疾病，在过一段就会适应的。
跑步感觉时腿部无力
2楼：
我的天！。。4000米？？？！！！！！我以前跑的时候总会越跑越有力的（话说本人高一那年………）……不过现在…唉~~~两个礼拜前走几步路都会很无力了……平时懒得动吧……多动动……做些练力气的事…
3楼：张超
训练的同时力量没有跟上去！在训练的同时要注重自己的适当力量训练！在加一些弹跳训练
跑步时腿部突然没力到底是怎么回事？
4楼：匿名用户
跑步时腿部突然没力属于肌肉力竭现象。
肌肉在进行运动时，不能一下子调动所有的肌纤维进行收缩，而是一部分，当这部分肌纤维无法工作时，在调动另外一部分。所有的肌纤维均无法正常收缩的时候，就是肌肉力竭了。开始大腿还能调动最近恢复的肌纤维。
当这些肌纤维力竭后，后续肌纤维没有准备好，造成无力。
5楼：冰雨雨爱
平时就要多锻炼，临时抱佛脚可不行哦
采用两步一呼两步一吸，呼吸时气息一定要缓
摆臂和步伐要协调，起点和冲刺时摆臂要快而有力准备活动没做好，或者你本身大腿力量不行
这也是个问题、
比赛前，应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。
有些人不习惯做热身运动，而跑步前应做一下脚部的热身和缓和运动。由于跑步对膝关节压力较大，因此要加强膝关节的热身。
热身步骤：
a.两手叉腰，足尖点地交替活动双侧踝关节
b.屈膝半蹲，足跟提起，反复练习3至5次，活动双侧膝关节c.交替抬高和外展双下肢，以活动髋关节
d.前后、左右弓箭步压腿、牵拉腿部肌肉和韧带希望对您有所帮助
为什么跑步的时候小腿感到很酸很无力？
6楼：匿名用户
跑步导致的小腿疼痛一般表现为一侧或双侧小腿前面或外侧疼痛。通常是一运动就痛，休息时疼痛明显减轻或不痛，有时疼痛或触疼可能延伸到膝盖。产生小腿疼痛的原因大多是跑步运动量加大得太快，没有循序渐进，导致小腿肌肉长期处于紧张状态，肌肉不断牵扯，使小腿胫腓骨膜撕裂损伤，骨膜及骨膜血管扩张、充血、水肿或出血，骨膜增生，这种小腿疼痛被称之为胫腓骨疲劳性骨膜炎。
严重时小腿内侧或踝关节上方有局限性肿胀，**灼热感，后蹬动作乏力，且疼痛剧烈，行走困难。后蹬痛系此伤痛的特有症状，当脚尖力作后蹬动作时，小腿即感疼痛。此外，由于场地过硬、落地动作不正确而缺乏缓冲，都可使小腿受到较大的反作用力，导致小腿疼痛。
要防止小腿疼痛，跑友在锻炼时就要遵循循序渐进的原则，不能急于求成。运动前作好准备活动，拉伸腓肠肌和比目鱼肌，以增强小腿的适应力，不要突然加大运动量，不要在毫无准备的情况下直接进行强度训练，同时尽量避免在太硬及凹凸不平的地段上锻炼，跑鞋要有一定的缓冲性能，注意跑时放松和落地时的缓冲。疲劳性骨膜炎发作后，也不要着急，通常只要减少下肢运动（完全停止也不好），可在草地上进行放松慢跑，跑完以后冰敷，逐步适应过来，两周左右可自愈。
回家以后可以用约50度温热水浸浴小腿，每次约半小时，对减轻炎症反应有良好效果。小腿疼痛较重，且局部摸到有小结节或肿块者，还可以进行理疗、按摩、针灸及普鲁卡因局部封闭注射。可停止跑步，伤侧小腿可用弹性绷带固定二周。
注意该伤痛发作时不要在小腿下段内侧痛点用重手法摩擦，从而刺激骨膜引起反应性增厚，延长痊愈时间。另外如已发作疼痛仍进行快速跑步，在这样的外力持续刺激下将会造成骨膜受损，最后可能造成疲劳性骨折。不同于疲劳性骨折的是，疲劳性骨膜炎只有在进行负重活动（走、爬楼梯）时才感到疼痛。
最后，小腿疼痛时我们还可以进行一些替换性的练习，这样有利于伤痛快速恢复。最好的替换性练习是腿部负重较小的游泳和自行车，它们可以锻炼到心肺功能和耐力，有利于跑友在伤痛期保持一个良好的身体状态。
7楼：匿名用户
1 运动前要充分运动开身体各关节，预热。
2 平常少运动，身体一时适应不了，建议慢慢增加运动强度，跑久了耐力自然就提高了。
3 跑完之后记的给腿放放松，甩甩或用手抖动。
8楼：曦阳de梦
小腿以前缺饭锻炼的，每天进行高强度的锻炼的，腿部肌肉不适应，同时缺少葡萄糖的及时补充，导致肌肉小腿一直酸痛，可以尝试休息一俩天，之后在训练的，这种无力感的会有所减缓。
9楼：匿名用户
刚刚跑肌肉进行无氧呼吸有6c产生酒精，所以就酸了，等跑了一段时间，有无氧呼吸转变为有氧呼吸就解决问题了
跑步时腿部突然没力到底是怎么回事? 100
10楼：广秋珊才玲
跑步时腿部突然没力属于肌肉力竭现象。
肌肉在进行运动时，不能一下子调动所有的肌纤维进行收缩，而是一部分，当这部分肌纤维无法工作时，在调动另外一部分。所有的肌纤维均无法正常收缩的时候，就是肌肉力竭了。开始大腿还能调动最近恢复的肌纤维。
当这些肌纤维力竭后，后续肌纤维没有准备好，造成无力。
跑步双腿无力，使不上劲的感觉，怎么回事
11楼：爱吃甜的鱼
要说全前因后果，是不是饿着肚子跑？是不是每天都跑？是不是有什么疾病？你就说个结果，别人不可能知道原因的。
12楼：哎答题
跑步几乎需要用上全身肌肉，主要是腿上肌肉，如果你肌肉没力量自然使不上劲，如果你身体有隐疾也会有影响。
跑步腿上没力气是怎么回事
13楼：匿名用户
身体出现乏力，没有力气，经常就会出现腿软的情况的话，这个是可以通过做有关方面的检查，确定一下有骨骼或者是有腿部方面的问题的存在。
最近在早上跑步，跑了一个星期后，感觉跑步时感觉双腿无力，怎么办啊?休息了一天还是没有。
14楼：匿名用户
这是正常的现象，训练一段时间之后就会出现这样的状况，没什么大问题。坚持下去，过几天就会恢复了到正常了。
15楼：草草
坚持跑下去跑多个星期就不会有这种感觉了！或者你可以休息几天，但是到时你又跑步，那感觉还是会回来的
16楼：健康富裕幸福
吃点海带排骨汤，虾皮汤，注意补钙
长跑的时候总感觉大腿软弱无力迈不开步子，该怎么办？
17楼：樱尘灬
步幅增大不外乎四个途径：
1、增大下肢的长度。这个是爹妈给的，天生就这样，改变起来相当困难。
2、改善柔韧性。包括关节韧带与肌肉的柔韧性，来增大下肢的活动范围，达到增大步长的目的。正压腿、纵劈叉以及正踢腿和正摆腿应该是不错的选择。
3、技术角度来说送髋的动作是关键，小腿折叠，前摆下压大腿，积极送髋，小腿自然前伸，落地时脚尖的方向尽可能与跑进的方向一致，同时还有蹬地的角度，上肢摆动的幅度与力度等这些有助于步长的增加。
4、蹬地的力量，是你向前跑进的主要动力**。增强臀大肌，股四头肌，大腿后群肌，小腿肌群，踝关节和足底肌群的力量，是增大步长的不二法门。具体方法有负重半蹲接提踵或半蹲跳与深蹲，负重弓箭步走，能完成十次左右重量的高翻与抓举等练习能快速发展下肢力量。
如无条件负重，克服自身体重的方法也不错：跳台阶，连续十级左右的立定跳或蛙跳，左右的连续单足跳，在松软的地面上连续的直膝轻跳，台阶交换步跳，提踵，前脚掌走等等方法都值得一试，均可发展下肢力量。
5，多跑上下坡跑，尤其是下坡的时候，可以尽可能拉大步幅。
6，这个不是一天两天能改变的，要通过长期的艰苦训练。
顺便说一句，长跑大步长跑全程的话，是很消耗体能的，所以要高频跑，增加步长要比增加步频消耗能量多，这不符合能量节省的原则。当然短时间冲刺或者是楼主偶尔喜欢玩玩的话也无所谓了。
一饿时就感觉头晕，肚子也有点疼，是怎么回事
1楼 匿名用户 你是男是女啊！女性生理上不同于男生，会比较复杂，估计低血糖可能性较大，但也可能是胃炎，养成饮食规律，不暴饮暴食，合理睡眠。 肚子饿了就头昏是怎么回事？ 2楼 青一虫 人的生理活动能量直接 于血液的血糖，血糖 于小肠等消化器官从食物中获取的营养物质。人饿的原因是血液里面的血糖浓度减少，...