1楼：匿名用户
吃面包不会bai发胖的五种方法
吃法du
一：不要在吐司上zhi涂太多的dao果酱
吃法二：要注意三明治回中所包的材料答 在吃的时候要特别注意，如果不需要剧烈活动的话，一定选热量低些的配合食用。
吃法三：多喝浓肉菜汤 使用多种低热量蔬菜制成的浓肉菜汤，含有丰富的食物纤维，多喝这种汤，就会减少面包的摄取量，而且还可以吸收很多维他命及矿物质。
吃法四：将吐司烤得酥脆 与白色柔软的吐司相比较，吃烤得酥脆的吐司其咀嚼次数自然增加。因为咀嚼（多咀嚼可助**）而刺激饱腹中枢神经，吃少量即可获得饱腹感。
吃法五：吃含有食物纤维的面包 肠胃不好的人不宜吃过多的面包，因为其中的酵母很容易造成胃酸。食物纤维面包倒是不错选择，因为食物纤维会抑制身体中糖分及脂肪的吸收，防止肥胖
面包中还是主推全麦面包，因为它其中含有铁、维生素b、维生素e、纤维、镁、锌和纤维素，常吃可以降低患心脏病、癌症的风险。如果非常喜欢甜味面包，不妨选择吐司抹1小匙果酱。每天两片吐司抹花生酱、奶油或夹一片低脂奶酪，喝一瓶低脂牛奶或酸奶（酸奶**法详细指导），如有条件，准备一点生菜、蕃茄、小黄瓜夹着吃，热量适中，营养会更加均衡。
2楼：匿名用户
其实好似是全麦面包吧·那个我身边的姐妹们**都吃这个···
3楼：匿名用户
超市有卖低糖的面包，糖少了应该就不会胖了吧
4楼：喻湘所从雪
吃多bai
了面包会发胖
关键看你吃什么样du的面zhi
包。首先买面包的dao时候注意看一下包内装上的配料表，全麦的面包容通常是面包粉（或全麦粉）、盐、水、酵母，没有添加其他成分。这样的面包掰开后纤维比较粗，韧性好。
而大部分面包店买的面包里面加了牛奶、鸡蛋、黄油或奶油来增加口感，所以吃着有奶香味，掰开后里面较白，纤维松软，这样的面包吃了就容易发胖。
买全麦或黑麦的面包，这样的面包富含b族维生素和粗纤维，热量很低，吃多了也不容易发胖。
还有就是无论什么样的面包，吃的时候最多搭配牛奶就好，不要在上面抹沙拉酱、果酱和黄油等，这些才是导致发胖的元凶。
一般每次吃面包大概200克以内都可以，还有晚上不要吃啊
吃什么不会发胖？
5楼：匿名用户
苹果、西红柿、黄瓜、柚子。。。。。等水果蔬菜
还有一些**法
6楼：匿名用户
不正常的吃,吃什么都会胖,
秘决:早上要吃好,中午要吃胞.晚上要吃少.
保持身材,身体又健康
7楼：柠檬爱美
想要吃并且不发胖还**建议晚上8点后，吃水果，例如香蕉，香蕉可平稳血清素和褪黑素，也能放松肌肉，如果在睡前两小时，还有助于睡眠，它的热量很低，不怕积聚在体内，而且还含有丰富的纤维，可促进排便。低脂/脱脂酸奶或是牛奶做辅食睡前喝杯牛奶可助睡眠这几乎是每个人都知道的事，因为牛奶中含有色氨酸，可发挥镇静作用，而且还能补充身体的钙质，不需要担心发胖的问题。
如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美
8楼：宗秉翦庆
人体发胖的主要原因是
人体摄入量大于人体基本新陈代谢+人体额外运动量。所以不是说单吃什么就不会发胖
。。只是吃些水果蔬菜等低卡路里的食物比吃那些高热量的食物不容易发胖。。只要让上面这个公式趋于平等，那就不会发胖啊。
。同理。小于就是**了哈
。。我个人认为。只要营养均衡，身体健康，就会有好的身材的。。长期单吃蔬菜水果
。尤其对女生不好，。，。长期以往会降低免疫，降低体质，使体质变寒。。体质变寒会引起很多种不良的疾病。。那就得不偿失了。。哈哈
9楼：邛雪容衅彰
黄瓜和冬瓜还有就是杂粮！千万不要吃过量零食哦！！
10楼：稽冬雁孔贞
首先要确定食物是不是低热量的
蔬菜优先，然后是水果，肉类是很好的蛋白质**，米饭可以由杂粮代替
11楼：侍飞翰僪敏
吃什么都有可能发胖，就要看你怎么吃了，由于吃进去的食物变成能量后是会互相转换的。
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