1楼：
睡眠期间内脏会分不同时段进行排毒在22点到24点期间是肾脏排毒之后是肝脏和**。害处就是影响肾功能，长期这样下来，影响第二天工作不说，身体也会受到影响，也不太好，人体的生物钟其实是和地球的运转想结合的，就算是晚睡晚起，看上去像是睡够了8个小时，但是对身体还是有害处的 正确的作息时间是： 1.
正常人睡眠时间6--8、有的10小时…… 2. 美容觉的时间10点--凌晨2点。 3.
长时间熬夜……就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。 4. 小孩最好在晚上8:
30之前睡觉，因为长身体嘛…… 5. 青少年应该在晚上10:00左右睡觉…… 6.
至于爱美的人，应该在凌晨2:00之前睡，因为**在凌晨2:00前新陈代谢……不过我认为应该在午夜12:
00之前睡觉最好啦。 7. 老人嘛，应该在晚上9:
00--10:00之间睡觉比较好。 还有：
晚上12:00一定要去睡觉，每个人的体内都有生理时钟，在不同时间担负着不同的生理作息使命，可别轻易忽视了哦！ 2）生理时钟说明：
1. 00:00--01:
00 浅眠期--多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。 2. 01:
00--02:00 排毒期--此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物的作用。 3.
03:00--04:00 休眠期--重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。
4. 09:00--11:
00 精华期--此时为注意力及记忆力最好，为工作与学习的最佳时段。 5. 12:
00--13:00 午休期--最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！ 6.
14:00--15:00 高峰期--是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！
7. 16:00--17:
00 低潮期--体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。 8. 17:
00--18:00 松散期--此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨以准备晚膳来提振精神。 9.
19:00--20:00 暂憩期--最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。
10. 20:00--22:
00 夜修期--此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时段进行商议，进修等需要思虑周密的活动。 11. 23:
00--24:00 夜眠期--经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！
2楼：匿名用户
如果你每晚22点钟左右躺下，静静得不要说话，到23点的时候，也就睡着了。肝胆开始回血，把有毒的血过滤掉，产生新鲜的血液，到一百岁也没有胆结石，也没有肝炎、囊肿一类的病。如果你天天熬夜到1点多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鲜的血生不成，胆又无法换胆汁，所以这些人容易得胆结石、囊肿、大三阳、小三阳各种病症。
十点睡和十一点睡有区别吗？ 10
3楼：妮妮同学爸爸
如果起床的时间一样，那么十点睡和十一点睡是有区别的。**每天最好睡觉八小时，要是早上上班时间为八点，这样**十点睡六点起，什么都不耽误。要是十一点睡七点起，就太赶了。
4楼：匿名用户
最好每天有八小时睡眠时间，这是健康标准，但一般情况下很难保证。即使有这样那样的事，也要尽量多睡，保证八小时睡眠。
5楼：匿名用户
最主要的是养成习惯
养成生物钟
最好还是在10点睡吧
早睡早起还是比较好的
11点睡的话是有点儿晚了
6楼：匿名用户
说有区别吧，肯定是有，毕竟一个小时，看你几点起床
7楼：匿名用户
我觉得没有区别，因为十一点睡都一样，而且又没说是十一点几分睡，所以没区别。
8楼：全泉
有。十点时直接睡，11点时整完睡。
女人晚上十点睡和十一点睡有什么区别
9楼：匿名用户
1、十点睡觉的女性
比十一点岁的女性多睡了一小时。
2、十点睡觉的女性比十一点岁的女性漂亮些。
3、十点睡觉的女性比十一点岁的女性健康些。
4、十点睡觉的女性比十一点岁的女性往往要早起些。
5、十点睡觉的女性比十一点岁的女性 更贪睡些。
6、十点睡觉的女性比十一点岁的女性时间更充裕些。
10楼：付笛大师
对于排毒来讲，9点以后就可以进入休息状态，有利于身体各器官的运作。因为人最佳休息时间是这样的。
11楼：匿名用户
在子时之前睡对身体好，子时是十一点，推荐十点睡，一般睡下需要等一段时间才可以睡着。
所以十点睡比十一点睡要好的。
九点，十点，十一点，十二点睡觉，不同时间段睡觉有什么区别？
12楼：欲于史河修之
你这说法不太正确，应该是9:00~10:00、10:00~11:00、11:00~12:00和12点以后，这几种时间段有什么区别？你只说了几个时间点。
区别当然是有区别的，最佳的睡觉时间应该是9:00~10:00。
人们吃饭一般就下午6:00左右吃饭，十点钟的时候，食物已经消化了一部分，如果再早一点，植物消化不够多，对胃部的负担太大，睡觉的话不是很好。如果再往后拖一点，很多人就会饿了，所以现在经常有人晚上在11:
00来吃夜宵，但吃了夜宵之后，你又不能立即睡，所以很容易就弄成12点过。
在9:00~10:00睡觉，有很多优点。
现在很多人都有一个特点，就是起床难，特别是睡得晚，又耗神的人，每天早上起床都像是做战一样，设立了很多闹钟，结果闹钟一响立马关掉，说再眯5分钟，结果就是往往一两个钟头。睡了**个小时起来，感觉依然很疲惫，精神不振。但如果你做到9:
00~10:00睡觉，5:00起床，你就不会有这样的体验。
这个我可以打包票，我是做过亲身实验的，我如果一两点钟睡觉，有可能我就睡成中午了，早饭有时候都吃不到，或者把早饭和中午一起吃。没什么事儿还好，如果有事儿的话，那就完蛋了。而且早上不吃早饭对身体的伤害也很大，因为在睡觉的时候，食物消化的差不多，胃液浓度会变大，很容易对胃造成伤害，需要吃一点东西或喝一点水来稀释一下。
如果11点左右睡还算好，如果达到了12点，那个时候你就会感觉很饿，情不自禁的想要去吃一点东西。但是到了晚上，身体的内脏器官基本上都开始休息，虽然依然在工作，但工作的效率已经降低了很多，你这个时候吃东西，对内脏器官的负荷就比较大，如果你还吃了一些冷的，或者是烧烤，就特别容易拉肚子。
因为这个时候，人体正常的新陈代谢的频率已经降低，不能做到有效的防御有毒的物质或者是有害细菌，本来你平时吃都没事儿，到深更半夜吃的时候就很容易不舒服，不是因为食品不安全，而是因为你的防御力降低了。
该有科学证明，经常熬夜的人，疾病防御力要比有着规律作息的人，要差很多。所以为了咱们的身体健康，个人来说是推荐9:00~10:
00这个时间段睡觉的，但是因为现代社会娱乐发达，而且很多人在晚上也有事儿要做，所以最迟不要超过11点就最好。
13楼：阿米家的小果
反正在十一点之间睡觉都挺好，因为十一点之后你的身体的各个器官就要开始排出毒素，进行新陈代谢了，你十一点钟后就会影响身体的健康。
14楼：11熊
当然不一样，各个部位的身体机能在我们睡觉的时候都会进行调养，如果睡得太晚那我们的身体器官就少调养一些时间。
15楼：韩公子
我们一般都需要在11点之前睡觉，因为11点之后我们的身体就开始排毒了。
16楼：五花肉
如果我们在合适的时间睡觉的话，那么我们的睡眠效果也会挺好的，所以最好在10点左右睡觉。
17楼：顽固的污污
据说在晚上不同的时间段是不同的器官排毒的时间，所以睡得早睡得晚，那肯定器官休息的程度也不一样。
18楼：泡面干嚼着吃
因为不同睡觉的时间，对人体内部各个部位修复的也是不同的，所以主要还是人体进行一个自我修复的时间表吧。
19楼：驚鴻壹面
还是要看个人的生物钟，其实如果你习惯了九点睡的话，那么11点也算熬夜，如果习惯了11点，那11点不算熬夜。
20楼：少奶奶
不同时间睡觉肯定会有很大的区别的，我觉得不宜睡的过早，也不宜睡的过晚，这两者对身体都不好。
21楼：洑水
睡眠是非常重要的，应当保持充足的睡眠才有健康的身体，每天9-10点睡觉是最好的，超过11点都是不健康的。
22楼：啊洋
最好的睡眠时间是在11点半之前，你在这个之前睡的话，你身体的排毒作用会发挥的最好，对你的身体有益
宝宝白天睡觉和晚上睡觉质量有区别吗
23楼：宜宾长顺竹原纤维床垫
宝宝很小的时候主要就 睡觉，一天只有一两个小时醒的
所以不管是白天还是晚上都给他安静的环境就可以了
11点睡和10点睡觉区别大不大？
24楼：匿名用户
反正我记得是十一点以后就算是深度睡眠了
就是刚躺下的时候不算真正睡着 好像从十一点之后还有就是每天早上身高都会涨 晚上临睡觉时身高就会有所下降还是建议正常睡眠不吧 应该是十点半吧
尽量别熬夜
25楼：因缘法
发育期间，要保持睡眠时间，十点前睡为好。至于个子高低，取决于您的生长激素为沁情况，并不是固定值，但足够的睡眠，有利于它的分泌，因此才要早睡。
26楼：花恭崔酉
青春期早睡还是有好处的，休息好有助于生长激素的分泌，因为人在12点左右进入深睡，尽管你11点立马进入梦乡，但潜意识里大脑仍在运转
青春期最好能保证9个小时左右睡眠，但我们正在上学，不可能完全做到专家说的那样，但7-8小时应尽力做到，午休更是必须的，二战时期的巴顿将军每天战事再多，也要睡会午觉，对身体有好处，思维也不迟钝
人应该晚上十点睡还是十一点睡。
27楼：匿名用户
中医养生的话叫睡觉要睡“子午觉”，晚上的子时，正是11点到1点钟，这时的睡眠的效果最好，所以一般睡觉应在11点前睡觉。
28楼：匿名用户
应尽量在晚上十一点半前进入睡眠状态. 中医认为，人体内的经气就像潮水一样，会随着时间的流动，在各经脉间起伏流注，且每个时辰都会有不同的经脉“值班”。如果能够顺应这种经脉的变化，采用不同的方法，就可以达到良好的养生效果。
亥时(晚9~11时)，为三焦经当令。“亥”字在古文中是生命重新孕育的意思，所以你要想让身体有一个好的起点，就要从此刻拥有好的睡眠开始。对老年人而言，可能存在睡眠困难问题，但不管采取什么方式，尽量在晚上11点半前进入睡眠状态。
子时(子夜11~凌晨1时)，胆经当令。这段时间正是中医养生中特别强调的“子觉”时间。《黄帝内经》里，“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持，因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。
29楼：踏雪
应该晚上十点睡
中医养生专家指出人类最佳睡眠时间应是晚上10点，老年人稍提前为晚9点，儿童为晚8点
30楼：健十**医生
最好是在10睡觉，因为11点后是人体内分泌最为旺盛的时间，是机体细胞自我恢复的时间，所以10点开始睡觉最佳
31楼：匿名用户
从养生角度晚上十点钟睡觉最好
夜晚和晚上有什么区别,白天睡觉和晚上睡觉有什么区别？为什么说熬夜的危害大？ 5
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