1楼：夜难寐何忘忧
心理压力较大，临床上这是一种病，建议多运动，和人多沟通 ，多吃蔬菜，忌油腻腥辣食品，中医调理最具神效
2楼：我想养只_猫
缺钙，喝牛奶吧，坚持个把月基本可以解决
3楼：匿名用户
是不是缺钙，或者腿着凉了抽筋，如果你不大的话可能是青春期发育长个子了。
4楼：郭威少校
正常的，很多人都是，我也是的
我睡觉的时候总是睡着睡着腿抽动一下惊醒，或者踢腿惊醒，这是怎么回事？
5楼：手机用户
1.神经系统疾病，包括bai先天性
du和后天性。主要是脑zhi和脊髓等的疾病，如神经dao系统先天内发育不全、脑部病变、神经元
容病变、脊髓损伤等。2.电解质紊乱，如低钙可以引起腿部抽动，但多是在腿部受冷刺激，如接触凉水，或者劳累的情况下，才会引起抽动。
另外，钠、钾等电解质紊乱也可导致腿部抽动。3.接触农药等有毒物质，空气污染、装修导致室内空气污染，在这种环境中生活，也可能发生腿部抽动。
6楼：禾风
这是因为你睡觉时脚弯着时间长了,麻痹了,然后一伸腿,当然就惊醒了//
7楼：匿名用户
如果你还是个孩子,就说明你还在长高
睡着了，有时会腿抽搐一下，忽然惊醒是怎么回事？
8楼：匿名用户
和我一样啊 我也bai情况和你一样du 虽然不太清楚是zhi怎么回事 但是dao我知道是幻像 比如有时版候突然感觉自己差点被车撞一权样 腿一动就醒了，肯定有短暂性噩梦引起的 不过我是上课睡觉腿一抽搐突然遇到一个差点被车撞得画面惊醒了
9楼：匿名用户
其实也没有什么，你肯定是没睡踏实，睡觉的时候本身应该是全身放松的状态，但是那个时候你的神经是绷紧的，就容易有这样的现象，可以说是假睡状态，只是神经敏感。一种自然反映而已
10楼：匿名用户
1 我是温度过低 2 睡觉前有体力运动 3 有是做梦也会导致这种情况
11楼：步步为瑩
http://health.sohu.***/s2011/dengtui/
为什么快睡着的时候，身体跳了一下，然后就醒了
12楼：活宝
这种现象叫肌抽跃，常在睡觉时发生，睡觉时呼吸频率降低的幅度太大，大脑会认为身体快要死亡了，所以它会发送一个脉冲使身体觉醒。
睡觉时发生的肌抽跃是正常生理的表现，而不是疾病所引起的，例如打嗝、睡眠中肌抽跃、疲劳或紧张时出现的肌抽跃属之。
肌抽跃是一种急速的肌肉不自主抽动，由于速度很快，因此常常呈现出的是类似触电一样的动作。
这个动作一般都是无法控制的，当入睡后，大脑误判断认为要从高地坠落下去。大脑本能的反应会瞬间紧绷肌肉以获取平衡，身体会产生剧烈晃动。所以梦中才会出现突然一脚踩空的感觉。
入睡抽动有时被称作睡惊，它是你在睡觉时突然抖一下的科学术语。这种无意识的肌肉颤搐，会在你进入梦乡时，出现于手臂、腿、甚至是全身。大多数人都有这样的经历：
大约70%的人在睡梦中抖过。
因此，偶尔“肌抽跃”是正常生理现象。
肌抽跃次数过多、幅度过大要小心，一般人都是偶发的，一晚上不会超过四五次，动作幅度也不会太大。但也要注意，如果频繁肌抽跃，就可能是某种疾病造成的。
13楼：
这种情况叫 肌抽跃关于肌抽路的解释如下：肌抽跃是一种急速的肌肉不自主抽动，由於速度很快，因此常常呈现出的是类似触电一样的动作。它所发生的部位依不同病症而异，可以以全身抽动表现、也可以发生在身体局部。
肌抽跃动作的发生，往往反映出中枢神经系统中某些抑制神经细胞的破坏或功能失调。由於这些神经元的抑制作用不足，造成运动神经元的兴奋度提高因而会自发的产生异常放电现象，反映在身体上就成为肌肉的抽动。依其异常放电位置的不同，肌抽跃可以分为大脑皮质性肌抽跃、脑干网状结构性肌抽跃、脊髓性肌抽跃等。
大多数人一般是生理性肌抽跃：这一型肌抽跃是正常生理的表现，而不是疾病所引起的，例如打嗝、睡眠中肌抽跃 、疲劳或紧张时出现的肌抽跃属之。
14楼：想
那是因为你睡着的时候大脑还没进去休眠状态
15楼：匿名用户
抽噎一下没事的，如果睡不好的话可以吃些眠梦香，我有段时间睡眠不是很好，睡不着，朋友给我推荐的这个，自从吃了以后，睡眠好了很多，白天也不打瞌睡了。
16楼：阿狼**
入睡抽动（hypnic jerk）对于“你睡觉的时候，突然抽搐着踹了一下腿”这一现象，学术上通常称为“入睡抽动（hypnic jerk or hypnagogic jerk）”（这确实是一个纯洁的学术名词，不要想歪哦……）很多人认为这种抽动是因为在长个儿，但这种说法毫无依据。难道姚明小时候踹塌过很多面墙吗？入睡抽动是指人在即将入睡时，突然全身肌肉不自主地抽动。
在此过程中，往往还伴随自由坠落感甚至是模糊的梦境，并很可能导致惊醒。一般入睡抽动不会影响睡眠，但若过于频繁则可能导致周期性肢体抽动障碍（periodic limb movement disorder），变身成“抽搐男”并导致失眠。入睡抽动的原因众说纷纭。
一种理论认为，在个体从清醒状态进入睡眠时，心跳减慢、体温下降、呼吸变缓，肌肉也会随之放松。网状激活系统（reticular activation system，ras）负责控制这一转换过程，入睡抽动可能仅仅是网状激活系统数据出错时产生的一种***。另外一种更有趣的解释认为，人脑是基于爬行动物的大脑进化而来的，因此仍然保留了一部分爬行动物的应激反应模式。
肌肉彻底放松时，大脑会基于这一应激反应模式以为我们在自由坠落。出于保护自身的需要，大脑指挥全身肌肉马上行动，试图在下坠的过程中抓到什么东西。于是，本已放松的肌肉会突然收紧，导致入睡抽动。
肌肉颤搐（muscle twitch）事实上，除了众所周知的“入睡抽动”，非快速眼动睡眠（即nrem）第二阶段出现的“睡眠锭（sleep spindle）”也可能会导致“肌肉颤搐（muscle twitch）”。睡眠锭是多见于丘脑和大脑皮质的一种特殊的脑电波，其具体表现为脑电波突然出现大幅剧烈**，此时可能伴随身体局部肌肉的突然抽动。睡眠中的肌肉抽搐在婴儿身上更常见。
研究者认为这是大脑在学习或巩固神经与肌肉之间的对应关系，而这一过程在没有外界刺激干扰的睡眠时更容易完成。这倒也能说明为什么婴儿好像成天都在睡觉，原来他们是在刻苦地进行“抽搐睡眠学习”。另有研究发现，睡眠锭的出现有助于将新信息与现有知识进行整合，这也为“抽搐睡眠学习”假设提供了一些支持。
另外，睡眠锭可以帮助我们安睡。丘脑的脑电活动频率与保持平静睡眠的能力有关。而产生于丘脑的睡眠锭能够在外部突然出现声音刺激时保护睡眠。
哈佛大学医学院睡眠医学系（harvard medical school's division of sleep medicine）的一项研究表明，脑电波中睡眠锭出现的频率越多，个体抵御外界干扰保持睡眠的能力越强，相应的睡眠质量也越好。
抽动 vs.颤搐表面上看，“入睡抽动”和“肌肉颤搐”虽然成因不同、目的不同，但似乎都会导致肌肉突然抽搐。那么这两者的外在表现有什么区别呢？
万一半夜把自己抽醒了该如何区分呢？一方面，抽搐的模式不同。入睡抽动形成的原因尚无定论，但不管是因为网状激活系统出现系统bug，还是大脑产生坠落的错觉，相应的“抽搐模式”都是全身性的。
入睡抽动也常常被“**”地描述为“像触电一般全身颤抖”。相对地，睡眠锭造成的肌肉颤搐，其目的是学习或巩固对肌肉的控制，因而局部抽搐更为常见。就像木偶师在学习如何操纵人偶时，也要一步一步循序渐进。
毕竟步子太大，容易扯到蛋。另一方面，抽搐的结果不同。入睡抽动时个体并未完全入睡，全身抽搐后往往就抽醒了。
当肌肉疲劳或缺乏睡眠时，抽搐情况会更加严重。这似乎也太不给力了！越是需要睡觉的时候，身体就越不受控制的乱抽抽！
不要担心，你只是在睡眠的第一阶段被吵醒了，损失不大。只要平心静气继续努力，10分钟后，又是一尊睡神！睡眠锭出现在睡眠过程中，同时睡眠锭本身有保护睡眠的作用。
所以很可能抽了半天自己没醒，倒把睡在旁边的人吓醒了……这种损人利己的行为，其下场的惨烈程度取决于被吵醒的人是否具有暴力倾向……
为什么快睡着的时候会抖一下,然后就醒了
17楼：阿狼**
入睡抽动（hypnic jerk）对于“你睡觉的时候，突然抽搐着踹了一下腿”这一现象，学术上通常称为“入睡抽动（hypnic jerk or hypnagogic jerk）”（这确实是一个纯洁的学术名词，不要想歪哦……）很多人认为这种抽动是因为在长个儿，但这种说法毫无依据。难道姚明小时候踹塌过很多面墙吗？入睡抽动是指人在即将入睡时，突然全身肌肉不自主地抽动。
在此过程中，往往还伴随自由坠落感甚至是模糊的梦境，并很可能导致惊醒。一般入睡抽动不会影响睡眠，但若过于频繁则可能导致周期性肢体抽动障碍（periodic limb movement disorder），变身成“抽搐男”并导致失眠。入睡抽动的原因众说纷纭。
一种理论认为，在个体从清醒状态进入睡眠时，心跳减慢、体温下降、呼吸变缓，肌肉也会随之放松。网状激活系统（reticular activation system，ras）负责控制这一转换过程，入睡抽动可能仅仅是网状激活系统数据出错时产生的一种***。另外一种更有趣的解释认为，人脑是基于爬行动物的大脑进化而来的，因此仍然保留了一部分爬行动物的应激反应模式。
肌肉彻底放松时，大脑会基于这一应激反应模式以为我们在自由坠落。出于保护自身的需要，大脑指挥全身肌肉马上行动，试图在下坠的过程中抓到什么东西。于是，本已放松的肌肉会突然收紧，导致入睡抽动。
肌肉颤搐（muscle twitch）事实上，除了众所周知的“入睡抽动”，非快速眼动睡眠（即nrem）第二阶段出现的“睡眠锭（sleep spindle）”也可能会导致“肌肉颤搐（muscle twitch）”。睡眠锭是多见于丘脑和大脑皮质的一种特殊的脑电波，其具体表现为脑电波突然出现大幅剧烈**，此时可能伴随身体局部肌肉的突然抽动。睡眠中的肌肉抽搐在婴儿身上更常见。
研究者认为这是大脑在学习或巩固神经与肌肉之间的对应关系，而这一过程在没有外界刺激干扰的睡眠时更容易完成。这倒也能说明为什么婴儿好像成天都在睡觉，原来他们是在刻苦地进行“抽搐睡眠学习”。另有研究发现，睡眠锭的出现有助于将新信息与现有知识进行整合，这也为“抽搐睡眠学习”假设提供了一些支持。
另外，睡眠锭可以帮助我们安睡。丘脑的脑电活动频率与保持平静睡眠的能力有关。而产生于丘脑的睡眠锭能够在外部突然出现声音刺激时保护睡眠。
哈佛大学医学院睡眠医学系（harvard medical school's division of sleep medicine）的一项研究表明，脑电波中睡眠锭出现的频率越多，个体抵御外界干扰保持睡眠的能力越强，相应的睡眠质量也越好。
抽动 vs.颤搐表面上看，“入睡抽动”和“肌肉颤搐”虽然成因不同、目的不同，但似乎都会导致肌肉突然抽搐。那么这两者的外在表现有什么区别呢？
万一半夜把自己抽醒了该如何区分呢？一方面，抽搐的模式不同。入睡抽动形成的原因尚无定论，但不管是因为网状激活系统出现系统bug，还是大脑产生坠落的错觉，相应的“抽搐模式”都是全身性的。
入睡抽动也常常被“**”地描述为“像触电一般全身颤抖”。相对地，睡眠锭造成的肌肉颤搐，其目的是学习或巩固对肌肉的控制，因而局部抽搐更为常见。就像木偶师在学习如何操纵人偶时，也要一步一步循序渐进。
毕竟步子太大，容易扯到蛋。另一方面，抽搐的结果不同。入睡抽动时个体并未完全入睡，全身抽搐后往往就抽醒了。
当肌肉疲劳或缺乏睡眠时，抽搐情况会更加严重。这似乎也太不给力了！越是需要睡觉的时候，身体就越不受控制的乱抽抽！
不要担心，你只是在睡眠的第一阶段被吵醒了，损失不大。只要平心静气继续努力，10分钟后，又是一尊睡神！睡眠锭出现在睡眠过程中，同时睡眠锭本身有保护睡眠的作用。
所以很可能抽了半天自己没醒，倒把睡在旁边的人吓醒了……这种损人利己的行为，其下场的惨烈程度取决于被吵醒的人是否具有暴力倾向……
睡觉时快睡着了为什么会蹬一下腿,为什么我每次快睡着时腿突然就会蹬一下
1楼 匿名用户 这是各种原因引起的大腿神经细胞短暂放电引起腿部肌肉突然收缩导致突然蹬一下腿，若放电较小则动作轻微，若放电大则动作大，因为这是腿部局部放电，并不是大脑控制所以自己不能控制，但动作过大你会惊醒而感受到。 这就是睡觉时为什么会突然蹬一下腿的原理。同理，其他部位抖动也是这个道理。 2楼 匿名...
每天睡到一两点钟醒来睡不着怎么办
1楼 匿名用户 很多种因素可以引起失眠，所以 失眠要查明原因，对症 。 原因一，情绪波动。生气 换环境 心里压力大等 原因二，疾病。神经 心脏 颈椎 大脑 胃病等 要以综合调养为主，药物为辅。具体方法 一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质 二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其...
晚上睡觉醒好多次，怎么能一觉睡到天亮
1楼 桅子花开 晚上要尽量少吃一些多运动，累了乏了，自然就睡好了 2楼 为爱痴狂奶茶 睡前少看电视和手机 可以看书，容易睡眠 3楼 匿名用户 睡前听轻 或者做点累活 4楼 匿名用户 晚上早点洗澡 不要到睡前才洗 然后睡前喝杯苹果汁 5楼 匿名用户 晚上睡觉之前可以喝点牛奶，平时多吃点坚果类的食物，祝...