1楼：sunny啦啦啦啦
因为压力大,想的太多造成的``!也有一些精神上的原因``! 睡前用热水泡泡脚``!
不要抽烟.不要喝酒.听听抒情舒缓的轻**.
如果在辅助一点安神补脑液和谷维素效果会更好``! 我以前也有类似的情况.白天瞌睡多.
晚上失眠睡不着.睡着也做梦. 然后一整天都没精神.
为什么有时候坐着特别困，躺下就睡意全无
2楼：匿名用户
躺下你就抄想着想那的，袭大脑活跃就难睡。......有心愿为了......
这样的情况时间长了，就成习惯了，得想办法改。......生活不充实......
从早上开始，自己把全全的心思都放在一类事情上，去做，到晚上睡觉时间就睡觉，一段时间下来，坏习惯自然的改掉。......心只一事，不想其它......
3楼：取个名字
睡得时候全身放松了就不困了
为什么坐着打瞌睡，躺下睡不着？？
4楼：匿名用户
实在不行就坐着睡觉，站着工作。
5楼：匿名用户
我上学的时候也那样。干点有兴趣的事情，躺下就可以睡着了
6楼：匿名用户
你还不是很困哦，越想睡就越睡不著，什么都不想就可以
7楼：匿名用户
应该是气血两虚造成的，吃复方阿胶酱效果很好，我吃过，不是广告，你可以试试。
为什么坐着时要打瞌睡，躺下又睡不着
8楼：小不点hy闯天涯
那是因为你座copy着时不能正常进行血循环，这样脑部的血液
就得不到正常的**，导致脑缺血和氧，这样就会使你没有精神，想睡觉。而你一躺下身体的血液得到了正常的运行，当然脑部也得到了益处，这时大脑就比较活跃了，这样就不会困了、、、，但是如果是晚上到了该睡觉的时候，躺床上一会就会睡着的。仅供参考。
9楼：靖川永子
说明还是睡抄眠质量不行袭，有些失眠的问题
bai，可以这样调du节：
1)早上在晨光中散步zhi，会缩短睡dao眠周期，使人晚上**之后容易入睡。因为阳光的照射会使大脑里的松果体早一些分泌退黑素，强烈的人造光也有同样的效果。相反，如果发觉晚上入睡太早，不妨在下午或傍晚多接受些阳光照射。
这会延长睡眠周期，推迟入睡时间。
(2)锻炼能缩短你的睡眠周期。如果是一个夜间型的人，思维通常在午夜以后变得活跃。然而，当骑了一整天的自行车后，睡眠周期会缩短，夜间早点**睡觉，一定睡得更香，第二天起得也很早。
(3)在夜晚适当升高体温，会有利于睡眠。最好在搭配饮用 眠梦香，能够有效放松神经，帮助入睡，提高睡眠质量。
坐着困 躺下睡不着
10楼：关注睡眠健康
失眠是一个来慢性反源复顽固性心理障碍性疾bai病，不排除基因关du系。要注意调
zhi节自己的
dao心态，不追求完美，要有平常心。要树立快乐思想观念，思想快乐，你就是一个快乐的人，思想不快乐，你就快乐不起来，知足者长乐，心乐而乐，心郁而郁。注意调整饮食结构，以清淡饮食为主，容易上火食物不吃，中医认为“火不养心，心不养眠”就会影响睡眠；另外注意多运动，适量运动可以增强体质，提高心理承受能力，还可以辅助睡眠。
**上建议针对采用养心安神，补气补血，滋阴降火，舒肝解郁功效的纯中药或是中成药来调理，标本兼治，没有***，不产生药物依赖。
祝健康！
11楼：黄色的西红柿
1.可以试着揉揉手腕处的神门穴 降降心火 补补心神
2.睡前可以泡泡脚
3.躺到床上后可以看看一般情节的** 不要想生活中发生的事或可能发生的事等等 看看会不会好些
12楼：麦田领悟者
心理做用,学潜意识催眠法,很有效的,楼主天天想多了,不重要的事情要向垃圾清理掉,懂得放弃!
为什么很困，但一躺下就睡不着了
13楼：锅锅小棉袄
锅锅教你快速入睡的方法~
14楼：新经验媒合
这就是典型的失眠问bai题，解决失眠du可以这样做：
一、少zhi吃多餐dao
最好每隔3小时吃些东西，但一版次不要吃太多。权二、关掉手机
打**或发短信会让人过度兴奋，很容易导致失眠。
三、清理大脑
在床边放好纸和笔，把自己的焦虑写出来，这样就不会那么担心，可安然入睡。
四、听听催眠乐曲
随着**慢慢融入既定得情境中，有助尽快入睡。
五、生活有规律
养成规律得作息时间有助调节睡眠周期。睡前最好喝一杯眠梦香，可以减轻焦虑，帮助缓解失眠问题，缩短入睡时间，提高睡眠质量。
15楼：匿名用户
考虑是失眠bai了，想要睡眠好，有以du下方法：
1、在生zhi活中我们要dao避免精神高内度紧张，保持良容好心态。根据自身特点，安排工作、学习，期望值不要过高。这样，可能就会有意想不到的效果。
2、睡前泡个温水澡，睡前可以泡个温水澡放松一下，水温不要超过37摄氏度，泡10–15分钟即可，然后马上进被窝。
3、养成良好的作息习惯，按时就寝。偶尔一两次睡眠不好并无妨。切切不要因为昨夜睡得少，千万不要在床上做其他的事。
4、想要睡眠好，一般建议口服眠梦香，坚持一段时间就能从根本帮助舒适睡眠，改善睡眠质量，舒缓神经，从而轻松入睡。
16楼：睦帕
可能是由于睡眠质量问题，内心给予了过分的担心和关注，直得不到专有效地化解，就使属自己睡眠时内心容易产生较强的紧张、焦虑甚至恐惧情绪，从而容易影响到正常睡眠。
首先建议可以自我调节：
养成按时睡觉的习惯，调节自己的情绪，
调整自己的饮食，晚上临睡前不要用 咖啡浓茶等提 神的饮食物，在临睡前切开橘 子放在自己的床头，气味会减轻焦虑和抑郁，使精神放松、感觉好转。
另外，晚饭前可口服一袋眠梦香，温水冲食，坚持一段时间，帮助舒适睡眠，提升睡眠质量，促进深度睡眠。舒缓神经，减轻焦虑郁闷，从而**失眠。
17楼：匿名用户
这应该是失眠了，另
抄外，失眠最好的**方法：
增强白天锻炼量：让身体感到疲倦。锻炼形式多种多样：步行、跑步、打球、爬山……既可锻炼身体，又有助于晚上入睡。
从根本解决：想要快速入睡，最重要的是每天睡前喝一袋眠梦香，坚持一段时间就能帮助舒适睡眠，减轻焦虑郁闷，从而轻松入睡。
睡前洗澡：睡前洗澡能让人身心放松，全身清爽，帮助人们更安稳舒适的入睡。
睡前半小时喝牛奶：牛奶能起到安神助眠的作用。且切忌睡前半小时内喝水，容易造成**浮肿。
18楼：匿名用户
你好，根据你所叙述的一躺下就觉得睡不着的情况，我认为，可以初步考虑为过内分担心和关注所容致。这可能是由于你对自己的睡眠质量问题，内心给予了过分的担心和关注，因为现实原因，让你一直得不到有效地化解，就使你在自己睡眠时内心容易产生较强的紧张、焦虑甚至恐惧情绪，从而容易影响到你的正常睡眠。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能重构睡眠方面新的信念，有效地消除导致你产生过分担心和关注的心理因素，增强你的抵抗紧张、焦虑和恐惧的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠状态
19楼：八並洋二
可能是对自己的睡眠质量问题，内心给予了过分的担心和关注，因为现内实原因，一直得
容不到有效地化解，就在自己睡眠时内心容易产生较强的紧张、焦虑甚至恐惧情绪，从而容易影响到正常睡眠。
因此，可以通过调节生活习惯来改善睡眠，
经常锻炼身体，运动是**失眠的有效办法。
尽量早休息，在固定的时间躺到床上。
坚持按自己习惯的时间**睡觉，建立良好的生理时钟。
睡觉之前可以饮用一杯眠梦香，坚持一段时间能够有效帮助舒适睡眠，改善睡眠质量，舒缓神经，从而轻松入睡。
想睡觉但一躺下就很清醒睡不着怎么办？
20楼：匿名用户
注意以下几复个问题，可制以有助于睡眠的改善：
1、 生活作息要规律，养成每天在同一时间**睡觉的好习惯。
2、 每天有规律的运动，每周至少四次，每次三十分以上。
3、 避免在吵闹环境中睡觉，对一个睡眠障碍的人是禁不起噪音的考验的，噪音会夺深眠的机会。
4、 太冷、太热的环境会影响入睡。
5、 睡前不要喝酒、咖啡、茶、也不要大餐。
6、 睡前应避免观赏紧张刺激的电视、电影、报纸，如**案、绑架案等，以免造成心理不安而影响入睡。
7、 辗转难眠几刻钟后仍不能入睡，干脆起床做些轻松活动，否则继续躺在床上只会使你更加紧张、更难入睡。
除此之外，作为心理医生从更科学角度讲，暗示心理作用也非常重要。很多顽固性失眠的人通常都有错误的想法，“我今天有点烦，又会睡不好觉了”，如此暗示，越想越烦，更加睡不着。
可以说，睡眠的过程，睡眼是标，睡心是本，故前人有“睡眼先睡心”之说，对失眠来说，同样是先睡心，后睡眼，只有注意先把“心”安下来，才能做到一觉到天亮
21楼：锅锅小棉袄
锅锅教你快速入睡的方法~
22楼：匿名用户
那就想想过去，回忆一下美好的未来，我相信你会在想象的时候，会不知不觉的睡去，祝你好运
坐车的时候想睡觉怎么办,为什么一坐车就想睡觉？
1楼 郑子富 保证让你坐车睡觉 不迟到，不耽误工作，不影响你做事的方法，就是嘴里含着棒棒糖，绝对让你从上车到下站，睡个好觉。 2楼 nice热心网友 颠簸颠簸，摇啊摇，乖宝宝就要睡觉啦 ，另 坐车时人也是要消耗能量地 3楼 匿名用户 您每一次的疲劳copy驾驶，您都是在拿着您的生命在开玩笑，每一期车...
为什么一坐长途车就会想睡觉,为什么坐长途车的时候会想睡觉？
1楼 匿名用户 这样不好啊！想要不睡觉办法是有，上车时，弄点喜欢吃的东西在手上，想睡都不可能了 我就是这样因为我爱吃好吃的嘿嘿 记得要多买啊要是吃不了我帮你啊 2楼 匿名用户 因为所以 科学道理 嘿嘿 3楼 钊锐逸强容 1 因为太无聊了 2 因为人太多比较闷容易引起睡眠 为什么坐长途车的时候会想睡觉...
为什么我坐久了就容易打瞌睡,为什么我老是想睡觉，坐着就打瞌睡
1楼 匿名用户 这不是病，这是因为少锻炼和睡眠不足引起的。你坐久了，血液循环流动会减慢，对你的大脑供氧量会降低，使你脑部造成轻微缺氧，身体新城代谢为产生自我保护，从而造成了你坐久就会犯困的现象。建议你多做些运动，这样有利于锻炼你的心肌功能，促进你的血液循环，这样你就不会出现类是情况了。 希望能帮助你...