1楼：小凡
感到压抑抑郁的自我心理疏导：
1、平时多听**，让优美的乐曲来化解回精神的疲答惫。轻快、舒畅的**可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。
有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。
4、饮食上多吃些富含维生素b和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。
我好像有抑郁症啊？怎么办啊，总是觉得压抑，情绪很低落。
2楼：沧海浩波
首先要确诊是否是得了抑郁症，需要通过量表及表现来确诊。
抑郁症的自我心理疏导：
1、平时多听**，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的**可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。
有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。
4、饮食上多吃些富含维生素b和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。
3楼：匿名用户
不会抑郁症的啦。一个人的时候，谁不是 孤单的啊 ，只是寂寞，没人聊天，并不是 抑郁症啊 ，抑郁症的话，早就不想和别人讲话累！没事的啦。！！
4楼：漭漭人海寻知己
没事，只是内心感到孤单寂寞而已，是人都有这种感觉。
5楼：愛￡的豬邏輯
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快
我觉得我有抑郁症。该怎么办,我觉得自己有轻度的抑郁症怎么办
1楼 匿名用户 多和你信任的朋友沟通，多出去走走，运动也可以，在运动中体验快乐。 2楼 红色小树林 首先你很聪明，只是来界定一下。 3楼 匿名用户 你得的好像是社交恐惧症对视恐惧你自己上网查查症状 我觉得自己有轻度的抑郁症怎么办 4楼 匿名用户 及时找心理医生 一旦你感觉自己整个状态都不好，比如失眠...
情绪失控怎么办，整天很烦，感觉自己貌似有抑郁症
1楼 匿名用户 放松心情，遇事先做深呼吸，很有效的。听听 ，去郊外走走，舒缓一下压力。 2楼 匿名用户 有多大年龄啊 保持充足的睡眠 多喝水 多到外面走走 看看花花草草 多和亲人和朋友聊聊天吧你的不开心或烦恼讲给他们听 这样是舒缓情绪比较好的方法 尽量放松自己 希望能帮到你 3楼 匿名用户 抑郁症的...
我觉得自己得了抑郁症，不知道该怎么办
1楼 心灯心理咨询师 尽快找专业心理咨询师进行诊断 干预，越早干预效果越好。 我觉得我得了抑郁症该怎么办 2楼 中欧国际心理 尽快做好心理调整，找到自己感兴趣的事情或者喜欢做的事，不要自己闲下来，要么就找专业的心理咨询师进行心理疏导。 我觉得自己得了抑郁症，现在应该怎么办 3楼 深圳心理专家 尽快到...