1楼：匿名用户
放松心情，遇事先做深呼吸，很有效的。听听**，去郊外走走，舒缓一下压力。
2楼：匿名用户
有多大年龄啊 保持充足的睡眠 多喝水 多到外面走走 看看花花草草 多和亲人和朋友聊聊天吧你的不开心或烦恼讲给他们听 这样是舒缓情绪比较好的方法 尽量放松自己 希望能帮到你
3楼：匿名用户
抑郁症的患者很广，他是最普遍的病症，也是最难医治的病症。情绪失控的话就表示你很烦躁，最好是每天多远动，在是多和人交流抒发下感情！！
我感觉自己患有抑郁症，多疑，心情不好时情绪失控，我该怎么办？
4楼：大牛有一点懒
1；自己不要主观认为自己有抑郁症。很多人对抑郁症不陌生，但抑郁症与一般的不高兴有着本质区别，它有明显的特征，综合起来有三大主要症状，就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制。
●情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。
●思维迟缓就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难。患者觉得脑子空空、 变笨了。
●运动抑制就是不爱活动，浑身发懒。走路缓慢，言语少等。严重的可能不吃不动， 生活不能自理。
2；对已经有的麻烦积极去面对
3；多和家人、朋友沟通，把心里的想法说出来
4；不要去参照抑郁症诊断标准之类的东西，任何人在情绪低落的时候都认为那些标准80%符合自己。
5；试着打开心扉去接受别人，先相信别人。
6；努力找到让自己心情不好的根本原因。
祝你早日找到快乐自信的自己！
5楼：年底买房
其实，人的心情很容易受到影响的，像天气、心事、压力等，都会影响到人的情绪的。但这不一定就是抑郁症的，不要过分担心
建议没事的时候，多出去走动下，不要老一个人闷着，有什么心事，可以找要好的朋友等倾诉下，不然老是一个人闷着，肯定会心情越来越糟的。事情往往刚开始就说开最好，不然疙瘩越来越大，人的情绪也会越来越差的
6楼：嘵仴
看了楼上的回答！！为什么跟我的症状差不多呢？？莫非我也是抑郁症？？？哎呀！！这个呀就得自己控制，就是心病，心病还需心药医啊！！找到自己心结所在就行了！！
7楼：匿名用户
抑郁症虽然很痛苦,但是药物可以**,还有就是要自己有一个好心态,这两个是相辅相成的.建议你吃foremost百忧解，那个没有***的
8楼：zhuanshu小猫
出去走走、、散散心
我的回答直接无视算了
新人做任务的
9楼：匿名用户
我和楼上的症状也差不多，自己心情总是低沉，高兴不起来，好几次还想去看心理医生呢！
感觉自己快得抑郁症了，特别烦躁很压抑怎么办
10楼：小凡
感到压抑抑郁的自我心理疏导：
1、平时多听**，让优美的乐曲来化解回精神的疲答惫。轻快、舒畅的**可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。
有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。
4、饮食上多吃些富含维生素b和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。
我似乎得了抑郁症,整天都很烦,对什么事都提不起兴趣!
11楼：童年逝燃
亚健康．有bai人说是抑郁症的前du兆， 【抑郁症的自我zhi测试和断定dao方法】 请仔细阅读内
我经常容易情绪失控，请问是否是抑郁症
12楼：沧海浩波
情绪失控不是抑郁症，只是控制情绪的能力差了一些，控制情绪的方法：
1、意念控制法。在发火时，心中念念有词：别生气，不能跟他一般见识，有什么天大的事要发这么大的火呢？
2、回避矛盾法。当和别人愤怒生气时，最好暂时避开，眼不见，心不烦，怒气自消。
3、转移思想法。离开愤怒的环境，做点其他事情，转移自己的注意力。
4、主动释放法。事后把自己的意见。看法、想法和对方心平气和的说说。或者通过**，书面和对方沟通交流。
5、文字排遣法。把自己的感受记录在日记里，从两个方面吸收珍贵的精神财富，提高自己的修养和人格的魅力。
6、深深呼吸法。长长的深深的呼吸，每次多做几次，排除体内愤怒带来的毒素和瘴气，也能摆脱愤怒。
7、自我超脱法。退一步心平气和；让三分海阔天空。我不能和你一般见识，我是有层次有修养有道德的人。
8、积极沟通法。平时找准对方的爱好和兴趣，多沟通、多交流，培养自己的情商，增进亲友的情感。
9、意识控制法。在要生气之前，心中反复默念：“别生气，不发火”等，常会收到一定的效果。
10、提高修养法。平时多学习、多看书，不断提高自己的心灵境界和做人的层次。关爱他人，爱惜生命、扩展心量、包容万物。
心理咨询，怀疑自己有抑郁症，老感觉身体不好，怎么办
13楼：沧海浩波
先诊断是否是抑郁
来症，然后积自
极**，抑郁症bai是可以
我觉得我有抑郁症。该怎么办,我觉得自己有轻度的抑郁症怎么办
1楼 匿名用户 多和你信任的朋友沟通，多出去走走，运动也可以，在运动中体验快乐。 2楼 红色小树林 首先你很聪明，只是来界定一下。 3楼 匿名用户 你得的好像是社交恐惧症对视恐惧你自己上网查查症状 我觉得自己有轻度的抑郁症怎么办 4楼 匿名用户 及时找心理医生 一旦你感觉自己整个状态都不好，比如失眠...
我最近很抑郁，还有点烦躁，天津怎么调整自己
1楼 匿名用户 那就别忍着，别压抑，做点自己喜欢做的吧，听听 ，吃吃好吃的，或者唱唱歌吧，发泄一下 2楼 匿名用户 恩南京路181号世纪都会商厦903的圣安米悦 抑郁病人如何 最近心情总是莫名烦躁 3楼 中欧国际心理咨询 抑郁症患者可以采取药物 ，也可以结合心理疏导，如果需要，最好俩者结合，也需要根...
抑郁症我每天不想活下去怎么办,我得了很严重的抑郁症，每天都觉得活着没什么意思，对一切事物不感兴趣，想死，怎么办
1楼 卉与焜 你都还知道自己抑郁了，证明还不是很严重。你是因为什么抑郁的？找准原因才能对症治，抑郁一般是心病 老是想不开不想活下去了是抑郁症吗 2楼 发明正能量 你最近遇到了什么不开心 不顺利的事情吗？ 可否说来听听？听听大家的意见 建议？ 一个人抑郁的时候，他往往只看到 或夸大了事物不利的一面，而...