1楼：残月玄日
从即日起晚上睡时吃一点安眠类的药，先调整睡眠时间，然后下一个晚上在少吃点直到不需要药物就可以睡了！
望采纳！！
2楼：老不施
那就白天睡觉，晚上上班。
白天睡不着，晚上也睡不着，没有精神，老打瞌睡但是就是睡不着，非要两天不睡觉才能睡个好觉。为什么啊。
3楼：匿名用户
创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等。应避免午睡或打盹，增加户外运动，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
也可以吃点六味地黄丸，或在医生指导下吃点药。
晚上睡不着，白天打瞌睡，怎么办
4楼：小玉观世界
晚上睡不着觉怎么办？
5楼：清风徐来扰人心
想必大家都知道夜间各个不同时段，通过睡眠，人体将有不同部位进行主要的休整，调节。所以晚上最好在11时前进入睡眠。早上也不宜晚起，特别是不入睡的懒床那其实会让人更易疲劳。
中午有条件可以午睡，但时间最好控制在1小时左右，且最好不要再下午3点后还进行睡眠。规律的作息，不仅仅有益睡眠，同时能使你的注意力，工作效率得到提升。
锻炼有助身体健康，保持好身材。每天抽出一点时间，最好在下午4或5时左右进行锻炼，将有助于夜晚的睡眠。同时对缓解疲劳，提高兴奋度也有帮助。
睡前1小时试着抛开纷繁的思绪，进行脑部的放松吧。最好热水泡脚或者沐浴，那样会使你浑身松弛，睡的更好。
6楼：宝宝贝贝的奶糖
①首先建立信心；
②安排规律的生活；
③保持适度运动，但睡眠前应避免剧烈运动；
④睡前放松心情；
⑤设计安静的卧房；
⑥使睡床单纯化；
⑦睡前饮食适度，不要过饱过饥；
⑧睡前不要饮酒；
⑨慎服安眠药物；
⑩如以上建议不能生效，你仍应保持按时**的习惯，如实在无法入睡，可起床做一些舒缓的活动。
7楼：漆穰逢夏寒
晚上11点睡，早上7点起，中午睡一小时午觉，坚持1星期就习惯了。
我晚上玩手机老是睡不着觉，白天就打瞌睡。有什么方法治治不？大神们帮帮忙
8楼：手机用户
睡觉的时候把手机关机，或者远离头部，手机电波会影响你的
晚上睡觉老睡不着白天打瞌睡怎么弄啊郁闷
1楼 嬀哬謾鳀揮焟痢 晚上睡好了白天才不会打瞌睡。白天给自己找些事做，做事时专心致志就不会瞌睡了。不过每天中午睡二十分钟到一小时的午觉还是有好处的。 早上喝一杯咖啡，或者浓茶。 睡不着时可以想一首慢歌，或者轻 ，摇篮曲最好，再不行就数绵羊。给自己些心理暗示。 还有，闭上眼，眼前是不是花花绿绿的？想睡...
经常晚上睡不着,白天打瞌睡,怎么办
1楼 匿名用户 晚上睡眠不足，白天自然会累，自然就会打瞌睡。 失眠偏方 1 在枕头旁边，放10克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。 2楼 匿名用户 早起跑步，放松心情，会让一天都觉得舒服，晚饭后和亲人或者朋友出去散散步，会消除一天的疲劳，增进感情，晚睡前还可以适当的做些运动，坚持下来，你会看到很好的效...
白天睡觉为什么就是没晚上睡觉好,老鼠是白天睡觉还是晚上睡觉
1楼 赤色军团 人的最佳睡眠时间应该是夜里11 00 凌晨2 00之间，被称为睡眠 三小时。 人体造血的最佳时段，是从下午六点到午夜一点四十分，而且人体必需达到深度睡眠的状态。 10点到1点是身体修复时间 也就是最佳睡眠期 睡眠是有大学问的！ 老话说早睡早起身体好，只有一个概念，没有定量，等于没有说...