1楼：匿名用户
是压力太大了吗？有时候其实我们深处压力之中却不自知，找个人倾诉一下也许会好一点，适当的做一些户外运动也会有帮助的，运动是减压的最好途径了，还有就是每天保持好的心情，睡前喝些纯奶也会对睡眠有帮助的。
2楼：绚烂夏花美秋叶
这个是心态问题，我也曾今有段时间是这种状态，很头疼，第一是心理压力太大，第二是不累。首先晚上睡前泡个脚，睡前喝包热牛奶有作用，我同学说睡觉的时候在枕头边放个水果水果的香味有助于睡眠，其次平时有时间多运动运动，累了就不会失眠了，不要超过十一点睡觉，最迟到十一点半，睡太迟就会睡不着了。
3楼：匿名用户
晚上睡前多泡泡脚，尽量想些愉快的事啦
白天睡觉为什么就是没晚上睡觉好,老鼠是白天睡觉还是晚上睡觉
1楼 赤色军团 人的最佳睡眠时间应该是夜里11 00 凌晨2 00之间，被称为睡眠 三小时。 人体造血的最佳时段，是从下午六点到午夜一点四十分，而且人体必需达到深度睡眠的状态。 10点到1点是身体修复时间 也就是最佳睡眠期 睡眠是有大学问的！ 老话说早睡早起身体好，只有一个概念，没有定量，等于没有说...
为什么有的人白天光想睡觉晚上却睡不着
1楼 手机用户 人们通常认为睡眠是被动的休息，其实不然，睡眠实际上是贮存 整合人的记忆 调节神经和内分泌的很重要的过程。比如人的生长激素，只有在人的深睡眠中才会达到高峰。所以睡眠对于儿童 都特别重要。 目前睡眠障碍可分为5类 第 一 睡眠不足，即失眠 第 二 睡不醒，总是想睡 第 三 时间倒错，白天...
晚上睡觉老睡不着白天打瞌睡怎么弄啊郁闷
1楼 嬀哬謾鳀揮焟痢 晚上睡好了白天才不会打瞌睡。白天给自己找些事做，做事时专心致志就不会瞌睡了。不过每天中午睡二十分钟到一小时的午觉还是有好处的。 早上喝一杯咖啡，或者浓茶。 睡不着时可以想一首慢歌，或者轻 ，摇篮曲最好，再不行就数绵羊。给自己些心理暗示。 还有，闭上眼，眼前是不是花花绿绿的？想睡...