1楼：我一肚子坏水
兴奋 激动 ，不是病，过几天就好了
2楼：匿名用户
可能是心里总想着明天要坐车了，所以睡不着
为什么第二天有点事我就睡不着觉呢?
3楼：龙城风林
不是病。你放心吧。我就是第二天考试，第一天我还看电视哪
4楼：网络渔翁
多想点无关的事，主要是对自己没自信，树立自信心比什么都重要。心理素质不好的医治方法，多给自己点自己能行的心理暗示。
5楼：蜣跑
因为你没有信心，或是还没有适应
6楼：哪个没人用呢
我和你一样啊,真是没什么好办法.
7楼：匿名用户
没办法，我也这样，也许我们心里素质不好
8楼：温启勇思
你晚上最好10点睡，这个时候是人体最佳睡眠期，坚持几天就调整好了。
昨天坐了一晚上火车，现在很累，如果今天晚上还睡不了觉身体不会有问题吧？
9楼：全能女战神
不会，慢慢调理会好的，可能晚上兴奋了，睡不着，这都正常，但是今晚睡不着，明天中午就可能困了
10楼：匿名用户
不是的，坐火车坐得神经兴奋了，休息几天就好了
11楼：匿名用户
坐了一晚上火车，第二天晚上睡着，这个是累过头了。慢慢就会好。身体不会有问题的
12楼：匿名用户
一般不会，只要不是7天以上就没事，现在的你只会觉得浑身乏力，补眠就好了
13楼：我不死郭靖
没问题，刚下车还不适应而已！
每次坐火车硬卧几乎一夜都睡不着，但第二天都很有精神，这是为什么？
14楼：田长花
思想上只关注未到的车站！
15楼：万方贡献
生物钟失调，你个人体质也很好！
没做过火车，第二天的火车，害怕坐错，一晚上睡不着，上面说的车次是什么意思，心情很复杂
16楼：匿名用户
你没坐过火车这事儿也不要钱，咱那个都追嘛，都得问是吧？别坐错车
内都是担心做错容就麻烦了，道上的车次就写明你做的那特车次的号，嗯，上那块儿看准了好拍哪个队的那个门，见那上有车车次啊人哪哪趟车检票人。排队上上上那个车次，那个号都写着。在自己那个车车号哈，嗯哪个车次的在那块儿等着检票时可以告诉你。
17楼：苏雅拉图胡
不用copy担心，只要看车票上，发车的准确地点的车站，到站后有提示去哪个候车室等候，按着车票上的车次会告知的候车厅，按着车票上车次的时间计划出行，一般火车提前30分钟进入车站，等候，提前15分钟检票。提前打到火车站等候即可！你若没赶上本次，可以找服务人员，可以改签！
18楼：匿名用户
是的，bai
火车很大也很响du。这样其实挺好的，其实第zhi一次坐dao火车对你是个很奇妙的经历。车专
次是属个编号而已，给一个线路一个车次，长期不变的，就跟公交线路一样。k字头是快车，红色外壳120公里左右的时速，t是特快车，蓝皮外壳150公里左右时速。还有一种是绿皮车直接写数字，没有英语字母，这种是70公里左右时速。
还有l开头的临时列车，和k字头是一样的速度。还有z字头列车，直达特快列车，车窗蓝色，车身白色，时速180公里。其他的g字头和d字头是动车组，复兴号，和谐号这种，白色的车身像子弹头一样
19楼：林氏医药
拿到火车票后，进站找值班的工作人员吧。
20楼：匿名用户
没事的，如果你不知道你可以问问里面的工作人员，别人会告诉你在**等，屏幕上又会出现**到**，还有车次的，我感觉车次就像车子的编号样的，你不用担心多问问就不会错的。
21楼：张红拴
哈哈，没事的，火车站有提示的，你看数字提示一般不会做错，错了你也上不去车的，检票时就知道了
我若是第二天有什么计划时,当天晚上就睡不着觉时怎么办?
22楼：匿名用户
我跟你说
你得数一只青蛙一张嘴 两只眼睛四条腿 扑通一声跳下水
数到后来 自己都搞不清楚
然后就慢慢睡找了
还有几种方法
1.睡前喝杯热牛奶
2.睡前做半小时运动.人家都说睡前喝牛奶有助于睡眠，还有小米粥也有这种功效，睡前用热水泡脚，我试过，对我没什么功效，因人而异吧，你可以试试。
我觉得对我有效的催眠术就是运动。一定注意睡前不是剧烈的运动，像抻抻筋，在床上做一些轻微的运动等都可以，如果是剧烈的运动，建议你下午做，当你消耗了一定的精力了，晚上自然就有了睡意。
3人感到疲惫了，就容易睡了 (运动~~)
4.睡觉时，吸气意想气从丹田出，经会阴，沿脊椎上百会，呼气时，意想气从百会垂直下至丹田，周而复始，只想此法，不知不觉便会睡着
此法即是周天搬运**，最简单的方法
还可以试试以下方法。
一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下
我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。
清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。
二、莫扎特的**和电风扇的噪音--最好的**失眠的方法
与其他古典**比起来，莫扎特的**最具有**失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的**爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。
最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。
三:溜狗
首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，第二，无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。
这一切会给你一个安稳的梦。
四:晚上7点后不要再吃正餐
这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。
五:泡个香精油澡或者海盐澡
放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。
帮你推荐：练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此，通过练拳养神，能够**神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。
六:要让自己按时睡觉
如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。
帮你推荐：小李是在大学里养成的裸睡习惯。那时候住在集体宿舍，女孩子们都注重隐私，床帘一拉，自成一个小天地。当时女生们经常交流美容护肤的心得……
七:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法
睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）。一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉。
相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳。因此，专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。
八：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷
可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试另外一种方法，虽然有些残忍，但很有效：离开被窝，冻一段时间，忍耐一下，哪怕已经打哆嗦了，然后盖上被，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。
九：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水
大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效……
以下建议，只能适用于一般人在日常生活中的轻度失眠者。如因疾病导致严重失眠，或长期睡眠困扰而患失眠症者，需要找医生进行**。
**（三）
一.首先建立信心
对生活中偶尔遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶尔失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。
失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。
二.安排规律生活
避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。
三.保持适度运动
每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。
四.睡前放松心情
睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题**。临睡前听听轻**，有助于睡眠。
五.设计安静卧房
尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。
六.使睡床单纯化
养成睡床只供睡眠用的习惯；不在床上看书，不在床上打**，不在床上看电视。因为在床上进行其他活动时，常常破坏了自己定时睡眠的习惯。
七.睡前饮食适度
睡前如有需要，可适度进食；牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利；而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。
八.饮酒不利睡眠
不少人对酒产生误解，误认饮酒有助于睡眠。固然，酒后容易入睡，但因酒所诱导的睡眠不易持久。酒气一消，容易清醒，醒后就很难入睡。而且酗酒者容易导致更严重的窒息性失眠。
九.适当服用安眠药物
可以适当安眠药物。***很小。
十.失败后的作法
如以上建议不能生效，建议你仍保持定时**的习惯。如实在无法入睡，即起床做一些最不令人烦心的活动。此时不宜使身心过劳。
如想用伏地挺身之类活动，企图使自己由疲惫而睡眠，效果将是适得其反。
十一,大多数失眠根源于我们有烦恼，没有面对复杂生活的智慧。
其中的一些方法是我失眠时用过的，感觉挺好的，但愿对你也有用，祝你早日回到正常的生活，每天都能睡上好觉。
对了，为了保证失眠不会再次出现，一定要做好失眠的预防哦，下面是一些预防的方法：
失眠的预防
◎科学睡眠四要素
如果以每天睡眠八小时计算，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠的好坏，与人的心理和身体健康息息相关。睡眠有四要素，对睡眠的质量影响很大。
1. 睡眠的用具
无论是南方的床，还是北方的炕，在安放或修造时，都应南北顺向，人睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中，过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身，难以安睡，睡后周身酸痛；枕高一般以睡者的一肩（约10厘米）为宜，过低易造成颈椎生理骨刺。在夏季，枕头要经常翻晒，免让病菌进入口鼻，肺系疾病增多。
2.睡眠的姿势
有心脏疾患的人，最好多右侧卧，以免造成心脏受压而增加发病机率；脑部因血压高而疼痛者，应适当垫高枕位；肺系病人除垫高枕外，还要经常改换睡侧，以利痰涎排出，胃见胀满和肝胆系疾病者，以右侧位睡眠为宜；四肢有疼痛处者，应力避压迫痛处而卧。总之，选择舒适、有利于病情的睡位，有助于安睡。
3.睡眠的时间
睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种**，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异！
事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即“夜猫子”和“百灵鸟”。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。
4.睡眠的环境
睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。在15至24度的温度中，可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及逸漏的燃烧不全的煤气，也会使人不能安睡。
在发射高频电离电磁辐射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所致者，最好迁徙远处居住。综上所述，人们若能掌握科学睡眠的四要素，则能有效地提高睡眠质量，以更充沛的精力投入工作。科学睡眠，是现代生活对人们提出的新更求。
◎如何提高睡眠质量
许多事情都会影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍**医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议。
1. 足部保暖：研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，海因博士建议，穿着厚袜子睡觉。
2.不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。海因建议：关上窗户睡觉。
3.晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，海因建议：只在早晨打扫卧室。
4.卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。海因建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。
5.擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致**发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。
6.每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟
为什么坐一晚上火车，第二天一整天都很累
1楼 匿名用户 这是正常的，坐火车的时候 即使是卧铺也不是很舒服的。 第二天都很累的，不过比坐硬座好多了。 2楼 匿名用户 火车里环境不好 休息不好 而且颠来颠去 一个人坐火车硬座，从晚上做到第二天早上累不累？ 3楼 匿名用户 还好吧。靠窗可以趴桌子上睡。那就不太累了。不然可能累。。建议还是卧铺 4...
我一到星期天晚上就是睡不着，不知道为什么？我该怎么办啊
1楼 失眠抑郁专家 你好，很高兴为你解答，失眠多数是心里压力过大造成的，失眠者的精神调养也是十分重要的，平日应注意保持心胸豁达，避免烦恼 焦虑 还要注意劳逸结合，避免伏案工作，使用电脑工作时间太久，可在工作一两小时左右，站起来活动活动，做做工间操等。临睡前最好不要进食，有人有临睡前喝牛奶的习惯，可安...
千足金手镯弯了掰一下会断吗,黄金手镯为什么会断？晚上睡觉不小心压了手镯当时把它掰好啦早上起来时就断了。是质量问题吗
1楼 匿名用户 1，千足金，是不会断的。但也不排除质量差的次品。 2，购买 首饰，首先要认清 首饰的质量检验标识。 3，市场上销售的 首饰，多数配有质检机构的检验标识。 4，标识明确标注首饰的金含量 重量。999金又称千足金。 5，金含量不低于999 990金称足金，金含量不低于990 。 6，22...