1楼：俅矗干惠晒
可能是因为缺少运动，有一定程度的肾虚。多多运动，多吃点补肾和含钙高的食物。
晚上睡觉很沉，早上醒来身体感觉很累。
2楼：爱在日落前3分
可能是因为缺少运动，有一定程度的肾虚。多多运动，多吃点补肾和含钙高的食物。
3楼：
运动一下身体吧 多呼吸呼吸新鲜空气
为什么明明睡够了时间，结果醒来还是觉得很累？
4楼：阿西家的菜瓜
很多时候哦并不是你睡够了时间就会觉得精力充沛，我们的睡眠最简单的有浅睡眠期、深睡眠期以及做梦期、过渡期等等，如果你的睡眠时间中做梦期占了大多数的话，就叫做睡眠质量不好，即使是睡了很久起来后还是会很疲惫。就像我之前有一天大概睡了十个小时，但是我感觉自己一直都在做梦，骑着河马跟忍者打架，各种跑路、争斗，还去铁匠铺子买了把大刀，你说着一晚上累的，第二天精神头能好得了吗？
还有一种就是睡得太多了，比如说平常都是八个小时，结果今天睡了十二个小时，越睡越腻起不来，就会越睡越难受。
5楼：你可能是猪吗
看到这个问题的时候，我感觉这个问题完全就是在描述我自己。因为我自己一般平时晚上很少熬夜，最晚也会在十二点之前睡觉，早上一般都要八点多才醒得来。中午的时候还会进行适当的午休，但是就是在这样充足的睡眠情况下，我依旧每天都觉得很困。
之前问过一些同学，他们说这是因为我的睡眠质量不高，也就是说，看上去好像我每天都睡了很长的时间段，但是进入有效睡眠的时间却非常短暂。这样一来，就算我看上去睡了很久，但其实只睡了一会儿，自然就会觉得困了。
6楼：匿名用户
睡得过多和吃得过饱都是一个道理，吃得八分饱，也许才是最健康的。因此，即使到点之后还觉得困，你也应该说服自己别再赖在床上了。
除了睡眠时间有规律，避开咖啡因和酒精，每天适量运动等老生常谈的忠告，为了改善睡眠，我们还可以借鉴一下美国国家睡眠协会的小建议：跟着太阳同起落：尽可能地在太阳升起的时候起床，或在起床时点一盏很亮的灯。
明亮的光线会让人体生物钟调整到最佳状态。每天在晨光中晒上一小时，你会觉得精神奕奕，而晚上也更容易睡着。别躺在床上干瞪眼：如果你躺着实在睡不着的话，也别在床上干熬着。
7楼：毛爷爷我男神
其实出现这样的情况有两种原因，就拿我个人的经历来说吧。
第一种，就是对身体的过度消耗，如果我在昨天运动量过大，就比如说去旅游或者是跑步等，或者是工作学习的量非常多，即使睡了一觉之后，还是感觉比较累，并且会产生身上会有一定的酸痛现象出现。这种事非常正常，不要害怕。
还有一种就是，我们睡姿不正确或者是晚上做梦的原因，我们如果在睡觉的时候没有一个良好的睡姿，就会导致身体在第二天会很累，还有做梦也是非常消耗我们能量的，所以如果晚上大脑活动比较频繁的话，醒来之后会感觉到累是合理的。
所以说，休息好对我们来说是非常重要的 ，不仅仅有助于我们身体健康，还会提高我们第二天的工作效率。
8楼：期待
因为一个人所需要的睡眠时间大概在8个小时左右。但是一旦超过了8个小时才会出现精神焦虑，肌肉乏力。因此会越睡越累。
我们的睡眠与睡眠习惯有关不良的睡眠习惯会导致我们越睡越累。睡觉越睡越累可能也可能是你枕头太高或太低的原因。枕头太高，容易造成落枕影响呼吸道长此以往脊椎会变形。
睡前吃得太多
也会影响睡眠质量，睡前吃得过饱，胃要加紧消化，中间会不断刺激大脑，引起大脑兴奋使人不能入睡，即使睡了，胃也依然在加班工作。所以有个高质量的睡眠是十分重要的。
9楼：轻尘
很多人都会有这样的一种感觉，明明时间睡够了，可第二天还是觉得倦怠乏力，打不起精神。
睡前饱餐睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑，大脑有兴奋点，人便不能安然入睡。即使睡了，胃也依然在加班工作。
不良的睡眠习惯导致越睡越累，我们的睡眠也跟睡觉习惯相关。现在的很多上班族，经常加班到半夜两三点，三四点睡觉，第二天晚起上班，错误透支了睡眠，造成生物钟紊乱。就是把身体透支空了，再不补回来。
就是说，睡觉时间够了，但是睡眠质量不达标。所以一定要养成一个良好的睡觉习惯。
10楼：铺路砖头
据我知道，这至少有两种原因。第一，有一种人，他的精神状态很颓废，几乎到了啥时候都提不起精神的状态，只要给点空闲时间，他就丢盹打瞌睡，一天到晚睡不醒的样子。我想你不会是这种人吧，因为这种人才会在乎睡了多少时间的。
第二，前段时间忙，你太累了，所以仅仅在昨天睡够了时间，你积攒的乏劲一下子还消除不了，结果才会“酲来还是觉得很困”。所以，完全恢复过来，也许还得一两天。建议，再休息一下，恢复精神状态得花些时间，这是其一，其二，注意以后尽可能少熬夜，不要急于为了拼事业而把身体拖垮了，也许“慢慢来”，实际上并不不真慢了，我是有切身体会的。
11楼：匿名用户
现在的社会竞争压力大，很多人看似健康但大都处于亚健康状态，身体透支了，睡眠已经满足不了身体的疲惫状态，现在的人们对手机的依赖超过了任何东西，一点闲暇时间都用在了手机上，有时候有的没的再来个夜生活，长此以往身体慢慢敲警钟，以前我们没有手机的时候累了就早早休息了，比现在八个小时要久的多，想要缓解累的状态就要对生活调整好，安稳的睡眠，充足的营养，适当的锻炼，美好的心情。
12楼：王琳凯的老母亲
我前一段时间就经常出现这样的情况，每次睡醒之后好像跑了八百米一样，浑身酸痛，本来睡觉是解乏的一件事，那为什么睡够了时间，但是自己的身体反而更累了呢？
首先一个原因就是自己睡觉的姿势不正确。很多人睡觉的时候都会选择侧躺的姿势，这种姿势会对身体产生一定的挤压作用。采用这种姿势睡觉在起床之后很容易手脚麻痹，然后背部也会非常难受。
所以建议大家还是采用平躺的方式睡觉，这样对身体也好。
还有就是枕头不合适，其实在睡眠中枕头的作用是非常大。我之前就是比较喜欢软软的枕头，但是时间长了脖子就没有东西支撑，然后会让脊椎变得很累。后来就换成了荞麦枕，你别说还真的好了很多。
13楼：你我不是对的人
睡觉，称得上是身体最好的放松和休整方式。然而，明明时间睡够了，可不少人第二天还是觉得倦怠乏力，打不起精神，问题根源：
睡觉姿势不正确
髋关节受伤是最常见的睡眠损伤，其引起的疼痛表现在不同的身体部位，而髋关节受损一般是由整晚侧睡引起的。长时间侧睡会使髋关节扭曲，导致疼痛。
枕头不合适
太过蓬松柔软的枕头不能撑起头部，脊椎无法保持自然弧度，容易造成颈椎肌肉僵硬和酸痛。
就寝时间
同样的睡眠时长，不同的就寝时间，会令休息的效果大相径庭。在夜间21:00至23:
00之间，生物钟会控制人脑中的松果体合成和分泌褪黑素，帮助人们进入梦乡。在这个时间段就寝，更容易进入深度睡眠，各个器官也能有足够的时间代谢出有害物质。如果入睡的时间太晚，就会打乱身体的代谢节奏，并错过进入深度睡眠的良机，让人在第二天精神不振。
睡前看电子产品
电子产品发射出的蓝光会抑制褪黑色素，而这种色素控制着睡眠周期，一旦褪黑色素分泌功能紊乱，睡眠质量就会下降。
睡够了还犯困还有可能是疾病造成！
可能是脑血管出了问题
随着年龄的增长，人体机能总会变化，一些老年人经常患上高血压、高血脂等疾病，容易出现动脉硬化，而动脉硬化会导致缺乏脑血供或氧气**不足的现象脑缺氧或缺血会影响大脑的正常活动，并会打瞌睡。
心脏可能出现问题
动脉硬化、高血压、病毒感染、呼吸道疾病等可引起心脏病。如果心脏问题，血液**不足，就会导致脑部血液**不足，人们会表现出嗜睡、虚弱、想睡觉，因此，如果经常打瞌睡，要考虑是否有心脏病。
可能是甲状腺功能减退
如何来提高睡眠质量：1、白天要保持一定的运动量，如果白天整天躺在床上不动，可能会导致夜间的睡眠质量不好；2、睡前用热水泡泡脚，可以喝一杯热牛奶有助于辅助睡眠；2、睡前最好是尽量避免一些刺激性的视听的传入，保持一个非常平和的环境。
14楼：波滔彭湃
凡事都有个度，睡觉也不例外，要讲究科学，睡眠时间长对健康反而不利，要养成早睡早起的好习惯，才能事半功倍。
15楼：0503小白
你们有没有一种感觉：自己睡了好久的觉，但是醒来依然觉得很累，我就经常是这样，那么这个有趣的现象是为什么呢？
日间困倦可以分为生理病和病理病，原因有睡眠质量不好，或者是季节问题，如春困秋乏德等，还有的原因是因为身体的脾虚导致的困倦，主要由饮食不节导致，还有情绪因素，或劳逸失调等多种因素结合而导致。
还有从医学上来讲，多考虑为中医所说肾精亏虚，肾气不固而引起的这种表现。
我个人认为，在用药物调理的同时，注意好心情，这比任何药物**都重要且有效。
16楼：匿名用户
难道8小时的睡眠不够吗?
还是自己身体出了状况呢？
其实，人体的睡眠时间
一般在8个小时左右
超过8小时或更多睡眠的节奏就会打乱
17楼：匿名用户
你的大脑开小差了，就是睡的质量不好，也是身体出问题的，在是肾阴虚也会这样，明明时间睡眠足了还想睡，起来 没有力气一样的头昏昏，（去医院检查看）肾阴虚不能用强补，可用温补法）。
18楼：开机不能够
虽然睡眠的时间已经足够，但是质量达不到的话仍然感觉很疲惫的，睡觉时间不要想太多东西心里也不要有太多的压力。
19楼：毛_秦
睡眠，不仅仅是为了使小脑大脑得到休息，更主要的是使身体得以休养生息。大脑休息了，小脑不安分折腾，身体会感到疲惫。大小脑都休息了，睡觉姿势不对，身体也会感到很疲惫。
特别是一些心脏病人和睡觉爱打呼噜的人，如果大小脑都过分疲惫深沉的睡着了，肢体失去监管防护功能，严重的，甚至相当于“自杀”失去生命。所以古人都很讲究睡眠养生，要求有良好的睡觉姿势。
20楼：相思不停
因为睡眠质量不高，不能进入深度睡眠，大脑还是没有充分的休息，睡眠时间和睡眠质量是不成正比的。
21楼：小竹马一生推
睡觉不是说睡了多少时间，而是看你睡觉的时间里是一直深睡眠还是浅睡眠，特别是睡觉一直做梦，睡的时间再长但是因为你的脑子没有休息，你醒来还是会觉得累。
22楼：匿名用户
睡眠质量不只取决于睡眠时间的长短，还要受环境因素、身体健康与否、生物钟有无打乱等综合因素影响。并不是睡眠时间够了，就有良好的睡眠质量即精神饱满。
23楼：匿名用户
人吧，越睡越想睡，越睡越觉得累，所以要加强锻炼才不会觉得累了。
24楼：虫出书里来
这是睡眠质量不高所至。
为什么明明睡够了，早上起来还是很累很想睡？
25楼：匿名用户
你是不是从事脑力劳动
的人？从事脑力劳动的人，有为数不少的早上刚上班就坐在办公桌前打呵欠，表现出一副没有睡好觉的样子，其实他们的睡眠时间并不算少，差不多也能睡到7～8个小时。这是为什么呢？
疲劳分为两种类型。一种为单纯性躯体疲劳，如重体力劳动者和运动员等。另外一种是由于脑过度疲劳而导致的躯体疲劳，现代人多是后一种疲劳，原因主要是多种应激因素：
饮酒、咖啡、夜生活(包括长时间看电视、看书……)等使得睡眠质量明显劣化，所以尽管睡得不算少，却仍有睡眠不足之感。现代人，特别是西方社会，纯体力劳动者不足10%，绝大多数人从事的是紧张的脑力劳动，对于他们来说，主要的不是体力疲劳的问题，而是精神疲劳和应激。所以现代人最需要的是慢波睡眠的深睡眠，以充分恢复脑疲劳，而不是能使躯体和肌肉得到休息的快动眼睡眠。
慢波睡眠的深睡眠主要存在于前三个睡眠周期。东京医科齿科大学的井上昌次郎教授认为：“要消除身体和精神的疲劳，只需要前三个睡眠周期就够了(4-5小时)，此外便是些多余的睡眠。
”。应激引起的睡眠质量下降，主要是减少了慢波睡眠(即非快动眼睡眠)，特别是深睡眠，而相应增加了快动眼睡眠。在快动眼睡眠时，脑子处于作梦状态。
这种“质量不够数量凑”的结果，就形成了睡眠并不少但仍感困倦的原因。
问什么晚上十点钟睡和十一点多睡早上起来还是很困啊
1楼 匿名用户 做成这样的结果，原因有很多，你看，嗯，记得你点钟睡，a那你早晨几点醒啊？早晨六点的话，才十七八个小时，如果是谁时不太够，如果是谁数大的话还可以，如果你早晨再睡到六七个小时，早晨起来还感觉到困的话，你可能睡眠质量不是很好，再有一个可能跟睡觉有关系，而是，而是你身体某些机能出现状况，我建...
为什么睡前很饿,醒来了就不饿了,为什么晚上睡觉前很饿，到早上醒来就不觉得饿呢！
1楼 匿名用户 好有意思的问题 我猜是因为晚上睡觉之前你吃的不饱，然后睡的 至于早上不饿了是因为你晚上太饿了，让你身体里的糖元分解了，这个分解完了有顶饿的作用 或者是你心理作用 老想着 吃吃吃，这样就对脑袋有刺激啦，不饿也产生饿的感觉 至于这个的原因你早上不饿了，就是因为你睡着啦 脑袋就不想了，当然...
每天习惯很晚才睡，早上总是起不来，有什么方法能改善
1楼 百度用户 我也是习惯晚睡，开始也是老懒床，但我刻意让自己记得上班不许迟到，不许给自己找懒床的理由，强迫自己一段就好。只要是你是热爱生活 热爱工作的，没有什么困难可以难倒的 晚上睡得很早，早上还是起不来，有什么有效的办法？ 2楼 华博高科 1 有规律的睡觉时间 每天都会定好闹钟叫自己起床，要知道...