1楼：百度用户
有时候睡的早不一定是很好的，只要睡眠达到8个小时就足够了，睡多了也很容易让人觉得累的。让人觉得累的不仅仅的睡眠的原因，有时候人的压力、烦恼多了也很容易让人累的，平时多放松下自己，听听**舒缓下自己的心情都是个好方法，心理学家都是靠放些让人放松心理平静的**去**病人的，多给自己心理放放假都是有好处的！
2楼：持久骚年
我觉得一天睡9-10个小时才够
昨天很早就睡了，今天还是感觉很困怎么回事
3楼：匿名用户
有可能是没睡好或者是睡姿的问题，然后第二天就会精神不好
自己晚上没睡好，又很困，又要上班的情况下怎么有精神啊？
4楼：生命的画卷
这是许多人经常遇到的情况。由于某种原因晚上睡眠不好或者失眠，那么早上可以喝一杯咖啡或一杯茶水促进大脑兴奋，以适应工作。如果条件允许， 或中午有休息时间，午饭后最好伏案休息片刻，睡的着不睡着无所谓，然后用稍微凉一点的水擦一下脸，困意就会过去了。
不知道你做什么工作，尽量调动工作积极性就好了，因为可以用一种外在的兴奋取代大脑的抑制。如：我们晚上十分困倦正要睡眠，那么突然亲戚朋友来电有什么事情或者病了，你还困吗？
肯定不困了，还要出去帮忙的。因为大脑的抑制神经被兴奋神经取代了。平时生活必须有规律，只有做到按时休息，睡眠充足才不会犯困了【充足不指的是时间多少，而是质量】。
其实我们睡眠未必去睡十个八个小时，睡眠在乎质量，只要睡眠***，那么睡五六个小时是完全可以的。值得提出的是“人们白天的困倦没精神，有时和某种消极情绪也是有直接关系的”，抑郁症者躺床上多长时间不起，他们的情绪也是低落的，就是这个道理。顺其自然吧。
5楼：心理医生
1，先休息一下，再去工作2，喝茶，咖啡提神，3，出去走走锻炼一下，吼几声
我现在在上班，可是我很困，想睡觉，怎么办啊？好困啊！！！
6楼：匿名用户
1、精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。
2、自我疲劳法：一部分人群因为白天生活比较空闲，所以晚上精神还是很好，可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等，身体和精神上累了躺在床上也就睡觉快了。
3、**放松法：科学研究表明，轻**对睡眠有较好的促进作用。先要清净脑子的东西，听那种带有自然界声响的**，如林海的风声、波涛平静等有规律的波动声，可以让人迅速入眠。
4、饮食调节法：睡前可以吃香蕉，喝一杯热牛奶既有助于睡眠，对身体健康也很有帮助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，尽量少吃糖果、谷类的食物，晚饭吃太饱也会影响睡眠。
5、睡前泡脚法：睡前泡脚可以有效缓解疲劳从而促进晚上的睡眠质量。泡脚适合温度40-45度，泡脚时间要保持15分钟以上，泡脚水要浸过足踝骨以上。
最好能保持恒温，稍冷时适当加入热水。
6、民间小偏方：在尝试上述方法的同时，也可以试试数数的方法。首先还是要放空大脑，数小绵羊的方法从一只绵羊数到一百只绵羊，数不到一百只就睡着了也不不定哦。
如果还有其他疑问，可以追问。希望对你有所帮助，望采纳。
睡的很早,也很快就入睡了,睡得明明很好,但是第二天还是早早就困了
7楼：匿名用户
困是因为血液中的氧分压低了，就是血液供氧不足了。第一没有睡好，时间不是问题，睡眠质量是问题，室内空气不流通，室内人多，氧气少了，睡多久都困。所以常通风，第二营养过剩，吃得多了容易困，消化系统和大脑等神经系统争夺血液和氧气，吃饭了就困就是胃变大了毛细血管充血，血液**增加了，人体就那么多血，其他位置就少了。
所以饭后适当休息，小憩一会儿，不要立马投入紧张的工作中，那样对胃不好，大脑的负担比平时也重。第三坐姿不正确，头部供血不足，注意力不集中，大脑思维不活跃，近似于催眠状态，听课也是催眠所以课堂上容易犯困，特别是自己不感兴趣和听不懂的课程。本身课堂上那么多人，都消耗氧气，浓度也就低了，所以冬天和春天密闭的教室最容易犯困。
第四复习没有计划，学习只用眼睛，耳朵和手大脑没有调动起来，通过带着问题去学习，朗读，出声读，快速的读，还有加快阅读速度也可以有助于提高学习效率，因为速读有助于提高注意力，大脑能调动起来。这样，一天的功课就轻松搞定，何须熬夜。第五11点是睡觉的时间了，是胆经开始工作的时候，肝脏和胆汁分泌增加，当然更多的血液会向肝脏和胆囊**，大脑就会感到供氧不足，就会打哈欠，来增加氧气的摄入。
打哈欠是一种大脑应激反应，哈欠可以增加呼入的氧气的量，同时放松身体其他的部位，降低其他部分的紧张度和供血，让大脑得到更多供血，和氧气，有了营养和氧气，大脑也提醒主人，该睡觉了，我要休息了，你也要睡觉了。所以大脑也是自私的啊。希望你调整作息，高效率的学习和高效率的工作，对自己的身体负责，身体就会健康，他也会给你信心和无穷的力量，给你带来快乐和自由。
8楼：匿名用户
生物钟乱了吧，或者你营养跟不上啊？再或者身体哪个部位出问题了。
如果长时间这样，建议去医院做个全面检查。
9楼：生活富出者
一宿不宿，十宿不足，贵在平时
10楼：赵立颖
睡多了更困 平时按时睡觉 慢慢改善吧
11楼：登登猪
睡太多了，反而会更累~~~
12楼：匿名用户
还是去医院看下比较好。
为什么老是想睡觉总觉得很困?
13楼：辰谷
你有这样的体验吗？不管休假多少天，不管连续睡多少个小时，你总是感觉筋疲力尽没精神？你知道吗？
你很可能患有持续性疲劳综合征了。据调查数据显示，每三个女性中就会有一个被这种症状困扰，下面列举出了10种可能引起持续性疲劳感的原因以及相应的解决办法。
关于健康之道，你可以说是知已知彼，步步为营。水果蔬菜的摄入量充足，按时作息按时锻炼身体，也戒掉了熬夜等坏习惯，但是早上醒来你的感觉如何呢？你还是觉得好像没睡足。
持续性疲劳综合征是21世纪的流行病，女性更是这个疲惫大军中的主力。在最近的一次调查中，高达86%的女性声称即使她们酣睡了一整夜，但是还是感觉累。这空间是什么原因造成的？
答案绝对让你目瞪口呆。
1、伏案工作
你每天都坐在办公桌前动弹不得吗？长时间静止不动使你无法用精神力量来让自己保持积极向上的状态，这可能就是你感觉劳累的原因之一。正常的人体是应该通过关节，肌肉的活动来消耗身体能量而产生疲劳感的。
如何应对：参加瑜伽课程可以帮助你调节体形和精神状态，但是这种练习需要花费的时间较长。可以采用简单的方法，例如每工作几个小时就站起来活动身体，伸展四肢，在办公室里小范围走动，通过使肺部、心脏、大脑的血液循环增加来恢复精力，消除疲劳。
2、昏昏欲睡
动不动就犯困也是你没精神的原因。人的睡眠神经以90分钟为一个循环活动周期，如果你入睡的时候正好是你的睡眠神经关闭的时候，你就可以得到很好的睡眠。大脑皮层有一个功能可以控制你90分钟就准备醒来一次，但是如果在90分钟内你进入了深睡眠状态，就不容易醒了。
在深睡眠中被唤醒人会感觉很疲乏，如同刚刚经历了一场宿醉，很难恢复体力。
如何应对：保持规律的入睡和起床时间。如果你想在周末休息的时候补充睡眠，午后片刻的小睡要比早上赖床效果好得多。
周末早上多躺一会儿会扰乱你睡眠神经工作的循环，让你在周一重新开始工作的时候仍旧感觉睡眠不足。
3、肝功能低迷
肝脏是人体自带的解毒器，每日人体摄入的毒素都要通过肝脏来排除，如果肝脏的排毒功能下降，人体也会疲乏无力，萎靡不振。如果你的身体持续疲劳并伴有身体浮肿，头疼等症状，很可能是肝脏功能出了问题，应该尽快到医院检查。
如何应对：及时调节肝脏功能，可以喝一些餐前酒辅助恢复肝脏功能。你会说酒精不是加重肝脏负担的吗？
但是在吃饭前喝少量的开胃酒可以促进消化系统功能，尽管会摄入少量的酒精，但是酒精的苦味对舌头的刺激可以对人体的焦虑情绪系统产生调整的作用，促进消化吸收，加快新陈代谢，帮助身体排毒。多吃苦瓜，莴笋等蔬菜也能起到同样的效果。
4、日照不足
很少晒太阳的人也容易产生持续疲劳综合征的症状。阳光对于人体情绪的调解是不可或缺的重要角色，在阳光下你不容易感觉沮丧或疲倦。缺乏阳光照射会引起人体中掌握快乐情绪的一种化学成分——复合胺的缺乏，这也跟人体摄入维生素d不足有关系。
维生素d可以帮助我们吸收阳光的光线，也是复合胺成分的主要**。
如何应对：保证每天有20分钟的时间呆在户外，如果不容易做到，在房间里也要尽量靠近窗户活动。另外可以利用药物来调节复合胺缺乏的状况，但是切记一定要在医生的指导下服用。
如果你正在服用避孕药则不要选择药物调节的方法。还有其他帮助你提升情绪和药物例如b族维生素，特别是叶酸，或者维他命d等都可以按需要在医生指导下选用。
5、供水不足
饮水量不足会严重影响你的脑力活动，可以理解为大脑陷入空白状态。因为身体缺水，可以供给脑部的体液就更少，脑细胞能吸收到的氧气和营养减少，就无法正常有效率地工作。即使是轻微的缺水，让人无法集中注意力。
如何应对：每天清早起床后喝下一大杯清水，午饭前要再喝下3杯分量的水，工作的间隙也要及时补充水分，每天保证4杯以上。咖啡和茶会让人小便频繁，每天控制在3杯以内即可。
6、缺乏锻炼
尽管运动对人体的身体健康很重要，但要记住如果你不能规律地进行锻炼，那么你会感觉经平时劳累10倍。运动可以帮助你把氧气和葡萄糖输送到全身，另外一个好处就是运动之后的一个小时内，你会感觉精神百倍，这是因为心脏强有力的收缩让更多的营养和氧气在你全身流转，人体的能量水平上升了。
如何应对：每周运动3次，每次至少半个小时，把这个计划风雨无阻地固定下来。如果能做到这一点，你的身体肌肉以及意志毅力都能得到很好的塑造，让你精力充沛。
最理想的运动时间是**休息的4—5个小时之前，如果确实不能坚持运动，可以选择乘坐巴士回家途中提前一站下车步行以及用爬楼梯代替乘坐电梯等方法增加锻炼的机会。
7、睡前饮酒
人们总以为晚上睡觉前小酌一番可以让你睡个好觉，但是如果你一杯一杯喝个不停，你当晚的睡眠很可能就泡汤了。如果你饮酒并比正常时间晚5个小时**休息，你就会不停地醒来，也许仅仅醒来30秒钟的时间，可以肯定的是你的睡眠神经循环系统已经被破坏了。
如何应对：睡前一小时内不要饮酒，最好用牛奶来代替睡前的催眠酒，年奶中含有丰富的色氨酸能帮助你安稳入睡。
8、长期劳累
每个人都会经历一些让人精疲力竭的事情，例如搬家等麻烦事，一旦结束后，人们还是感觉精力恢复不过来，至少需要一个半到两个月的时间才能完全恢复正常。
如果经过一段时间你还不能恢复体力，很可能是其他严重疾病的征兆，通常每10名女性中就会有1名在这种情况下检查出了例如细菌或病毒感染、糖尿病、贫血、过敏或甲状腺功能失调等病症。
如何应对：如果你必须面对一宗复杂累人的工作，你更要谨慎小心，不要劳累过度，特别是不要因此打乱你的睡眠规律，只要保证正常的睡眠，人体的疲劳还是很容易消除的。如果疲劳挥之不去，比如持续超过3个月以上，你就应该进行全面的身体检查。