1楼：香葡萄
这个由季节因素，还有个人的一些因素，季节因素，就是春天和夏天比较喜欢贪睡；个人因素可能是你晚上的睡眠质量不好，没有达到深度睡眠，另一个可能是生物钟因素，比如有的人上午会很困，但睡过午觉后，精神就超好，所以，你要加强锻炼，尤其是在晚上，出去锻炼一个小时，让自己累累，出出汗，回去洗个热水澡，这个时候基本你就睡意浓浓了，睡眠质量也会提高。
2楼：走向未来
白天多活动，工作忙起来就忘了困了，中午，午休可以休息一会，如果人闲下来，就会总想睡觉。
3楼：匿名用户
估计是夏季生人容易昏昏沉沉的，要不就是吃得太饱，血糖高容易导致脑子缺氧，容易犯困，还有就是体内湿气重
4楼：饭团小呆呆
睡眠时间作息要合理有可能有时候会疲劳，所以小眯一下会更加的精神。
5楼：
你是吃完饭 犯食困，还是整天想睡觉，如果前者，你脾胃虚弱，健脾就行，如香砂六君子类。后者需要看一看医生。
6楼：不当人造地主
体内湿气大，嗜睡乏力，睡不醒。多运动，喝点薏米粥。
医学 保健养生 人体常识 每天排便3次，这样好吗？ 10
7楼：程韵
其实正常人每天排便一次就可以
8楼：聚
我忘记在哪本医术上看的了，一天三次和三天一次都算正常，次数多了天数多了都不好了
9楼：匿名用户
太多了吧。。。。。。一次可以。。。
人体常识
10楼：匿名用户
别害怕~!按照心理分析的观点，噩梦是当事人在日常生活中对现实生活不适应而产生的焦虑结果，也是受长期的心理困扰而将不良情绪压抑到潜意识之中，又通过梦的形式释放了出来。
那么，运用什么心理训练的方法能帮助常做噩梦者从噩梦中解脱出来呢？
方法并不十分复杂———排练自己所做噩梦的情节剧本，即噩梦患者要把自己所做的噩梦写成比较平静的剧本，然后，每天在脑中排练。
这些表面上看起来十分简单的心理训练确实可以使常做噩梦者结束噩梦。据心理学家所做的一项研究，对28位平均受噩梦之苦达19年之久的志愿者进行了一个疗程的**。7个月后，他们每周平均做噩梦的次数从4次减少到2次左右。
你可以在心理专家的指导下，选择一个新近做的噩梦，例如因过胖和口拙而老被几个同学羞辱的情景。把这个梦记录下来，然后以你自己乐意的方式重新改写。例如把自己描写成自信坚强的人，在面对某些同学的羞辱时，从容镇定，气势不凡地一一回击对方的挑衅，驳斥得对方羞愧而退，并赢得了其他大多数同学的尊重和钦佩。
这么一改写后，你的恐惧情绪会逐渐消失，自信勇气开始提高，坚持一个月后，就会摆脱噩梦。
对于现实中自己常担心恐惧的一些情境，也可以试用这种“改写剧本”的心理训练方法，如当众说话紧张，见了异性脸红等，以给自己一种积极的心理暗示。
11楼：匿名用户
你好 爱眼护眼小常识（营养篇）
根据研究，专家发现光线中的紫外线会形成自由基对组织的伤害，使眼睛经常引起白内障及老年黄斑病变，这两种疾病最后都可能导致失明。预防白内障，可从提高蔬菜的摄取量做起，尤其含有维生素c和e的胡萝卜素，可大幅降低这些病症。
医师强调，在泪水的最内层有一黏液结构，负责泪水均匀分布，充分滋润结膜及角膜。如果缺乏，容易眼睛疲劳、充血，这层黏液主要靠维生素a和胡萝卜素的供给，由结膜的杯状组织所分泌，所以，适当补充维他命a有助于告别眼睛疲劳的困扰。
结膜、角膜位于眼球的表面，经常受到外界刺激而损伤。结膜下布满毛细血管丛，若血管韧性不足，常因过度的张力造成结膜下出血的后果。而蔬菜、水果内含有丰富的维生素c，可迅速使伤口愈合。
总括来说，对眼睛有益处的维生素、脂溶性维生素中的a和e，水溶性维生素中的b和a，都很重要。但眼睛的食补则是足够就好，吃越多越补的观念是错的，所以，由维生素药丸来补充，还不如调整自己的饮食习惯，一方面可以避免因维生素过量带来的***，另一方面是因此不能吃得快乐又健康。
维生素a主要存在于蛋黄、牛奶、鱼肝油及黄色、绿色蔬菜等食物中，尤其是黄色和绿色蔬菜里面，各式各样的胡萝卜素和类胡萝卜素更丰富，如番茄、红萝卜、木瓜、青江菜等，都是对眼睛极有帮助的蔬菜。
维生素e则主要存于坚果及小麦胚芽中，但补充维生素e时，要特别注意本身尿酸值的高低以免引起痛风发作。维生素b族，这在牛奶、瘦肉、蛋及酵母制品中含量丰富。特别要提到健素糖，其含丰富的维生素b1，有益于神经性疾病。
最后，维生素c则以深绿色或黄红色蔬菜和水果中含量最高，如番石榴、柠檬、柑橘等，这些水果的营养成分容易被破坏，以生食为佳。
爱眼护眼小常识（保健篇）
在日常生活中，如果你知道一些用眼卫生知识，那对你的眼睛来说可以是一生受用不尽，以下就是常用且相当简单的日常眼睛保健常识
1人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上
2看电视时要有环境灯光
3少玩游戏机，上网切忌痴迷
4读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定
5不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节
6保持书写距离30~35厘米
7切勿长时间读书，0.5~1小时为宜，严防视觉过度疲劳
8每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态
9坚持体育锻炼，多做户外活动
10合理安排作息时间
11保证充分和全面营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜
12屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜
13高度近视者不要做剧烈活动，忌暴怒，以防止视网膜脱离
12楼：匿名用户
1.不要看一些恐怖的**电影等等，尤其是在睡觉前。
2.时刻保持一个好心情。
3.合理的安排生活起居。
4.我也不多说 了，你可以参考楼上朋友的意见。
13楼：匿名用户
白天多活动活动，睡觉前洗脸，洗脚。睡觉时把两条腿伸直。不要把手放在胸口上。
把心态放稳。不要胡思乱想，多看一些科学书籍。
吃一些含钙食。
14楼：柠檬
1.不要想太多
2.减轻课业或工作上的压力
3.多听听舒缓的**
4.多去外面走走
5.多运动(特别是羽毛球只类比较运动量大的)6.减少药物伤害(不可为了睡觉吃安眠药)
7.睡前喝点牛奶
8.采纳我的意见(呵呵.开玩笑的)
希望能采纳
15楼：草剑※生
你很怕冷吧？！
把被子放宽点，好让身心保持清心寡欲。会放松心情的一星期下来就应该可以了~~
另外：做人乐观点，故去的就过去了，别再想了~~~
16楼：匿名用户
多多做做其他事情，发散注意力
做噩梦最主要的是
生活压力大或者是自己的想象力极为丰富
17楼：
我也这样啊，可能是心情比较复杂，或者白天喜欢胡思乱想吧。。。。哎，还是多多出去玩玩什么，旅游啊什么，玩累了倒下睡，肯定一觉到天亮。。。
18楼：迅荣
找中医辨证施治，可试朱砂养心丸 归脾丸试试，可用红参20 上等朱砂3克（去汞）蒸猪心服。祝你早日脱离苦海！
19楼：匿名用户
我以前也是这样 把我同宿舍的同学弄的很无奈 放松心情 多参加活动 生活规律充实一些
适当吃点药调理一下
20楼：林航宇
放松心情 多参加活动 生活规律充实一些，多运动
太累了就会这样...
21楼：伤々感
肯定是不开心,我是个乐天派,这样的梦3年也做过2次~就是恐怖的梦.只要你能天天开心~就不会的.
22楼：匿名用户
请问你是在发育阶段吗，发育阶段是容易做梦的，多听**有助脑细胞放松，就不会做梦了，据科学家说多听**的人比普通人多活2-10年！
23楼：
是不是精神太紧张了?试着做些让心情放松的事或吃点安神类的药试一下.
24楼：正版冰茶
你很压抑吧，放松自己，多活动，睡前喝点蜂蜜，就好了。
25楼：鲁班面前耍大刀
睡觉过多的时候就会这样，注意减少睡眠，每天7-8个小时足够了
26楼：匿名用户
常识”是西方哲学中的一个重要概念。它具有普遍性、直接性、明晰性的品格，其内容涉及形而上学、认识论和实践哲学的各个方面，因此成为西方哲学中被经常讨论的话题。通过对常识概念的界定，并结合对英国古典经验主义、苏格兰常识哲学和批判的常识主义等的分析，系统阐明常识概念在西方哲学中的意义、地位和作用，加深对西方哲学中常识概念的理解，以弥补我国学界在相关方面研究的不足。
人体常识一般来说指7关于在日常生活中碰到的一些基本知识。
27楼：慧雪盟琪
也许你有压力，但自己却不能察觉，其次去请个佛（带脖子上的），睡前请在床头柜上，心理就好受多了，或是开着小灯睡，我以前做噩梦就是这么解决的，之后就很少做~~~
28楼：匿名用户
为什么没有悬赏分的有这么多人答、我悬赏那么多分都没人来
解脱 ？
29楼：春天你别走
我也经过，是精神压力太大的结果。1：如果你是小青年，建议你谈恋爱。2：努力开创新生活。3试用中药归脾丸，你是思虑过度导致心脾两虚。切身体验，不忘终生。
30楼：知新学者
想想快乐的事，放松一些，多和朋友家人聊聊天，放松心情，看一些搞笑的书了、电视节目了……都可以，最重要的睡前别看恐怖片，洗洗澡疏松一下，缓解疲劳
养生小知识
31楼：甲虫
养生小知识你知道多少呢？
32楼：端木吟天
1.1、滋补、调理
滋补是养生保健中的一个主要方法,对于生活压力和劳动强度比较很大的白领们来说,总会出现神经紧张、脑力透支的情况,如果再加上总要参加不断的应酬,每天睡眠休息不充足,这都足以造成身体各项生理机能发生变化。
1.2、三餐至少一餐搭配要合理
女性养生保健也要从饮食方面进行改善,一日三餐中至少要有一餐做到合理搭配饮食,除此以外,以清淡的饮食方法,多吃一些绿叶蔬菜,少吃容易上火的食物。
02女性养生保健的食物有哪些
2.1、地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最佳的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
2.2、绿豆
绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸等受到破坏而降低作用。
03女性养生保健有哪些穴位
3.1、中府穴
位置:中府穴位于人体的胸外侧部,与第一肋间隙平行,距前正中线6寸处。
动作要领:用中指和无名指按压,稍微用点力,以能够承受为宜,每次按揉3——5分钟,每天坚持1—5次。
3.2、命门穴
位置:位于腰部,后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷中,约与肚脐在同一水平处。
动作要领:每天睡觉前,用拇指按住命门穴,以感觉酸胀为度,揉动数十次。每日1次即可。
3.3、商阳穴
位置:位于食指靠拇指一侧,在指甲角正后方2毫米的地方,这个穴位位于大肠经脉上。
动作要领:捏住食指,用拇指按压,稍微用力,以能够承受为宜,每次按揉3——5分钟。
3.4、三阴交穴
位置:小腿内侧,脚踝骨的最高点往上三寸处,自己的手横着放,约四根手指横着的宽度。
动作要领:用拇指或中指指端按压对侧三阴交,一压一放为1次,或先顺时针方向,再逆时针方向揉三阴交,持续10—15分钟。每日一次即可。
女性更年期如何调理养生
01睡觉美容，所以时间越长越好
经过科学家研究得出结论,肌肤老化源自肌肤内部。肌肤内有“毒素”——自由基的存在,这些自由基对组成肌肤的纤维会产生削弱和破坏的作用,同时有新的纤维生成来取代被破坏的纤维大约从35开始,肌肤纤维被破坏的速度就会超过新纤维生成的速度,造成肌肤纤维储备逐渐耗竭。
02肌肤缺水，疯狂补水
你一定要知道,脱皮有时不一定是因为缺水造成的,例如如果沿着发际开始的脱皮,可能是皮炎,如果你的鼻翼两侧红痒脱皮,则可能是肠胃功能紊乱引起的。如果你的肌肤一直持续这种干燥,而且有多方水位脱皮的情况,建议你还是去医院看一看**科。
03油性肌肤不需要滋润
很多人认为自己的油性肌肤,已经相当滋润了,所以不需要再用补水的润肤产品。其实这是个非常严重的错误认识。肌肤干燥或出油,其实都是水油不平衡的表现。
女性养生要注意什么
01保持心态平和
平时不为一些小事斤斤计较,做事大度,做人宽厚,多帮助别人,遇到不开心的事情,多想想美好的生活。只有心态平和了,情绪稳定了,气血才能畅通,脏腑功能才会协调。
02保持良好睡眠
现代都市生活节奏快,工作压力大,很多人加班熬夜是常事,而睡眠不足会导致阴血亏损,虚火内炽,加快女性更年期衰老。中医提倡“日出而作,日落而息,入夜则寐,入昼则寤”,因此,女性要保证充足的睡眠时间,晚上11点前务必**入睡,晚餐不宜过饱,宜清淡饮食,入睡前不要喝咖啡、浓茶等饮品。睡眠前不要加餐,晚上吃夜宵会加重肠胃的负担,影响睡眠质量。
03做到膳食均衡
中医认为,女性在更年期要保持好体态不变形、不走样,保持均衡的膳食至关重要,平时饮食宜清淡,辛辣、生冷、咸味重的的食物要少摄入,不要偏食,更不能暴食(以7分饱为宜),谷果肉蔬要合理搭配,早餐宜食鸡蛋、牛奶、面包。
为什么每天晚上都会梦到女朋友我也很想她
1楼 匿名用户 日有所思，夜有所梦！ 赶紧打 倾诉一下相思之情吧！ 我为什么每天晚上都能梦到我女朋友。。 2楼 匿名用户 梦见不代表你天天想 因为也许你没有想也会梦见 我就是，梦见以前的种种但是我真的没有想 所以，每天无意的梦见， 这也许说明你的女朋友已经在你的心里 3楼 执笔为佳丽 你和她相处的时...