1楼：匿名用户
是真的。
失眠患者因自身生活环境等因素的不同，会表现出不同的失眠症状，但多数失眠患者都是入睡困难，常常整夜难以入睡，或睡眠过程中频繁醒来，以及睡眠质量极差。失眠对患者的影响可谓深远，不管是职业、生活还是患者本身的精神状态等，都会产生很大的负面影响。
同时失眠也有可能诱发身体其他疾病，如失眠患者往往容易感冒、加重其他疾病或诱发原有疾病的发作，如心、脑血管病、高血压病，糖尿病、胃肠道疾病等身心疾病。患者可搜索吕菲失眠茶，按说明饮用即可。同时也要经常进行健康检查，及早发现身体的其他症状。
最近老是失眠我长期上夜班12小时每天下班后睡4个多小时就醒再也睡不着吃了一个星期枣仁胶囊还是这样…
2楼：匿名用户
习惯夜里睡觉突然上夜班了会不习惯，生物钟调整不过来，白天睡再长时间都不如夜里睡两小时，坚持到生物钟调整过来或者尽快改上白班
白天失眠睡不着，每天只能睡4个小时左右，之后很困但就是不能入睡
3楼：匿名用户
去医院（精神）或者心理医生
4楼：纠正一下
主啊宽恕你的l 罪恶吧
失眠如何调节，失眠将近两个月了，晚上睡不着，白天没精神。
5楼：艾德教育全国总校
失眠是一种非常常见的精神疾病，但如果长期没有得到有效的调理与**，会逐渐引发身体与精神上的疾病，导致失眠的因素包括很多方面，每个人的失眠原因都不相同，通常导致失眠的常见原因主要包括：环境因素、个体因素、躯体因素以及精神因素等，比如强光、噪音的睡眠环境，不良的生活习惯，躯体上的不适以及因为某些事情引起的兴奋与忧虑等。最好尽快去正规的医院接受诊治，否则病情只会越来越严重。
建议睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，**前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害，诱导人体进入睡眠状态。调整好自己的生活习惯，多去锻炼身体，多食用有营养的食物，放松自己的身心，让自己的身体与精神都放松下来。
6楼：福州市眠郁康心理咨询
严重的失眠症要及时到专科医院**，还有就是要适当的运动锻炼，保持愉快的心情。
失眠如何调节
平心对待失眠拒绝睡眠偏执
对于失眠者来说，他们总是想尽办法要做到尽快入睡。这种想法和做法无异于武侠**当中的“走火入魔”。因为越是想做到某件事情，越可能产生不应该的情绪状态从而偏离当初的既定目标。
越是想赶快睡着，想尽一切办法吃、喝、运动、用药等等措施，失眠在你的脑中挥之不去，结果往往更加难以入睡。这时候不妨平静对待你的失眠问题，拒绝一切刻意而为之的行为。让那些调养睡眠的方法融入你的生活成为你的习惯，这样才能让这些方法发挥到最大的作用。
改变不良的嗜好和生活习惯
长期失眠而**无果的人，大多都有不良的生活习惯。比如说：睡前4-6小时不要服用含有咖啡因、尼古丁的食物或者药物；入睡前半小时到一小时不要过包或者饮用太多的液体；睡觉前2小时内不能有激烈的运动；睡觉的时候，噪音、光线、温度都降到最低或适宜的状态。
不要强迫自己睡觉
有很多人认为睡觉必须睡够“8”小时，即使不困也要硬躺在床上，因为可以养神。其实大错特错。对于失眠的人来说就要做到“不困不**”！
白天如果瞌睡可以采取舒缓的运动来提神。禁止：打盹、赖床、睡回笼觉、午休等干扰正常睡眠的活动。
把你的瞌睡留在晚上。这样坚持数个星期，将因为失眠而紊乱的生物钟调整回去。
7楼：走正道行远路
白天多锻炼，建议你步行10公里，跑步10公里，保证你吃嘛嘛香，睡的香！
最近晚上总是失眠，每天都快天亮了才睡，白天特没精神，痛苦啊
8楼：潇飘
1、如果失眠持续很严重的话最好去看医生，看有没有什么其他的疾病。
2、看你年纪了，年纪轻的没有精神疾病，一般都是自己心里压力和作息规律的问题。尽量每天十点钟左右准备睡觉，而且不要想其他杂七杂八的事情，也不要玩手机，就静躺着。早上8点左右起床，午睡也不要睡太久半个小时左右就可以了，养成一个固定作息。
也可以买助眠的药物，但是效果因人而异。10点左右是一个生物钟的时间点，我以前过11点基本要在床上翻来覆去2.3个小时才能睡。
总之良好的生活规律和舒畅的心情是最重要的。
老是失眠谁不着怎么办，现在一天就睡三四个小时，然后就睡不着了，感觉人的状态不是很好，怎么样才能改善
9楼：匿名用户
到药店买“谷维素”和“维生素b1”及“百乐眠胶囊”。谷维素每天三次，每次两片。上午、下午及晚上9点左右（晚上那次加上维生素b1两片）。晚上8点左右吃“百乐眠胶囊”4粒便可。