1楼：飞翔的大脚
狠点就吃药，不过对身体不好！
你这情况就是你的身体根本就不能适应这样的工作状态，劝你别干了，换个朝九晚五的正常工作，你要这么下去早晚身体会吃不消的，问题会很严重！
每天上夜班，白天只能睡四五个小时，睡醒之后就很难睡着，有什么办法可以改善 ？
2楼：山人来也
上夜班很伤身体，白天一定要睡好，窗帘加厚点，不能透光，平心静气，睡不着也要坚持睡，连上两天夜班就转过来了。
3楼：自由鱼
内分泌失调，建议你有时间做些运动，让自己出汗，这样对身体有好处。
4楼：匿名用户
我上夜班时候也是这样，作息时间不规律，可以喝牛奶改善下
5楼：匿名用户
醒来之后添饱肚子，适量运动。喝点酸奶。有助于睡眠
6楼：凡尘
白天相对夜里是难睡着些，一个光线强，二个没晚上安静，另外人体生物钟适应也有个过程。改善的办法就是创造一个好的睡觉环境、调整心态、慢慢适应。
7楼：匿名用户
上夜班最苦难的上班 多次上夜班的话后生有害最好为了后生你要放弃上夜班工作
8楼：天使的翅膀
伤身体啊，适量运动！
最近在上夜班。白天在睡觉时不管怎么睡，最多就只能睡五个小时。然后想怎么睡都睡不着。
9楼：鹿野小花
生物钟乱了，睡眠不足，抵抗力差，胃酸过多，可能吃药刺激到了。
我每天上夜班十二小时，白天只睡三、四个小时就睡不着了，坚持半个月了，非常苦脑
10楼：匿名用户
睡眠不好借助外力，比如用窗帘遮住光线保持屋内昏黑，吃褪黑素，泡澡放松身体。保证自己的睡眠质量，假设还是不可以的话，建议你放弃这份工作，换份其他的。最重要的还是自己的身体。
11楼：怀仁汗子
长期上夜班，休息不好，对人的身体伤害是很大的，身体会渐渐消瘦，没有食欲，如果是20来岁的年轻人，还可以扛几年，过了30岁的人就力不从心了，身体会很累，免疫力下降，疾病会找上门来，建议还是换份工作吧，身体是最重要的。
12楼：开心网吧
万事开头难，习惯就好了。白天睡觉窗户门关好隔声，窗帘拉上容易入睡。身体吃不消考虑换一工作，十二小时工作量太大，时间长了会影响身体。
怎么办，连着四天夜班，白天回宿舍只睡五个小时，醒来还想睡，睡不着
13楼：南方海边小城
上夜班本身是很伤身的，特别是连着上，白天的失眠质量本来就比晚上差，下了夜班要吃点有营养的东西，最好就是喝那种熬着的老汤，吃了东西再睡觉，不然身体会熬坏的，希望可以帮到你，望采纳哦~
上夜班白天就睡四五个小时就醒了，而且醒了就睡不着了，怎么才能休息好？？？？ 10
14楼：**
不能上夜班，对身体非常不好，如果你的工作必须要上夜班，那就辞职吧!否则日久年深，必将影响寿命!
15楼：淘流云恋
不要马上睡，再去运动一下
上夜班，白天睡觉只能睡三四个小时左右，醒来了就很难再次入睡，请问大家我该怎么办？白班，晚上睡觉可以 20
16楼：ldf刘生
建议白天睡不着也多休息尽量不出去玩，
17楼：汤圆
我是晚上难入睡，睡着就做梦，买酸橘子里的gnc助眠胶囊有效果，你可以试试
18楼：匿名用户
生活就是很艰苦的，只能更努力
上夜班白天就睡小时就醒了，而且醒了就睡不着了，怎么才能
1楼 不能上夜班，对身体非常不好，如果你的工作必须要上夜班，那就辞职吧 否则日久年深，必将影响寿命 2楼 淘流云恋 不要马上睡，再去运动一下 上夜班白天就睡几个小时就睡不着了怎么啊 3楼 匿名用户 睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按...
经常晚上睡不着,白天打瞌睡,怎么办
1楼 匿名用户 晚上睡眠不足，白天自然会累，自然就会打瞌睡。 失眠偏方 1 在枕头旁边，放10克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。 2楼 匿名用户 早起跑步，放松心情，会让一天都觉得舒服，晚饭后和亲人或者朋友出去散散步，会消除一天的疲劳，增进感情，晚睡前还可以适当的做些运动，坚持下来，你会看到很好的效...
夜里睡多小时就醒在也睡不着了，白天经常运动晚上
1楼 匿名用户 五大方法教你快速入眠 2楼 匿名用户 运动不要过量，睡前2小时不要运动 睡眠一直都不好，睡了两三个小时就会醒来就再也睡不着了，怎么办啊？ 3楼 韦绿柳巨琴 常失眠怎么办失眠症根据失眠发生的时间先后，可区分3种失眠症。 发生在睡眠初期，表现为很难入睡，也是最常见的失眠症。 表现为全夜时...