1楼：
坚持持之以恒！早睡早起！白天不睡觉，白天把自己的时间安排得满满的，尽量使自己疲惫点，哪怕做做家务或去室外散散步，睡前洗个热水脚，把脚步和足三里捏拿一下，临睡前喝杯热开水，试试！
你会发现觉睡不够！
2楼：wcg选择
有心思，想的太多，影响睡眠。
3楼：匿名用户
应该是失眠吧，是不是失眠症可能需要检查才知道。最近泛康睡眠好像有活动，你可以关注下。
每天晚上十点半睡觉，老是凌晨三点醒来就再也睡不着了，而且口很干，怎么回事？
4楼：
您好，欢迎咨询。年轻人出现这种情况，多与不良的生活方式有关。需要从生活方式和药物方面进行共同干预。
生活要有规律，三餐定时，饮食均衡，营养全面，白天好有适当充足的运动。不要喝茶咖啡及含喝咖啡因的饮料。晚上不要熬夜，22:
30之前**准备睡觉。睡前喝杯热牛奶，热水泡脚。听听**，不要想各种事情。
药物方面可以服用一些调节神经的药物，如谷维素，维生素b1，归脾丸等。
晚上十点睡觉，到夜里一点多就醒了.是怎么回事
1楼 4123老开心 失眠 桑椹60克 ，煮水，加白糖少量，睡前服，三日即好 。 每天晚上十点左右睡觉，到后半夜一点就醒。是怎么回事 2楼 匿名用户 丑时 1点至3点 ，肝经最旺。 肝藏血。 人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。如果丑...
为什么睡三小时左右就醒了，然后就睡不着了
1楼 匿名用户 可能是你的习惯吧 或者是么睡好 也可能是心里想着什么事情的原因 2楼 匿名用户 因为你懂事了。。知道忙了。。心里想的事情多了。。 每天晚上睡觉3 4个小时就醒了，然后睡不着，早晨起来还很困。是什么原因啊？ 3楼 匿名用户 一般情况下，人体对睡眠的要求是青壮年一夜睡7小时 9小时，少年...
我最近三晚上睡觉总是小时就睡不着了，是什么原因
1楼 智慧 心理问题吧。心病还需心药医，放下包袱，调整心态，做个好梦。 2楼 sky好事成双 是不是遇到什么事情了，突然的这样短期还不会有什么问题，如果是总这样就需要找找因为什么原因造成的，不然身体是承受不了的。 晚上总是2 3点才睡着，在床上躺了几个小时就是睡不着，怎么办？ 3楼 匿名用户 可以喝...