1楼：yyou**
控制自己的情绪的方法：
一、锻炼。锻炼可能是我们拥有的最自然的抗纪律的良方。
二、深呼吸。控制呼吸可以减少焦虑。比如说，深吸一口气，在慢慢呼出，可以获得瞬间的放松。
三、融入到集体之中。多与家庭成员、朋友、邻居联系：参加各种社区组.
2楼：匿名用户
更年期，或者来大姨妈了
3楼：静児的海角
是受到了心里和周边的环境所影响，我经常这样
4楼：肥貓
是不是在生活上有点不顺利呀～
易怒，控制不住自己的情绪是怎么了
5楼：但愿倾出心里爱
压力太大，烦闷的心无法平和，错乱的思绪无法理清，
6楼：匿名用户
我跟你一样，感觉有一点抑郁症了。
7楼：匿名用户
心情不好呗，被情所困，或者买卖不如意！
经常为小事易怒，控制不住自己情绪，即使没
8楼：沧海浩波
控制自己的情绪的方法：
一、锻炼。锻炼可能是我们拥有的最自然的抗纪律的良方。
二、深呼吸。控制呼吸可以减少焦虑。比如说，深吸一口气，在慢慢呼出，可以获得瞬间的放松。
三、融入到集体之中。多与家庭成员、朋友、邻居联系：参加各种社区组织及工作单位的活动。
四、让你的生活有条不紊。许多日常的焦虑都与生活的杂乱无章有关。因为杂乱，所异常常问自己忘记了什么，丢失了什么，忽略了什么？
等等，为了解决这个问题可以列一个日常作息表。在你的前门放一个篮子，用于装车钥匙，这样你就不至于每天一大早就开始疯狂的找钥匙。这些具体的小措施能大幅度地减少一天中不必要的或者破坏性的焦虑。
五、做一些你喜欢的事。如果你正致力于喜欢的工作，那你几乎不可能再有任何破坏性的焦虑。
六、拒绝新闻。过量的信息也会让我们沮丧。如果你不限制你所接受的信息量，你会过度忧虑。
七、不要过度饮酒。就和其他药物可能会使你处理焦虑的能力变差，因为他们会让你沮丧。而且，他们也可能导致你做一些让你今后更担心、更忧虑的事。
八、多一些身体上的接触。人们如果常常被抚摸和拥抱，那他的心情就会更好。我们是群居种类，不宜孤独的生活。找一些你非常喜爱的人，然后经常拥抱他们。
九、立即行动。一旦感觉到有毒的焦虑缠绕你时，就立刻摆脱他。不要沉溺于忧郁中。让忧虑停留的时间越长要摆脱他也越困难。
十、让**进入你的生活。**能以一些我们尚不知道的方式，缓解紧张和焦虑。
一个人易怒是什么原因，我就经常控制不住自己对别人发火，哪怕是开个玩笑
9楼：匿名用户
肝火旺，人易怒。形容人发怒的时候就用大动肝火。
10楼：野外寻欢
要控制情绪，不然耽误事，也不急于团结
11楼：落叶无
喜怒无常的性格不好，常下去将亲朋远离你而去
12楼：总一茶几
这是因为你体内的洪荒之力暴走了，少年，你不是一个普通人！！！
自己控制不住自己的情绪，很易怒 20
13楼：匿名用户
多吃青菜。
肝火太旺。
14楼：匿名用户
慢慢来啊，这样会好的
我老是控制不住自己的情绪，是怎么回事
15楼：無氪萌新
可能是压抑太久需要发泄，恰好遇见了这些事情，感觉控制不住自己的情绪，可以尝试用其他方法发泄出来就好了
最近情绪很压抑易怒怎么回事呢还经常
16楼：艾德教育全国总校
可能是心理压力过大，心理有事情没有解决，就会觉得莫名的憋着一股火，稍微一触碰到那根弦就会**，试着宣泄下情绪，找找问题所在，解决掉了情绪自然也就好起来了。
经常控制不住自己的情绪怎么办
17楼：胡风夏雨
还是要学会控制自己的情绪的，特别在一些场合。
当自己苦闷、烦恼时，不要再去想引起苦闷的事，尽量避免烦恼的刺激，有意识地听听**、看看电视、翻翻画册、读读**等，强迫自己转移注意力。这就可把消极情绪转移到积极情绪上，淡化乃至忘却烦闷。再如，遇到难解的事，先不要想它，可让自己思维长上翅膀，自由畅想，到幻想世界中去遨游；也可与他人漫无边际地畅谈，免得在难解的事上钻牛角尖，给自己带来无端的烦恼。
合理发泄情绪。 不知同学们在看电视和电影时注意到这样的镜头没有：某人因有不良情绪，便跑到旷野、海边、山上无拘无束的喊叫，或者拼命地击打树木，或者狂奔。
这就是合理发泄情绪。合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来排解心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。（从网上看到）
18楼：匿名用户
努力控制，深呼吸，有情绪病的人不宜恋爱。
脾气暴躁易怒，总是控制不住自己，该怎么办
19楼：生活中的无奈
反正总是这样的话
你会失去更多的
看你是否真的是想
没有朋友吧】
20楼：匿名用户
我也是啊，最好在控制不住自己之前自己出去静静
经常为小事易怒，控制不住自己情绪，即使没
1楼 沧海浩波 控制自己的情绪的方法 一 锻炼。锻炼可能是我们拥有的最自然的抗纪律的良方。 二 深呼吸。控制呼吸可以减少焦虑。比如说，深吸一口气，在慢慢呼出，可以获得瞬间的放松。 三 融入到集体之中。多与家庭成员 朋友 邻居联系 参加各种社区组织及工作单位的活动。 四 让你的生活有条不紊。许多日常的...
易怒，控制不住自己的情绪是怎么了
1楼 但愿倾出心里爱 压力太大，烦闷的心无法平和，错乱的思绪无法理清， 2楼 匿名用户 我跟你一样，感觉有一点抑郁症了。 3楼 匿名用户 心情不好呗，被情所困，或者买卖不如意！ 控制不住情绪 易怒 4楼 我去有意思好吧 控制情绪的方法 时刻感恩 想积极面 找人倾诉。 1 时刻感恩感恩能降低23 的 ...
我经常在吵架时控制不住情绪摔东西，怎么办
1楼 微小轩 有的时候我也是这样，试着想想说如果摔碎了自己要负责整理很累，或者在生气时听听 或者对自己说没事会好的，加油。不过最重要的就是放开点！！吵架经常发生不过加油哦 2楼 虎啸西伯利亚狼 首先呢 你得学会控制 我教你 找一个矿泉水瓶子 每天心情不好的时候 就对着矿泉水瓶子里面骂 发泄自己的不满...