1楼：但愿倾出心里爱
压力太大，烦闷的心无法平和，错乱的思绪无法理清，
2楼：匿名用户
我跟你一样，感觉有一点抑郁症了。
3楼：匿名用户
心情不好呗，被情所困，或者买卖不如意！
控制不住情绪 易怒
4楼：我去有意思好吧
控制情绪的方法：时刻感恩、想积极面、找人倾诉。
1、时刻感恩感恩能降低23%的“压力激素”皮质醇的分泌，进而改善情绪。加州大学戴维斯分校的一项研究显示，那些有感恩习惯的人，情绪、精力和体格都更为良好。
2、想积极面积极的想法能让大脑把注意力聚焦在轻松的事物，让压力得到缓解。紧张、动怒时，可以有意识地回忆一些快乐的事情，不管多微不足道，都能起到集中注意、平复心情的作用。如果最近没有开心的事，还可以憧憬将要发生的令人兴奋的事情，使负面情绪得到转移。
3、找人倾诉如果情况非常重大、困难、复杂，感觉自己无法应对或将被压垮，这时要认识到自身的脆弱，必要时懂得寻求帮助，发挥支持系统的作用。最简单的就是找人倾诉，给焦虑和压力找到出口，帮助自己找到看问题的新角度。
5楼：发明正能量
这种情况多久了？
是遇到了什么特别的事情吗？
情绪化的话，建议：
开阔心胸、视野，以长远眼光看问题，擅于看到人事物的积极面。
平时多与他人交流、谈心，适当倾诉压力、烦恼，一起解决问题。
学会换位思考，看到他人的善良与优点，体谅他人的苦衷与不容易。
心烦的时候，可以户外活动一下，透透气，散散心，换换脑子。
空闲时，适当读一些励志类、礼仪类、文史类好书，提高修养水平。
问题严重的话，建议咨询心理医生，包括看看中医，综合调理一下。
6楼：路戍人
1、什么是易怒的情绪
火气大，爱发脾气，是一种敌意和愤怒的心态，是当人们的主观愿望与客观现实相悖时所产生的消极的情绪反应。
2、易怒的情绪的特征
（1）一发火就骂人、砸东西，甚至打人。
（2）情绪反应十分简单，缺乏幽默感，不会开玩笑，对于满意的事沉默不语，对不满意的事常会通过吵架、发脾气等方式解决。
（3）面对生活中的挫折，心理防御的方式只有一种，就是发泄。
（4）对很小的事也沉不住气。
（5）火爆脾气一点就着，什么事都干得出来，当时不能自控，事后又特别后悔。
（6）听不进任何人的劝说，尤其在情绪激动的时候。
3、易怒的情绪的危害
（1）心理学研究表明，脾气暴躁，经常发火，不仅是强化诱发心脏病的致病，而且会增加患其它病的可能性。
（2）影响家人、朋友以及同事之间的关系，从而影响自己的工作和前途。
（3）情绪激动时，难以自控，也许会干出难以挽回的蠢事。
4、易怒的情绪的原因
（1）心理因素：心胸不够宽广，期望太高，心态失衡，思维极端，容易冲动等。
（2）生理因素：血液中调节情绪、控制行为有关的物质——5-羟色胺不足等。它与先天的遗传以及后天的饮食习惯等有关。
（3）环境因素：与气候、噪声等有关。
5、如何控制自己的脾气
（1）提高修养： 培养宽阔的胸怀，良好的心态，正确的思维方法和提高理性控制的能力。对人要宽容大度，将心比心，不斤斤计较。
当遇不平之事时，也应该心平气和，冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所错，而不应该迅速地做出不恰当的回击。从而剥夺了对方承认错误的机会。
（2）意识控制： 当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”，有涵养的人一般能做到控制。
（3）情境转移： 火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个“三十六计走为上策”迅速离开使你发怒的场合，最好再能和谈得来的朋友一起听听**、散散步，你会渐渐地平静下来。
（4）承认自我： 勇于承认自己爱发脾气，以求得他人帮助。如果周围人经常提醒、监督你，那么你的目标一定会达到。
（5）饮食调节： 要少吃肉，多吃粗粮、蔬菜和水果。因为肉类使脑中色氨酸减少，大量肉食，会使人越来越烦躁。
而保持清淡饮食，心情比较温和。此外，气温超过35℃时，出汗多致使血液黏稠度升高，也会引起人烦躁不安的情绪，多喝水可以起到让血液稀释的作用，让心情平和下来。
（6）医疗保健： 如果脾气暴躁经常达到无法自控的程度，美国近期的一项研究显示，这些人有可能患上了名为“间歇性暴怒症”的心理疾病。通过抗抑郁药加上行为**，就可有效**。
7楼：匿名用户
15种方法自助提升情绪
8楼：浅川
学会克制..
慢慢养成习惯啊，
很难的，慢慢的来。
一个能够很好地控制自己情绪的人，总是安详而快乐的；而不是像那些容易冲动和后悔的人，总是被自己的情绪所左右，控制不了自己的快乐。
情绪上保持无坚不摧的状态是完美且难以达到的，而你也不可能一下子就完全控制自己的情绪，这需要你主动地学习，通过一些行为来改进自己处理情绪的能力。
首先你要更多地意识到自己的情绪，体验自己真实的反应，并且知道为什么会有这样的情绪发生。
如果不好的情绪占了大多数的话，那就把它们列出来，注明是在什么情况下发生的，下次再遇到同样的情况时，尝试学习控制自己。
更重要的是，你现在就要开始给自己的情绪正面的教育。
告诉自己：
从此刻开始，我将保持心平气和，并且心情愉快。
这样的感觉应该一直在你的心中，你要不断地重复加强这样的感觉，使这样安宁愉快的情绪植根于你的脑海里，任何事情都不能动摇它。
而你在面对不愉快的事情时，更要记住这种感觉，让自己真正做到心平气和，心情愉快。
这样就会激发出你心灵里健康的情绪—— 沉着、勇敢、谦让、果断、自信、坚定、愉快等等，你就不会被那些忧虑、急躁、挫折、恐惧等不健康的情绪所困扰(千万不要让不愉快的画面一直在你的脑海里盘旋，在后面的内容里我们将教你如何忘记)。
可以的话，你还应该去做一些能让你感到快乐的事情，比如痛快地打一场球直到出一身臭汗，有些人在唱歌的时候可以提升自己的情绪，去看一些真正有幽默感让你发自内心大笑的喜剧片……总之，你要知道一些能让自己开心起来的小诀窍。
最重要的是，你绝对不能继续无助地指望情绪会自己好起来。
记住我们的宗旨—— 主动快乐。
学会面对自己的情绪。当产生不愉快情绪时，假装那个不快乐的人是别人，站在局外的角度去分析事情，让自己保持冷静，然后再用情绪控制三步法舒缓自己的心情。
9楼：匿名用户
不要把一些琐碎的小事也放在心上，那样怎么会不烦躁呢？你得试图远离烦躁，不然你的朋友会离你越来越远的。有谁愿意和脾气暴躁的人在一起呢？
性格是不容易改的，老话不是还说“江山易改本性难移”吗？并不说一定就改比了，只是难，这个过程得你自己慢慢的体会，你得尝试改变，不能动不动就发火，学会克制自己的情绪是很重要的，不信你可以回想一下，某些事情如果当初你不发火，换个方式不是也可以解决吗？
10楼：炫洒青春
生气的时候一定要想着让自己冷静，冷静。告诉自己生气是无能的表现。多学学人家汉高祖刘邦。
11楼：匿名用户
谁生气的时候都会情绪失控，改掉需要一个过程，也许会很慢，每次将要发火的时候，试着岔开话题或是走开，或许时间长了就会慢慢改掉
12楼：第n代火影大人
鬼剑士的头像？？？？
我控制不住自己的情绪爱发脾气易怒是什么原因
13楼：哆啦a梦没铃铛
爱生气的人常见的有以下原因：发泄情绪、心胸狭窄、没达目的、虚荣心过强、性格变异。
1、发泄情绪
有些人情绪反应十分简单，缺乏幽默感，不会开玩笑，对于满意的事沉默不语，对不满意的事常会通过吵架、发脾气等方式解决，面对生活中的挫折，就只会发泄，一发火就骂人、砸东西，甚至打人。
2、心胸狭窄
心胸狭窄的人往往会因为芝麻绿豆的小事而动怒，对很小的事也沉不住气，脾气一点就着，只要别人稍微得罪了或者触犯到他，甚至进入他的安全范围之内，就会让他变得不自然，脾气逐渐变得暴躁，什么事都干得出来，情绪激动，听不进任何人的劝说，不能自控。
3、没达目的
有些人对别人过于高要求，别人如果没有达到自己的目的和要求，就会很生气，觉得别人不够重视自己的任务，为发泄不满，就会变得脾气暴躁。
4、虚荣心过强
一些高层领导或者是年长的长辈，可能会以“长者”、“老者”、“过来人”自居，在生活上时常想法子来维护自己的尊严与权威，一旦有人冒犯了他，或者是伤了他的面子，她就会暴躁起来。
5、性格变异
悲惨痛苦的经历，会让人的性格略为改变，例如心理受伤后，对特定的环境有恐惧感，对特定的人群有排斥感，当别人一靠近自己，就会烦躁不安，长期以往，这类人的社交能力会逐步减弱，形成一个自我封闭的环境，自然，脾气暴躁就越发加重了。
脾气不好的自我调节
1、在生气的时候立马的喝上一杯水。这样可以缓解生气的现象，这是因为水能促进体内的游离脂肪酸排出，还可以减小它的毒性。
2、不妨放松坐下来，闭眼，深深吸气，头向前方弯下来，下巴紧紧抵着胸骨，然后慢慢抬起头，呼气。
3、专注地、深而缓慢地呼吸5次，感受吸进呼出的空气的温度变化，这样的呼吸可以让肺泡得到休息，充足的氧气还可以改善大脑的状态，帮助我们冷静下来。
4、当一旦想生气的时候，可以尽量的控制自己，然后回忆自己做过的善事可以进入一种身心合一的状态。
14楼：匿名用户
有两个因素控制。
一是恐惧
你害怕的事情越少，就越能在不爽的时候把脾气表达出来。
二是修养
人都有脾气，但有些事情值得动怒，有些不值得，知道什么值得什么不值得就是修养。
15楼：我家还有狗娃子
人非圣贤，控制不住自己的脾气是很正常的，在要发脾气的时候自己先想想值不值得，先在大脑过一遍之后在说
16楼：看历史的文化人
喜欢发脾气，易怒的女人是什么原因，专家教你一招改善！
17楼：匿名用户
这里治好了很多人的顽疾，这里对这类病症还是很有研究的
我现在冲动易怒，控制不住自己的情绪怎么办？
18楼：匿名用户
每个人都会出现容易冲动的这种时间段。
但是基于每个人不同的性格，他的改变方式也不一样的。
其实像这种事需要你自己要有很强的控制能力才行的，毕竟情绪这个东西都是自己把握的。
我们能给你最好的建议，就是当你遇到事情的时候，你感觉自己很生气，那么你就要告诉自己停个5秒以后，再去表达自己的情绪。
这个时候你的情绪就会变得比较的平静一些。
19楼：杰良心理咨询室
你好，根据你所描述自己现在的感觉，我认为，可以初步考虑为较强的忧郁心理所致。这是一种消极心态，属于相对比较严重的心理问题。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求我为你提供的情绪管理与控制方面的专业心理咨询服务，来帮助你能有效地消除导致你产生较强忧郁心理的心理因素，增强你的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的生活和精神状态。
经常为小事易怒，控制不住自己情绪，即使没
1楼 沧海浩波 控制自己的情绪的方法 一 锻炼。锻炼可能是我们拥有的最自然的抗纪律的良方。 二 深呼吸。控制呼吸可以减少焦虑。比如说，深吸一口气，在慢慢呼出，可以获得瞬间的放松。 三 融入到集体之中。多与家庭成员 朋友 邻居联系 参加各种社区组织及工作单位的活动。 四 让你的生活有条不紊。许多日常的...
新移栽的桂花的新长出的叶子发黑枯萎卷曲是怎么了
1楼 匿名用户 符合日灼的状况，方法很简便，用大棚上常用的那种黑纱网遮阴就可以了或者别的可用的，只要不封闭，灼伤部分不必摘掉，一定确保通风。 还有可能就是是新移植桂花恢复不良，桂花移植后经常要护理很长时间才可证明成活，恢复树势，也不用急，日常护理像你那样也足够了。 2楼 匿名用户 没事的。跟很多因素...
逆水寒被别人绑定了安全手机怎么修改啊,帐号是自己的
1楼 匿名用户 首先解除绑定，接受短信验证码，重新绑定，如果实在不行，你可以联系客服，让他们帮助。 2楼 匿名用户 解除绑定。用手机验证码，不行就打客服咨询一下？ 3楼 匿名用户 只能先解除别人的号码。 4楼 小牛子 一看你就是把账号卖了，要来找回的 5楼 匿名用户 你可以联系客服，让他们帮助。 6...