1楼：林飞养生馆
调整一下饮食，春天风大，天气干燥，多吃一些水果蔬菜等；适当的到户外做一些简单的运动，增强一些体质锻炼；没精神主要是体力感觉乏力造成得，学会适度的调节自己的心情，别想太多，没什么大问题的，保持一个好的心情是至关重要的哦！愿您健康快乐！呵呵
2楼：匿名用户
我己经休息了三个月了…但还是身体很疲倦怎么回事呢，
3楼：匿名用户
亚健康状态，多喝水，多吃水果蔬菜，保持正常的饮食作息时间
整天感觉困，累，没精神怎么回事
4楼：匿名用户
没精神，也就是精神气不足。人会感到倦怠、慵懒、消靡。如果不是硬性的身体创伤所致，就当是个人生活及情绪所致。
可从这几点找原因并进行调节：
1、熬夜太多，睡眠不足：工作学习生活都要合理安置时间，不宜多熬夜，冲减了睡眠时间，会致使第二天没精神；
2、睡眠时间过长：物极必反，睡眠时间过久也会使得头重脚轻，浑身乏力，精神不足；
3、饮食不规律，肠胃不适：不规律的饮食会加重胃肠负担，尤其晚上休息时间，胃肠依然在加紧工作，就会使得身体不适，影响精神，有时还会感觉腹部隐隐作痛。因为身体虽然休息了，但没有得到全方面休息。
4、缺乏锻炼，生活安逸：业精于勤，每天都让自己充实起来，充分的运动一下，否则就是身体发福，每天都了无激情。
5、其他类疾病，如感冒头痛，中暑头晕，也会导致乏力没精神。
希望楼主尽快找回精神，神清气爽的面对自己每个灿烂的日子
5楼：匿名用户
可能是血液的供养量不足…试着做些有养运动
6楼：故笙吖
太闲了，闲出来的毛病。整天累，没精神你也可以看一下，眼皮沉不沉，沉得话可能是发烧
7楼：匿名用户
每天早晚喝一支50%的葡萄糖试试！
8楼：匿名用户
我20，没有精神。，一天很困。四肢无力。，有时候头疼。，
9楼：fu鈥唄
熬夜吗，如果熬夜的话就会这样子哦，即使你睡了十几个钟也是会这样子的
为什么每天感觉很累也很困没有精神总感觉好像没睡醒
10楼：小熙犹如花美
疲劳是一种不管睡多久都消除不了的慵懒感觉。当一个健康人在白天感到昏昏沉沉时，要么是因为睡眠不足，要么是因为睡眠质量太差。记住这些差别，下述建议将对你消除疲劳有所帮助。
一、 睡足睡好
大多数**每晚需睡6～8小时。颇具讽刺意味的是，有些人睡得过多，认为越多越好，结果翻来覆去睡得颇不安稳，也就是说睡眠质量差。
如何确定睡眠时间
第一星期按正常时间**；第二星期推迟1小时**；第三星期则比正常时间提前1小时**。三个星期下来，想一想哪一个星期中**后5～30分钟即能入睡，而且能头脑清新地醒来，醒时自然而然而不是被惊醒，这一个星期的睡眠时间对你就最为适应。
在几百种反映我们的感觉的身体节律中，有一种是睡－醒周期。另外，可的松荷尔蒙的释放也与睡眠有关。**前，可的松水平即降低；醒来前它又升到正常值。
如果你改变睡眠习惯，例如上夜班或旅行到另一地区，由于睡－醒周期和可的松释放的混乱，该睡就会睡不着，该醒时又昏昏欲睡，这种情况过几天才能校正过来。
二、 合理安排饮食
中饭吃得太多引起疲劳。因为过多的食物使血液和氧从头脑转移到消化道。这样，头就会晕乎乎的。
高脂肪食物和精炼糖是两大罪犯。脂肪转换成能量的时间长于其他营养品，而精炼糖会导致胰岛素的突发高峰，随之而来的是血糖的急剧降低。如果这种高峰状态和低谷状态持续循环，就会出现头痛和疲乏。
为解决这类问题，可代之以食用复合碳水化合物（如全谷物面包所含）和非精炼糖（如水果中所含）。
中饭过饱会使人昏昏欲睡，而深夜饱餐一顿却会起相反作用，它会使你的消化系统工作不辍，使你难以入睡。
三、 摄入足量的维生素和铁质
目前，科学对维生素的作用尚未全部清楚，但维生素的缺乏确实影响人类的疲劳程度。水溶c和b复合维生素最易从身体中流失，因此需要补充，育龄期妇女还要注意补充铁质。
维生素也并非多多益善，过多的维生素会引起中毒，如身体不能排泄的维生素a和d过多即会导致这种结果。因此，服用维生素必须遵医嘱。
四、 寻找疲劳的潜在原因
咖啡碱 你的身体会对咖啡碱产生依赖性，当你想念你的嗜好物时就会感到疲劳。
抽烟 由于抽烟会减少身体的用氧量及降低维生素c水平，因此，它会削弱人的精力。
药物 抗组胺和控制高血压及心脏病的药物均会引起瞌睡。每服一种药都要先问清其***。
五、 积极锻炼身体
为什么大多数人感到慵懒的时间是中午？原因之一是睡－—醒周期的一个低点在中午。这时，出去呼吸新鲜空气和四处走走有好处，锻炼会加速氧在身体和头脑中的流动，这样，就能加速循环使人活跃。
每天以轻至中等强度锻炼20～40分钟大有益处，它也会帮助你中午不打瞌睡。
大多数抱怨“经常感到疲劳”的人其实是健康人。不过，时常的疲劳也很可能是疾病的一个信号。
医生认为，重要的是注意疲劳的类别，不必大惊小怪，也不必设想它说明了什么严重的事儿；但是，如果疲劳持久且很强烈，你就得去看看医生。
11楼：匿名用户
这是很明显的气血不足，气虚的表现，建议在家准备些思美人气血茶，早晚泡水喝，可以补气血，增强中枢神经，提神，提高免疫力，平时多锻炼，少吃热气的食物。
12楼：全本二十卷
首先养成一个良好的生活习惯这是必须要的！这样你的睡眠必须有规律，前后睡眠起床额时间误差不要超过一个小时，房事少做然后坚持半个月
13楼：有梦想的梦中人
你要调整作息时间，比如晚上十点必须睡觉，早上六点起床，白天不休息，就会有精神了。
14楼：tm1115霞风
很多人肯定会觉得每天上班没做什么，一天下来仍然觉得很累，甚至有些人在家待一天还是觉得累，有这样的症状是因为体内湿气太重了，分享几个可以提精气神的动作，在早上练习，保证一整天都不会疲倦。
为什么我每天都很困，很累，没精神全身很
15楼：沧海浩波
这是亚健康，主要表现主要有：心病不安，惊悸少眠，眼睛疲劳，头胀头疼，神经敏感，记忆不好，丢三落四，易发脾气，心理压力过大，睡眠不好，倦怠无力，嗜睡。
亚健康的调理
1、保证合理的膳食和均衡的营养;
2、调整心理状态并保持积极、乐观;
3、及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠;
4、增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量;
5、在房间内可以做一下室内操，小小的动一下，跳几下也是可以缓解的。
6、情绪不要起伏太大，保持正确的人生观。
7、做好亚健康体检，随时掌握自已身体情况。
16楼：锈剑
亚健康状态，需要慢慢调理……
每天都感觉很累,很困,没精神,怎么回事呀？
17楼：匿名用户
您好，您这个情况复多是最近压制力大或者工作比较累，休息不好引起的。一般没其他不适症状是不需要**的，以后注意一下休息，调养一下就能好转。如果这些已经影响你工作学习和生活了，建议你可以试一试采取中医方法来益气养心来调治一下，你可以试一试服用柏子养心丸或者是天王补心丹来调养一下。
18楼：116600张
你每天都感觉很累很困，没精神，应该是你的健康出现了问题，建议你去医院看医生
19楼：22222碎心无痕
建议你晚上早点睡，做适当运动，不要熬夜，可以吃点补药，希望能帮到你。
20楼：匿名用户
可能真的累了，要多休息一下
21楼：浑芳洁阿坤
调整一下饮食，春天风大，天气干燥，多吃一些水果蔬菜等；适当的内到户外做一些简单的运容
动，增强一些体质锻炼；没精神主要是体力感觉乏力造成得，学会适度的调节自己的心情，别想太多，没什么大问题的，保持一个好的心情是至关重要的哦！愿您健康快乐！呵呵
本人老感觉没有精神很累很困乏是怎么回事
22楼：匿名用户
疲劳是一种不管睡多久都消除不了的慵懒感觉。当一个健康人在白天感到昏昏沉沉时，要么是因为睡眠不足，要么是因为睡眠质量太差。记住这些差别，下述建议将对你消除疲劳有所帮助。
一、 睡足睡好
大多数**每晚需睡6～8小时。颇具讽刺意味的是，有些人睡得过多，认为越多越好，结果翻来覆去睡得颇不安稳，也就是说睡眠质量差。
如何确定睡眠时间
第一星期按正常时间**；第二星期推迟1小时**；第三星期则比正常时间提前1小时**。三个星期下来，想一想哪一个星期中**后5～30分钟即能入睡，而且能头脑清新地醒来，醒时自然而然而不是被惊醒，这一个星期的睡眠时间对你就最为适应。
在几百种反映我们的感觉的身体节律中，有一种是睡－醒周期。另外，可的松荷尔蒙的释放也与睡眠有关。**前，可的松水平即降低；醒来前它又升到正常值。
如果你改变睡眠习惯，例如上夜班或旅行到另一地区，由于睡－醒周期和可的松释放的混乱，该睡就会睡不着，该醒时又昏昏欲睡，这种情况过几天才能校正过来。
二、 合理安排饮食
中饭吃得太多引起疲劳。因为过多的食物使血液和氧从头脑转移到消化道。这样，头就会晕乎乎的。
高脂肪食物和精炼糖是两大罪犯。脂肪转换成能量的时间长于其他营养品，而精炼糖会导致胰岛素的突发高峰，随之而来的是血糖的急剧降低。如果这种高峰状态和低谷状态持续循环，就会出现头痛和疲乏。
为解决这类问题，可代之以食用复合碳水化合物（如全谷物面包所含）和非精炼糖（如水果中所含）。
中饭过饱会使人昏昏欲睡，而深夜饱餐一顿却会起相反作用，它会使你的消化系统工作不辍，使你难以入睡。
三、 摄入足量的维生素和铁质
目前，科学对维生素的作用尚未全部清楚，但维生素的缺乏确实影响人类的疲劳程度。水溶c和b复合维生素最易从身体中流失，因此需要补充，育龄期妇女还要注意补充铁质。
维生素也并非多多益善，过多的维生素会引起中毒，如身体不能排泄的维生素a和d过多即会导致这种结果。因此，服用维生素必须遵医嘱。
四、 寻找疲劳的潜在原因
咖啡碱 你的身体会对咖啡碱产生依赖性，当你想念你的嗜好物时就会感到疲劳。
抽烟 由于抽烟会减少身体的用氧量及降低维生素c水平，因此，它会削弱人的精力。
药物 抗组胺和控制高血压及心脏病的药物均会引起瞌睡。每服一种药都要先问清其***。
五、 积极锻炼身体
为什么大多数人感到慵懒的时间是中午？原因之一是睡－—醒周期的一个低点在中午。这时，出去呼吸新鲜空气和四处走走有好处，锻炼会加速氧在身体和头脑中的流动，这样，就能加速循环使人活跃。
每天以轻至中等强度锻炼20～40分钟大有益处，它也会帮助你中午不打瞌睡。
大多数抱怨“经常感到疲劳”的人其实是健康人。不过，时常的疲劳也很可能是疾病的一个信号。
医生认为，重要的是注意疲劳的类别，不必大惊小怪，也不必设想它说明了什么严重的事儿；但是，如果疲劳持久且很强烈，还是去看看医生。在医生专业的指导下诊治。
23楼：协佳精神心理科
你这样的状态。其实，身体没有问题。就是自己太放松了。
然后身体处于疲惫状态，天天想睡觉，现在最主要的你要规律，生活。管理睡眠。晚上要定时间**，早上一醒就要起来。
睡眠的时间不得超过八个小时。每天还要锻炼身体，促进神经和肌肉的放松。同时增加身体的血液循环。
刚开始运动的时候千万不要力度太大，循序渐进。每天，一定要有事干。调整一段时间，精气神就会好了。
每天都感觉很没精神，做什么事都会感觉很累，怎么办啊
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