1楼：匿名用户
这个就不要熬夜最好啊，困的时候别喝咖啡，试试用茶提神，保持充足的睡眠，时间要安排好，尽量在中午睡一觉，下午上课就不会困，但也不能睡太久，一般来说，作业放晚上做，中午做作业会困，所以一定要安排好时间。
2楼：熊冉洪洋
出去走走，呼吸一下新鲜空气，或者眨下眼睛，看看远方，洗个冷水脸。注意每天都要有充足的睡眠，才能每天有好精神哦
3楼：我爱小贝勒水瓶
早睡早起肯定是必须的，要是日常的话可以考虑一下一款叫superbar的能量棒，效果蛮好的
人很困、怎么提神？
4楼：隗萌位子平
嗅闻精油神清气爽
精油能缓解压力，并刺激大脑。头脑昏沉，思绪不清时，不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或使用具清冽气味的樟脑、迷迭香精油清新空气。
另外，柠檬和葡萄等气味能提升工作效率50%以上，柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄等气味具提神效果。
干刷身体提神养身
头脑昏晕，没有精神，不用怕，运用你的双手帮忙提神。用手干刷淋巴引流的位置，从肢体末端往心脏的方向，各刷10下(记得手臂要转动，整个手臂都要刷到)。
干刷腿部则分两个区域:脚踝到膝盖区域和大腿到臀部区域，方式同上，各区域10下，之后再换腿做。另外，还可站起来活动身体，有助促进新陈代谢。
粗盐泡脚恢复精神
有时疲惫感不仅出现在上班时刻，有时下班回家后也会觉得全身瘫软，感觉萎靡。
可以在碗里添加2～3汤匙海盐或岩盐混合3～4滴你喜欢的精油调匀，之后放入已盛温水的脸盆中溶解，将双脚浸泡其中，热热的水温不仅能纾解脚的疲乏，也能让你全身放松,提神。注意泡脚的水温要高过体温。建议选用柠檬或柠檬香茅精油。
5楼：圣雅柔顾妙
我觉得主要是因为午饭后，胃需要消化了，把血液都集中在胃部了，脑部的血液相对较平时少了，所以容易困倦。
建议楼主看看下面的方法哦：
绝招一：活动肢体
当困意袭来时，您可以暂时放下手头的工作，起身活动一下肢体，因为长时间保持某种姿势，会使循环血量减少，使大脑及内脏器官的功能受到限制，从而产生疲劳。适时的活动可以舒筋活血，通利关节，使大脑兴奋起来。
绝招二：视觉刺激
走出室外，到郊外、湖畔、泉侧、山巅，举目眺望。如果长期在室内，也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草；良好的视觉刺激，有利于消除春困。
绝招三：触觉刺激
困倦思睡时，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的。不过您也可以根据自己的喜好，选择用热水洗脸，这样既卫生又解困。
绝招四：味觉刺激
瞌睡时吃点苦酸麻辣的食品，亦可泡杯浓茶或咖啡，以解困意。
绝招五：听觉刺激
困倦时，常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的**或歌曲，以愉悦身心，或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视，在获得欢笑中，兴奋神经，驱除困意。
绝招六：嗅觉刺激
困倦时，可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道，可驱除困意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草，对缓解乏意也有益处
6楼：良长娟玉楠
熬夜原则
1、熬夜时要吃热的东西（如热方便面）。
2、晚饭不能吃太饱。
3、注意保暖，不要冻着肚子。
4、一定要有足够多的白开水。
5、熬夜无论多累中间不可**休息。
6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。
7、熬夜时，应时时做深长呼吸。
8、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。
9、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。
10、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不**睡觉，也要坐在椅子上收心。
为什么熬夜？11。如果我的回答能帮到你，请给五星,谢谢。
7楼：刀希乌修竹
喝咖啡用冷水洗脸
收拾一下桌子
让别人大声喊你一下
8楼：虞庆富为
当你觉得很困的时候，最好还是放下一切手头的事务与活计，抓紧时间睡一觉来休息。如果条件实在不允许你去睡觉的情况下，也可以采取喝茶、咖啡之类的饮料来帮助提神。但是这种提神的方法是不是对你也很有效？
那只能试试看了。
9楼：针源钮璇娟
喝浓茶!
你没有精神，是不是晚上睡眠不好啊?还是睡的太晚了?
归根结底，还是要调整你的生活方式哦o(∩_∩)o...
10楼：匿名用户
晚上没休息好，会困。睡的太晚起的太早。也会困。
无聊的时候人也会困。吃饱饭以后人也容易困.太热人也容易困。
生理学家的一项研究发现，人在睡眠时呼吸变慢，血液中二氧化碳积蓄增多，如果每天睡上十几个小时，血液中积蓄的二氧化碳就会变**体内的麻醉剂，使人昏昏沉沉，这就是人为什么会困的原因。
同时，睡眠时间长还会使人的大脑皮层因为抑制过久而降低兴奋性，导致反应迟钝，记忆力下降。此外，由于睡眠时基础代谢降低，多余的热量会转变成脂肪蓄积在体内，使人发胖。
醒脑操 让你不赖床！
每天早上起床都是痛苦的挣扎，起床后脑袋还是昏昏沉沉，该怎么办？有些体操可以帮助你睁开眼睛，神采奕奕迎接一天！在出版社工作的张小姐最近常常没听到闹钟响而睡过头，睁开眼睛一看，发觉上班已经快迟到了，赶紧匆匆出门，在公共汽车上化妆。
到了公司之后，脑袋还是似醒非醒，不但忘东忘西，开会也提不出什么好点子，“我也想往每天是在暖暖的阳光下醒来，昨天的疲劳像晨雾一样消失，然后神清气爽的出门…”她自嘲道。这是每个人的愿望，现在有些体操可以让这个愿望实现。
重点在背部
让背部、脖子伸展，将睡眠中的身体切换成活动状态。因为睡眠中的肌肉是松驰的，所以起床时身体特别柔软，但是背部在睡眠中受到压迫，所以背部反而是僵硬的。可是活动身体的中枢神经在脖子及背部，如果不松驰背部，改善血液循环，身体的活动神经很难醒过来。
而且神经是从脊椎一直延伸到全身，出口就受压迫，当然会让身体的活动力变差。这时候在床上就可以做的背部伸展运动，马上就能派上用场。伸展背部肌肉，促进血液循环，并配合呼吸，吸入大量氧气，就能让身体做好活动的准备。
加快呼吸
呼吸分为无意识呼吸和有意识呼吸，应用有意识呼吸控制自律神经，和运动一样，有意识地让呼吸的节奏加快，就会渐渐加快心跳，让身体进入活动的状态。
全身伸展的动作
另外，起床后全身伸展的动作可以让肌肉醒来。伸展体操也可以柔软肌腱、韧带、关节、活动神经系统。肌肉中有神经细胞，如果不伸展肌肉，神经的传达也会比较迟缓。
特别是睡眠时，长时间保持同一个姿势，全身的伸展动作是非常必要的。
11楼：戏黛叔寻绿
室外活动，伸伸懒腰，呼吸新鲜空气。
12楼：侍祯俞思怡
辣椒来一口非常好的提神神器。
13楼：解秋武依美
也要分情况，如没事就睡，有事的话就喝点咖啡或绿茶之类的提下神，如不注意别人给点惊喜一震惊立马就解了。
14楼：允坤士飞昂
头悬梁锥刺股
困得时候，最好的安排就是睡觉
15楼：经令平鹏飞
可以喝点咖啡或者红牛什么的
16楼：齐尔大君雅
喝浓茶、睡一觉更实际！
17楼：麦湉绳玮琪
在休息的时间内 应该休息 在工作的时间内 保持坚强 活动活动
18楼：匿名用户
春天，身体的阳气从内向外舒展出来，这是一年中**最好的季节之一，那我们可以借力使力，每天早上，只要在这几个地方按一按，就可以通气血，让我们面若桃花每一天。
19楼：匿名用户
出去走走，呼吸一下新鲜空气，或者眨下眼睛，看看远方，洗个冷水脸。注意每天都要有充足的睡眠，才能每天有好精神哦
20楼：匿名用户
喝咖啡，或喝茶都可以。
每天白天都很困怎么才能提神？
21楼：匿名用户
为了身体着想，还是来尽量少熬夜源
，如果真的避免不了，睡觉前喝杯牛奶，尽量不要想白天的事情，全身放松，深呼吸，放空自己，饮食方面尽量清淡一些，多吃粗粮高纤维食品，熬夜会让身体积累很多毒素，适当喝点醋，每周订个日子全素，帮助身体排毒。我之前常年失眠，神经衰弱，这样调节，再吃点调节的食物，现在基本好了，希望能帮到你
22楼：花儿笑了和我
**足够的睡眠时间是七到九个小
时！最起码要六个小时才能保证睡眠质量，你从专
两点睡，六点半起床属，睡眠时间大概就四个小时，这是明显的睡眠不足！人长期不能保证足够睡眠的话，人的精神状态就会很差，工作中会打瞌睡，无精打采，精神不能集中，无法保持工作状态！最有效的方法是早睡早起，不要熬夜，尽量保持充足的睡眠！
如果有时加班无法避免，无法保持正常睡眠，为了不影响工作，可适度喝点咖啡和绿茶！有提神醒脑的作用！
23楼：99人间百科百晓生
如果可以，以后就在晚上十二点前**睡觉！
如果不可以，那就中午睡午觉来补足睡眠时间！
一定不要想着去喝咖啡、红牛等来提神，长时间的话对身体很不好！
24楼：杨冰烟柔
我要是抄2点睡觉，估计8点都醒不袭了。您这是严重bai的睡眠不足。正du常睡眠时间zhi
应该是8小时如果因为一dao些不得已的原因，导致您这样。您可以在白天的时候喝些醒脑提神的茶叶。中午的时候尽量午休。
有时间可以做些运动。这些都可以让您有一些精力来工作。如果工作性质很危险的话，建议您还是在晚上10点左右睡觉。
这样做白天会有精力来工作。人的精力都是有限的，休息好，才能更好的做好工作。祝您身体健康。
25楼：匿名用户
生物钟搞乱了，白天坚持不睡，几天就会恢复到正常的作息时间。
26楼：匿名用户
你的作息时间该调整了，睡得太晚了严重的睡眠不足，做事情要劳逸结合养精蓄锐，老话怎么说磨刀不误砍柴工，不吃饱哪有力气**一个道理，
整改建议:修改作息时间，养成良好的习惯，睡眠不足等于慢性自杀，良药苦口望采纳。
27楼：匿名用户
晚上可能睡得太晚了，以后要早点睡，这样白天就不会太困，如果实在困得不行可以适当运动提神，也可以喝点红牛，这个很提神
28楼：话家人非
有条件多去外面吹风，中午小睡十五分钟，没条件就义外物辅助。
29楼：虚拟课堂
晚上睡觉 保持良好作息
30楼：曦魭薍
1.喝咖啡
这个必须得工作前半个多小时喝，因为那时咖啡因的作用正好会发效。不太建议甜度过高的咖啡，那样可能会越喝越困。
2.鼻通棒/提神棒
就是那种一根棒子怼到鼻孔使劲吸后就会提神醒脑的东西。里面的味道简直直冲天灵盖，我用的是boomboom（好像是这个名字）水果味的，体验还不错。
3.吹冷风
工作了半个多小时后感到强烈的困意时催促自己赶紧站起来去屋子外面吹十分钟的冷风，要冷到浑身发抖的那种，这种方法适合冬天，一般吹完回来屋内也不能有太温暖的温度，不然更容易睡着。（没空调的教室是很好的例子）在家的话可以把窗户开最大试试，或者减少衣服。
4.情绪激动
是不是很困的时候被老师点名起来回答问题后就会猛然清醒很久？困的时候看看段子和恐怖的东西，要么笑醒要么吓醒，真的挺有用，不过只要是情绪亢奋就行了，哭也算其中，也可以打会儿农药被队友气得不困。
暂时只想到这些，望采纳
昨天睡的很早，怎么今天上班还是觉得很困呢？好烦啊
1楼 百度用户 有时候睡的早不一定是很好的，只要睡眠达到8个小时就足够了，睡多了也很容易让人觉得累的。让人觉得累的不仅仅的睡眠的原因，有时候人的压力 烦恼多了也很容易让人累的，平时多放松下自己，听听 舒缓下自己的心情都是个好方法，心理学家都是靠放些让人放松心理平静的 去 病人的，多给自己心理放放假都...