1楼：大鹏展翅
很正常，春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。
2楼：w君能有几多愁
春困秋乏！春天爱睡觉是正常的
为什么春天来了，人就容易犯困？
3楼：匿名用户
人们的生理机能不适应季节性的气候变化而发生的暂时性的生理反应。在寒冷的冬天，人们**里的毛细血管经常处于收缩状态，血流量减少，汗腺、毛孔也相对增多，氧的**量随之增加，大脑在血液**充足的情况下兴奋性增高，使人们感到精力充沛。但到春天，气温开始回升转暖，人们的**血管和毛细血管也逐渐扩张，末稍神经解除了在冬天里的那种紧张状态，血流量逐渐增大，因代谢增强，**大脑的血流量相对减少，氧和能量的**也随之减少，从而影响大脑的兴奋性，产生了困倦疲乏的感觉。
再加上天亮得早，起床早，昼长夜短，就更容易产生“春困”了。
4楼：匿名用户
为什么春天会发生春困呢？据科学家研究，主要原因是：人们的生理机能不适应季节性的气候变化而发生的暂时性的生理反应。
在寒冷的冬天，人们**里的毛细血管经常处于收缩状态，血流量减少，汗腺、毛孔也相对增多，氧的**量随之增加，大脑在血液**充足的情况下兴奋性增高，使人们感到精力充沛。但到春天，气温开始回升转暖，人们的**血管和毛细血管也逐渐扩张，末稍神经解除了在冬天里的那种紧张状态，血流量逐渐增大，因代谢增强，**大脑的血流量相对减少，氧和能量的**也随之减少，从而影响大脑的兴奋性，产生了困倦疲乏的感觉。再加上天亮得早，起床早，昼长夜短，就更容易产生“春困”了。
防止“春困”，首先要适当参加文体活动，以促进血液循环，增强大脑皮层的调节功能，尽快适应气候的变化。其次，要有充足的睡眠时间，吃上营养丰富的饮食，以满足生理需要。此外，经常按摩太阳穴，或用手指梳理头发，都是克服“春困”的有效方法。
春季养生：抗击春困 赶走疲劳
春困是自然气候、气温回升而产生的一种暂时生理现象。原来，人们在寒冷的冬季和初春时，受低温的影响，**汗腺收缩，以减少体内热量的散发，保持体温恒定。进入春季，气温升高，**毛孔舒展，供血量增多，而供给大脑的氧相应减少，大脑工作受到影响，生物钟也不那么准了。
暖暖的春阳，磁场强度增大，机体自然也对这些作出反应。在冬季里，因为紫外线及阳光照射不足，机体内缺少足够的维生素d，使得机体的免疫力和工作能力降低了许多。加上维生素摄入也少，所以当春天来临的时候，身体功能大多处于半昏睡状态。
因此，在冬春之交，我们对天气的变化特别敏感。有人把这称为“春天疲劳症”。
春困虽然不是病，但也会影响人们的学习和工作，比如对学习压力大的学生、工作繁忙的白领、须精力集中的司机等，春困都是他们很苦恼的一件事。
那么随着春天的到来，人们该如何远离春困呢？
有人认为，只要春天多睡就不会发困了，其实不然。一般情况下，成年人每天睡眠8小时左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大脑皮层的兴奋性，使之处于抑制状态，人会变得更加昏昏欲睡，无精打采，结果是越睡越困。
科学的做法可以从以下三点预防春困：
方法一：生活节奏要规律
要克服春困，首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。
实践证明，对冬日里养成的生活习惯作适当调整，使机体逐渐适应春季气温上升的气候，是解除春困的关键一环。例如，冬天为保暖，通常会关门闭户，到了春天就要经常开门窗，使室内空气流畅；起居方面也要注意保证一定的睡眠时间。足够的睡眠有助消除疲劳。
方法二：多运动
大地春回，万物复苏的时节，应多走出户外活动，进行一些适量的健身锻炼项目，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，春困就会缓解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益。
方法三：饮食调理
现代医学研究认为，春困与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，因此春困时调理饮食应注意增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。
“当春之时，食味宜减酸益甘，以养脾气”，所以春天来临要注意多食碱性食物，中和体内酸性产物，消除疲劳。不可多食寒凉、油腻、粘滞的食品，更不可过多饮酒。最好每天多吃些新鲜蔬菜和水果。
蔬菜中含碱量较多，多吃蔬菜水果对改善春困非常理想。
增加维生素的摄入。如维生素c有制造细胞间粘连物质的作用，对人体细胞的修补和增长很有帮助；b族维生素有防止神经系统功能紊乱，消除精神紧张的作用。所以，多食含有丰富维生素的食物和蔬菜，对解除春困有积极作用。
此外，营养专家还提出以下建议：
一日三餐不要吃得太饱，最好一天能吃三到五顿，否则胃过度膨胀，人容易犯困。
很多人早上不吃早餐，这会造成了大脑供糖不足，注意力不易集中、昏昏欲睡。其实，早餐一杯牛奶外加几片面包是不错的选择。但牛奶最好别空腹喝，一定要与淀粉类食物结合。
缺锌会影响认知和注意力的集中，而海产品诸如紫菜、海带中，蕴含有丰富的锌，每周适宜进食这类食物1-2次。
当春困袭击了你，你又该如何把它赶走呢？以下是颇为实用的一些方法：
方法一：触觉刺激
困倦思睡时，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的。
方法二：视觉刺激
走出室外，到郊外、湖畔、泉侧、海滨、山巅，举目眺望。如果长期在室内，也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草，给人以一种赏心悦目之感；良好的视觉刺激，有利于消除春困。
方法三：味觉刺激
吃点苦酸麻辣的食品，亦可泡杯浓茶或咖啡，以解困意。
方法四：嗅觉刺激
困倦时，可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道，可驱除困意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草，对缓解乏意也有益处。
方法五：听觉刺激
困倦时，常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的**或歌曲，以愉悦身心，或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视，在获得欢笑中，兴奋神经，驱除困意。
方法六：活动肢体
困意时，活动活动肢体，可疏筋活血，通利关节，使大脑兴奋起来。
5楼：匿名用户
主要原因是：人们的生理
机能不适应季节性的气候变化而发生的暂时性的生理反应。在寒冷的冬天，人们**里的毛细血管经常处于收缩状态，血流量减少，汗腺、毛孔也相对增多，氧的**量随之增加，大脑在血液**充足的情况下兴奋性增高，使人们感到精力充沛。但到春天，气温开始回升转暖，人们的**血管和毛细血管也逐渐扩张，末稍神经解除了在冬天里的那种紧张状态，血流量逐渐增大，因代谢增强，**大脑的血流量相对减少，氧和能量的**也随之减少，从而影响大脑的兴奋性，产生了困倦疲乏的感觉。
再加上天亮得早，起床早，昼长夜短，就更容易产生“春困”了。
6楼：
多做运动人会开朗精神，健康饮食也很重要，还有就是可以和朋友聊聊天或自己听些轻松的**舒缓压力和放松心情吧。
春天来了，容易犯困怎么办？
7楼：手机用户
多喝一些清凉的茶,如薄荷\茉莉等. 运动也可以可减轻
春天来了总犯困？越睡越困怎么破
8楼：贝贝窝儿
春困秋乏夏打囤，这都是每个人很正常的生理现象，要解决这个问题主要还是需要自己调节，我自己的方法推荐给你哈，可以试一下：
一、每天晚上十点半一定要已经躺在床上，十一点之前一定要睡着，睡前喝少量的水，保证晚上口不干即可
二、早上七点起床，然后自然活动一下，伸伸腰，抖抖胳膊和腿，简单的拉伸动作，然后吃点简单的做饭
三、中午不要吃得过饱，然后小睡一下，最好控制在半过小时内，睡得时间过长会精神萎靡的
四、下班之后建议走半过小时或是一个小时的
五、周末不要宅在家里，出去爬爬山或是徒步走走，实在不行找的地方挖点野菜，只要出去就好
养好这样的习惯规律就好了，其中每天中午我都没有睡觉的习惯，眼睛一睁就是一天，也没什么困意，春天这个美好，稍纵即逝，一定要抓紧享受哦！
看在我这么辛苦码字的份上，如果喜欢就请采纳吧，谢谢！
9楼：北极雪
应对春困，首先要生活规律，保证夜里高质量的睡眠，不能熬夜。成年人要保证每天6至8小时的足够睡眠，午饭后如果有条件可以小睡半个小时，睡醒后用凉水洗洗脸。
春天来了，经常感到很累怎么办啊？
10楼：匿名用户
主要原因bai
是：人们在冬天为
du了能够抵御严寒zhi
，身体表面的末梢血dao管处于收缩状
回态，以减少散热答
，这样使得内脏和大脑的血液**相对充足，因而人的精神饱满。到春季气温回升，但末梢血管一时还未调节适应过来，因而会出现春困现象。同时，到了春季人体代谢增强，耗氧增多，脑组织供氧相对减少，也会使人困倦.
11楼：匿名用户
睡8个小时还觉得很困，我个人觉得应该取决于两个因素，第一，因为春版节刚放完假不久，，还权没有适应过来，所以总是觉得很困，，第二个因素是和天气有关系，因为现在这种阴霾天气会让人精神不起来，总有想睡觉的冲动，所以你就要想办法让自己集中注意力到工作或者学习之中，如果实在太困了，可以搽一些风油精，
12楼：匿名用户
**春困秋乏 春天应该早睡早起 平均睡眠最好比平时多一个小时出来 按照你自己平时的生活规律**
春天来了，经常困乏怎么办
13楼：
这一进了春天，人就特别容易犯困，睡觉睡不醒，工作也没精神，老人说这叫“春困”，也有人说这是种病，总之它给我们带来的麻烦不少，那到底为什么会出现春困？我们怎么做才能远离它呢？
季节交替，万物复苏，人们迎来了明媚了春天。可是春天温暖的阳光也使得许多人出现了“春天疲劳症”，也就是我们俗称的“春困”。
其实春困不是病，而是自然气候变化、气温回升而产生的一种暂时生理现象。
1. 在这种环境下，人体各个部位的血管是扩张的，大脑的供血相对情况下是比较少的，这个情况人就容易产生困乏。
2. 面对着春季气温的迅速地升高，人体的阳气生发有一个过程，显得相对不足，这时候人就感到困乏。
还有，在冬季里，因为紫外线及阳光照射不足，机体内缺少足够的维生素d，使得机体的免疫力和工作能力降低了许多。加上维生素摄入也少，所以当春天来临的时候，身体功能大多处于半昏睡状态。
春天人为什么容易犯困？
14楼：龙源期刊网
在春copy
天，人常会感到困倦，一觉睡去不想醒
来。春天原本是万物复苏，生机勃发的时节，人为什么反而会困倦欲睡呢？
原来，人体的血液循环有一定的规律，每个脏器的血液**也有一个相对稳定的a量，一个人是否会感到困倦，与大脑的供血量是否充足有密切的关系。
在冬天的时候，因为天气寒冷，人体自身的免疫调节系统会让我们**下的毛细血管收缩，这样流入毛细血管里的血液就变少了，更多的血液可以**给我们的大脑，所以在寒冷的状态下人反而不易入睡，容易清醒。到了春天，天气逐渐变得暖和，毛细血管舒张，更多的血液流入毛细血管，大脑的供血量变少了，人也就变得容易困倦。
春困不是病，产生这种现象时，只要用冷水洗一下脸，或者去室外活动一下，倦意就会消失。当然，加强体育锻炼，提高心脏的收缩能力，更有利于我们的身体适应气候的变化。
为什么一到春天就没有精神,为什么一到春天就很容易犯困？
1楼 匿名用户 其实，春困是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种反应。寒冷的冬天，人体受到低温的影响和刺激， 的毛细血管收缩，血液流量相对减少，汗腺和毛孔也随之闭合，减少了热量的散发，以维持人体正常体温。进入春季后，随着气温的升高，人的身体毛孔 汗腺 血管开始舒张， 血液循环也旺盛起来。 这样一来...
坐车经常犯困是什么原因,为什么坐车就容易犯困
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