1楼：沧海浩波
经常感觉很累没精神，这
是亚健康的症状，亚健康的调理：
1、保证合理的膳食和均衡的营养;
2、调整心理状态并保持积极、乐观;
3、及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠;
4、增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量;
5、在房间内可以做一下室内操，小小的动一下，跳几下也是可以缓解的。
6、情绪不要起伏太大，保持正确的人生观。
7、做好亚健康体检，随时掌握自已身体情况。
2楼：神影游迹
缺乏锻炼，还有就是烦恼太多
3楼：匿名用户
早起早睡多运动，多吃健康可口的食物
4楼：徐勇志
可能要主意抑郁症哦，很可怕
整天什么都没做都感觉好累
5楼：匿名用户
就是因为什么事情都没有做 于是发觉有很多事情需要去做 堆积了许多没有完成的事情 等自己闲下来的时候,就发觉还有很多事情等着自己去做
一天到晚没做什么也会觉得很累是为什么
6楼：匿名用户
你的身体没有休息过来。最可能的原因无非就是营养不够，饮食无规律，还有睡得太晚。
7楼：
处于亚健康状态. 还有现在是春天,人总是感觉懒懒的也是正常的 平时饮食注意一下,少吃油多的东西,以清淡的为主会好一点
我每天都觉得很累，一点精神都没有
8楼：匿名用户
疲劳综合征的原因及解决办法
你有这样的体验吗？不管休假多少天，不管连续睡多少个小时，你总是感觉筋疲力尽没精神？你知道吗？
你很可能患有持续性疲劳综合征了。据调查数据显示，每三个女性中就会有一个被这种症状困扰，下面列举出了10种可能引起持续性疲劳感的原因以及相应的解决办法。
关于健康之道，你可以说是知已知彼，步步为营。水果蔬菜的摄入量充足，按时作息按时锻炼身体，也戒掉了熬夜等坏习惯，但是早上醒来你的感觉如何呢？你还是觉得好像没睡足。
持续性疲劳综合征是21世纪的流行病，女性更是这个疲惫大军中的主力。在最近的一次调查中，高达86%的女性声称即使她们酣睡了一整夜，但是还是感觉累。这空间是什么原因造成的？
答案绝对让你目瞪口呆。
1、伏案工作
你每天都坐在办公桌前动弹不得吗？长时间静止不动使你无法用精神力量来让自己保持积极向上的状态，这可能就是你感觉劳累的原因之一。正常的人体是应该通过关节，肌肉的活动来消耗身体能量而产生疲劳感的。
如何应对：参加瑜伽课程可以帮助你调节体形和精神状态，但是这种练习需要花费的时间较长。可以采用简单的方法，例如每工作几个小时就站起来活动身体，伸展四肢，在办公室里小范围走动，通过使肺部、心脏、大脑的血液循环增加来恢复精力，消除疲劳。
2、昏昏欲睡
动不动就犯困也是你没精神的原因。人的睡眠神经以90分钟为一个循环活动周期，如果你入睡的时候正好是你的睡眠神经关闭的时候，你就可以得到很好的睡眠。大脑皮层有一个功能可以控制你90分钟就准备醒来一次，但是如果在90分钟内你进入了深睡眠状态，就不容易醒了。
在深睡眠中被唤醒人会感觉很疲乏，如同刚刚经历了一场宿醉，很难恢复体力。
如何应对：保持规律的入睡和起床时间。如果你想在周末休息的时候补充睡眠，午后片刻的小睡要比早上赖床效果好得多。
周末早上多躺一会儿会扰乱你睡眠神经工作的循环，让你在周一重新开始工作的时候仍旧感觉睡眠不足。
3、肝功能低迷
肝脏是人体自带的解毒器，每日人体摄入的毒素都要通过肝脏来排除，如果肝脏的排毒功能下降，人体也会疲乏无力，萎靡不振。如果你的身体持续疲劳并伴有身体浮肿，头疼等症状，很可能是肝脏功能出了问题，应该尽快到检查。
如何应对：及时调节肝脏功能，可以喝一些餐前酒辅助恢复肝脏功能。你会说酒精不是加重肝脏负担的吗？
但是在吃饭前喝少量的开胃酒可以促进消化系统功能，尽管会摄入少量的酒精，但是酒精的苦味对舌头的可以对人体的焦虑情绪系统产生调整的作用，促进消化吸收，加快新陈代谢，帮助身体排毒。多吃苦瓜，莴笋等蔬菜也能起到同样的效果。
4、日照不足
很少晒太阳的人也容易产生持续疲劳综合征的症状。阳光对于人体情绪的调解是不可或缺的重要角色，在阳光下你不容易感觉沮丧或疲倦。缺乏阳光照射会引起人体中掌握快乐情绪的一种化学成分——复合胺的缺乏，这也跟人体摄入维生素d不足有关系。
维生素d可以帮助我们吸收阳光的光线，也是复合胺成分的主要**。
如何应对：保证每天有20分钟的时间呆在户外，如果不容易做到，在间里也要尽量靠近窗户活动。另外可以利用药物来调节复合胺缺乏的状况，但是切记一定要在的指导下服用。
如果你正在服用避孕药则不要选择药物调节的方法。还有其他帮助你提升情绪和药物例如b族维生素，特别是叶酸，或者维他命d等都可以按需要在指导下选用。
5、供水不足
饮水量不足会严重影响你的脑力活动，可以理解为大脑陷入空白状态。因为身体缺水，可以供给脑部的体液就更少，脑细胞能吸收到的氧气和营养减少，就无常有效率地工作。即使是轻微的缺水，让人无法集中注意力。
如何应对：每天清早起床后喝下一大杯清水，午饭前要再喝下3杯分量的水，工作的间隙也要及时补充水分，每天保证4杯以上。咖啡和茶会让人小便频繁，每天控制在3杯以内即可。
6、缺乏锻炼
尽管运动对人体的身体健康很重要，但要记住如果你不能规律地进行锻炼，那么你会感觉经平时劳累10倍。运动可以帮助你把氧气和葡萄糖输送到全身，另外一个好处就是运动之后的一个小时内，你会感觉精神百倍，这是因为心脏强有力的收缩让更多的营养和氧气在你全身流转，人体的能量水平上升了。
如何应对：每周运动3次，每次至少半个小时，把这个计划风雨无阻地固定下来。如果能做到这一点，你的身体肌肉以及意志毅力都能得到很好的塑造，让你精力充沛。
最理想的运动时间是**休息的4—5个小时之前，如果确实不能坚持运动，可以选择乘坐巴士回家途中提前一站下车步行以及用爬楼梯代替乘坐电梯等方法增加锻炼的机会。
7、睡前饮酒
人们总以为晚上睡觉前小酌一番可以让你睡个好觉，但是如果你一杯一杯喝个不停，你当晚的睡眠很可能就泡汤了。如果你饮酒并比正常时间晚5个小时**休息，你就会不停地醒来，也许仅仅醒来30秒钟的时间，可以肯定的是你的睡眠神经循环系统已经被破坏了。
如何应对：睡前一小时内不要饮酒，最好用牛奶来代替睡前的催眠酒，年奶中含有丰富的色氨酸能帮助你安稳入睡。
8、劳累
每个人都会经历一些让人精疲力竭的事情，例如搬家等麻烦事，一旦结束后，人们还是感觉精力恢复不过来，至少需要一个半到两个月的时间才能完全恢复正常。
如果经过一段时间你还不能恢复体力，很可能是其他严重疾病的征兆，通常每10名女性中就会有1名在这种情况下检查出了例如细菌或病毒感染、糖尿病、贫血、过敏或甲状腺功能失调等病症。
如何应对：如果你必须面对一宗复杂累人的工作，你更要谨慎小心，不要劳累过度，特别是不要因此打乱你的睡眠规律，只要保证正常的睡眠，人体的疲劳还是很容易消除的。如果疲劳挥之不去，比如持续超过3个月以上，你就应该进行全面的身体检查。
我也没做什么，但每天总感觉很累
9楼：雪沫幻情
就是太闲了，
咸鱼也会累的，
找点别的爱好搞搞。
我整天都没做事，都感觉很累，又没精神，这是怎么回事
10楼：旗木
是你心理的问题让生活充实一些多做对你有意义的事
11楼：梦南
找份事做充实下自己，或是爬下山呀多接近一下大自然肯定会好些。
12楼：手机用户
人越不做事，人会越变越懒，你难道不觉得吗
13楼：匿名用户
你这是在堕落，建议你找个工作忙起来，那样生活才能充实起来！
14楼：匿名用户
你感觉压力大，你去想一想自己喜欢做的事。
15楼：卍美di邂逅
没有事的，我也这样，你做起事来就来劲了
16楼：y枫花雪叶
我和你一样，还感觉特无聊，一天到晚昏昏沉沉的
17楼：不是吧
您可以找中医号号脉看看什么原因，我一直都是这种状态，找了中医说我湿热内蕴，，
18楼：在军旗上写下忠诚
多运动会好的，最好是去医院检查一下！
19楼：笑里藏刀之神话
空虚的表现，精神和肉体的双重表现！
每天都感觉很没精神，做什么事都会感觉很累，怎么办啊？
20楼：圆来乳此
出去转转，或者运动什么的也行，放松一下自己就好…
希望采纳
天天一做事就累，没精神是什么原因
21楼：回眸谈天
可能是肾透支了，需要补，没有欲望可不行
22楼：
没有目标，没有动力，看到希望，做事就无精打采 没有精神
23楼：匿名用户
因为这件事根本没有动了，所以让你觉得很累，很疲惫。
24楼：海之声珠海中心
看看是不是因为身体的原因。如果不是的话，就是对目前的工作现状不是很满意。
25楼：匿名用户
缺乏锻炼，休息不规律，平时多运动运动
26楼：朴梵
找到生活的支撑点，并为之努力。
27楼：匿名用户
请两天假换个环境换个心情，早起跑两步
28楼：手机用户
因为你不想做这件事。
29楼：卑鄙的罗格挠
调整一下啊，工作之余休息一下。
30楼：缤纷色彩
最好看一下医生 可能是身体比较虚 也可能是对工作过敏~
31楼：_____旧憶
气血不足..........
32楼：匿名用户
身体虚，多锻炼锻炼就好了
我不上班,天天身体无力,感觉很累,没精神为什么
33楼：ok添油加醋
你这是得了富贵病，闲出来的，没事多运动运动就好了。
34楼：明天过后
你需要锻炼身体。好好休息。加上营养
35楼：匿名用户
没点事做 人待都待费了
36楼：匿名用户
这是缺钱，有干什么都有力
37楼：不慌不忙
阴阳失调，找个情侣吧！
38楼：
你身上的湿气中，最好是吃中药调理，要多适量运动。
我每天都觉得很累一点精神都没有,为什么我每天都觉得很累,一点精神都没有,该怎么办?
1楼 匿名用户 疲劳综合征的原因及解决办法 你有这样的体验吗？不管休假多少天，不管连续睡多少个小时，你总是感觉筋疲力尽没精神？你知道吗？ 你很可能患有持续性疲劳综合征了。据调查数据显示，每三个女性中就会有一个被这种症状困扰，下面列举出了10种可能引起持续性疲劳感的原因以及相应的解决办法。 关于健康之...