1楼：翰林学库
抑郁症，相信大家并不陌生。这是一种常见的精神疾病。在**抑郁症的过程中，除了咨询医生用药**，还要注意日常饮食。那么抑郁症的患者日常饮食要注意什么呢？
抑郁症患者患病后应该避免含有饱和脂肪和油炸的食物，如汉堡和薯条，这些都会影响患者的病情，如会导致患者行动的缓慢和迟钝等。患者对辛辣腌熏的食物要避免过量，因为食用过多都会导致患者的失眠，所以对食物的选择是非常重要的。
吃什么可以缓解抑郁症？
1.富含维生素b的食物
英国医学委员会精神病学院近日公布的一项研究表明，维他命b对**抑郁症有较大的帮助。
研究人员发现，如果抑郁症患者的血液中含有较多的维他命b12，患者**后的效果就比较显著。老年患者如果体内含有较多的b1、b2和b6，**效果明显好于其他抑郁症患者。维他命b12可从动物身上获取，食用动物肝脏、鸡蛋黄和鱼类可提高维他命b在血液中的含量。
2.鱼肉
吃鱼可改善精神障碍，这是因为鱼肉中所含的ω-3脂肪酸能产生相当于抗抑郁药的类似作用，使人的心理焦虑减轻。
美国的学者曾经对精神障碍患者进行研究，结果发现患者在加服鱼油胶囊后发生抑郁症的间隔时间比只服常规药物的患者明显延长。另外吃鱼对妇女乳汁中的ω-3脂肪酸的浓度也能产生影响，进而降低抑郁症的发生率。通过对不同国家进行的调查和比较研究发现：
在鱼类消费量最多的国家，抑郁症的发病率最低，杀人、自杀的发生率也低。而那些鱼类消费量少的国家，抑郁症的发病率相当高。
3.葡萄柚
葡萄柚里高量的维生素c不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素c也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素c是重要成分之一。
4.低脂牛奶
纽约西奈山医药中心研究发现，让有经前综合征的妇女吃1000毫克的钙片三个月后，四分之三的人都感到更容易快乐，不容易紧张、暴躁或焦虑了。而日常生活中，钙的最佳**是牛奶、酸奶和奶酪。幸运的是，低脂或脱脂牛奶含有最多的钙。
得了抑郁症不能吃什么东西
2楼：沧海浩波
抑郁症的**：
一、抑郁症严重的话需要在医生指导下用药，抑郁症的**有心理咨询如认知**、森田**。药物**要在医生指导下用药。建议吃一段时间的盐酸帕罗西汀片（乐友）、百忧解或者瑞必乐。
二、抑郁症的饮食上多吃些富含维生素b和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。
三、抑郁症的自我心理疏导：
1、平时多听**，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的**可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。
有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。
3楼：愿意为你
抑郁症的饮食上多吃些富含维生素b和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。
4楼：福州市眠郁康心理咨询
抑郁症要避免饮食不当，不然反而会加重了病情。
炒米也就是不能吃爆米花。因为这些食物属于香燥伤阴食物，阴虚火旺的更年期综合症者忌食之。
辣椒因为辣椒是性大热、味辛辣的食物，也就是一种大辛大热的刺激性食品，吃完之后极易伤阴动火。而抑郁症患者多多属肝肾阴虚，内火偏旺，所以，辣椒尤当忌吃。
酒一般抑郁症患者在患病期间要尽可能的少喝酒。饮酒过量会使人更加情绪低落，所谓借酒消愁愁更愁，喝酒会扼制食欲，造成营养不良，会加重抑郁病情有损健康。
酪氨酸含量高的食物和饮料
常见的就是陈乳酪，罐头肉，酱油，酵母提取物，鲱鱼和鲑鱼等，这些都是抑郁症患者在饮食上要禁忌的。
丁香这是一种常见的五香粉调味品。是性温，味辛的食物，倘若抑郁症患者多食或久食，那么就容易助热上火耗阴。加之抑郁症患者内热偏旺，所以要切忌多吃常吃丁香之类五香调味品。
桂皮这是一种调味的佐料。是性大热，味辛甘，主要就是有益火温阳的功效，但又有性热助火、香燥伤阴，辛散动血之弊。所以一般抑郁症患者切勿多食。误食之，势必加剧内热炽盛的病情。
茶和咖啡
一旦抑郁症患者摄取的咖啡因太多(每天喝四杯以上咖啡或六杯以上的茶)，那么就有可能会加重病情。茶，可乐和咖啡都会加重抑郁症患者的失眠症状，因此患者在睡觉前不应喝茶或咖啡。
加工食品和甜食
常见的有汉堡包、薯条、炸鸡等，这些吃多了都是对抑郁症的病情不利的。
5楼：匿名用户
要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
6楼：相信的力量
俗语说“灵机一动，计上心来”。这个“机”字如果能真正领悟透了，那么你的悟性就算是开了。老师教人，医生治病，其实就是在点拨你的这个“机”，让你“机”打开。
这个“机”，有时也叫“关键”。——安神清脑方剂
7楼：荀澄旗玑
心理分析：你好，抑郁症的饮食没有特别的规定。一般来说，建议抑郁症患者尽量不要饮用咖啡，酒精，浓茶等兴奋性饮料，容易引起情绪波动，导致抑郁情绪加重。
心理指导：可多吃些水果，如香蕉、苹果等；多吃一些富含钙类的食物，如鱼虾、牛奶；多吃些谷物食品。保持平和乐观的心态最为重要。
8楼：
平时多听**，让优美的
乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的**可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。
有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。中医**：
安神清脑方剂
抑郁症病人哪些食物不能吃
9楼：翰林学库
缓解抑郁症的食物
1、富含维生素b的食物
英国医学委员会精神病学院近日公布的一项研究表明，维他命b对**抑郁症有较大的帮助。
研究人员发现，如果抑郁症患者的血液中含有较多的维他命b12，患者**后的效果就比较显著。老年患者如果体内含有较多的b1、b2和b6，**效果明显好于其他抑郁症患者。维他命b12可从动物身上获取，食用动物肝脏、鸡蛋黄和鱼类可提高维他命b在血液中的含量。
2、玫瑰花茶
中医认为，玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁，喝点玫瑰花可以起到调节作用。
在工作和生活压力越来越大的今天，即使不是月经期，也可以多喝点玫瑰花，安抚、稳定情绪。泡玫瑰花的时候，可以根据个人的口味，调入冰糖或蜂蜜，以减少玫瑰花的涩味，加强功效。需要提醒的是，玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝。
因为茶叶中有大量鞣酸，会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。
3、鱼肉
吃鱼可改善精神障碍，这是因为鱼肉中所含的ω-3脂肪酸能产生相当于抗抑郁药的类似作用，使人的心理焦虑减轻。
美国的学者曾经对精神障碍患者进行研究，结果发现患者在加服鱼油胶囊后发生抑郁症的间隔时间比只服常规药物的患者明显延长。另外吃鱼对妇女乳汁中的ω-3脂肪酸的浓度也能产生影响，进而降低抑郁症的发生率。通过对不同国家进行的调查和比较研究发现：
在鱼类消费量最多的国家，抑郁症的发病率最低，杀人、自杀的发生率也低。而那些鱼类消费量少的国家，抑郁症的发病率相当高。
4、含微量元素硒、锌、铜丰富的食品
锌在人体内主要以金属酶的形式存在，其余以蛋白结合物形式分布于体内，缺锌会影响脑细胞的能量代谢及氧化还原过程。食物中含锌量最高的是牡蛎，动物肝肾、奶制品中也有分布。体内缺铜也会使神经细胞的内抑制过程失调，使内分泌系统处于兴奋状态而失眠。
乌贼、虾、羊肉、蘑菇等均含铜丰富。
含硒的食物同样可以**精神抑郁问题。心理学家们发现人在吃过含有硒的食物后，普遍感觉精神好，思维更为协调。硒的丰富**有干果、鸡肉、海鲜、谷类等。
复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干也能改善情绪。
抑郁症患者不能吃的食物
1、提神饮品。类似咖啡、茶、可乐类饮品，不可摄取过多，尤其是在晚间临睡前。否则其内含咖啡因会招来失眠和头痛问题，而失眠是抑郁症的主要诱因之一。
2、长期素食。素食是会导致抑郁症的食物？相信很多朋友都对此表示怀疑。
其实有些朋友认为养生就是素食，每天每顿饭都是青菜和主食，绝不染指任何肉类、海产品等是片面的健康观念，殊不知长此下去就会增大罹患抑郁症风险。
3、加工类食品。它们几乎占据了会导致抑郁症的食物黑名单中的大部分。无论是高热量、高脂肪、高胆固醇类的油炸食品，还是腌制的各类半成品，其所含营养结构单一，即使如此还被加工损耗了相当一部分，营养缺乏也会诱发抑郁症。
4、避免富含饱和脂肪的食物。猪肉或油炸食物，例如，汉堡、薯条，会导致行动缓慢、思考迟钝及疲劳。
5、辛辣腌熏食物忌过量。忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，因引发失眠的**较多，所以患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。
6、酒。将酒划入会导致抑郁症的食物黑名单，是因为人们对这种缓解压力的方法误会已久。都说一醉解千愁，很多人心理压力大思想负担重，内心痛苦无处释放时会喝酒来宣泄。
殊不知过量饮酒不仅无助于情绪改善，反而会导致食欲减退、营养不良进进而诱发抑郁症。
7、富含酪胺食物。酪胺能导致血压升高，服用单胺氧化酶抑制剂类抗抑郁药时，必须绝对禁食乳酪，富含酪胺食物：动物肝脏、鱼、酸牛奶、奶酪、巧克力、香蕉、豆腐、扁豆、牛肉、香肠、红葡萄酒、啤酒等。
若同时吃以上食物可引起血压升高。
得了抑郁症不能吃过辣的食物吗
10楼：阳光语言矫正学校
抑郁症和吃辣的食物没有直接关系。
但如果吃过辣的食物影响到情绪，还是不吃为妙。
迄今，抑郁症的**并不清楚，但可以肯定的是，生物、心理与社会环境诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程。生物学因素主要涉及遗传、神经生化、神经内分泌、神经再生等方面；与抑郁症关系密切的心理学易患素质是病前性格特征，如抑郁气质。
得了抑郁症不能吃过辣的食物吗,得了抑郁症不能吃什么东西
1楼 阳光语言矫正学校 抑郁症和吃辣的食物没有直接关系。 但如果吃过辣的食物影响到情绪，还是不吃为妙。 迄今，抑郁症的 并不清楚，但可以肯定的是，生物 心理与社会环境诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程。生物学因素主要涉及遗传 神经生化 神经内分泌 神经再生等方面 与抑郁症关系密切的心理学易患素质是病...
抑郁症吃药为什么不能自己吃,得了抑郁症，不肯吃药怎么办
1楼 匿名用户 什么药都是根据具体的情况来吃的，自然是需要专业的医生开药，不能自己吃。 得了抑郁症，不肯吃药怎么办 2楼 沧海浩波 抑郁症的 是比较漫长的时间，要坚持 ，一定会有效 果的，抑郁症的 一 抑郁症严重的话需要在医生指导下用药，抑郁症的 有心理咨询如认知 森田 。药物 要在医生指导下用药。...
中度抑郁症不吃药能好吗,中度抑郁症可以不吃药吗
1楼 圭旻阴安梦 抑郁症是心理疾病 重要的在于对心的照顾 所以吃药是辅助的 只要多去接触社会 多融入社会 别自暴自弃 有自信活的开心 别觉得孤独 应该就可以了吧 2楼 说康衷曼吟 你好 对于你这种情况来说 一般青年女性的抑郁多数都可能是双情相感障碍。 双相情感障碍一般都有一定的间歇期 如果你这个抑郁...