1楼：蒙奇d陆飞
早餐吃得像皇帝，午餐吃得像大臣，晚餐吃得像乞丐。别刻意不吃饭，也切记别空腹吃水果，那样往往适得其反容易引起虚胖，虽然吃得少却达不到**的效果。早上起来一杯水，隔半小时再吃早饭，最好能有个早锻炼什么的。
晚上最好在饭点吃饭，可以选择吃少点，但是不能不吃或者只吃水果或者喝汤，番薯条这种东西吃了易发胖，而且还是空腹，不建议这样做。在有汤的情况下建议先喝汤再吃饭，对**有所帮助，有条件的话下午4点最好运动下，建议运动时间超过20分钟以上，因为20分钟过后才开始燃烧脂肪。晚上睡觉前3小时不吃东西，尤其是夜宵，睡前1小时不大量喝水。
一天保证两顿牛奶（早晚各一顿，每顿250ml）和八杯水（约2l的样子，水这东西并不是口干了才喝，而是有空就喝。）睡前最好再上个厕所（时间比较长的那种），卸除体内的负担轻松睡觉。
2楼：纲秋梵
每天的食量也是很重要的，早餐要吃好不是说要吃两个大包子，可以是：一个鸡蛋、一杯牛奶、一个苹果这样营养就足够的了。
3楼：慕容轩杰
有些人瘦得效果很慢，或者是你想**心切，心理作用
4楼：mei__心
重要的不是晚上吃不吃饭，而是要有规律有计划还要有营养的**
5楼：匿名用户
每天晚上跳半个小时绳，就会瘦的
6楼：道魔种心被抢注
没有瘦很好啊，这表示着你的身体很健康啊！
7楼：木子瑶瑶
没锻炼，要多锻炼才能瘦
8楼：摆渡
还是要适量运动的哦！
9楼：上帝的左手
我亲身实践一个月瘦了十三斤 早餐二个鸡蛋一杯脱脂牛奶 午餐正常吃 晚餐一碗小米粥或者一杯牛奶 然后晚上八点出去跑五公里 一个星期跑四天就行 回到家饿了就吃个苹果 睡前再来一遍腹肌撕裂者
为什么我晚上不吃饭也瘦不下来
10楼：碧雨邢骞泽
瘦不是不吃饭就能瘦的，不吃饭反而会对身体不好。如果你骨架大的话是瘦不下来的，如果不是的话
就多吃蔬菜
水果多做运动
比如爬山
游泳打球等等。。。。
11楼：钮卓胡文君
零食少吃，三餐八分饱，睡前两小时不要吃东西，保持睡眠充足，早睡早起，早起晨跑，千万不要
不吃饭来**，伤身，吃饭的时候先喝汤和吃一些清淡的蔬菜，然后再吃饭，可以帮助你更好的控制食欲、稳定血糖。不要再喝含糖的饮料，在你瘦下来之前，蔬菜水果，鱼肉蛋奶不能少，这是最起码的营养，吃完饭不要立马坐下来或者躺下，做些家务或者小活动，保持餐后血糖的平稳。
12楼：絔依渃雪
晚上不吃饭体重的确会下降，很多人以为**就要全吃素，完全不吃肉，甚至一点儿主食不吃，只吃蔬菜水果，甚至经常饿肚子，这是不对的，体内蛋白质不足，会给身体带来各种坏影响，同时会越减越肥。因为蛋白质不足会引起肌肉的数量减少。从而使得基础代谢率也跟着减少，基础代谢率一旦变低，即使运动，脂肪也很难燃烧，**的效果也会变得很差。
另外，还会出现脱毛、贫血、腹泻和浮肿等现象。
13楼：匿名用户
饿的时候吃些水果,你晚上不吃饭,如果在加上做半个小时的运动,我相信应该有效果的.!而且还要坚持甚么半个月,一个月,材会有效果的.!
14楼：匿名用户
一个月,才会有效果的.!早上和中午不要吃太多。
15楼：匿名用户
胖不胖和吃不吃饭没什么关系,关键看你吃的是什么!
别吃高脂肪,高热量的食物!多做运动!
你要是想光靠不吃饭或少吃饭来达到**的目的,效果一定不明显,而且对身体的危害也是非常大的,身体是活着的本钱!
想开吧!
补充:别人说什么什么东西有营养,非常好吃,这样的东西千万别吃!
每天晚上几乎都不吃饭，为什么体重还是不减呢 ？
16楼：威小人物
每天晚上几乎都不吃饭，体重不一定减轻，甚至可能加重。
体重取决于一天平均摄入量与消耗量的比例，如果一天的摄入量小于消耗量（包括基础新陈代谢消耗的热量+运动等消耗的热量），就能减轻体重。
肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。热量**于摄入食物中的供能物质：蛋白质 （4kcal/g），脂肪（9kcal/g），碳水化合物（4kcal/g），热量消耗主要由三方面：
基础代谢，身体活动和食物热效应。**的中心 在于 使热 量达到 负平衡（热量摄入量小于热量消耗量）。基础代谢的高低主要与人体的营养状况和饮食习惯有关，因此每天晚上几乎都不吃饭实质上是一 种非常有害的**方法。
17楼：小透
是这样的，体重是否会减轻，虽然也和你晚上吃的多少有关，但是更多的在于一天平均摄入量与消耗量的比例，如果你一天的摄入量小于消耗量（包括基础新陈代谢消耗的热量+运动等消耗的热量），就能减轻体重
反思一下，是不是平时早上和白天中午吃的有点儿多？蔬菜水果如果尽情吃，吃的多了也会增加体重，照样会长胖减轻不了体重
晚上可以吃，但是少吃，给你一个小建议，以后每次吃饭前先喝一杯水，这样吃的就会少一些了
下半身胖，一般是因为长期坐着，或者腰杆没有挺直使重量压在下半身造成的，平时要多养成一些小习惯比如，能站着不坐着，能爬楼不坐电梯，而且爬楼的时候最好一步迈2～3个台阶，这样大腿和小腿成90度用以塑造优美的腿型
祝福你**成功
18楼：匿名用户
**是什么原因。不要太不当回事，有时候，需要的不是不吃饭，而是不增加脂肪这很关键，千万不要农村
19楼：松下听风
不吃饭，还要不吃零食，才叫不吃晚饭。管住口体重一定能降下来。
20楼：匿名用户
不吃饭是起不了**的效果的，不过坚持锻炼还是有效果的。
21楼：
不吃晚饭，造成你会在下一次的进食吃的更多，而且因为你长时间缺少这么一顿，身体会预防饥饿，会在你下次吃饭的时候直接囤积部分脂肪来提供消耗。
22楼：匿名用户
46岁男身高166体重88kg
23楼：永不放弃
这个因为每个人的体质不同,可能需要你坚持一段时间,建议你补充下维生素b族~
24楼：sign丶
除了要管住嘴以外，还需迈开腿。另外，不建议晚上不吃饭。一日三餐要按时吃；皇帝的早餐、贵族的午餐、乞丐的晚餐。
睡前2小时不要进食。只是晚上不吃就不代表全天吃进去的热量就少；方便的话可以说说年龄、性别、体重。
25楼：
酸奶发醇的,喝这个长起来快的很,改吃苹果吧,应该要好些
26楼：优优
做瑜伽一定要坚持，多做蹬腿动作
27楼：匿名用户
那你中午吃多少？？？？
不吃晚饭还是瘦不了为什么
28楼：言智理
**需要毅力，一是要加强段练，二要节制汤、糖、躺、烫。
29楼：开发区一员
我来告诉你吧
我自己copy减了50斤不和你开玩笑~~~做运动只适合开始比如你
很超重就先控制饭量不要做大的运动原因你要是大的体重急于运动对你的身体不利尤其是你的脚就承受不了~~
开始先节食在运动~~~
30楼：匿名用户
有很多人就通过吃热量低的或者节食来**其实最重要健康的还是需要运动锻炼
31楼：匿名用户
首先告诉你
靠不吃饭**是没多少效果的
是要按时吃饭，少吃多餐，少吃最好是不吃零食，适当吃点水果另外就是要多锻炼，每天早上跑跑步啊什么的
**靠坚持
32楼：匿名用户
不吃饭**没用的
最好在做运动基础上将每餐量控制在60%～80％
33楼：匿名用户
你以前中午跟早上吃什么啊
不是光靠不吃晚饭是不行了要定好一天的食谱对行
还要加点适量运动
34楼：匿名用户
我觉得你的食物里面食太多了,首先早餐可以是两片全麦面包加一杯豆浆之类的,10点左右吃个水果.中午尽量少吃油的东西.正常用餐.
晚饭吃个水果,饭后散步一小时.坚持一个月肯定有效的.
35楼：匿名用户
喝水也会胖的，，浮肿。。。。
36楼：南风碎
不吃饭是不能**的,只要饮食规律了.自然就会瘦!!靠不吃饭来**是不对的!!
37楼：tcandy琰
不做运动是不行的 节食是不对的
38楼：匿名用户
要坚持的啊！！不可能几天就有效果的啊
39楼：匿名用户
这个 你就不懂了 女的就是喝水也能长膀啊
40楼：翛酒酒
吃零食了吗？没有的话应该去掉运动，晚上改为不吃。
晚上不吃饭科学吗？
41楼：新影视青年
不科学，晚上不吃饭对于人体是有损害的。主要是对于胃的损害，胃到时间就版会产生胃酸的分泌。
权拓展资料：控制饮食是人**的首选，只需要控制饮食，不需要大量运动。而且就因为再瘦的人都有小肚子，所以很多人为了有一个平坦的小腹，再瘦也要控制饮食。
虽然晚上不吃晚饭见效快，减重多，但不吃晚饭的伤害也是快速累积的。人的胃为了很好的消化食物，会定时分泌胃酸。
若是晚上一点东西都不吃，胃酸会腐蚀胃黏膜，造成胃溃疡。而且由于体重急剧下降，**会变得松弛、没有弹性、脱发、骨质丢失，身体的免疫力会下降、内分泌失调而出现一系列问题。比如女性出现痤疮，月经不调甚至闭经，严重者会出现神经性厌食症。
42楼：提莫喜欢谁
如果你是想**bai的朋友，但是又du
比较懒的话，
zhi其实是可以通过饮dao
食来**的，但回
不仅仅是答晚上不吃饭，那么要怎样调节才能够**呢?首先一日三餐一定要少吃一些高脂肪的食物，晚上可以不吃饭，但是早餐和中餐要多吃蔬菜和水果，不要吃肉。而且早餐和午餐不能够吃太饱只要吃六分饱即可。
43楼：百度网友
当然不科学了，一日三餐都要吃，只是晚上吃的比较少罢了
晚上不吃饭为什么早上大便就不好解
1楼 海底五星 适当的进食是有助于预防便秘的。 2楼 简简单单回答 多喝水 吃完饭出去走走 喝点蜂蜜水 别吃一些难消化的东西 过几天就正常恢复 3楼 我最爱的调儿 那是因为晚上不吃饭 没有食物来刺激胃蠕动 所以第二天就容易便秘 晚上不吃饭，早上就会头晕，想吐，为什么 4楼 山东零醛世界科技公司 不吃...
晚上没吃晚饭但是吃了一包薯片,晚上吃一包薯片，不吃晚饭，会不会长胖
1楼 金雨灯业 会的，你晚上最好还是吃点米饭，带点蔬菜，不要吃荤菜，也不要吃薯片和饼干，因为那些脂肪和糠太多。特别是薯片，很容易发胖的。 2楼 匿名用户 薯片 饼干含热量高，最好不要吃。如果不吃饭，建议吃点花生牛奶。 3楼 午夜梨花 肯定会长胖！还不如吃饭呢！薯片和饼干，那是什么程度的热量？！开玩笑...
人一天到晚不吃饭还不会觉得饿这是为什么
1楼 我是牟尼子 佛教有禅乐为食一说，心无妄想，自然可不食。 2楼 美丽的泡沫 因为你没想要吃，你要吃的时候就是一大吃货。 3楼 匿名用户 是不是常吃零食？如果零食也不吃，那胃肯定有问题了 4楼 匿名用户 我也差不多，现在每天早饭 午饭不吃都不会觉得饿，就是晚上想起来了 今天没吃饭 那么就去吃一点。...