1楼：刀淑琴蹉戊
关键看你吃什么样的面包。
首先买面包的时候注意看一下包装上的配料表，全麦的面包通常是面包粉（或全麦粉）、盐、水、酵母，没有添加其他成分。这样的面包掰开后纤维比较粗，韧性好。而大部分面包店买的面包里面加了牛奶、鸡蛋、黄油或奶油来增加口感，所以吃着有奶香味，掰开后里面较白，纤维松软，这样的面包吃了就容易发胖。
买全麦或黑麦的面包，这样的面包富含b族维生素和粗纤维，热量很低，吃多了也不容易发胖。
还有就是无论什么样的面包，吃的时候最多搭配牛奶就好，不要在上面抹沙拉酱、果酱和黄油等，这些才是导致发胖的元凶。
一般每次吃面包大概200克以内都可以，还有晚上不要吃啊
2楼：仲秀芳沙秋
早上吃没关系，因为一顿好的早餐需要有足够的蛋白质，脂肪和碳水化合物，这样才不至于饿。但晚上最好不要吃。因为面包的热量很高。
含油也比较多。要**。坚持“早餐饱，午餐好，晚餐少”的原则。
少吃零食。睡觉之前三小时不要吃东西就好了。
3楼：拓跋洁连锦
吃面包最好是全麦无糖的。
**养生谨记这个原则就行“早饭你吃好，午饭吃饱，晚饭吃少”，还有就是“少吃多餐”，多吃几次，每次少吃点，另外睡前4小时不吃东西有助于**。运动完以后注意放松，小心生成肌肉，就可以了。
偶尔一两次的放松（吃上），应该没多大问题。
4楼：都谷芹由锐
不一定哦，看是什么面包，普通的面包都会发胖，因为制作过程中过多的添加物。不过如果喜欢吃的话，就吃粗粮面包吧，这个是**的，有段时间流行过的面包**法，就是靠三餐吃粗粮面包来**的。希望采纳，谢谢
5楼：秦玉兰掌珍
您好！很荣幸为您解答:
绝对会.除非是全麦面包
少吃淀粉类的东西.例如,土豆什么的.不要版相信吃土豆粉丝这种有权饱足感的食物就能瘦哦.那些都是淀粉容易堆积脂肪的
**.吃是最重要的.你要下定足够的决心.
我**那会基本两个月没吃过肉.高淀粉高脂肪的东西都少吃.具体那些食物你可以问我.
早饭的话可以多吃一点.豆浆和全麦面包之类.不要吃的太饱哦.
记住是全麦面包.黑黑的那种.一般大超市里都有卖.
而不是我们平时吃的那种一片一片的土司.午饭可以少量吃点荤和少量米饭.鱼,鸡肉,那种不会发胖的食物.
7分饱即可.少吃面食.那淀粉很多.
少和可乐那种高脂肪的.晚饭尽量少吃.最好不吃.
我晚饭基本不吃东西.还有多吃蔬菜.绿叶蔬菜.
帮助排泄的.芹菜青菜尤其.
还有走路散步这些运动简单而且容易**.走路最好.就是能走就不站能站就不坐能坐就不躺.如果你坐公车上班或上学的话.不妨早起来一会.走一两站路再坐.
6楼：穰碧遇浦和
由于面包制作中绝大多数的品种是需要高油脂、高糖才好吃的，所以吃面回包摄取的大卡会较高，**时是答要控制每天摄取的大卡量的。
你如果比较喜爱面食，想每餐都吃地有饱腹感又要方便**，最好还是吃馒头（蒸好后放入冰箱冷藏室降温后再吃，冷藏过的那种馒头更有利**）。
7楼：海恭寿倩
会,麦子有碳水化合物、蛋白质、脂肪三者同吃会发胖，少吃一种则不会。面包是碳水化合物，如果怕胖，可以根据你的饮食习惯酌情加减。但要注意一天之中营养均衡哦！"
8楼：匿名用户
首先不管什么食物如果食用时不控制数量都会发胖。
一般来讲全麦面包是健身人士的首选因为全麦面包含b族维生素，对疲倦、腰酸背痛、食欲不振、脚气病、癞皮病及各种**病均有一定的预防和食疗效果。全麦面包含有丰富的粗纤维，对便秘有一定的食疗作用。全麦食品有助于**、预防糖尿病、动脉粥样硬化等疾病的发生。
全麦面包可以搭配香肠一起使用，但如果能搭配燕麦片、蔬菜沙拉、鸡胸肉等效果更佳。
全麦面包的特点在于是用全部的小麦做的，而不是普通面粉。比普通面包多了小麦麸皮，小麦麸皮的大部分成分是纤维素，并且含有部分矿物质和维生素，尤其是b族维生素。
人体不仅不吸收纤维，而且血糖生成指数很低，还可以增加饱腹感，如果你正在**，你应该选择标有“100%全麦”字样的面包。但要避免类似“小麦粉”之类的字，小麦粉中的纤维含量不及全麦高。
9楼：丙秀荣别琬
面包很容易饱的
一次最多最多吃3个吧
就算能吃400克
也就600-700大卡热量
一个星期吃一次不会胖
只要有节制
吃什么都不会胖的
10楼：鱼忻然厚城
警惕周末
习惯：注意食物的份量
加速**：周末尤其警惕
减少食物份量对**的确有帮助，但是假如你想要跟顽固的赘肉作斗争的话，你就必须对自己再狠点。研究发现那些在周末也实施饮食**的人还是不可避免地比平时多摄入量420卡路里。
在周末的时候，把可能**自己的食物清出自己的屋子里，餐碟选择小点的。假如你周末要外出，事先准备一份健康的零食。
【记得一位客服的是q:885943
84】y
11楼：祖半兰老新
面包的含糖量相对蛋糕来说少很多，但也要看是什么面包，如果是粗粮土司类的，只要不过量吃，不会胖。但如果是有卡仕达酱，果酱，或是奶油和肉松类的，相对比较容易发胖的，特别是晚上吃。
12楼：雍迎梅羿正
每天吃一点点不会胖，而且吃全麦的更好，要具体看是吃哪一种，吃多少。世界上的食物必有其存在的理由，完全拒绝根本不是办法，对它的欲望会越来越强，等到有一天爆发，那可是可以吃下很多很多的，这种情况最容易发胖。每天定时定量吃一点也胖，那就是吓唬人的，或者是无知的逃避。
13楼：箕精义友槐
不会。面包中脂肪含量很低（1－2毫克），同时含有2－3毫克纤维。实际上，面包可能有助于你控制自己的体重。
比如高纤维的全麦面包，即使摄入量很高，也不会发胖。当然，如果你总是往面包上涂抹黄油、人造奶油、奶酪等，你一定会发胖的。所以，单纯的面包对你最安全。
14楼：春志学陈卓
仰面躺在床上，双手放于身体两侧，将两腿并拢，然后双手交叉伸直放在头顶，拉伸手臂和肩部肌肉，两脚面绷直，拉伸腿部肌肉，保持2分钟。
额，说起来比较容易，做起来难
尤其是长期坚持下去，更难
有没有简单的方法，有——
【记得一位客服的是q:42
4054】
15楼：凌元修瓮歌
少吃的话不会，有人还用面包**过，但是如果吃的多了当然会发胖的。
16楼：由清安黄赋
吃全麦面包不会发胖，你可以放心的吃.
17楼：手机用户
肯定会阿~~~你能每次都是燕麦或高纤维的面包吗？如果不能~~里面那么多糖~~还有淀粉~~肯定会胖啦~~
早餐吃面包会发胖吗？
18楼：整包吃辣条
不会。只要掌握聪明的饮食原则，大家完全不用担心这个问题。
在吃早餐的时候，尽量要选择全麦的食物，这样对于**很有帮助，而且因为在谷物中存在丰富的碳水化合物，这样对身体比较好。
吃出精力和智力，我们应该遵守碳水化合物的原则，注意稳定血糖水平，补充身体所需的营养元素。
不要在面包上涂抹过多的果酱。
很多人喜欢在吃面包的时候涂抹很多的果酱，对于白面包木有什么兴趣，为了让面包更加美味，很多选择涂抹各种果酱，大家不知道的是果酱中也含有很多热量，在吃的时候一定要注意这个问题，一定要配合热量低的食物，如果你不能保证有充足的运动量来搞定这些热量，那么你最好不要食用含果酱多的面包。
三明治尽量少吃。
夹馅的面包虽然美味，大家大家绝对不能忽略它的热量和油脂量，如果你是一个正在**的人，那么建议最好不要食用。
面包中主推的还是全麦面包，不仅富含铁质、维生素、纤维素等营养物质。能够降低患心脏病、癌症的风险，可以自备一杯脱脂的酸奶，这样完美的搭配能够帮助我们补充身体所需的物质，而且不会担心会长胖的危机。早餐也可以适量的吃一些新鲜的蔬菜或者水果，这样能够让早餐更加营养更加均衡。
19楼：黑夜厨房与爱
一般来说，早餐吃面包是不会发胖的。如果怕胖，最好不吃零食，
甜食，少吃面食，不暴饮暴食，每餐吃7-8成饱就好。早餐喝牛奶可以，面包要适量，可以加个鸡蛋，中午可以适量吃些高蛋白食物，如瘦肉，鸡鸭鱼肉等，不饱就多吃蔬菜，晚餐尽量少吃些。再多运动，这样就不容易发胖了。
20楼：微笑
多吃面包会长胖。面包在制作过程中会添加糖、油脂、食盐、鸡蛋等等各种调料，多数都在300大卡/100克左右，属于高热量食物，吃2个饭碗大小的面包，就相当于一顿正餐所需的全部热量了，多吃的话是很容易长胖的。
同时有些面包，比如有奶油、奶酪等，有的人也喜欢往面包上涂抹黄油，如果这样吃的话，是肯定会导致肥胖的。所以要想吃面包不发胖，好选择全麦面包或者五谷面包。
扩展资料
1、面包也写作麺包，一种用五谷（一般是麦类）磨粉制作并加热而制成的食品。以小麦粉为主要原料，以酵母、鸡蛋、油脂、糖、盐等为辅料，加水调制成面团，经过分割、成形、醒发、焙烤、冷却等过程加工而成的焙烤食品。
2、从热量来说，以表皮干脆的脆皮面包热量最低，因为这类面包不甜，含糖、盐和油脂都很少，烘焙后表皮脆硬，趁热吃非常可口。法式主食面包和俄式“大列巴”都属于这一类，营养价值和馒头大体类似。
3、孩子们喜欢的“吐司面包”、“奶油面包”和大部分花色点心面包都属于软质面包。软质甜面包含糖约15%，油脂约10%，吐司面包更多一些。但因为加入了鸡蛋和奶粉，营养价值也有所增高，适合给宝贝食用。
参考资料
吃面包容易长胖吗？ 教你吃面包不胖的吃法--人民网
21楼：在水一方
少吃淀粉类的东西.例如,土豆什么的.不要相信吃土豆粉丝这种有饱足感的食物就能瘦哦.那些都是淀粉容易堆积脂肪的
**.吃是最重要的.你要下定足够的决心.
我**那会基本两个月没吃过肉.高淀粉高脂肪的东西都少吃.具体那些食物你可以问我.
早饭的话可以多吃一点.豆浆和全麦面包之类.不要吃的太饱哦.
记住是全麦面包.黑黑的那种.一般大超市里都有卖.
而不是我们平时吃的那种一片一片的土司.午饭可以少量吃点荤和少量米饭.鱼,鸡肉,那种不会发胖的食物.
7分饱即可.少吃面食.那淀粉很多.
少和可乐那种高脂肪的.晚饭尽量少吃.最好不吃.
我晚饭基本不吃东西.还有多吃蔬菜.绿叶蔬菜.
帮助排泄的.芹菜青菜尤其.
还有走路散步这些运动简单而且容易**.走路最好.就是能走就不站能站就不坐能坐就不躺.如果你坐公车上班或上学的话.不妨早起来一会.走一两站路再坐.
22楼：天路行者
早上吃面包可以补充营养，吃全麦面包还可以对**起到很大的帮助作用，所以早餐吃面包是没有什么问题的。
早上吃面包不会胖的原因
经过一夜的睡眠，身体需要及时的补充营养物质，而且充足的碳水化合物的**也是一个关键，在食物中宝贵的蛋白质会主动用来**因为睡眠而缺乏的营养物质，帮助清除身体内毒素，这能够帮助搞定体内的脂肪堆积，这有很强的预防肥胖功能。建议最好选择全麦面包，这样对于**很有帮助，而且因为在谷物中存在丰富的碳水化合物，这样对身体比较好。
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