1楼：匿名用户
失眠确实挺难受的，累了就会想睡，睡前做一下运动，如散步或者慢跑，总是依赖药物**失眠的话，以后药量会越用越大的。
2楼：周叨叨会开花
根据题主描述的情况，大多是由于睡眠质量不佳引起的，休息不好，机体各器官没有充足的时间进行修正，当然会出乱子。
查看一下自己的睡眠环境，是否有着过多的光源、声源干扰，床上用品是否过于不整洁不舒适。
清空一下自己的大脑思绪，无法解决的事情思考再多也没有用，已经发生的事情后悔也多也不能重新来过，如果非要想点什么，不如计划一下美好的明天。
平衡一**内的松果体激素，它是人体大脑自身分泌的一种激素，起着调节昼夜节律、保证睡眠质量的重要功效，分泌量少平衡被打破，自然就会出现各种各样的睡眠问题。加之它本身很脆弱，上述的不良习惯会影响它，年龄的增长会影响它（这也是老年人觉少的原因之一）。外源性的松果体激素补充在此时是很有必要的，但一定要选择剂量科学、品牌***的产品，也可以咨询专业医生。
不要乱吃药，不要想太多，积极地生活。
晚上没睡好，第二天上班没精神怎么办？
3楼：nice库含灵
睡眠不好怎么办？
1、睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。
2、**睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留到明天讨论。
3、可以饮一杯温热的 眠梦香，这种食品包含天然果香，能够放松神经，帮助睡眠。
4、睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。
5、请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。
4楼：艾洛玛香氛
可以在办公室内放一瓶能够提神醒脑的香薰挥发液哦。艾洛玛品牌店下疗系列橙花迷迭香香味可以舒缓头疼，镇静安神、提神醒脑。采用药用价值高的植物为提取物。自然健康，适合办公人群。
一天一夜没睡觉。第二天怎么保持精神
1楼 匿名用户 不要饿肚子 吃饱喝足，有空锻炼锻炼 好好洗个澡 没空简单洗下头也可以 2楼 匿名用户 拿针锥大腿。精神抖擞。或者刺激自己。 一晚上没睡觉怎样在第二天保持精神？ 3楼 匿名用户 第二天清晨用冷水洗脸，做一些运动，是精神保持在亢奋状态，不要总提醒自己前一天没睡 可以与朋友在一起做一些活动...
我们家鼠鼠精神不好，，整天睡觉,我家仓鼠没精神一直睡 5
1楼 丿钢蹦 只要他正常吃食 正常进水 没有伤口 就没问题 鼠鼠就喜欢睡觉 2楼 匿名用户 得了，应该是细菌感染之类的病吧 我家仓鼠没精神一直睡 5 3楼 kiss蓝天的安妮 因该没什么关系。如果尾巴湿了就要把仓鼠带去医院。大概是它这几天太累了，别去打扰它。如还有问题请追问。它身上如果很冰就放一点棉...
为什么天天睡觉都做梦？第二天醒来一点精神都没有！真烦
1楼 td哥哥 做梦只是的没有达到深度睡眠，休息不好。第二天就没精神。 2楼 土豆系列 梦是潜意识的体现。潜意识就好比一座冰山，如果露在水面的是我们白天清醒的意识，那么水下面的，看不见的部分就是潜意识，人每天都会做6到8个梦。梦里，那些在白天让清醒意识压制住的潜意识就会冒出头来，就会做梦。 所以，做...