1楼：匿名用户
不要饿肚子 吃饱喝足，有空锻炼锻炼 好好洗个澡 没空简单洗下头也可以
2楼：匿名用户
拿针锥大腿。精神抖擞。或者刺激自己。
一晚上没睡觉怎样在第二天保持精神？
3楼：匿名用户
第二天清晨用冷水洗脸，做一些运动，是精神保持在亢奋状态，不要总提醒自己前一天没睡
可以与朋友在一起做一些活动，能够让你不想瞌睡。
喝一些茶或咖啡，提神 不必喝太多
为自己身体好，还是建议不要通宵不眠。 如果实在有事需要熬夜，可以再2点到5点挤出时间适当小眯一会儿，有条件冲个热水澡。
4楼：繁恨蕊牢娥
一晚上不睡觉其实很正常的，你喝点咖啡什么的。古人经常几天几夜的熬。你太小看人的生理机能了。
关键是你不要有心理压力。你不要老想，我一晚上没睡，完蛋了。什么的。
要觉得很正常啊，我昨天晚上睡的真香。。等等的想法。那就ok了。
5楼：vista_樱幾
干吃咖啡。
红茶加奶粉
6楼：非洲难民
多喝咖啡、多喝茶、做自己喜欢做的事情！
前一天晚上一夜没睡，第二天怎么能保持精神
7楼：匿名用户
早上的前几个小时一定要忍住，不要睡觉，不然就很难熬了。然后吃点清凉的东西，薄荷糖什么的我觉得有效。
晚上没睡觉第二天怎么提精神
8楼：因为不懂才注册
第二天清晨用冷水洗脸，做一些运动，是精神保持在亢奋状态，不要总提醒自己内前一天没睡容
可以与朋友在一起做一些活动，可以让你不想瞌睡。
喝一些茶或咖啡，替身 不必喝太多
为自己身体好，还是建议不要通宵不眠 可以再2点到5点适当小眯一会儿
9楼：fover幸福
有时间迷瞪十分钟，没时间就干点喜欢的事提提精神
一晚上不睡觉第二天如何有精神？
10楼：左手半夏右手花
第二天清晨用冷水洗脸，做一些运动，让精神保持在亢奋状态，不要总提醒自己前一天没睡，可以与朋友在一起做一些活动，能够让你不想瞌睡。也可以 喝一些茶或咖啡提神 ，不必喝太多 ，为自己身体好，还是建议不要通宵不眠。
熬夜后最好的补救措施就是睡觉，除了正常的夜间休息，还要“见缝插针”地午睡。年轻人用2—3天， 40岁以上的人用5天左右身体就能恢复。
扩展资料
熬夜危害
一、耳聋耳鸣。
睡眠不足易造成内耳供血不足，伤害听力，长期熬夜可能导致耳聋。
二、肥胖。
熬夜的人经常吃“夜宵”，不但难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖。
三、**受损。
**在晚10—11点进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使**干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。
四、记忆力下降。
熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。
11楼：匿名用户
一晚上不睡觉 如何能有的了精神 如果没有重要的事情 赶快睡会儿吧 要不然你昏昏沉沉的做什么事也干不好 要是工作中出了差子 那问题可就严重了 会影响你以后加薪 升职 以后还是好好休息 保持充沛的精力才能做好事情
12楼：匿名用户
这个对身体有伤害，偶尔这么做不明显，但时间久了就危害很大，特别是上乐年纪后更加，建议还是早睡早起，如果偶尔这么做想要有精神还是补一觉或者吃点抗疲劳的药物吧，祝健康。
13楼：傲气小珍
一，吃药。 二，狂喝刺激性饮料。 三，自己强打精神，如果你高度重视第二天要发生的事情的话，你可以的。
14楼：悼念妈妈
一晚上不睡觉第二天哪能有精神？想要有精神的方法都是伤身体的。不过本身一夜不睡觉就是在伤身体，为了自己多活几年还是尽量不要这样做。
至于方法就是用冷水洗脸，然后吃有营养的早饭，做个简单的体操，让身体的阳气提升上来，阳气上来了就精神了。
吃药的方法还是尽量不要用了。
15楼：匿名用户
晚上不睡觉第二天吃点咖啡提神
16楼：匿名用户
赶紧补觉！其它方法只会让身体透支。
17楼：今年实现梦想
那就第二天睡一觉，这么简单
18楼：匿名用户
开始熬夜前，来一颗维他命b群营养丸。维他命b能够解除疲劳，增强人体抗压力。2、晚饭不能吃太饱。
3、熬夜时要吃热的东西。不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。4、一定要有足够多的白开水。
5、注意保暖，不要冻着肚子。6、熬夜时，应时时做深长呼吸。7、熬夜无论多累中间不可**休息。
8、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。但是胃肠不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解压，还可以明目呢！
9、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。10、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。11、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不**睡觉，也要坐在椅子上收心。
一夜没有睡第二天怎么保持精神？
19楼：°阿k丶
洗个燥，用冷水冲下头 把自己收拾的精神点，吃些清淡的早餐，切忌吃得太饱
20楼：回憶很美较
在忙的时候喝点咖啡或茶来提神，有空闲时间时抓紧补觉，休息半小时哦到一小时
人一天一夜不睡觉，第二天上班怎么才能提神？
21楼：匿名用户
你好朋友，我希望你好好生活，不要老熬夜了，哎，，，对身体不好的，，熬夜的害处？伤害一：免疫力下降 经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会随之下降，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也会不期而至地找到你头上。
而且经常熬夜带来的直接症候就是第二天上班头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现偏头痛。 伤害二：肠胃危机 熬夜加班的人，很容易感到疲劳，吃“夜宵”可谓熬夜者的一大活力**，但“夜宵”之后可能对胃有引爆的危机，却也让人不得不担忧，因为，人的胃黏膜上皮细胞的寿命很短，平均2～3天就要更新再生一次。
这个过程一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐，胃肠道得不到必要的休息，胃黏膜的修复就不可能顺利进行。而且夜间睡眠时，吃的夜宵长时间停滞在胃中，可促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。
伤害三：心脏病风险 研究显示，作息时间紊乱的人进行身体调适并不如一般人所想的那么容易，不仅脾气会变坏，得心脏病的几率也较高。因为人体的生物钟不受灯光、时钟的影响。
尤其是像心脏等器官，也不会因为白天休息了，就做好了熬夜的调整，因此，若长期“黑白颠倒”，将会使人增加患心脏病的风险。 伤害四：肥胖 晚上9时后进食一般称作“夜宵”。
人体内有交感神经与副交感神经两种自律神经。交感神经是在身体活跃的白天使消化器官频繁运作，促进消化吸收；到了夜晚，副交感神经活跃，在身体休息的同时，让摄取的营养素储存在体内。夜晚进食的话，不但会使人难以入睡，还会使隔日早晨食欲不振，如此造成的营养不均衡，就会引起肥胖。
伤害五：提神更伤神 一到要加班熬夜的时候，你是不是首先想到要来一杯咖啡或者浓茶提提神？咖啡因的确会让人精神亢奋，但是咖啡因对提升工作效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间的效果。
很多人在该睡觉的时候没有睡，而是靠咖啡或是茶来提神，但是在夜晚人体的副交感神经活跃，使心跳速率及肠胃蠕动变慢，喝咖啡和茶都有刺激交感神经的作用，容易造成内脏的自律神经失调。咖啡因虽然提神，相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素b族，缺乏维生素b族的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环，养成嗜茶、嗜咖啡的习惯，而且需要量愈来愈大，效果愈差。
22楼：匿名用户
喝咖啡，最好不加糖。
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