1楼：广州市唐三镜企业管理****
一日三bai餐最重要的就是早餐du，早餐不但要吃zhi饱吃好，更要dao营养全面均衡！
下面介专
绍两种早餐：
厚蛋烧属+热牛奶： 简单又营养，两个鸡蛋、黄瓜碎、火腿碎、花椒粉、盐、香油搅拌在一起，平底锅小火摊成一个饼片，不翻面、待蛋液快要全部凝固的时候把蛋饼卷起来，装盘切段淋上番茄沙司，就完成。
五彩炒饭+番茄鸡蛋汤+草莓： 剩米饭、黄瓜丁、火腿丁、鸡蛋碎、葱末一起翻炒、最后用盐、香油调味出锅，外加一碗番茄鸡蛋汤和四颗草莓，早晨如果不想起太早，头天晚上可以把黄瓜火腿都切好，鸡蛋炒好，早晨起来简单一炒就ok了！
2楼：匿名用户
粥，面，面包，肠粉，鸡蛋，等等
3楼：匿名用户
碳水化合物,如米饭,馒头,包子。蛋白质,如鸡蛋,牛奶。维生素如水果,蔬菜。三者兼有,最佳。当然,更佳情况是外加20钟以上锻炼,以至少微微出汗为准。
吃完早餐就想大便为什么,早上吃完早餐才有大便,正常吗
1楼 生活达人妙招小妹 这是肠功能紊乱 消化功能不良症状表现，即中医所说的脾胃虚弱，所以会出现饭后肚子不舒服想大便。 2楼 匿名用户 昨晚没大便 憋着了吧。。。。 3楼 匿名用户 这个是你昨天吃下的东西才消化 4楼 洪唱瑞运华 不用担心的，正常的。喝完粥那是因为身体得到了充足的水分，之前吃的食物就很...
如何在家做早餐好吃,自己在家做早餐，早餐应该怎么吃
1楼 打乔治的佩奇 早餐必备不加一滴油的南瓜松饼，下面介绍具体做法 材料 南瓜泥50克 鸡蛋1个 牛奶70克 低筋面粉60克 白糖10克。 1 南瓜蒸熟捣成泥，取50克南瓜泥放凉。 2 南瓜泥 牛奶 蛋黄混合搅拌均匀，筛入低筋面粉搅拌均匀。 3 蛋白加入白糖打至小尖勾，因为蛋清就一个，不要用太大的碗...
家乐氏系列早餐怎么吃好,早餐吃家乐氏好吗？
1楼 百度用户 1 倒入适量的早餐 2 倒入牛奶，也可加酸奶或豆奶 冷热皆可，但以冷牛奶最能带出其香脆美味 3 即可享用，不需等候及搅拌。 早餐吃家乐氏好吗？ 2楼 巴黎只有我 好啊，每天早餐我都吃的家乐氏，既好吃又方便。 早餐吃家乐氏好吗？ 3楼 匿名用户 我特别爱吃家乐氏的玉米片，因为含有谷物提...