1楼：吉吉麻麻麻麻
中式的：包子、各种粥、豆浆、豆腐脑、油条、饼、小咸菜 南方还有一些面啊什么的。
西式：面包片、果酱、煎蛋、培根等。
1、小米粥+咸菜+煎蛋
2、豆浆+油条
3、包子+鸡蛋汤
4、牛奶+面包+煎火腿
2楼：大荣有喜
来个简单的早餐烘蛋吧
3楼：锐冬段典丽
一杯牛奶加上面包或馒头包子之类的
也可以吃一碗黑米粥+一碟小菜+一个鸡蛋
或是一碗面食
4楼：匿名用户
牛奶+面包+鸡蛋
小米粥+酱黄瓜+水煮蛋
包子+豆浆+一只香蕉
黄瓜木耳汤+瘦肉包子
咖啡+面包+一份水果
瘦肉粥+鸡蛋+一根油条
一碗面条+一杯牛奶
煎饼果子+一杯牛奶或奶茶
早餐的种类都有哪些？
5楼：大荣有喜
来个简单的早餐烘蛋吧
6楼：匿名用户
早餐的种类是比较多的，如果是家庭的成员，一般是白粥或者皮蛋瘦肉粥等粥类，而上班族一般挑选包子跟牛奶，对于处于身体发育的孩子，我们是应该要补充蛋白质的，所以可以隔一天补充一瓶牛奶。对于早餐的挑选，可以根据自己的时间去决定，但是要保证每天都要吃早餐。
1.鲜虾蛋卷
鲜虾蛋卷有点类似于蛋包饭，它使用的材料就是鲜虾，米饭，以及鸡蛋。首先鸡蛋会先打入晚中，通过筷子一类的棍状物搅拌均匀。然后再把新鲜的虾切成一小段小段的。
鸡蛋会放在锅里煎炸，煎好的鸡蛋饼会摊开加入米饭，在加入米饭的同时会放进去一些鲜虾。然后再把鸡蛋饼卷起来，拿出刀子切成一小段一小段的。鲜虾蛋卷口感嫩滑，饱腹感比较强，中间含有大量的淀粉，作为早餐来说是很不错的。
2.葱油饼
葱油饼是一种常见的早餐，这种美食一般在路边摊，或者包子铺都能买到。不过过了早晨那个点，一般的店是买不到葱油饼了。当然，手比较巧的人在家里也可以自己制作葱油饼。
葱油饼的油脂含量比较高，适合早晨起来补充能量。使用的主要材料是面粉，淀粉含量也比较高，满足早餐需要摄入大量糖分的需求。味道也比较好。
3.肉饼
这个在不少北方地区比较常见，南方也有不少地方有肉饼。南方的肉饼和北方不同，南方的肉饼一般都是一个类似于葱油饼一样的小小的肉饼。但北方多数是一张很大的肉饼，被均匀的切割成多分三角形肉饼。
有些肉质比较鲜美的肉饼会含有不少汤汁，吃起来很容易有满足感。
4.鸡蛋饼
这种饼平时在家就可以自己烙，使用的材料比较少，基本上只需要鸡蛋就可以做成。可以根据你自己的口味来选择是要放糖还是放盐。而且鸡蛋营养价值很高，很适合在晚上使用。
烙出的鸡蛋饼如果太单调，可以选择往上面加点葱花或者芹菜点缀一下。又健康又美味，还富有装饰功能。
5.鸡蛋灌饼
鸡蛋灌饼常见于路边摊，如果家里住在市中心可能比较难买到。但早餐如果吃到鸡蛋灌饼会有一种满足感，不少人的童年都是个鸡蛋灌饼度过的。这种承载着回忆的美食确实让人爱不释手。
鸡蛋灌饼的营养搭配比较均衡，也可以根据自己的喜好去选择应该加入的馅料。灌饼味道十分浓厚，香味儿四溢。
6.生煎
不少地区的人吃早餐都有吃包子的习惯，生煎可以说是包子里最受欢迎，也最有特色的一种。生煎包内的汤汁比较多，咬上一口汁水四溢。在舌尖中释放出的生煎的味道一直蔓延到喉咙，让**连忘返。
生煎包在一般的包子铺都可以买得到，在部分地区的路边摊上说不定也能看到生煎包的影子。
7楼：松长征锺春
周1：面包（蛋糕）果酱（黄油）荷包蛋
牛奶香菜胡萝卜豆腐丝。
周2：黑面饽饽（烧饼）油条
馄饨蒜泥拌黄豆蚕豆。
周3：热饼
松花（火腿）豆浆（牛奶）
香虾白萝卜丝。
周4：花卷
肉松炸花生米
豆腐脑（锅巴菜）杏仁虾干炝芹菜。
周5：煎馒头干
煮果仁鸡蛋面
酸辣圆白菜。
周6：煎饼馃子
卤豆腐干
小米粥芥蓝黄豆。
周日：三鲜炒饭
鸡蛋汤（豆浆）
糖醋白菜。
8楼：布长青扶溪
热干面、面窝、米耙粑、鱼汁糊粉、烧梅、欢喜坨、发糕、锅贴饺、水饺、馄饨、糯米鸡、豆皮、散子、油墩、精武路鸭脖子、汤包、烤红薯、糯米包油条、酥饺、糍粑、剁馍、苕面窝、细粉、宽粉、汤面、清酒、蛋酒、豆浆、鸡冠饺、炒面、炒粉、炒花饭、小张烤鱼、清蒸武昌鱼、鱼香肉丝、瓦罐鸡汤
武汉名小吃
还有老通城--豆皮，四季美--汤包
，蔡林记--热干面，谈炎记--水饺
，顺香居--烧梅
，福庆和--牛肉米粉
，五芳斋--汤圆
，小桃园--煨汤
，老谦记--牛肉豆丝，面窝，田启恒--糊汤粉，新农特色牛骨头，民生全科小汤圆
，福庆和米粉
，雅园湖南米粉
，楚宝桂花赤豆汤
，宝庆牛肉面
，一品香大包
，老会宾五叶梅
，橘颂饼
，东坡饼
，油香，发米粑
，什锦豆腐脑
，凉粉凉面，炒良乡栗子
，冲糯米粉，炒白果(即银杏果)
武汉风味小吃还有炸油饼、油条、蒸饺、煎包、酱肉包子、欢喜坨、年糕、糯米、糯米包、米酒
9楼：吉吉麻麻麻麻
中式的：包子、各种粥、豆浆、豆腐脑、油条、饼、小咸菜 南方还有一些面啊什么的。
西式：面包片、果酱、煎蛋、培根等。
1、小米粥+咸菜+煎蛋
2、豆浆+油条
3、包子+鸡蛋汤
4、牛奶+面包+煎火腿
10楼：芳飞依梦
有豆浆，油条，小米粥，云吞，老豆腐，豆腐脑，八宝粥。
11楼：我也交不会退不
很多，最普遍的就是鸡蛋牛奶，豆浆，馒头，稀饭还有米粉都可以
12楼：匿名用户
上班族女性最希望有什么样的早餐呢?首先，等待时间不能太长，要能在节奏快速的早晨迅速取得;其次，必须好消化，不易消化的食物会造成肠胃一整天的不适，也会降低工作效率;第三，需要热食搭配。早上食用温暖的食物，有助于让尚未完全醒来的身体恢复元气。
饮食,早餐,营养,健康
1、一杯速冲杯汤
在时间紧凑的早晨，花15秒泡一杯速冲杯汤。
八种不同的口味，分别选用玉米，蘑菇、南瓜、番茄、土豆、鸡蓉、菠菜等营养美味作为原料，加入丰富的牛奶，伴有脆香点点的面包粒，口感醇厚柔滑，一周七天，每天都可以翻出新花样。便捷、营养、丰富，这下你应该没有任何借口省略一天中最重要的第一餐了吧。还有两种早餐搭配也是健康又简单。
饮食,早餐,营养,健康
2、一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿
酸奶和西红柿的维生素a含量都非常高。维生素a是明目的好东西，经常用电脑或伏案写字的职业女性，最需要注意眼睛的保养;同时维a的主要功效还有促进肌肤细胞新生，提高**深层细胞新速度，加强细胞间的连接力，使**富有弹性，调节**细胞角质化的过程。饮食,早餐,营养,健康
3、一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治
粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高;红枣可以补血补气，又能有效地增强免疫力;再加一份鸡肉三明治，样搭配的早餐可以让体力彻底充沛起来，足以应付一上午繁重而忙碌的工作，是高强度工作量的职业女性之首选方案。饮
13楼：甜菜甜菜
牛奶+面包+鸡蛋
小米粥+酱黄瓜+水煮蛋
包子+豆浆+一只香蕉
黄瓜木耳汤+瘦肉包子
咖啡+面包+一份水果
瘦肉粥+鸡蛋+一根油条
一碗面条+一杯牛奶
煎饼果子+一杯牛奶或奶茶
等等吧 这样可以吗 希望能帮到您 我也是个爱研究美食的人
14楼：红颜_小仪子
豆浆、包子、燕麦、皮蛋瘦肉、鸡蛋粥、牛奶、面包、鸡蛋、粗粮等等
其实只要少煎炸油腻的，易消化、好吸收的都是健康早餐，营养全面一点，各种早点轮换着吃才好，也不会腻。
15楼：保佑我宝宝阿
早餐的种类有很多种。
16楼：滴滴不在
一般早餐食谱中的各种营养素含量应占全天供给量的25%～30%。营养早餐应由粥类、面点类、冷菜类等三部分组成，在餐后加一份瓜果补充维生素效果更佳。推荐早餐菜品：
红薯粥＋油煎馅饼＋黄瓜丁；牛奶＋葱麻饼干＋火腿煎蛋。
营养早餐食谱（一）
肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。
肉末菜粥：粳米．糯米．肉末．菠菜．胡萝卜。
豆沙包：面粉．赤豆沙．果脯．猪油。
芹菜豆腐干：芹菜．豆腐干丝．茭白丝．香菇。
营养早餐食谱（二）
燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜。
燕麦粥：燕麦片．火腿丝．胡萝卜末．香菜。
菜肉包：面粉．肉末．腌小白菜．豆腐干．香菇。
什锦泡菜：大白菜．榨菜．小黄瓜．辣椒等。
营养早餐食谱（三）
黑枣粥，鲜肉小笼，苣笋豆干。
黑枣粥：粳米．糯米．马芽枣．核桃。
鲜肉小笼：面粉．肉末．冬笋．香菇。
苣笋豆干：苣笋．豆腐干．胡萝卜．香菇。
营养早餐食谱（四）
皮蛋粥，果酱包，雪菜肉末。
皮蛋粥： 粳米．糯米．皮蛋．芹菜．火腿。
果酱包：面粉．果酱．核桃．牛奶。
雪菜肉末：雪菜．肉末．土豆．胡萝卜。
营养早餐食谱（五）
菜肉馄饨，白果糕．鹌鹑蛋。
菜肉馄饨：面粉．肉末．腌小白菜．香菇．姜。
白果糕：糯米．粳米．白果．核桃．葡萄干。
鹌鹑蛋：鹌鹑蛋．绿豆芽．青椒丝。
营养早餐食谱（六）
牛奶果羹，鲜肉青团，牛肉土豆丁。
牛奶果羹：牛奶．苹果．桔子．葡萄干。
鲜肉青团：糯米．青菜汁．肉末．香菇．冬笋．火腿末。
牛肉土豆丁：牛肉．土豆．胡萝卜．圆椒
17楼：
栾川秋扒饼搭配油条，是古镇秋扒的传统搭配。当地又把油条称为“麻烫”～
18楼：匿名用户
1、小米粥+咸菜+煎蛋
2、豆浆+油条
3、包子+鸡蛋汤
4、牛奶+面包+煎火腿
19楼：我为你骄傲
1、油条配豆汁 2、鸡蛋饼配小米粥 3、素蒸包配瘦肉粥
20楼：雷新芹
包子+豆浆 一碗面条+鸡蛋 瘦肉包子+豆浆或牛奶
面包+一杯牛奶或奶茶
稀饭+咸菜+煎蛋
家常早餐都有哪些种类
21楼：aa微湖来客
大家都认为吃早餐挺重要的，可是吃的时候就马马虎虎了，无非就是些稀饭、馒头、豆浆、油条、牛奶、面包什么的，这样的早餐营养质量如何呢？ 早餐的营养质量对我们的健康非常重要，在我们进行的调查中发现，虽然有90％多的人在吃早餐，但是，如果用早餐的营养质量去评价就发现，差不多有一半多的人的早餐营养质量是比较差的。 因为大脑能够利用的唯一能源是血糖，所以，不吃早餐或早餐吃得不好，会使人的血糖水平降低，某些营养素的**也会不足，从而导致大脑的兴奋度降低，不能及时为神经系统正常工作提供充足的物质能量。
另外，早餐损失的营养不能从午餐或晚餐中得到补充。因为早餐提供全天营养摄入量的1／3，如果早餐营养不足，长期下去，会出现营养缺乏症、缺铁性贫血，影响儿童及青少年的生长发育。 现在早餐营养结构不合理的最大问题是蔬菜水果少。
我们平常吃的早餐多数是酸性食物，比如油条、鸡蛋、牛奶等，而蔬菜水果含有碱性物质，所以，对大多数人来讲，只要吃点蔬菜、水果补充一下，就能做到膳食酸碱以及各种营养素的平衡。 一顿高质量的早餐讲究的是食物营养组合的合理性，最近营养学专家们就根据早餐食物的种类制定了一种评价早餐营养质量的方法。首先，他们按照膳食金字塔的分类方法把食物分为谷类、蔬菜（水果）类、肉类和奶类，如果食用了其中2类或者少于2类就算早餐质量差，食用了其中3类则为早餐质量较好，如果能全部食用这4类，则为早餐营养充足。
依据这一方法，营养专家为我们推荐了几个营养早餐方案：鸡蛋挂面可以配上一个桃子、一杯酸奶，这是一份高蛋白低脂肪的食谱，铁和维生素a、c也不缺乏。一份瘦肉炒米粉加一杯牛奶和一根香蕉，这份食谱的优点是营养素**全面。
春卷、豆浆和西瓜搭配也能满足能量和营养的需求。如果是油条、酱豆腐、鸡蛋粥，这份早餐就少了维生素、钙、铁等营养，同时，含盐量则过高，所以应该添加黄瓜一类的蔬菜。
有关早餐的句子,关于早餐的句子有哪些？
1楼 最爱 饭菜可口 营养丰富 轻轻的搅动豆浆，香气弥漫，淡淡的醉人心房，还是这家店，我又静静坐在这个地方，思绪飞扬，穿透这温暖的晨光，恍惚我又看见你走进我的视线，语音清脆，笑声嫣然，步履婀娜，散发着幽 那是一段快乐的日子，两个人口袋里只有一百元。 很突然地去了他的城市，两手空空，我说，我们就这样在...
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