1楼：变啦
偏执的选择公认对**有
益的低脂肪、无糖食品的做法，不吃脂肪，其实是毫无意义的。虽然脂肪中也有不好的种类，但在椰子油、橄榄油、奶酪以及坚果里含有的脂肪拥有丰富营养，对身体非常好。
如果你健身的出发点是追求紧致有型的身材，就要科学的贯彻“三分练，七分吃”的原则。当你发现自己一天天强大、身材一天天好的时候，自信定会油然而生。
2楼：流年似漫夜
1、 在一定时间内的膳食所提供的能量能够满足不同性别、年龄、季节、工种、不同环境条件和生长发育阶段等的能量消耗的需要，既不会因为能量过低而干扰生理功能和生命活动能力，又不会因能量过剩而引起体能异常堆积。
2、 机体需要的六大类40多种营养素在一个动态过程中被机体吸收、利用，使机体的各种组织都能达到正常的作用浓度，既不会因为膳食摄入的不足引起匮乏，也不会因为过多摄入而引起机体的严重超载而干扰物质代谢。
3楼：匿名用户
有利于身体健康，但怎么叫做科学，无法判断。
均衡饮食有什么好处？
4楼：太乙真人王立贤
均衡饮食有利于身体健康，有利于身体均衡发育，有利于智力的发展和提高。
5楼：匿名用户
1、 在一定时间内的膳食所提供的能量能够满足不同性别、年龄、季节、工种、不同环境条件和生长发育阶段等的能量消耗的需要，既不会因为能量过低而干扰生理功能和生命活动能力，又不会因能量过剩而引起体能异常堆积。
2、 机体需要的六大类40多种营养素在一个动态过程中被机体吸收、利用，使机体的各种组织都能达到正常的作用浓度，既不会因为膳食摄入的不足引起匮乏，也不会因为过多摄入而引起机体的严重超载而干扰物质代谢。
合理科学饮食有什么好处
6楼：匿名用户
饮食与健康的关系饮食（又称“膳食”）是指我们通常所吃的食物和饮料。合理的饮食充足的营养，能提高一代人的健康水平，预防多种疾病的发生发展，延长寿命，提高民族素质。不合理的饮食，营养过度或不足，都会给健康带来不同程度的危害。
饮食过度会因为营养过剩导致肥胖症、糖尿病、胆石症、高脂血症、高血压等多种疾病，甚至诱发肿瘤，如乳腺癌、结肠癌症等。不仅严重影响健康，而且会缩短寿命。饮食中长期养素不足，可导致营养不良，贫血，多种元素、维生素缺乏，影响儿童智力生长发育，人体抗病能力及劳动、工作、学习能力下降。
怀孕期营养不良可引起流产、早产、甚至畸形。饮食的卫生状况与人体健康密切相关，食物上带有的细菌、霉菌及毒素和有毒化学物质，随食物进入人体，可引起急、慢性中毒，甚至可引起恶性肿瘤。总之，饮食得当与否，不仅对自身的健康和寿命影响很大，而且影响后代的健康。
因此，只有合理的饮食，才能从营养和卫生两方面把好“病从口入”关。
7楼：匿名用户
人类为了保持正常的生命活动，就必须不断地通过进食食物获取各种营养物质，这种由饮食进入人体后，经过消化吸收，而转变为人体必需的有效成分，就叫做营养；一般地说， 人类所需在和营养素有七大类，即蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐、水和纤维素；这些营养素在人体所起到的作用有三，一是作为能源物质，供给机体活动所需的热量；二是作为建筑材料，供给身体生长发育和组织修补所需要的材料；三是作为调节物质，用以维持人体的各种生化活动；为维持人体正常的生长发育、延寿及未成年人的成长，食物对各种营养素不仅有数量、质量和种类的要求，而且还要求各种营养素的比例合理；
蛋白质是构**体的重要原料，是维持生命活动的物质基础是人体能量的重要**；如果人体内缺少蛋白质，轻者体质下降，发良迟缓，抵抗力减弱，贫血乏力，重者形成水肿，甚至危及生命；
脂肪是一种十分重要的营养素，能贮存和供给热能，能**重要的营养物质——必需脂肪酸，参与于组织构成，保护内脏，维持体温，促进脂溶性维生素 a 、 d 、 e 、 k 的吸收 , 增进食欲 ; 脂肪包抱中性脂肪和类脂肪两类 , 中性脂肪即动植物脂肪 , 称为甘油三酯 ; 类脂肪是一些能溶于脂肪或脂肪溶剂的物质 , 主要为磷脂和固醇 ; 需要指出的是脂肪不仅存在于动植物油中 , 诸如米、面、瘦肉、鱼、蛋和豆制品等食物中都含有数量不等的脂肪；
碳水化合物是构**体的重要物质，能供给热能，保肝解毒；碳水化合物分布广泛，谷类种子、瓜果、山芋、土豆、胡萝卜及乳类等食物中都含有这种营养；它是人体生命活动的主要能源，于是被称为生命的燃料；又因为它由单糖、双糖和多糖等组成，也被称为糖类；
维生素，又叫维他命，顾名思义，可见其对人体的重要性；维生素是一个大家族，种类很多，可分为水溶性维生素（ b 族维生素和维生素 c ）和脂溶性维生素（维生素 a 、 d 、 e 、 k ），其作用各异；人体对各种维生素的需要量极少，必须由食物不断供给，才能满足人体生命活动的需求；
无机盐，人体内除碳、氢、氧、氮等元素是以有机物的形式（如蛋白质、脂肪、碳水化合物）出现的，其他元素都是无元素；因为它们大都以盐的形式存在于体内，所以又称无机盐；人体内发现的无机盐大致有 50 多种，根据其在体内含量的多少，分为两大类；凡含量较多（占人体总重量的万分之一以上）、日需要量在 100 毫克以上的元素为常量元素或宏量元素，如钙、镁、钠、钾、磷、硫、氯等；凡含量极少（占人体总重量不足万分之一）、日需要量在 100 毫克以下的元素为微量元素，如铁、锌、氟、铜、碘、铬、硒、钼等；无机盐是组**体或维持机体代谢的重要物质；
水，是人体的重要组成部分，约点体重的 60% ；水能促进体内新陈代谢，调节体温，滋润**，濡养窍道，滑利关节，使人体各部都活动自如；水是人体内含量最多的物质，又是维持生命活动不可缺少的物质；
膳食纤维，即食物在人体肠道内不能被消化的植物性物质，能防止便秘，预防结肠癌，改善糖代糖，防止胆石症及动脉粥样硬化，清洁口腔；谷皮、麸皮、豆类的外皮和一些蔬菜的茎、叶以及部分水果、硬果中含有丰富的纤维素、半纤维素、木质素、果胶等物质，是膳食纤维的主要**。
请问均衡营养的好处是什么？
8楼：变啦
现在很多的疾病都伴随着富营养化，我们如果能够按照自己的实际条件，合理的安排使得营养均衡，才是最好的。
9楼：匿名用户
您好！人类的身体是从饮食中吸取营养而成长发育的，大脑也是如此。要想帮助孩子的大脑健康发育，就不可忽视日常饮食的重要性。
特别是在大脑飞速发展的婴幼儿时期，饮食对孩子大脑的影响作用远胜过成年人。有研究报告指出，在孩子0～6岁期间，所需要的营养物质，如蛋白质要是得不到充足的摄取，那么会给孩子的认知能力带来不良影响。大脑与认知能力的发育在于每天的饮食，因此，家长要照顾好孩子的饮食生活。
有益于大脑的饮食的关键，就在于均衡饮食、不偏食。那么，在日常生活中，哪些饮食有助于激活孩子的大脑机能呢？
碱性食物
人体的体液呈微碱性，有利于身体对物质的吸收和利用。如果孩子体内缺少碱性物质，会影响激素的分泌和神经活动，以致孩子智商偏低。为此，应适当改善孩子的饮食结构，多食一些碱性食物。
一般来说，绿色蔬菜、坚果、水果、低脂牛奶、各种菌菇、豆及豆制品、海带等都属于碱性食物。猪、牛、羊、鸡、鸭等肉类、鱼类、面粉、大米、花生等经人体代谢后会产生酸性物质，故属于酸性物质。
鸡蛋是人人皆知的营养食品，据科学分析，蛋黄中含有丰富的可以增强记忆的卵磷脂。卵磷脂被消化以后可以释放出胆碱，胆碱进入血液，很快就会到达脑内。美国、英国、加拿大等国最近研究指出，有节律地供给足够的营养胆碱，可以避免60岁左右的老人常患的记忆力衰退症，并对各年龄段的人的记忆力衰退有改善作用，而有计划地吃一些蛋黄可以增强婴幼儿的记忆力。
对于6个月的宝宝来说，此时处于辅食添加的初级阶段，在添加蛋黄时，宝宝常会排斥，有的宝宝还会出现过敏现象。这时，父母可以将一些蔬菜和蛋黄搭配在一起，给宝宝食用，比如选择工业化生产的不添加人工色素、香精、防腐剂的纯天然辅食（如鸡肝蛋黄拌饭料），用蛋黄、鸡肝、玉米、胡萝卜、南瓜等多种食物按比例制成，适合宝宝均衡摄入营养，易吸收，配方科学、合理，比家庭制作更大限度地保存了蛋黄和鸡肝的优质营养成分。
蛋白质蛋白质是大脑的必需品。许多国际象棋参赛者在令人精疲力竭的比赛开始前，饮食都以蛋白质为主。蛋白质中，鱼是很重要的健脑食品，但是在吃正餐时，是先吃鱼还是先吃碳水化合物呢？
如在饭后想保持专心警醒，要先吃蛋白质食品，后吃碳水化合物，即先吃鱼，后吃土豆、主食；如饭后想松弛一下或小睡一会儿，那就先吃主食。先吃什么是膳食即时影响脑力的关键。
希望对您有所帮助！
望采纳，谢谢
科学饮食的重要意义
10楼：幸运的森林深处
科学饮食的重要意义主要是为了保证身体的正常发育和健康。实验证明：每日三餐，食物中的蛋白质消化吸收率为85%；如改为每日两餐，每餐各吃全天食物量的一半，则蛋白质消化吸收率仅为75%。
因此，按照我国人民的生活习惯，一般来说，每日三餐还是比较合理的。
同时还要注意，两餐间隔的时间要适宜，间隔太长会引起高度饥饿感，影响人的劳动和工作效率；间隔时间如果太短，上顿食物在胃里还没有排空，就接着吃下顿食物，会使消化器官得不到适当的休息，消化功能就会逐步降低，影响食欲和消化。
扩展资料
科学饮食的原则：
1、多吃一些深色的食品
所谓的深色，是指那些含天然食品色泽较浓密的食物，这类食物营养价值比较高，而且还含有较丰富的维生素、以及微量元素、还有无机盐等，如深绿色的蔬菜、红萝卜、黑豆、黑木耳等，这些食物对于人体的健康有保健的功能。浅色的天然食物如淡色蔬菜、糖和盐、精制面条和大米等要搭配着深色食物来吃
2、不要吃口味太重的食物
如烧烤、油炸、以及腊制的食物等，这些油腻的食物难以在人体内消化和吸收，增加了胃肠道的负担并破坏了天然风味。而且比较咸、脂肪含量过高、比较油腻，多吃这些食物易患上高血压、以及心血管疾病。而且甜食也与肥胖、糖尿病和心血管疾病密切相关。
11楼：都市恍惚
科学饮食法则 ：
1、就餐姿势须正确：进餐时要端正坐姿，做到不压胃，使食物由食道较快进入胃内。
2、尽可能不极饥时进食：因饥饿时食欲特强，容易一下子吃得多，从而导致肥胖。
3、细嚼慢咽：细嚼慢咽有助于消化。
4、膳后莫用脑：进食后，胃部消化需要集中血液。听听轻**，休息一会儿最为合适。若吃完就用脑，血液流向头部，胃肠血少，容易影响消化。
5、晚餐不宜过量：晚餐应吃一些简便易消化的食物，并应严格控制过量。这对控制体重和**很有必要。
6、就餐时不谈与吃饭无关的事：若讨论复杂或令人扫兴的问题，就会影响人的食欲。
7、注意营养平衡：一日三餐应注意营养搭配，避免重样。早餐一定要吃好。而且，谷类，水果，蔬菜等都要均匀的分配于三餐之中。
8、保证吃好早餐：不吃好早餐，人体最低限度的血糖维持不足，人就不能充满活力地去学习和工作。
9、晚上不宜吃冷饮：晚上人体水分代谢不活跃，若晚上7时以后吃冷饮，会由于水分代谢慢而积存体内，降低体温，从而不易消除疲劳。
10、睡前不要吃东西：睡前吃东西，肠胃不能充分休息，易导致胃病和影响睡眠，但睡前喝杯热牛奶是可以的。
11、食盐不宜过多：盐摄入过多，易导致高血压。以免引发心脏病，高血压，糖尿病，肾病等，每天500毫克就足够了。
12、每天摄取足够的水：人体每天需要的水分是2000毫升，但并非每天一定要强迫自己喝下这么多水，而是尽量补充到差不多就可以了。因为人体也可以从其它的食物中摄取到部分水分，喝水的用意在于补充不足的水分。
科学饮食的意义; 选择有规律的生活方式，合理科学的饮食习惯，对于每一个人来说都是非常重要的。随着科学的发展，应该认识健康饮食对于生命的重要作用，只有人们健康了，民族才会兴盛，国家才会富强，明天愈来愈美好。
丰富多彩的食物不仅能满足人的营养需要，还能为人们多种多样的口味爱好提供选择。希望能遵循“平衡膳食”的原则，享受美食，享受健康，享受人生。
营养均衡对身体的好处,营养均衡对儿童身体有什么好处？
1楼 匿名用户 利于儿童养成好的生活习惯 有利于 良好性格的形成，有利于正确人生观的形成，有利于完美体态的塑造。儿童正处于生长发育的 时间，从小的方面讲，均衡营养能影响孩子的一生，从大的方面讲，均衡营养能影响整个民族的整体素质。只有科学全面认识了儿童均衡营养的重要性，才能从实际出发，在日常饮食中有意...
饮食清淡有什么好处和坏处,饮食清淡有什么好处？肉吃多少合适？
1楼 匿名用户 您好，从营养学角度，清淡的饮食最能体现食物的真味，最大程度的保持食物的营养成分，过多的盐会损害肾功能，因此，清单的饮食可以防止高血压以及肾病 。但是，也要防止营养不良和缺乏维生素等问题。 2楼 瞎看啥 防止三高，坏处有可能胆结石 3楼 小楼的水瓶座 好处是对身体好 坏处是不怎么好吃。...
什么是科学合理饮食,【为什么要科学合理饮食】
1楼 中地数媒 饮食对每个人都是至为重要的事情。饮食能够为人体的健康提供充足的必需营养物质，为生命提供最基本的物质支持。但是，只有科学合理的饮食才能为人们提供有益的效用，如果饮食结构不科学 不健康，则非但无法保证人体健康，而且还会对健康造成严重的伤害。 因此，在日常生活中注意饮食的科学性与合理性，对...