1楼：
可以修腿型，坚持有用。还可以站出气质。小腿能不能瘦就不知道了。
腿靠墙90度真的可以瘦腿吗
2楼：懂我丽丽
长期坚持是可以的，另外就是最好注意几点：
1、站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。可以踮起脚来，让脚后跟一起一落活动，或做小腿的踢腿运动。上述动作都能引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。
2、中午晚上休息时将腿垫高15―20厘米，如此可促进腿部血液循环。
3、每晚睡觉前，要养成用热水洗脚的习惯，忌用冷水洗脚。用热水洗脚，能消除疲劳，有利睡眠，更能活血化淤。
4、游泳是防治静脉曲张的最佳运动方式之一，因为此时肌体压力得到减轻，而水的压力则有助于增强血管弹性。
5、腿部按摩，两手分别放在小腿两侧，由踝部向膝关节，揉搓小腿肌肉，帮助静脉血回流。
6、饮食宜清淡而富有营养，多吃新鲜蔬菜、水果等，可选食山楂、油菜、赤豆等活血之品，还可选食牛肉、羊肉、鸡肉等温性食物，以温通经络。
腿靠墙90度能瘦腿，不过需要长期坚持才能看到瘦腿效果。
从原理上讲，腿部会有肉，是因为堆积了足够的脂肪，对我们的身体来说就是没有代谢出去的废物、垃圾、或者是一种毒素。而这样竖腿，就将腿部抬高，就会促进腿部的血液循环，加快这些废物的排出速度，而且，这样一种运动，不会出太多的汗，也没有不适的感觉，最多就是有的宝宝韧带伸展不开，会有些疼痛了。换个角度来说，也是一种没有***的健康的锻炼方法了。
腿靠墙90度对于去腿部水肿很有效果，想要瘦腿必须长期坚持。
我们学习或者工作一天下来，腿部的压力是很大的，加上现在的人基本上都坐着，不怎么动，腿部很容易积累水分。如果你穿短袜，晚上回家脱袜子时如果发现袜子的勒痕很明显很深，那就说明腿部水肿了。每天晚上睡前躺着床上，双腿抬高与上半身呈90度，坚持不住的，可以把腿靠在墙上，这样抬15分钟左右，帮助去腿部水肿很有效果。
缓解大腿和双脚的水肿：低血压、每天长时间坐着的人，做这个体式再好不过。通过倒立的双腿，促进体液的流通，所有的水肿等不适都得到缓解。
缓解腿部疲劳：仅仅是把双腿挂在墙上，就能让你的双腿和双脚的紧张感顿消，甚至双臀也有得到一定的放松。
倒立体式的好处：让血压正常;让体液流动;促进消化。腿向上靠墙式的倒立也不像手倒立那样，需要过多的力气才可进行。它让你练习时，还能得到充分休息和放松。
3楼：没广告啦
腿靠墙90度是可以起到瘦腿效果的，但前提是要长期坚持。
从原理上讲，腿部会有肉，是因为堆积了足够的脂肪，对我们的身体来说就是没有代谢出去的废物、垃圾、或者是一种毒素。这样竖腿，就将腿部抬高，就会促进腿部的血液循环，加快这些废物的排出速度，而且，这种运动，不会出太多的汗，也没有不适的感觉，是一种没有***的健康的锻炼方法。
腿靠墙90度对于去腿部水肿很有效果。我们学习或者工作一天下来,腿部的压力是很大的,加上现在的人基本上都坐着,不怎么动,腿部很容易积累水分。如果你穿短袜,晚上回家脱袜子时如果发现袜子的勒痕很明显很深,那就说明腿部水肿了。
每天晚上睡前躺着床上,双腿抬高与上半身呈90度,也可以把腿靠在墙上,这样抬15分钟左右,帮助去腿部水肿很有效果。
拓展资料：腿靠墙90度的好处
1、 缓解大腿和双脚的水肿。低血压、每天长时间坐着的人，做这个体式再好不过。通过倒立的双腿，促进体液的流通，所有的水肿等不适都得到缓解。
2、缓解腿部疲劳。仅仅是把双腿挂在墙上，就能让你的双腿和双脚的紧张感顿消，甚至双臀也有得到一定的放松。
3、有倒立的好处。倒立体式的好处：让血压正常;让体液流动;促进消化。腿向上靠墙式的倒立也不像手倒立那样，需要过多的力气才可进行。它让你练习时，还能得到充分休息和放松。
4、舒缓神经系统。做腿向上靠墙式，为的是身体的深度放松。配上缓慢、有规律的呼吸，更是能刺激放松和消化的神经。
在这种状态底下，身体消化效率更高，疲劳也能迅速恢复。坚持练习一段时间，全身的健康状态会有明显的提高，你也会发现自己很容易保持平静。
5、培养平静的心智。正如之前说到的，这个体式最大的好处之一，便是让你容易平静下来，让思绪全都专注在呼吸上，进入禅定的状态。
4楼：小猫咪的
可以瘦腿的，腿靠墙90度能瘦腿，不过需要长期坚持才能看到瘦腿效果。
从原理上讲，腿部会有肉，是因为堆积了足够的脂肪，对我们的身体来说就是没有代谢出去的废物、垃圾、或者是一种毒素。而这样竖腿，就将腿部抬高，就会促进腿部的血液循环，加快这些废物的排出速度，而且，这样一种运动，不会出太多的汗，也没有不适的感觉，最多就是有的宝宝韧带伸展不开，会有些疼痛了。换个角度来说，也是一种没有***的健康的锻炼方法了。
5楼：匿名用户
你试一试就知道小腿受不受力了，如果受力那是真**
6楼：匿名用户
我在吃一个日本进口的专门瘦大腿的纤体片 感觉不错 大腿内侧瘦了不少
7楼：初之际终之章
并没有科学根据，但一些人尝试过效果不同，并不适合所有人，建议去专业的健身机构咨询。
8楼：女人专属
不知道 不过 人笔直站着 靠墙 有效果
9楼：巨蟹座樱桃小丸
靠墙90度是可以瘦腿的，理由如下:
这个姿势可以对背部和腿部有拉伸的作用，使自己的腿部线条比较美。
可以促进全身的血液循环，每天上班或者学习的时候，腿部有疲劳，这样可以缓解腿部的酸痛感，不让腿部浮肿，长期坚持是很有效果的。
10楼：潇洒的狗道人
从原理上讲，腿部会有肉，是因为堆积了足够的脂肪，对我们的身体来说就是没有代谢出去的废物、垃圾、或者是一种毒素。而这样竖腿，就将腿部抬高，就会促进腿部的血液循环，加快这些废物的排出速度，而且，这样一种运动，不会出太多的汗，也没有不适的感觉，最多就是有的宝宝韧带伸展不开，会有些疼痛了。换个角度来说，也是一种没有***的健康的锻炼方法了。
好处如下：
缓解大腿和双脚的水肿
低血压、每天长时间坐着的人，做这个体式再好不过。通过倒立的双腿，促进体液的流通，所有的水肿等不适都得到缓解。
缓解腿部疲劳
仅仅是把双腿挂在墙上，就能让你的双腿和双脚的紧张感顿消，甚至双臀也有得到一定的放松。
有倒立的好处
倒立体式的好处：让血压正常;让体液流动;促进消化。腿向上靠墙式的倒立也不像手倒立那样，需要过多的力气才可进行。它让你练习时，还能得到充分休息和放松。
舒缓神经系统
做腿向上靠墙式，为的是身体的深度放松。配上缓慢、有规律的呼吸，更是能刺激放松和消化的神经。在这种状态底下，身体消化效率更高，疲劳也能迅速恢复。
坚持练习一段时间，全身的健康状态会有明显的提高，你也会发现自己很容易保持平静。
培养平静的心智
正如之前说到的，这个体式最大的好处之一，便是让你容易平静下来，让思绪全都专注在呼吸上，进入禅定的状态。
每天都踮脚尖靠墙站半个小时能瘦小腿吗
11楼：宝宝的小精灵
长期坚持有瘦小腿的功效。
1、踮脚尖靠墙站立有修饰腿型瘦小腿的功效，但是注意要时间不要太长也不要太短，控制在30分钟-1小时左右。
2、每天踮脚尖靠墙站立站立后注意拉伸和按摩腿部肌肉。
3、如果想加强效果，可以在站立的时候在小腿内侧同时夹住一本书或一张纸，这样修饰腿型的效果会更好。
12楼：匿名用户
应该可以的。我试过，还满有用。
13楼：匿名用户
可以的，吃完饭以后不能剧烈运动，那么就来踮脚尖吧。每天坚持几十下，能够瘦小腿，保持腿部的线条美。
14楼：匿名用户
哦,貌似挺有意思,改天试试.
靠墙站立半小时可以瘦腿吗
15楼：学好工商系
长期坚持有瘦小腿的功效。
1、踮脚尖靠墙站立有修饰腿型瘦小腿的功效，但是注意要时间不要太长也不要太短，控制在30分钟-1小时左右。
2、每天踮脚尖靠墙站立站立后注意拉伸和按摩腿部肌肉。
3、如果想加强效果，可以在站立的时候在小腿内侧同时夹住一本书或一张纸，这样修饰腿型的效果会更好。
16楼：匿名用户
最好是半蹲，效果很好
以下是一些有关瘦腿的建议：
1、站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。可以踮起脚来，让脚后跟一起一落活动，或做小腿的踢腿运动。上述动作都能引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。
2、中午晚上休息时将腿垫高15―20厘米，如此可促进腿部血液循环。
3、每晚睡觉前，要养成用热水洗脚的习惯，忌用冷水洗脚。用热水洗脚，能消除疲劳，有利睡眠，更能活血化淤。
4、游泳是防治静脉曲张的最佳运动方式之一，因为此时肌体压力得到减轻，而水的压力则有助于增强血管弹性。
5、腿部按摩，两手分别放在小腿两侧，由踝部向膝关节，揉搓小腿肌肉，帮助静脉血回流。
6、饮食宜清淡而富有营养，多吃新鲜蔬菜、水果等，可选食山楂、油菜、赤豆等活血之品，还可选食牛肉、羊肉、鸡肉等温性食物，以温通经络
17楼：魔塔爱好者
靠墙站是可以的，不过半个小时有点短哈 每天不用站特别久， 一般每天坚持一个小时到90分钟比较合适，但姿势一定要时刻保持住，不要动不要偷懒。 注意头肩膀臀部小腿肚子脚跟都要贴紧墙壁，脚和膝盖要并拢 如果觉得不能一直保持并拢可以在小腿和膝盖之间夹一张纸，可以给自己定一个奖惩计划，如果没掉纸就给自己一点点小奖励，掉了一次多站10到20分钟（根据自己的情况，可以找个人监督你站）。坚持一段时间之后可以垫脚尖，这会更累一些，但效果也更好，礼仪队都是这么训练的。
而且垫脚尖之后，并拢膝盖会更要力一些，塑形也会更快。 一般人站个十几分钟就会很累的，但一定要忍住，坚持。
18楼：匿名用户
不可以，只会造成腿麻木
饭后靠墙站立半小时能**吗
19楼：匿名用户
吃完饭以后靠墙站半个小
时腹部的脂肪不会累积，而且靠墙站半个小时会消耗体内大量的能量，脂肪会转化成二氧化碳排出体内。吃完饭之后靠墙站能够加快食物的消化，对于肠道的蠕动有促进，促进人体排便让人的身材更加苗条。饭后靠墙站半个小时对人的气质也是一种提升。
饭后靠墙站半个小时也是有方法的首先后脑勺肩膀臀部以及足根必须要紧贴墙壁，而且身体一定要站直不能够佝偻着背部，那样的话会挤压腹部对消化道成影响。饭后靠墙站半个小时是经济有效的**方式，不仅能够加速脂肪的消耗还能够使身材更加匀称。
饭后靠墙站半个小时能**吗?身材不是特别走形的朋友们选择饭后靠墙站半个小时的方法来**，这种方法的主要目的是塑形，让小腿肌肉和大腿肌肉的比例更加匀称，让小腹更加平坦。吃完饭之后不能马上坐在凳子上一定要靠墙站半个小时，年轻的朋友们靠墙站的还能够提高气质。
靠着墙踮脚站能瘦腿吗,每天踮脚靠墙站15分钟会瘦腿么?
1楼 匿名用户 只要坚持的话就一定可以，其实你没必要一定要这样子勉强自己的 你洗衣服或洗碗的时候就可以这样做了，就不会觉得坚持不下去了 也可以经常出去逛逛街，一下子走上几个小时不会太累但挺有效的 不要一坐就是一个下午或一个晚上，特别是别一直面对电脑，容易忘记去运动 记住 能站就不要坐，能坐就不要躺！...
每天靠墙站半小时月能瘦多少,每天靠墙站半小时一个月能瘦多少
1楼 幸福de甜面酱 不能瘦。靠墙本来就不可能 的，想瘦的话，做有氧运动，比如跑步 游泳 单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。必须让心率达到最大心率的65 75 才可以瘦。 2楼 匿名用户 谁告诉你这样能 的？ 每天晚上靠墙站半小时一个月能减多少 3楼 匿名用户 如每天晚上靠墙站半小时一个月一般...
每天靠墙站15分钟会瘦吗,每天靠墙站立30分钟会不会瘦
1楼 薇我信 要配合饮食和运动哦 2楼 有严飞 可以用荷叶泡开水喝 。 3楼 匿名用户 就这么点儿付出就想瘦？你看看老天爷同意不同意 每天靠墙站立30分钟会不会瘦 4楼 福州禅武 人体是一个循环系统，饮食供给身体营养，运动消化能量。如果运动量少了，多余的营养就会转化成脂肪堆积在身体，就是所谓的肥胖，...