1楼：匿名用户
只要坚持的话就一定可以，其实你没必要一定要这样子勉强自己的．你洗衣服或洗碗的时候就可以这样做了，就不会觉得坚持不下去了．也可以经常出去逛逛街，一下子走上几个小时不会太累但挺有效的．不要一坐就是一个下午或一个晚上，特别是别一直面对电脑，容易忘记去运动．
记住：能站就不要坐，能坐就不要躺！
最后给你介绍一下瘦腿操：
1、踩站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽。
2、双脚同时慢慢抬起脚跟，以脚尖站立，然后慢慢放下脚跟3、可重复做10次
功效：可以消除罗卜腿，还能使小腿线条修长。
2楼：梨妞儿
想要瘦的话，就要靠合理饮食加运动，靠墙站可以练站姿和提升气质，**效果有待商榷，给个数据，站一个小时，大概消耗100大卡的热量，就是25克饼干的热量。想要瘦，无氧运动加有氧运动，外加合理饮食，健康又漂亮
3楼：王军小姐
那样没用的，只会拉伤肌肉。
每天踮脚靠墙站15分钟会瘦腿么?
4楼：
只要坚持的话就一定可以，其实你没必要一定要这样子勉强自己的．
你洗衣服或洗碗的时候就可以这样做了，就不会觉得坚持不下去了．
也可以经常出去逛逛街，一下子走上几个小时不会太累但挺有效的．
不要一坐就是一个下午或一个晚上，特别是别一直面对电脑，容易忘记去运动．
记住：能站就不要坐，能坐就不要躺！
最后给你介绍一下瘦腿操：
1、踩站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽。
2、双脚同时慢慢抬起脚跟，以脚尖站立，然后慢慢放下脚跟
3、可重复做10次
功效：可以消除罗卜腿，还能使小腿线条修长。
可随时练习的瘦小腿运动
◆step1——小腿肚变瘦：踮腿运动
踮脚运动可以刺激小腿肌肉，并消除多余赘肉，让小腿肚变瘦，使线条柔美。
1、坐在椅子约1/3处，脚尖置于高起的平台上，脚跟尽量向下压。
2、接着踮脚，小腿用力，脚跟尽量提高，并快速重复这套动作。
◆step2——脚腕变纤细：脚掌画圈圈
脚掌画圈圈这个动作，具有让脚腕变细、双腿变美的效果。
1、脚伸直坐着，脚跟及膝盖并拢。
2、以脚跟为轴，脚掌慢慢地用力向左手画圈。
◆step3——腿型更修长：双腿交叉下腰
用力伸展膝盖后侧的肌肉，强化此处的肌肉，可以使腿型更加修长。
1、双脚在膝盖处交叉。
2、上半身往下压，直到手指尖轻触地面。
3、身体较柔软的也可以试着用手掌轻贴地面。
专为居家设计的运动
1、在坐看电视时，上下举动脚部：请注意双脚动作要交替进行，以不低于平均每分钟120次的速度来锻炼。结束后，若感觉小腿肌肉紧张，可以用热敷、拍打或揉捏方法恢复放松。
2、如果家中是木地板，尽可能地不穿拖鞋，光着脚走路，可刺激脚底穴位，有利健康。
偶尔可以平躺将双腿上举，这样可以促进腿部血液循环，避免静脉曲张造成腿部难看的浮肿与乌紫色，注意腿要伸直，保持身体的舒展和平衡，借助墙壁与沙发靠背可以从容完成这种休闲运动。
结语：不要总不满意自己的腿型，也不要艳羡名模们拥有完美修长而滑净的**，其实只要平日注意对腿部的保养功夫并按照以上的建议坚持两三个月，相信你的双腿也会得到很大的改善。
5楼：匿名用户
会瘦小腿.如果快步急走,效果更好.
6楼：匿名用户
死的时候,会变成僵尸,因为僵尸都是踮着脚的!呵呵
靠墙站立半小时可以瘦腿吗
7楼：学好工商系
长期坚持有瘦小腿的功效。
1、踮脚尖靠墙站立有修饰腿型瘦小腿的功效，但是注意要时间不要太长也不要太短，控制在30分钟-1小时左右。
2、每天踮脚尖靠墙站立站立后注意拉伸和按摩腿部肌肉。
3、如果想加强效果，可以在站立的时候在小腿内侧同时夹住一本书或一张纸，这样修饰腿型的效果会更好。
8楼：匿名用户
最好是半蹲，效果很好
以下是一些有关瘦腿的建议：
1、站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。可以踮起脚来，让脚后跟一起一落活动，或做小腿的踢腿运动。上述动作都能引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。
2、中午晚上休息时将腿垫高15―20厘米，如此可促进腿部血液循环。
3、每晚睡觉前，要养成用热水洗脚的习惯，忌用冷水洗脚。用热水洗脚，能消除疲劳，有利睡眠，更能活血化淤。
4、游泳是防治静脉曲张的最佳运动方式之一，因为此时肌体压力得到减轻，而水的压力则有助于增强血管弹性。
5、腿部按摩，两手分别放在小腿两侧，由踝部向膝关节，揉搓小腿肌肉，帮助静脉血回流。
6、饮食宜清淡而富有营养，多吃新鲜蔬菜、水果等，可选食山楂、油菜、赤豆等活血之品，还可选食牛肉、羊肉、鸡肉等温性食物，以温通经络
9楼：魔塔爱好者
靠墙站是可以的，不过半个小时有点短哈 每天不用站特别久， 一般每天坚持一个小时到90分钟比较合适，但姿势一定要时刻保持住，不要动不要偷懒。 注意头肩膀臀部小腿肚子脚跟都要贴紧墙壁，脚和膝盖要并拢 如果觉得不能一直保持并拢可以在小腿和膝盖之间夹一张纸，可以给自己定一个奖惩计划，如果没掉纸就给自己一点点小奖励，掉了一次多站10到20分钟（根据自己的情况，可以找个人监督你站）。坚持一段时间之后可以垫脚尖，这会更累一些，但效果也更好，礼仪队都是这么训练的。
而且垫脚尖之后，并拢膝盖会更要力一些，塑形也会更快。 一般人站个十几分钟就会很累的，但一定要忍住，坚持。
10楼：匿名用户
不可以，只会造成腿麻木
靠墙垫脚能瘦腿吗?
11楼：尚德蕴能
靠墙站可以练站姿和提升气质，**效果有待商榷。
不能站着不动，还应该配合其他运动：
第一章：打松绷紧的小腿肥肉
软化脂肪：一腿曲膝靠胸前，另一腿盘坐。尽量放松身体，利用手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩。
消除紧绷：两手同时用力揉捏小腿肚，由下往上揉推。
增加弹性：用空掌心拍弹，消除疲劳并增加弹性。
第二章：加强消脂收紧效果
脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，每次做20至30下，并尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛的时候效果更好。
运动时可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。
第三章：利用相关产品加速效果
最后阶段，当然是要加速纤腿效果，不妨买一些瘦腿乳液帮帮忙，能够瘦腿之余更有紧致肌肤和滋润作用，那才算是将纤腿计划告一段落。
12楼：傻丫头小贺
能，这是有科学依据的，可以达到**的效果的
13楼：我可不是个胖子
能，不仅能而且能瘦全身呢
跑完步以后 把脚尖踮起靠墙站 可以达到拉伸瘦腿吗
14楼：爱吃甜的鱼
不能。哪听来的扯淡理论。垫脚尖本来就会让小腿更粗更硬的。怎么能瘦腿。
每天都踮脚尖靠墙站半个小时能瘦小腿吗
15楼：宝宝的小精灵
长期坚持有瘦小腿的功效。
1、踮脚尖靠墙站立有修饰腿型瘦小腿的功效，但是注意要时间不要太长也不要太短，控制在30分钟-1小时左右。
2、每天踮脚尖靠墙站立站立后注意拉伸和按摩腿部肌肉。
3、如果想加强效果，可以在站立的时候在小腿内侧同时夹住一本书或一张纸，这样修饰腿型的效果会更好。
16楼：匿名用户
应该可以的。我试过，还满有用。
17楼：匿名用户
可以的，吃完饭以后不能剧烈运动，那么就来踮脚尖吧。每天坚持几十下，能够瘦小腿，保持腿部的线条美。
18楼：匿名用户
哦,貌似挺有意思,改天试试.
垫脚站立15分钟可以瘦腿吗？还是让腿更粗？
19楼：赛普力量
5个简单的瘦腿提臀，又瘦腰腹赘肉的动作，晚上睡前练习10分钟，坚持一个月左右，身材会慢慢变成s型魔鬼身材。别看动作简单，要每个动作做到位，注意目标肌肉的收缩感，就会有很好效果。
动作一：
手臂伸直且与地面垂直，一侧膝盖着地且大腿与地面垂直。一侧腿伸直，向身体两侧摆动，感觉像脚尖轻点水面。
动作二：
先平板支撑在垫子上，注意大臂垂直于地面，脚尖点地，脚掌与地面垂直。后脑勺、上背部臀部和脚后跟的连线在一条直线上。收紧腹部，不塌腰。保持均匀呼吸，脚尖交替离地。
动作三：
侧卧在垫子上，下侧腿屈膝，上侧腿伸直。注意后脑勺、臀部和脚后跟的连线在一条直线上。保持呼吸均匀，上侧腿顺时针或者逆时针画圈。
动作四：
先平板支撑在地面。注意大臂垂直于地面，脚尖点地，脚掌与地面垂直。后脑勺、上背部臀部和脚后跟的连线在一条直线上。收紧腹部，不塌腰。保持呼吸均匀，胯往身体两侧扭动。
动作五：
仰卧在垫子上，双手伸直放在身体两侧。双腿伸直，脚尖勾起。先将双腿抬至于地面垂直，保持呼吸均匀，两腿交替下放。
简单的塑形动作，你都记住了吗?每天练习一次，要坚持一个月哦，身材会有明显改善。
20楼：匿名用户
估计会形成肌肉啊
一、粗盐瘦腿法
粗盐瘦腿法效果非常显著
粗盐的瘦腿方法是非常的简单的，主要是根据粗盐对人体有发汗的作用，使得排除体内多余的说分，促使人体**的新陈代谢，排除体内废物。
粗盐瘦腿用法：在每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，要涂在身上达到不会脱落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大约静止十分钟后，再用热水把粗盐冲洗干，也可先做些按摩再用水冲掉，之后开始洗澡。
若你是敏感肌肤，无法使用一般的粗盐，可以购买一种比较细的“沐浴盐”来用。粗盐瘦腿的适用人群是不喜欢运动的人，一般在一到两个星期内就会见效。
二、保鲜膜瘦腿
1.在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分解凝胶。涂好后缠上有弹力的绷带。涂上冷冻液，大约45分钟后去掉弹力绷带。
2.最好用保鲜膜将腿全部裹住。出过汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌肤更加光滑，富有弹性。
3.把腿叉开，比肩稍宽，用手去握脚后跟。把腰压低，与腿和臀部成直角。
21楼：featmellow邵邵
靠墙站立，屁股和腿贴着墙，手臂可以举过头，可以瘦腿同时还收腹。
踮脚站立可以瘦腿吗
22楼：小白我们回家啦
脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，每次做20至30下，并尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛的时候效果更好。
运动时可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。
23楼：墨雨毋馨
不能！知道吗？这样站多了会使脚指前端关节变形！
想瘦腿最好的方式就是精油按摩配合瑜伽！既不会练出肌肉腿，还可以练出好身材！我就是成天对着优酷下午下班就练瑜伽，练完就用精油按摩小腿，真的很有效！
我的粗腿现在在慢慢变细捏
24楼：匿名用户
不知道，但是坚持 绝对会瘦的！！
25楼：粟映秋戢贤
以下供你参考:
1.拍打肌肉从最简单的开始，把纠结在一起的肌肉拍到柔软的程度。时间估计要比较久了。
每天坚持早晚各拍打自己的肌肉10分钟左右，拳头敲打。力度以自己不感觉难受的范围。拍打可以让脂肪燃烧运动，算是一种**了。
2.热水浸泡在热水的帮助下可以使肌肉自然放松，感觉放松了就可以停止了。在自己腿部肌肉放松的情况下，按摩腿部肌肉部位，效果会很不错。
3.少量盐的食物吃盐多肌肉会容易水肿，腿会显得更粗。饭菜以清淡少盐为主，平时多吃水果，让身体不缺营养。
为了**而不吃饭是很伤身的，要按时吃饭。4.有氧运动游泳、慢跑、可以尝试这类的运动。
缓慢的进行
，不要着急。运动后的按摩是重要的，在肌肉有些紧的时候就慢慢的拍打开来，这样就会减少肌肉的产生了。剧烈运动如短跑之类的，应尽量避免
每天踮脚靠墙站30分钟一年能长高4厘米吗
1楼 北京长高专家 试试吧 如果没有效果 再来对症长高吧 你现在的身高 年龄？ 垫脚靠墙站真的可以长高吗？ 10 2楼 匿名用户 我自己亲身试过，大概半年时间，涨了5cm，希望对你能有帮助。科学临床上说只要人体没到24岁，就仍然就具有长高的潜能，只不过需要激发出来。我这里有几个很有效的长高窍门，要配...