1楼：广州曙光雀主任
其实通过吸脂很难达到理想的效果。针对这种情况，开展小腿肌肉削薄技术。这项技术是利用先进的电子内窥镜技术，去除部分小腿肌肉达到瘦小腿之目的。
2楼：子车静柏温昶
你说的这些方法我都试过的，没有用的，我是穿静脉曲张瘦腿袜瘦回腿成功的，我穿答的是意大利瘦腿袜doris这个牌子，是我同事推荐我买的，效果非常好，现在我们单位人很多都在穿，我大腿痩了5厘米，小腿3厘米。穿了段时间脱下来腿比之前痩不少，没有**，很满意。
你去我买的那家**店铺看看吧
掌柜id：菊香溢远
办公室坐着踮脚尖瘦腿管用吗
3楼：匿名用户
你好，你说的膝盖夹纸在一定程度上可以对大腿内侧的肉有些紧实的功效。大腿内侧缝特别大，所以看着腿型不太完美的mm们这个动作最合适了。这个动作腿部发抖是很正常的。
不过你经常垫脚尖不但对瘦腿没有用，长期反而会让小腿肌肉粗壮，所以不能经常做。
首先，我建议你买塑身衣穿。这个是众多身材好的明星，达人们的塑身秘诀。因为我们现代人大多都是在办公室久坐，这样很容易在不该长肉的地方长一大堆肥肉。
塑身衣虽不能有效减重，但是它能很有效的塑身，在节食期间穿着也会通过束缚收胃产生饱腹感，吃的就不会很多，吃点点就好撑。还能让你的身材瘦的凹凸有致！
还有就是，每个星期抽几次做快走慢跑等有氧运动，这样的运动才是真正**的运动。你说的那些运动属于局部塑身运动，只能在一定程度上紧实那部位，让线条更好看而已！
运动必须在30分钟以上才达到燃烧脂肪的目的。
4楼：袁小凤
晚饭可以少吃点，可以适当吃些蔬菜，水果吃多了也不利于**，小腿发抖是因为肌肉收缩过久，放松一会可缓解
5楼：钟佳利
只要坚持总会有效的，小腿发抖是因为它没有支撑点才会这样的
关于踮脚瘦腿的正确方法
6楼：絕煙·華塵
关于踮脚瘦腿地方法是有用的……
但是有很多人动作不够标准……
踮脚站立的时候，一定要将屁股收紧，抬头挺胸……收紧15到20秒钟，放松几秒，再收紧……
重复3至5次。
这个动作随时都可以做，饭后站立效果更好。
要记住，做完后一定不要马上就坐下，这样容易造成臀部的脂肪淤积。不仅不会瘦下来，屁股会变得更大。
做完后一定要站立放松，然后再坐下……
关于把腿放到墙上，那样只是消除浮肿，并不是真正意义上的瘦了下来。
ps:不管做什么运动，做完后一定不要马上坐下来，也容易让屁股变大哦~~~
7楼：匿名用户
我听过有人踮脚瘦腿是能瘦。但是一不踮之后又会胖回来。
我现在是把腿放到墙上。l型。20分钟。貌似小腿是细了1cm了。
踮脚能瘦小腿吗
8楼：流年刻骨
踮脚站立可以瘦腿，但是对于脂肪型小腿没有太大的作用，对肌肉型小腿瘦腿效果比较大。
1、小腿部脂肪（特别是皮下脂肪）较多的情况，主要通过有氧训练减脂，脂肪减少后小腿围也可以明显减少。需要注意的是，现阶段没有任何证据证明靶向减脂是可行的，也就是说不可能只减身体某部位的脂肪而无关其他部位。而慢跑、跳绳减脂开始一段时间，脂肪比率降低的速度常常慢于肌肉纤维增大的速度，故可能出现小腿反而变粗的情况。
需要坚持运动，肌肉不会无限增长、而体脂持续下降，小腿慢慢又会变细。在这种情况下，踮脚动作并不会发挥主要作用。
2、小腿肌肉（包括跟腱）松弛，特别是无法适应全速短跑的情况，采取踮脚动作是较有针对性的。特别对腓肠肌提紧效果较佳，同时练习到比目鱼肌及跟腱。此时训练的目标，固然可以包括减少肌束间的脂肪，但主要还是使肌纤维具有更好的收缩力（简单理解，肌肉的力量主要来自于肌纤维收缩的幅度），这种收缩使小腿线条更有美感。
9楼：匿名用户
踮脚尖的确是个不错的有氧运动，它不仅能使人的心率保持在每分钟150次左右，让血液可以供给心肌足够的氧气，有益人的心脏、心血管健康，还能锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，增强踝关节的稳定性。最重要的是，它可以避免损伤膝盖，这对很多膝关节不是很好的老年人来说，是个不错的锻炼方法。
踮脚尖不受场地限制，只要是站立的状态随时随地都可以做到。基本方法：首先把双脚并拢着地，用力抬起脚跟，然后放松落下，重复20—30次。
10楼：宇宙外的三道题
如果小腿的脂肪多，踮脚（既提踵）是可以起到收腿、紧绷的效果的。不是腿部脂肪变少了，而是因为锻炼腿部肌肉而使腿部的形状更健美了。
如果想要减去腿部多余脂肪，那么可以经常的慢跑。慢跑持续40分钟以上减脂效果好，一周5次左右。
11楼：你妹的
建议：你好！踮脚能瘦小腿吗，踮脚的方法不一定有收效，它只是起到了拉伸肌肉的作用而使腿形好一点，如果不当，还可能让肌肉更发达，导致腿更粗。
建议您采取持续性有氧运动，再注意一下饮食，效果会不错的。以上是你提问踮脚能瘦小腿吗问题解答，祝你健康！
12楼：独坐
建议：你好！踮脚能瘦小腿吗，你提问踮脚能瘦小腿吗这个问题，踮脚的方法不一定有收效，它只是起到了拉伸肌肉的作用而使腿形好一点，如果不当，还可能让肌肉更发达，导致腿更粗。
您好，整体胖吗？如果整体有些胖的话，可以通过饮食与锻炼的方法注意一下，如果只是腿胖，通过以下方法试试吧：维生素e能**含维生素e的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等，含丰富维生素e的食物有杏仁、花生、麦胚芽等。
休息时抬高双腿休息时把双腿抬高，有助于腿部血液回流，使腿部肌肉放松，给人带来一种舒适感。鞋跟别超过4厘米穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韧带长期处于紧张收缩状态，不利于腿部血液循环。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超过4厘米。
享受腿部按摩经常从脚掌至膝盖处进行按摩，能起到强壮腿部血管的作用，使腿部肌肉群获得更多的营养物质，增强腿部肌肉的收缩能力。多走路美丽的大腿走出来！如果你实在没有时间去健身房，那么，不妨利用一切机会多走路。
多吃含钾食物口味清淡，少吃盐。另外，钾有助排出体内多余盐分，消除水肿，不妨多吃一些含钾丰富的食物，如番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
13楼：越雪边念巧
可以啊。如果能够坚持下来，
全身都可以瘦哦~~~
14楼：肥涵乌孙书桃
这种情况是不可以瘦小腿的，但有保健效果。
瘦腿方法：
方案一：按摩放松肌肉
取适量的按摩霜(或者各种有润滑作用的乳液、身体油)摩擦小腿部位，自下而上;要来回上下反复摩擦。
1、摩擦式按摩--涂上乳液之后，用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦。在膝盖的周围集中按摩，可使小腿前侧结实平顺。
2、捉拿式按摩--用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿内侧、外侧的中心线开始，使用稍微能够感到疼痛的力道，有节奏地持续进行。
3、搓揉式按摩--捉住脂肪多的地方，并以大拇指用力搓揉按摩。这是结实效果较好的按摩方式，最适合小腿肚等皮下脂肪较厚的地方。
方案二：按摩+拉伸运动
每次洗完澡的时候，在浴室里把身体上的水珠擦掉，但不要擦太干，然后趁着身体湿润而且浴室里还有水蒸气的时候把乳液或者紧肤霜挤到掌心，双手稍微揉开，然后在腿部涂抹。手法要像按摩一样，让浴后乳尽快被**吸收。要适当用力地按摩。
方案三：拍打软化肌肉
想瘦小腿，先要检查小腿的肌肉是松弛还是紧绷。若是肌肉紧绷的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由拍打结实的小腿肥肉开始。
平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品并用拳头拍打小腿，或以手掌按摩，各做10分钟(或者是各敲打200下)即可。一定要长期坚持。
平时多做压腿的运动，主要就是拉伸肌肉。所以只要有这方面功能的运动都要多做，需要提醒，每次运动完，一定要按摩腿，防止再次变成肌肉腿。
踮脚能瘦腿的科学依据是什么？
15楼：皮蛋粯子粥
踮脚能改善全身血液循环，能锻炼肾经，有强肾作用，还能有助于改善老年人的气色。它不仅能使人的心率保持在每分钟150次左右，让血液可以供给心肌足够的氧气，有益于人的心脏、心血管健康，还能锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，增强踝关节的稳定性。
最重要的是，它可以避免损伤膝盖，这对很多膝关节不是很好的老年人来说，是个不错的锻炼方法。
扩展资料：
瘦腿方法：
一、用拍打的方式来软化肌肉
女性要瘦小腿，首先要拍打小腿肚，让腿部肌肉软化。
操作者可坐在地上，将一条腿抬高，并在小腿肚上涂抹具有促进微循环和紧肤消脂作用的丹参纤体霜，然后用手掌从各个方向拍打小腿上的肌肉10分钟。
这种方法可使小腿肚上的肌肉放松，并软化已经僵硬的腿部脂肪。长期坚持拍打小腿肚，可使小腿上僵硬的肌肉和脂肪慢慢变得松散。同时可配合使用按摩的方法，使腿部突出的肌肉瘦下来。
二、用按摩的方法来减少肌肉
按摩小腿能帮助小腿部紧绷的肌肉放松下来，让肌肉里的代谢产物更快地排出。并能促进腿部的微循环、消除水肿、促进小腿部的脂肪燃烧，收到减少腿部肌肉的功效。
人民网-每天踮踮脚气色好
人民网-盘点关于瘦腿常见的4个误区瘦腿你可以这样做
16楼：散淡的果实
如果说：“踮脚能使小腿变瘦”，这没有科学依据。
正确的表述是：踮脚及其他锻炼到小腿部肌群的运动方式，能调整该部位肌肉形态，从而使小腿显得更细。
细致划分为两种情况：
小腿部脂肪（特别是皮下脂肪）较多的情况，主要通过有氧训练减脂，脂肪减少后小腿围也可以明显减少。需要注意的是，现阶段没有任何证据证明靶向减脂是可行的，也就是说不可能只减身体某部位的脂肪而无关其他部位。而慢跑、跳绳减脂开始一段时间，脂肪比率降低的速度常常慢于肌肉纤维增大的速度，故可能出现小腿反而变粗的情况。
需要坚持运动，肌肉不会无限增长、而体脂持续下降，小腿慢慢又会变细。在这种情况下，踮脚动作并不会发挥主要作用。
小腿肌肉（包括跟腱）松弛，特别是无法适应全速短跑的情况，采取踮脚动作是较有针对性的。特别对腓肠肌提紧效果较佳，同时练习到比目鱼肌及跟腱。此时训练的目标，固然可以包括减少肌束间的脂肪，但主要还是使肌纤维具有更好的收缩力（简单理解，肌肉的力量主要来自于肌纤维收缩的幅度），这种收缩使小腿线条更有美感。
因为肌纤维分为快肌纤维与慢肌纤维，为了追求更合理的肌肉外部形态，在力所能及的前提下，建议将简单的踮脚改进为以下两种训练：
一、双脚跳绳，频率较快为好。可以分多组，每组2分钟以内；
二、负重提踵，每组12~18个，每次训练4~8组。负荷重量以能保证完成总量为宜，不必尽全力。
最后，一定要记住：腿部训练后要做拉伸，最常用的是压腿，或脚后跟悬空、直立蹬腿。拉伸时间以2~5分钟为宜。
靠着墙踮脚站能瘦腿吗,每天踮脚靠墙站15分钟会瘦腿么?
1楼 匿名用户 只要坚持的话就一定可以，其实你没必要一定要这样子勉强自己的 你洗衣服或洗碗的时候就可以这样做了，就不会觉得坚持不下去了 也可以经常出去逛逛街，一下子走上几个小时不会太累但挺有效的 不要一坐就是一个下午或一个晚上，特别是别一直面对电脑，容易忘记去运动 记住 能站就不要坐，能坐就不要躺！...
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