1楼：匿名用户
辟谷一般选择3-7天，如果是首次辟谷可以选择1天或者3天，不可强行坚持，如果觉得身体不适要立即停止辟谷。辟谷开始之前几天就需要开始清淡饮食以及减少进食。辟谷开始之后就不再进食，只喝水且需要大量的喝水，如果是初期辟谷人群，可以每日喝蜂蜜水，每顿饭点食用三枚红枣，不可多食。
如果坚持三天以上，第四天可以服用红枣枸杞桂圆水。辟谷完成后饮食恢复也需要时间，不可一下进食过多，造成肠胃负担。
辟谷的正确方法
2楼：巫马遐思么裳
罗辰道长bai
推荐的辟谷方du
式和具体操作方法：推荐zhi的是服气辟谷dao，辟谷至少要7天以上
回，三天的只算是答练习，一两天的不过是在挨饿。因为至少要三四天后，身体才会适应。
没基础的，第一次辟可以吃点水果，或者喝橙汁。有基础的，可以直接开始服气，就把饮食断掉。有些身体状况很好的，不服气，胃里也不会摩擦，照样打嗝。
但如果长期辟谷或者辟谷期间每天有大量运动的，还是服气合适。
现在把服气辟谷的要领给大家演示一下：
1、口腔张开，舌头平放内收，全身放松，人体保持静态；
2、口腔、喉咙不动，腹部微收，将气从口腔吞入腹部，如打嗝之状（但不是打嗝），不管有声还是无声，都正常，这时气如一团圆球滚入腹内；
3、吞纳时，头不要低，口不能闭；
4、吞纳时，腹部和颈部不要用力，动作要自然；
5、吞纳时要空腹，禁止饱腹吞气，饭后需半小时吞气；
6、不受时间、地点限制，随口就吞，旅游、走路、居家、上班都可以练；
7、有污染之地禁吞，早晚，空气新鲜，山清水秀之地最好。
自然吞纳掌握好以后，就可以定向定物吞纳食气。进而用**、毛孔食气，还可以进入更高层次。还可以咨询老君阁健康管理，有更多的辟谷资讯。
3楼：蒉吉枚睿德
第二段:http://v.youku.***/v_show/id_xnzc4ntkwnjg=.html
http://v.youku.***/v_show/id_xnzc4ntkwndg=.html
http://v.youku.***/v_show/id_xnzc4ntkwnti=.htm
http://v.youku.***/v_show/id_xnzc4nta1njg=.html
4楼：励忍葛曼
辟谷辟谷又复称“却谷“、“制断谷”、
“绝谷bai”、“休粮”、“du绝粒”，
zhi即不食五谷杂粮
只留了一个杯dao子和勺子,用来喝水.
第1天到第6天，完全辟谷，只喝水。
第7天到14天，半避谷，只吃水果和喝水。
第15天—第20天，开始吃粥。
第21天以后，饮食基本以水果和粥为主。不吃肉类服气指服食气体，辟谷指不食用五谷杂粮。
一般人是不能够辟谷的
人需要食物来补充自己的能量
只有当人能够吸收天地间的灵气的时候
人才能够辟谷
这是练神返虚的境界才能做的事情
这时候人已经打通周身的经脉，引天地真灵入体人的能量可以由天地灵气补充，所以不会饥饿，自然可以不用吃食物
辟谷三天的正确做法
5楼：后晶延俊发
如果想排毒美容的话，个人建议一周一天辟谷，只喝白水
辟谷的正确方法是几天
6楼：匿名用户
辟谷也就是绝食，主要就是排除身体的毒素，锻炼人的精神力。道家认为，人食五谷杂粮，会将很多杂质毒素堆积在体内，定期辟谷可以排除毒素，增强身体抵抗力，到达延年益寿的功效；1、辟谷前要用药剂清理肠胃，把胃和肠道中的杂物排出；2、每天多以静止打坐或睡眠为主；3、每天检查唾液分泌，如果口干舌燥，应饮用少量清水；4、如身体出现体虚、头晕、寒冷应该立即停止；初学者能辟谷3-5日已经是极限了，道行高深者可以辟谷月余，根据自己的身体情况，量力而行。
7楼：匿名用户
罗辰道长推荐的辟谷方式和具体操作方法：推荐的是服气辟谷，辟谷至少要7天以上，三天的只算是练习，一两天的不过是在挨饿。因为至少要三四天后，身体才会适应。
没基础的，第一次辟可以吃点水果，或者喝橙汁。有基础的，可以直接开始服气，就把饮食断掉。有些身体状况很好的，不服气，胃里也不会摩擦，照样打嗝。
但如果长期辟谷或者辟谷期间每天有大量运动的，还是服气合适。
8楼：
方法；要想排毒，首先，饭量要先减少，前三天，一日三餐要先减到原来的一半，而且决不能吃肉，只能吃点饭和青菜，其间不能喝酒吸烟，也不能吃糖和辣椒，不能喝茶，也不能吃瓜子等上火的东西。用三天时间适应下，不要上来就不吃东西，那样会很饿而且会导致低血糖，那会很麻烦。
从第四天开始半辟，一日三餐都可以吃，但不能吃五谷类食品（如米、面等等）。
早餐可以吃水果或青菜（不要太饱，以不饿为限），但一定要喝一杯蜂蜜水，注意：冲蜂蜜的水的水温不要太高，否则会破坏蜂蜜中的营养，而且一定要在早上起来后空腹喝最好）
上午时间，如果饿了可以吃大红枣，先在口是含，之后吃肉，里面的核也要轻轻的咬上一会再吐掉，因为核上的维生素含量比肉还要高。之后就是不停地喝矿泉水，每天喝水量在2000至3000ml，大约是中瓶瓶装水的4至6瓶，不能喝茶水和热水，但是可以喝热水冲的淡盐水。
喝水的方法也有讲究：一瓶水如你慢慢喝会被胃吸收，如一下喝半瓶或一瓶，水就会流到肠道中，所以喝水要一下多喝对排便更有利。
中午吃水果或青菜（不要太饱，以不饿为限）。下午继续喝水和吃枣。
晚餐吃吃水果或青菜（不要太饱，以不饿为限），饭后，不定时吃钙片和维b，时间自已安排，这两样每天晚上吃一次就行。
有条件的人，晚餐用榨汁机榨果汁或疏菜汁，商店中卖的不要喝，含糖太高。强力推介：芹菜汁。
西芹或普通芹菜都可以，不去叶，叶中的铁含量更高，洗净凉干，榨汁喝。榨后的芹菜碎屑还可以包饺子。
芹菜中纤维素最多，对排便和润肠大有作用。味道很难喝，不过效果很好。
注意：1、水果中不能吃柿子，因为会形成胃结石。青菜中不能吃波菜，草酸太高，易形成肾结石，这二样辟谷后可以吃。
2、青菜可以凉拌或炒，但不要放油，少放盐，可以放酱油和醋。
3、排毒时可以让老爸给你的命门和大椎拨上火罐。过几天**好点能承受再拨，不要搞得一身水泡就不好了，一直拨到你吃完中药后。基本上三天拨一次，配合排毒和吃药，效果会非常好。
最难过的是第三天和第四天，那二天特想吃东西，从第五天开始反到觉得很轻松了。半辟应也是这样，晚上早点睡，不要劳累
一般人的排毒时间从开始排，到最后调理好，在15天左右。
正确的辟谷方式方法？一个星期是任何东西不吃，只喝水？
9楼：匿名用户
开始辟谷,饮食可以逐步减少，在二三天中减至半辟或近全辟状态。初进食以稀粥为宜，另外可食用少量新鲜水果、蔬菜等，忌食生冷鱼肉、辛辣刺激性食物。
辟谷期间，可食用适量的干鲜果品、营养性药物。
辟谷期间每日饮几杯蜂蜜水，大有助益。辟谷期间停食而不停水，应保证足量的水分**。
辟谷不戒酒类，可适量饮用，但且不可过量。
10楼：匿名用户
（1）开始辟谷时，饮食可以逐步减少，在
二、三天中减至半辟或近全辟状态。也可以直接开始，直接进入辟谷状态。在辟谷结束，恢复饮食时应切实注意循序渐进，逐步恢复，不可操之过急。
初进食以稀粥、稀饭为宜，另外可食用少量新鲜水果、蔬菜等，忌食生冷鱼肉、辛辣刺激性食物。待完全恢复进食一周后方可食用鱼肉类食物。
（2）辟谷期间，可食用适量的干鲜果品、营养性药物，常见的诸如：红枣、芝麻、黄精、玉竹、枸杞、黑豆、天门冬、麦门冬、茯苓、白芍、禹余粮、赤白石脂、白术等。
（3）经实践证明，辟谷期间每日饮几杯蜂蜜水，大有助益。饮水以暖水为宜，饮多亦不妨。辟谷期间停食而不停水，应保证足量的水分**。过分缺水是对身体的摧残。
（4）辟谷不戒酒类，可适量饮用，但且不可过量，过量则危害比平时更大。
辟谷从程度上可分为以下几种类型：
（1）全辟：辟谷期间粒米不进，滴水不沾，完全切断饮食和水分的**，直接与外界交换能量与信息，充分调动人的潜能来完**体的各种代谢。这种情况较少运用，最好在修炼有素者的监护下进行，切实注意安全，以不感到过于饥饿为度，切忌盲目追求时间的长短。
（2）近全辟：不进五谷杂粮和药丸，但可饮用少量水和蜂蜜，也可食用少量水果。这种方法对于一般体质者都可以运用，比较安全。
（3）半辟：除了可以饮用水和蜂蜜外，还可食用少量瓜果、花生米、核桃、红枣、胡桃、杏仁等药饵，以不感到饿为止。这种方法对于第一次辟谷者或体弱多病者较为适用。
（4）近半辟：基本上不吃熟食，但可多吃水果、蔬菜和其他杂食，甚至还吃点稀饭和面条等，也可吃一些素菜。这种方法对于有心理障碍或特别虚弱者较为适用。
辟谷的正确方法是几天
11楼：day猪猪女侠
辟谷至少要7天以上，三天的只算是练习。
辟谷也就是绝食，主要就是排除身体的毒素，锻炼人的精神力。道家认为，人食五谷杂粮，会将很多杂质毒素堆积在体内，定期辟谷可以排除毒素，增强身体抵抗力，到达延年益寿的功效。
辟谷前要用药剂清理肠胃，把胃和肠道中的杂物排出，每天多以静止打坐或睡眠为主，每天检查唾液分泌，如果口干舌燥，应饮用少量清水，如身体出现体虚、头晕、寒冷应该立即停止，初学者能辟谷3-5日已经是极限了，道行高深者可以辟谷月余，根据个人身体情况，量力而行。
12楼：操雪绿伟秋
辟谷方法：断谷三天以上定为辟谷，不满三天作为节食。辟谷期间低层次的一般不吃任何食物，仅补充水分或者食用少量水果，高层次的不食任何食物，亦不饮水，断谷3-7天为短期辟谷，8-14天为中期辟谷，15天以上为长期辟谷。
辟谷分为低、中、高三个层次。辟谷不仅需要不吃烟火，还要学习一定的气功，在辟谷期间来补充体内能量，以达到不饿境界。
--罗辰道长，老君阁健康管理
13楼：路蕙芸碧荡
对于首次接触辟谷的人群，辟谷需要一个循序渐进的过程，主要是给人体代谢系统和消化系统一个适应的周期，郭连杰道医辟谷建议应该遵循从半辟谷到全辟谷，从短期辟谷到长期辟谷的一个过程。
首次辟谷建议半辟谷7天，8-14天为中期辟谷，15天以上为长期辟谷。辟谷分为低、中、高三个层次。辟谷不仅需要不吃烟火，还要学习一定的气功，在辟谷期间来补充体内能量，以达到不饿境界。
--郭连杰道医辟谷
14楼：匿名用户
第一次辟谷的正确方法是7天，是细胞新陈代谢的周期，可以排出体内毒素并消耗脂肪。辟谷需要在专业导师指导下进行。（郭连杰道医辟谷）
15楼：查红英九成
辟谷，是**里边的场景，现实生活中，人类是不能进行辟谷的，会对身体造成很大的损伤，不要盲目的的迷信一些辟谷的方法，地球上的人类都是食用五谷杂粮的，善待自己的身体，不要相信**上的辟谷。
辟谷的正确方法是几天初次辟谷几天为好
1楼 炎淼离坎 新人辟谷，七天或十四天就可以了，或者三五天也不要紧，要知道准备工作做好了，辟谷是自然发生的，辟谷期间难免会有些紧张，不安等情绪，这都很正常，不要担心，不要纠结，建议参考一下 喝风论坛 看看谷友交流日记，应该能帮到你的，顺祝健康 初次辟谷一般几天为宜 初次辟谷的正确方法是什么 2楼 传...
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1楼 闲小豆陈老师 关于辟谷，认真看看下面的内容，就懂辟谷怎么回事了，也知道怎么有效啦。 陈老师8 57 08 九佳伊 关于辟谷，之前也谈过这个话题。再简单说说吧。 陈老师8 58 38 说到辟谷，大家应该就知道断食。 豆粉 8 59 14 嗯，陈老师8 59 24 前几天给大家说的纯粉生存，就是可...
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1楼 立編迍fu吕鼓 朴道辟谷是根据不同人体质的私人辟谷模式每个人的辟谷方案都是独一的，所以3天能达到7天的效果 2楼 枰艾利斯 最好不要吃零食，全辟谷是在一定时间内通过完全禁食，配上饮水与练功，通过断除饮食，开启人体 先天能量系统 ，从而达到不吃不饿的效果。半辟谷则是在规定时间内通过少量饮食 果汁...