1楼：立編迍fu吕鼓
朴道辟谷是根据不同人体质的私人辟谷模式每个人的辟谷方案都是独一的，所以3天能达到7天的效果
2楼：枰艾利斯
最好不要吃零食，全辟谷是在一定时间内通过完全禁食，配上饮水与练功，通过断除饮食，开启人体“先天能量系统”，从而达到不吃不饿的效果。半辟谷则是在规定时间内通过少量饮食（果汁，花生米粒，杏仁等），后天营养维持生命基本需要而达到清理肠胃的一种排毒**的行为。
辟谷三天或七天是否有效
3楼：ice雪纹
七天是一个身体发生改变的周期，所以七天的或许有效，但是三天的基本上就不能称之为辟谷了估计，。
3天辟谷和7天的区别
4楼：匿名用户
要在专人指导下才能开始辟谷学习，否则很容易出事。
5楼：爱令狼
七天能更好的疏通肠胃，辟谷七天比辟谷三天更好，更更好的疏通肠胃。
6楼：赧朋申屠微婉
辟谷是道家的养生文化，道家讲究周期，认为七天是一个周期，实际上你辟谷没必要注意那些，可以辟谷八天，也可以辟谷九天，但重要的是要顺其自然，不要强迫自己。
还有，辟谷要根据你的实际情况去出计划。
如果你只想通过辟谷**，那完全没必要辟谷十四天。
但如果你想辟谷去病，那就不一样了，尽量多避几天，这样有好处。
辟谷为什么都是7天，14天，21天
7楼：匿名用户
中脉被藏密称之为”命脉“，是人类与宇宙灵力合一的唯一通道。道家有一种说法：人体有两套获取能量的系统，一套是阳性的系统，是我们现在所说的消化和吸收系统，通过食物获取能量；一套是阴性的能量系统，指的就是中脉，通过采气获得能量。
人体在辟谷期间必须要有能量**，而辟谷期间的能量来自于我们采气所得的阴性能量，来自于宇宙中的能量，所以通中脉是获取能量的第一步。
辟谷状态就是关闭人体阳性的能量系统，打开阴性的能量系统。所以这就是为什么众多辟谷者，辟谷7天、14天、21天也不饿的原因，断食根本达不到这样的境界。
采气不是简单的吞服空气，快速有效的采气方法是需要通过意念和观想获取能量的。中医上讲”意到气到“，所以如何提高我们的意念力，是采气效果的关键。
郭连杰老师在辟谷禅修的课程中会教大家提高念力的诸多方法。郭连杰道医辟谷主要是教大家如何运用武火采气法、灵动采气法、全息采气法等快速有效的方法快速获取能量，采气49下即可有饱腹感，大多数人会有胃部发热的感觉，这就是采气成功的表现。
辟谷期间，每天都需要采气，即使没有饥饿感也必须采气。每天保证早中晚各采气49次以上，这样才是辟谷成功的关键因素。否则三天之后就会有乏力、头晕、四肢发软等现象。
8楼：匿名用户
辟谷状态是人类本身具有的一种生理潜能，任何人都可以被开发出来。而7天是身体有所改变的一个周期数，3天的辟谷只能算是个断食体验，基本没有辟谷功效。
人的能量**渠道，有三种，食物，水，空气，辟谷的时候，我们暂断掉食物或者食物和水，只是通过采集自然之气来修复身体的各大系统。
这个过去让人匪夷所思的观念正在被越来越多的人实践，相信，人原来可以很长时间不吃饭，不喝水，还能很精神，甚至**各种中西医都束手无策的慢性病。感谢我们碰到到一个极好的时代，古文化得以在这样的环境下被接纳，被认可。
道家辟谷至少有三个作用：
一是在体重下降期将体内多余脂肪及不成熟细胞转化成热量清除掉，等于将人体进行一次大清除。
二是体重停止下降后，人每天消耗约两千多卡的热量来自人体对水、空气、阳光的直接摄取，即可视为由后天运转机制向先天机制的转化。
三是人体先天运转机制启动后，消化系统得到时间休整，同时带动全身内脏器官的休整，达到了人体大修的目的。
9楼：琉璃世界药师佛
七的倍数，七天人体可以完成一次全面的代谢更新！
辟谷7天后，复食3天，然后再辟谷7天这样循环下去可以么？ 10
10楼：郁玉英雪癸
辟谷三步曲是比较重要的，信息输入系统控制，辟谷过程，辟谷后复食，这个程序都非常重要。
辟谷结束后，有些人觉得能量不足了，需要大吃大喝一则来满足几天未食的欲望，二来也犒劳自己的辟谷的辛苦，有的虽然辟谷坚持过来，马上就去大吃大喝，结果造成了身体的伤害。
辟谷之后，如果要复食了如果是胖人采用七天的流食，如果是瘦人可以用三天时间来慢慢调理正常态。
辟谷之后，如果你胖，体重还超标的话，建议晚上就不要再吃饭了？这样比较好。当然如果体重比较轻于标准体重，则可以吃一点清淡的，喝点粥就行。
本来我们的身体晚间应该休息，不应该吃很多东西让它工作。身体工作能力最强的时间是上午。午时一过，一点之后开始逐渐减弱、下降，降到第二天早晨卯时又开始上升，升到早晨九十点钟达到最旺盛状态。
这时候吃东西就很容易消化、吸收和转化。胃功能在巳时达到最高峰，在子时降到最低点。
所以寺院早晨六点就吃早餐，因为五到七点是脾胃的旺盛期，吃的东西几乎百分之百可以被消化和吸收。过了这个时间段效果就差了。这是中国的养生之道，《黄帝内经》里讲得很清楚。
坚持每月辟谷三天
11楼：匿名用户
三天也就是断食，建议你2个月辟谷一次，每次辟谷七天（龙腾辟谷）
朴道辟谷班怎么收费？我看有很多免费辟谷的班，靠谱吗？
12楼：輺稏刊hv募糖
记住，天下没有免费的午餐，免费只是一个吸引你来的幌子。朴道辟谷具体怎么收费你可以咨询相关工作人员。
13楼：相当你妹
辟谷还要报班学的？厉害了厉害了。
辟谷5天还是7天
14楼：苏九九艳阳天
如果你是在家辟谷，三天，五天，七天都可以。
如果你参加训练营或者有老师指导，最好能够辟谷七天，十四天甚至更长时间。
新人刚开始学习辟谷，不要过多地关注辟谷时间的长短，关键是先学会辟谷，关注辟谷的质量。随着辟谷次数的增多，按照身材的感觉安排辟谷时间的长短，辟谷的质量也会越来越好的。
15楼：匿名用户
一般都是七天，也有人辟的时间很长的，看你自己的身体状况
16楼：果果是天蝎座
一般最少7天，7天以下的只能算是断食。
第一次辟谷三天怎么做
17楼：匿名用户
第一次辟谷
最好在老师的指导下，做好充分准备，自然进入状态。时间不宜太长，建议7-14天。也有辟谷100多天的案列，但少见。
那是可遇不可求。还是按照循序渐进的原则，从最基础做起。时间也不能太短不到7天，都是不成功。
第一次辟谷正常喝水，吃水果。人生第一次辟谷会忐忑不安，7天不吃饭，心情愉悦，身体健康，已是很大的胜利
。第一次辟谷就追求不吃不喝，很危险。我们的原则：有心练功，无心成功。第一次追求全辟谷，这是有心成功，是违背我们原则的。
辟谷可正常上班，避免重的体力劳动，如装卸、搬运。身体较弱的朋友，辟谷要注意上楼梯慢一点，起床或者坐下起立扶一下墙或者桌子。
有人会出现头晕、低血压，极端的出现摔倒。小心一些，不是很大事情。辟谷期间，保证休息，适当锻炼身体，如散步、慢骑行、缓慢爬山等，即使身体很好，也不建议剧烈的运动，如打球，跑步、跳绳等。
新人辟谷要保持心情愉快。心胸豁达，随遇而安。
多数新人辟谷会出现一些小状况的，随着辟谷深入会自然消失。身体虚弱或慢性病的朋友，碰到什么情况和导师沟通，随遇而安。最关键不要勉强，觉得吃力就吃饭，新人敢于尝试。
就是很了不起的开始。第一次辟谷没有达到7天，没有关系，就当是为下次辟谷做准备。
万事开头难，万事莫强求。凡事勉强都是不好的。没有做好准备。靠意念死撑不吃饭进入绝食的状态是不允许的。