1楼：炎淼离坎
新人辟谷，七天或十四天就可以了，或者三五天也不要紧，要知道准备工作做好了，辟谷是自然发生的，辟谷期间难免会有些紧张，不安等情绪，这都很正常，不要担心，不要纠结，建议参考一下（喝风论坛）看看谷友交流日记，应该能帮到你的，顺祝健康
初次辟谷一般几天为宜 初次辟谷的正确方法是什么
2楼：传艾健康
辟谷第一次三到七天都可以。辟谷不能急于求成，要慢慢适应。
初次辟谷的注意事项：
3楼：果果是天蝎座
新人第一次辟谷，最好在老师指导下，做好充分准备，自然进入辟谷状态。
第一次辟谷时间不宜太长，7天到14天比较合适。
虽然也有第一次辟谷100多天的案例出现， 但对于大多数新人来时，100天以上都是可遇而不可求的。我们还是按照循序渐进的原则，从最基础的做起。
时间也不能太短，第一次不到7天不能称作真正辟谷成功。
第一次辟谷建议新人正常喝水，甚至吃一点点水果也无妨。
万事开头难，人生第一次辟谷总是伴随着忐忑不安，只要能做到7天不吃饭，心情愉悦身体健康，就是很大成功。不必追求第一次就进入不喝水不吃任何东西的全辟谷状态。
随着时间推移，每个新人都能成为辟谷高手，全辟谷每个人都能做到。
第一次追求不喝水不吃任何东西， 反而容易出危险。
我们的原则是：有心练功无心成功， 第一次追求进入全辟谷， 是有心成功，违背原则。
辟谷期间建议正常上班，避免重体力劳动，比如搬卸货物等等。对于体弱的朋友， 上楼梯时慢一些。
早上起床，或者从椅子上站起时，慢一些。最好扶一下桌子之类。有的人会出现低血压症状，头晕甚至摔倒。
辟谷期间除了注意休息，要有适当锻炼，强度不要太大。散步，爬山，骑车等等强度不大的户外运动都挺好。即使精神体力很好，也不建议长时间打球一类的激烈运动。
新人辟谷期间保持情绪乐观，心胸豁达，随遇而安。多数新人辟谷期间会有些小状况出现，随着辟谷深入自然会消失。
身体弱的朋友， 或者有慢性疾病的朋友， 遇事多和老师沟通，听从指导即可。
4楼：炎淼离坎
新人辟谷，一定要做好准备工作，第一次多为尝试，一般七天就可以了随着次数多了，再慢慢的随着身体的状况增加即可，祝健康。
辟谷的正确方法是几天，
5楼：匿名用户
罗辰道长推荐的辟谷方式和具体操作方法：推荐的是服气辟谷，辟谷至少要7天以上，三天的只算是练习，一两天的不过是在挨饿。因为至少要三四天后，身体才会适应。
没基础的，第一次辟可以吃点水果，或者喝橙汁。有基础的，可以直接开始服气，就把饮食断掉。有些身体状况很好的，不服气，胃里也不会摩擦，照样打嗝。
但如果长期辟谷或者辟谷期间每天有大量运动的，还是服气合适。
6楼：
方法；要想排毒，首先，饭量要先减少，前三天，一日三餐要先减到原来的一半，而且决不能吃肉，只能吃点饭和青菜，其间不能喝酒吸烟，也不能吃糖和辣椒，不能喝茶，也不能吃瓜子等上火的东西。用三天时间适应下，不要上来就不吃东西，那样会很饿而且会导致低血糖，那会很麻烦。
从第四天开始半辟，一日三餐都可以吃，但不能吃五谷类食品（如米、面等等）。
早餐可以吃水果或青菜（不要太饱，以不饿为限），但一定要喝一杯蜂蜜水，注意：冲蜂蜜的水的水温不要太高，否则会破坏蜂蜜中的营养，而且一定要在早上起来后空腹喝最好）
上午时间，如果饿了可以吃大红枣，先在口是含，之后吃肉，里面的核也要轻轻的咬上一会再吐掉，因为核上的维生素含量比肉还要高。之后就是不停地喝矿泉水，每天喝水量在2000至3000ml，大约是中瓶瓶装水的4至6瓶，不能喝茶水和热水，但是可以喝热水冲的淡盐水。
喝水的方法也有讲究：一瓶水如你慢慢喝会被胃吸收，如一下喝半瓶或一瓶，水就会流到肠道中，所以喝水要一下多喝对排便更有利。
中午吃水果或青菜（不要太饱，以不饿为限）。下午继续喝水和吃枣。
晚餐吃吃水果或青菜（不要太饱，以不饿为限），饭后，不定时吃钙片和维b，时间自已安排，这两样每天晚上吃一次就行。
有条件的人，晚餐用榨汁机榨果汁或疏菜汁，商店中卖的不要喝，含糖太高。强力推介：芹菜汁。
西芹或普通芹菜都可以，不去叶，叶中的铁含量更高，洗净凉干，榨汁喝。榨后的芹菜碎屑还可以包饺子。
芹菜中纤维素最多，对排便和润肠大有作用。味道很难喝，不过效果很好。
注意：1、水果中不能吃柿子，因为会形成胃结石。青菜中不能吃波菜，草酸太高，易形成肾结石，这二样辟谷后可以吃。
2、青菜可以凉拌或炒，但不要放油，少放盐，可以放酱油和醋。
3、排毒时可以让老爸给你的命门和大椎拨上火罐。过几天**好点能承受再拨，不要搞得一身水泡就不好了，一直拨到你吃完中药后。基本上三天拨一次，配合排毒和吃药，效果会非常好。
最难过的是第三天和第四天，那二天特想吃东西，从第五天开始反到觉得很轻松了。半辟应也是这样，晚上早点睡，不要劳累
一般人的排毒时间从开始排，到最后调理好，在15天左右。
7楼：匿名用户
这个是修真界的说法吗？其实就是清肠道吧，所以最好是24小时以内。
8楼：匿名用户
是不是辟谷了就一口饭也不能吃吗？
9楼：匿名用户
2-7天，2天不进食为标准，后面可以吃一点159代餐
10楼：安绍琼
从第四天起一日三餐都能吃什么
初次辟谷几天为好
11楼：荣景
辟谷的时间
：依个人练功时间的长短、健康状况、心理状态的不同，辟谷时间的长短有一定的差别。短则一二天，长则可几十天甚至更长时间。
一般情况下应多于3天，身体素质一般者应坚持7天或7天以上，练功有素者有坚持49天以上的。
12楼：变啦
对于首次接触辟谷的人群，辟谷需要一个循序渐进的过程，主要是给人体代谢系统和消化系统一个适应的周期，辟谷应该遵循从半辟谷到全辟谷，从短期辟谷到长期辟谷的一个过程。首次辟谷建议半辟谷7天，辟谷期间需要喝水和适当的吃一些水果，并且需要多采气!
13楼：匿名用户
三天为好，根据自己的身体条件。慢慢适应。
14楼：湖南万通汽车学校
初次辟谷7天比较好，不过辟谷是需要学习的，不要随意的在家辟谷，不要把辟谷弄成断食了，那样会对身体有一定的伤害的！
第一次辟谷的正确方法是几天 第一次辟谷要
15楼：炎淼离坎
七天吧，新人辟谷一定要做好准备工作。祝健康。
辟谷的正确方法是几天
16楼：day猪猪女侠
辟谷至少要7天以上，三天的只算是练习。
辟谷也就是绝食，主要就是排除身体的毒素，锻炼人的精神力。道家认为，人食五谷杂粮，会将很多杂质毒素堆积在体内，定期辟谷可以排除毒素，增强身体抵抗力，到达延年益寿的功效。
辟谷前要用药剂清理肠胃，把胃和肠道中的杂物排出，每天多以静止打坐或睡眠为主，每天检查唾液分泌，如果口干舌燥，应饮用少量清水，如身体出现体虚、头晕、寒冷应该立即停止，初学者能辟谷3-5日已经是极限了，道行高深者可以辟谷月余，根据个人身体情况，量力而行。
17楼：操雪绿伟秋
辟谷方法：断谷三天以上定为辟谷，不满三天作为节食。辟谷期间低层次的一般不吃任何食物，仅补充水分或者食用少量水果，高层次的不食任何食物，亦不饮水，断谷3-7天为短期辟谷，8-14天为中期辟谷，15天以上为长期辟谷。
辟谷分为低、中、高三个层次。辟谷不仅需要不吃烟火，还要学习一定的气功，在辟谷期间来补充体内能量，以达到不饿境界。
--罗辰道长，老君阁健康管理
18楼：路蕙芸碧荡
对于首次接触辟谷的人群，辟谷需要一个循序渐进的过程，主要是给人体代谢系统和消化系统一个适应的周期，郭连杰道医辟谷建议应该遵循从半辟谷到全辟谷，从短期辟谷到长期辟谷的一个过程。
首次辟谷建议半辟谷7天，8-14天为中期辟谷，15天以上为长期辟谷。辟谷分为低、中、高三个层次。辟谷不仅需要不吃烟火，还要学习一定的气功，在辟谷期间来补充体内能量，以达到不饿境界。
--郭连杰道医辟谷
19楼：匿名用户
第一次辟谷的正确方法是7天，是细胞新陈代谢的周期，可以排出体内毒素并消耗脂肪。辟谷需要在专业导师指导下进行。（郭连杰道医辟谷）
20楼：查红英九成
辟谷，是**里边的场景，现实生活中，人类是不能进行辟谷的，会对身体造成很大的损伤，不要盲目的的迷信一些辟谷的方法，地球上的人类都是食用五谷杂粮的，善待自己的身体，不要相信**上的辟谷。
辟谷的正确方法是几天
21楼：孟令暎时玉
辟谷的正确性在于对身体是否有***以及是否科学，所以彭圣辟谷实行“4+3”的模式。辟谷前2-3天把体内糖消耗到一定程度，启动脂代谢，3天后才正式进入辟谷状态。前3天启动，后4天调节各个系统。
7天辟谷大部分人是安全的，因为7天是人体细胞新陈代谢的一个周期。但也不是时间越长越好，随着时间的延长危险率逐步提高，方法不当会引起电解质紊乱代谢性酮症酸中毒等。所以彭圣辟谷建议辟谷时间最好为7天。
辟谷正确的方法是几天？
22楼：匿名用户
初学辟谷的时候，7天时比较好的。等辟谷学会了的时候，辟谷多少天就不是那么重要了，随时可以辟谷，随时也可以吃饭，让辟谷融入生活中。辟谷是一生的养生方式，所以要一生都要做。（龙腾辟谷）
避谷的正确方法是几天
23楼：青城院士
避谷，即自然辟谷，不吃五谷，方士道家当做修炼成仙的一种方法。
道教从为，人食五谷杂粮，要在肠中积结成粪，产生秽气，阻碍成仙的道路。
辟谷是中华民族传统文化一直流传下的一种养生术，辟谷至先秦时代盛行后，一直有许多经典古籍记载辟谷 养生的玄妙。由于辟谷中有许多玄妙的地方让人匪夷所思。所以历史以来，辟谷养生只有典籍记载是民间或道门法术。
与社会中人养生有间隔，但在不同时期的名人、文人等对辟谷作了一定认可。
有人说避谷00天的时候就能彻底不用练气也能看到周边远远不断的光气被自己的毛孔吸入体内，那之后就可以彻底的什么都不吃了。
这些说法并没有得到科学的认可，只是民间的一个传说。