1楼：发明正能量
最好还是就医、**、调理，该吃药就得吃药啊！
另外，你这一年是遇到了什么具体的问题、烦恼、困难吗？
你觉得你抑郁的原因是什么呢？
对于抑郁症，具体**、调理的方法如下，你可以参考一下：
一，认知**。
纠正单一、刻板、消极的思维方式，培养综合、灵活、积极的思维方式。擅于从多个角度看问题，以长远眼光看问题，擅于发现日常生活中人、事、物美好、积极、有益的一面。不要夸大缺憾、困难；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛责他人。
二，行为**。
包括多种具体**。重在发现、纠正消极、不良的生活、行为习惯，并支持、培养积极、良好的生活、行为习惯——包括拥有一些积极、健康的兴趣、爱好，练练书法，读些好书，学习、充电，做一些力所能及、有意义的、创造价值、助人为乐的事情。等等。
三，倾诉**。
人际交往、倾诉交谈对人的心理健康是有益的。向亲友、他人说说自己的心事、烦恼，从而得到大家的理解和帮助。即使所谈的内容不是令你抑郁的事情，也能较好地开阔你的视野，调节你的神经。
四，运动**。
跑步、快走、散步、爬山、郊游、游园、游泳、打球，等等。这些运动项目（特别是和亲朋好友一起做），都能很好地调节人的身心状态，减消压力与抑郁。
五，****。
适当听听旋律优美、风格健康的**、歌曲，对调节人的精神状态，也较有帮助。不过，凡事过犹不及，非专业人士沉溺**，可能会起反作用。
六，饮食**。
适当多吃一些粗粮类、坚果类、水果类、水产类食品，也能较好地调节抑郁。平时注意戒烟限酒。
七，咨询**。
建议抑郁症患者：咨询心理医生。在和医生的交流、互动中，找到**，打开心结，改善症状。
八，药物**。
咨询医生后，合理、按时服药。一些躯体不适、脏器不调者，建议看看中医，分辨体质，抓药调理。
对于心理疾病的调理，要有恒心，有耐心，即使偶尔反复，也不要影响自己的**。继续就医，总结知识、经验，适当调整方案，相信自己能行！
得了中度抑郁，最近不想吃药，想放弃**，怎么办
2楼：匿名用户
当了医生
，就得做好医生的本质工作。
你既然看了医生，医生就得给你看病。
药物是医生的法宝，你有病，他有药，巴掌很响亮。
不吃药，你吃啥？没人成天开导你。
抑郁是个人素质太差引起的，必须改善。
情商决定一个人的生命长短和宽度，抑郁的人的想法太牛角尖，改了。
中度抑郁症不想吃药了想通过自我**那样能行不，如果不吃药会不会变成重度，我自我调节能自治不？
3楼：海蓝天空的云
如果吃的是中药可以直接停药。
西药停药需逐渐减药直至停药，过程大概半年，最少三个月。
一般是焦虑症，然后抑郁症最后精神**，大概是这个过程。
在焦虑症初期应保证睡眠和运动，你现在的情况需要遵医嘱，实在不想吃药就食疗，黑色食物，黑芝麻，黑木耳经常吃，小米粥（早晚服用），每天最好晒太阳和运动，坚持大概半年能改善，一般一年（轻度抑郁症）痊愈。
祝早日**！
中度抑郁症要不要吃药
4楼：匿名用户
你可以到当地医院咨询专业的心理医生，中度一般是需要吃药的，但你必须听从医生的医嘱才行。
5楼：象甫江迎蓉
千万不要轻视，按医生要求服药，要放下工作休息好，这样就会好起来的，要戒烟戒酒，防止**。我也是这样，没有戒酒，结果**了，切记。
轻中度抑郁症如果不吃药能不能**
6楼：沧海浩波
轻中度抑郁症虽然不吃药，但还是需要心理**和自我调节，这样的虽不吃药还是可以**的。
抑郁症的自我心理调节：
1、平时多听**，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的**可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。
有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。
4、饮食上多吃些富含维生素b和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。
中度抑郁症可以不吃药吗
7楼：沧海浩波
如果确诊为中度抑郁症，吃药是会有效果的，抑郁症的**：
一、抑郁症严重的话需要在医生指导下用药，抑郁症的**有心理咨询如认知**、森田**。药物**要在医生指导下用药。建议吃一段时间的盐酸帕罗西汀片（乐友）、百忧解或者瑞必乐。
二、抑郁症的饮食上多吃些富含维生素b和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。
三、抑郁症的自我心理疏导：
1、平时多听**，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的**可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。
有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。
8楼：河山如画
最好看看心理医生，该吃药，就得吃药。
此外，关于抑郁症的调理，建议遵照以下14条规则：
（1）必须遵守生活秩序。
与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班，以此从稳定规律的生活中领会自身的情趣。
（2）留意自己的外观。
身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净。
（3）即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作。
（4）不得强压怒气，对人对事要宽宏大度。
（5）主动吸收新知识，依照“活到老学到老”的格言，尽可能去接受新的知识。
（6）建立挑战意识，学会主动解决矛盾，并相信自己会成功。
（7）即使是小事，也要采取合乎情理的行动。
即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理。
（8）对待他人的态度要因人而异。
具有抑郁心理的人，对外界每个人的反应态度几乎相同。这是不对的，如果你也有这种倾向，应该尽快纠正。
（9）拓宽自己的情趣范围。
（10）不要将自己的生活和他人的生活相比较。
如果你时常把自己的生活和他人做比较，表示你已经有了潜在的抑郁，应该注意克服。
（11）最好将日常生活中美好的事、物，记录下来。
（12）不要掩饰自己的失败。
（13）必须尝试以前没有做过的事，积极开辟新的生活园地，使生活充实、丰富。
（14）与精力旺盛又充满希望的人交往。
——以上14条文字，选自图书《别让抑郁症打败你》
9楼：达明中心
按照以往的个案经历，中度抑郁可以结合寻找问题根源法，来找到抑郁在身体层面的原因，再结合达明整体再学习法来进行抑郁点的一个个化解，当让自己抑郁的内在原因都解决掉了，这对摆脱抑郁是一个根本性的帮助。
有抑郁症但我不想吃药怎么办
10楼：卢坤
1.这属于心里方面的问题
2.心理问题需要自我调节
3.看看励志方面的书籍
4.名著或幽默书籍
5.跑跑步也可以调节心态的
6.关键在于转移注意力
7.药物治标不治本
中度抑郁症一定要吃药吗，要怎么办
11楼：死了喝孟婆汤
中度肯定要吃药，不然会更严重，想拖下去慢慢变好是不太现实的
12楼：闲小豆陈老师
建议换一个生活习惯，换一个环境什么的啦，多接触你喜欢的，阳光的环境。一个不那么恰当的比喻，比如搬砖3个月基本**一切的矫情和抑郁症。
中度抑郁症不吃药能好吗,中度抑郁症可以不吃药吗
1楼 圭旻阴安梦 抑郁症是心理疾病 重要的在于对心的照顾 所以吃药是辅助的 只要多去接触社会 多融入社会 别自暴自弃 有自信活的开心 别觉得孤独 应该就可以了吧 2楼 说康衷曼吟 你好 对于你这种情况来说 一般青年女性的抑郁多数都可能是双情相感障碍。 双相情感障碍一般都有一定的间歇期 如果你这个抑郁...
得了抑郁症，但又拒绝吃药怎么办,得了抑郁症，不肯吃药怎么办
1楼 热心网友 必须吃药，也要心理 介入 2楼 心理咨询师 彻底 抑郁症的唯一方法是进行心理咨询。 得了抑郁症，不肯吃药怎么办 3楼 沧海浩波 抑郁症的 是比较漫长的时间，要坚持 ，一定会有效 果的，抑郁症的 一 抑郁症严重的话需要在医生指导下用药，抑郁症的 有心理咨询如认知 森田 。药物 要在医生...
抑郁症吃药为什么不能自己吃,得了抑郁症，不肯吃药怎么办
1楼 匿名用户 什么药都是根据具体的情况来吃的，自然是需要专业的医生开药，不能自己吃。 得了抑郁症，不肯吃药怎么办 2楼 沧海浩波 抑郁症的 是比较漫长的时间，要坚持 ，一定会有效 果的，抑郁症的 一 抑郁症严重的话需要在医生指导下用药，抑郁症的 有心理咨询如认知 森田 。药物 要在医生指导下用药。...